خانه
فواید مصرف بادام زمینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حساسیت به پروتئین شیر
علائم ناشی از خوردن یک باره بادام زمینی را بهبود بخشند. این امر می تواند در کیفیت زندگی آن ها پیشرفت چشمگیری محسوب شود، زیرا غذا بخشی از فرهنگ اجتماعی ما است. " نحوهٔ تأثیر آن درمان جدید شامل مصرف روزانه کپسول هایی است که حاوی مقدار کمی آرد بادام زمینی هستند. درمان با مقدار بسیار کمی پروتئین بادام زمینی شروع می شود، سپس به آرامی به 300 میلی گرم در روز افزایش می ...
پنج ماده غذایی مسکن استرس/بهترین میوه ها برای روزه دارن
در طول روزه داری معمولاً مصرف میوه در افراد کاهش می یابد که بهتر است آن ها را در بین وعده های غذایی خود قرار دهیم، برای افراد روزه دار تمام میوه ها مفید هستند و در این بین برخی میوه های آبدار با خاصیت رفع عطش مانند هندوانه در طول افطار تا سحر مناسب تر هستند. استفاده از میوه های دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه می شوند و با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به ...
قیمت هرکیلو آجیل در بازار چند؟ (1400/02/18) + جدول
میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود. ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش ...
معرفی 7 ماده غذایی چربی سوز برای کمک به کاهش وزن
مرغ 6 گرم پروتئین دارد. مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ اثر گرمایی بالایی هم دارند. مصرف تخم مرغ در صبحانه باعث سیر شدن و انرژی گرفتن شما می شود، امری که به کنترل هوس های غذایی که تا پیش از زمان ناهار به سراغ تان می آید، کمک می کند. 3- سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی شامل موارد زیر هستند: کلم بروکلی گل کلم کلم بروکسل کلم ...
بررسی اهمیت تغذیه در دوران کرونا و تاثیر آن بر سلامت روان
بخش تر کند، اما این مصرف بیش از اندازه قندهاست که مسئله زاست. هم در بزرگ سالان هم در کودکان، مقدار قند آزاد باید به کمتر از 10 درصد از کل انرژی دریافتی برسد. ---گوشت گاو، گوسفند، ماهی، مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوبات گروه متنوعی از غذا ها با یک ویژگی مشترک (پروتئین) هستند. با این حال، نقش اصلی آن ها در رژیم غذایی روزانه ما برای تأمین آهن است. ---هفته ای 3 یا 4 بار گوشت قرمز بخورید ...
طرز تهیه کوفته جنوبی خوشمزه
میانی کوفته: ابتدا پیازها را خرد کرده و در روغن سرخ می کنیم. سپس 250گرم گوشت چرخ کرده را اضافه می کنیم وکمی تفت می دهیم. خلال بادام را شسته و اضافه کرده و گردو را هم خرد کرده و یا آسیاب میکنیم و به مواد اضافه می کنیم. سپس بقیه شکر را می ریزیم و در آخر کشمش را اضافه می کنیم و فلفل، نمک وادویه کاری را می افزاییم. بعد از خنک شدن مواد آماده است. طرز تهیه کوفته: ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت اول)
نیاز روزانه خود دریافت می کند. در رژیم های لاغری دو کار اساسی توسط متخصصین تغذیه انجام می شود. یکی اینکه مقدار انرژی دریافتی مازاد بدن را کاهش می دهند، دوم اینکه سوخت و مصرف انرژی مازاد و ذخیره شده در بدن را با ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب از جمله پیاده روی و ... بالا می برند. هدف اصلی یک رژیم مناسب و علمی این است که وضعیت سلامتی فرد بهبود پیدا کند. برخی افراد که رژیم می گیرند ...
طرز تهیه پلو مرغ و قارچ؛ مقوی و سالم
انواع ویتامین ها و مواد معدنی، چون ویتامین های B، D، پتاسیم، نیاسین، سلنیوم، ریبوفلاوین و... بوده که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان کم خونی، حفظ سلامت استخوان ها، کنترل فشار خون بالا، حفظ سلامت پوست و مو، کاهش وزن و... خواهد شد. مواد لازم برنج: 4 پیمانه سینه مرغ: 200 گرم قارچ: 200 گرم پیاز متوسط: 1 عدد خلال پسته: 50 گرم زرشک: 50 گرم آب لیمو ...
آیا دانه های کدو تنبل به لاغری کمک می کنند؟
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکزاصفهان ؛دانه های کدو سرشار از اسید چرب های ضروری و آمینو اسید تریپتوفان هستندوسبب احساس سیری در فرد می شوند. درواقع اضافه کردن مقداری دانه کدو به رژیم غذایی کمک می کند با مشکل کمبود موادمغذی روبه رو نشوید. به علاوه دانه های کدو منبعی غنی از فیبر نیز هستند و در هر 28 گرم از آن ها پنج گرم فیبر وجود دارد. فیبر قسمت مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است که سبب پر ...
سحری کله پاچه نخورید!
...> متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند به هیچ عنوان نباید در وعده سحری از غذا های چرب و پرنمک استفاده کرد؛ چرا که باعث تشدید تشنگی در افراد خواهد شد. بهترین مواد غذایی برای وعده سحری مصرف سبزیجات و میوه جات تازه، آب ولرم، نان پنیر، خرما و ... است. همچنین برای جلوگیری از زیاد بهترین راهکار مصرف سبزیجات پخته در وعده سحر است. اگر روزه می گیرید به هیچ عنوان از شیرینی جاتی مانند زولبیا و بامیه به میزان بسیار زیاد استفاده نکنید؛ چرا که باعث گرسنگی کاذب و عطش فراوان در شما خواهد شد حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
این مواد غذایی را جایگزین گوشت کنید
کنار ارگان های حیاتی مانند کبد، لوزالمعده و روده انباشته می شود. به خاطر این چربی ممکن است فرد به بیماری های دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی عروقی و غیره مبتلا شود. انباشتگی این چربی بیشتر به خاطر مصرف بیش از اندازه چربی های اشباع شده است که در پنیر، گوشت قرمز و برخی فرآورده های لبنی وجود دارد. بنابراین نباید در خوردن پنیر و گوشت قرمز و لبنیات چرب افراط کرد. منبع : همشهری آنلاین ...
عدس، معجزه ای برای درمان بیماری ها
.... امتیازی اظهار داشت: مصرف عدس در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند، اما استفاده زیاد از عدس در افرادی که کیفیت سردی و خشکی در مزاج آن ها افزایش یافته همچنین دچار بیماری هستند، منع شده است. او گفت: در افرادی که بیماری هایی با پایه سردی و خشکی مانند هموروئید، ضعف نیرو های جنسی و بیماری های قاعدگی دارند استفاده از شیرینی ها مانند کشمش در کنار عدس توصیه نمی شود. امتیازی ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز ارده
انسانی لازم است. ارده خطر ابتلا به بیماری های خاص را کاهش می دهد مصرف دانه کنجد خطر ابتلا به برخی شرایط مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش می دهد، همچنین عوامل خطر در بیماری های قلبی از جمله سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید کاهش می یابد. یک مطالعه روی 50 فرد مبتلا به آرتروز زانو نشان داد افرادی که روزانه 3 قاشق غذاخوری معادل 40 گرم دانه کنجد مصرف می کنند در مقایسه با ...
نکاتی برای خوردن افطار مقوی و سالم
به گزارش نما، درست است که در ماه رمضان شیوه مصرف غذای ما تغییر می کند اما این کار لزوماً قرار نیست به بدن آسیبی بزند. با رعایت توصیه های تغذیه ای سلامت بدن در هنگام روزه داری آسیب نخواهد دید. 1- خرما قند زیادی دارد. آیا برای پیشگیری از چاقی نباید خرما بخوریم؟ خرما دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است یعنی هر خرما حدود 18 گرم کربوهیدرات دارد. با این حال، خرما دارای شاخص قند ...
عوارض جانبی عجیب دارو های استاتین
: 1- گوشت های قرمز 2- سوسیس و فرآورده های گوشتی 3- کره 4- خامه 5- چربی های حیوانی در کنار نباید های غذایی، افراد می توانند با مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول خوب، سطح کلسترول بد خود را کاهش دهند. از جمله مواد غذایی حاوی چربی های غیراشباع که دارای کلسترول خوب هستند می توان به ماهی های چرب، آواکادو، آجیل ها و دانه ها، تخم آفتاب گردان، زیتون، روغن های گیاهی، و دانه کلزا اشاره کرد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های سحر و افطار
افطار هستند. – بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود. به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و... و. در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
رژیم کتوژنیک دوره ای چیست؟
این دلیل است که بدن برخی از افراد هنگام دریافت رژیم غذایی پرچربی و بسیار کم کربوهیدرات برای به دست آوردن فیبر کافی تلاش می کنند. اگرچه می توانید به اندازه کافی فیبر در یک رژیم استاندارد کتو مصرف کنید، اما تجربهٔ یک رژیم کتوژنیک دوره ای می تواند رژیم استاندارد کتو را بسیار ساده تر کند. در طول روزهای تغذیه مجدد، مصرف کربوهیدرات با فیبر بالا، مانند جو دوسر، سیب زمینی شیرین، لوبیا و کینوآ ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
. گیاه موسیر را می توان جایگزین آنتی اکسیدان ها و آنتی بیوتیک های شیمیایی کرد، ترکیبات سولفور در گیاهانی مانند موسیر، پیاز و سیر، سبب خواص پزشکی و بوی تند در آن ها شده است. موسیرها سرشار از پلی فنول، فلاونوئید و کوئرستین هستند که این مواد، خاصیت ضد التهاب و درد دارند، مصرف روزانه موسیر، بافت های استخوانی را افزایش می دهد و در کاهش درد مفاصل و نقرس، بسیار مؤثر است. زیاده روی در موسیر خام خوردن، در افراد گرم مزاج، ضرر دارد و به شدت، حرارت بدن را افزایش می دهد، اگر قصد تهیه ماست موسیر را دارید، از ماست های کم چرب به همراه موسیر تازه و کمی پونه و فلفل به جای نمک، استفاده کنید. ...
با مصرف این خوراکی ها سریع تر لاغر می شوید
...> تعجبی ندارد که میان مصرف سبزیجات که مواد غذایی کم کالری و مغذی هستند و برخورداری از وزن مناسب ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. برای آنکه غذای حاوی سبزیجات تان واقعاً به شما احساس رضایت دهد، از سبزیجات تردی مثل کلم بروکلی، هویج، کرفس، خیار یا فلفل دلمه استفاده کنید. 3- غلات کامل مصرف غلات کامل – مانند جو دو سر، نان یا پاستای تهیه شده از غلات 100 درصد کامل و برنج قهوه ای ...
غذاهای تقویت کننده ریه
ماهی تن، ماهی قزل الا، شاه ماهی و ماهی خال خالی حاوی اسیدهای چرب سالم مانند امگا 3 و 6 هستند؛ بنابراین، اگر گوشت می خورید، این مواد را تا حد ممکن در رژیم غذایی خود بگنجانید. مقدار مصرف چربی اشباع را کاهش دهید، مانند برش های چرب گوشت گاو، گوشت بره، شیر کامل و روغن نخل. تقویت روحیه ناسالم ترین چربی ها چربی های ترانس هستند؛ زیرا بدن آنها را به عنوان چربی بدن ذخیره می ...
درمان کیست تخمدان با طب سنتی
افراد دارای اضافه وزن بیشتر دچار کیست می شوند، افزود: اختلالات قاعدگی، افزایش وزن، دردهای زیر ناحیه شکم و نفخ از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک است که عدم درمان آن موجب ناباروری ودر حالت حاد منجر به سرطان تخمدان می شود. حیدری در پایان افزود: مصرف بیش از حد غذاهای با چربی اشباع نشده و سرد مانند کله پاچه، برنج، باقلا، گوشت گاو، سیب زمینی، گوجه فرنگی، هندوانه، قارچ، سرکه، شکلات، پاستیل، قره قروت، جوهر لیمو، آدامس و آب سرد، نوشابه، شیرینی و چیپس و پفک در ایجاد کیست های تخمدان و تشدید آن موثر است. ...
پیشنهاد بوعلی سینا برای بیماران مبتلا به آسم
جوش بیافزایید تا یک لیتر شود. این شربت را میتوانید هر بار 30 تا 150 گرم مصرف کنید. روغن خردل ترکیب شده با کافور می تواند ترکیب مناسبی برای درمان آسم باشد. کافیست مقدار کمی از این ترکیب را به سینه خود بمالید و البته مراقب باشید که روغن کاملا گرم باشد. زنجبیل نیز فواید زیادی برای بدن دارد و همچنین یک راه موثر در برابر آسم می باشد. ترکیب زنجبیل با عسل و انار را می توانید 2 الی ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
.... شربت گلاب دمای بدن را کنترل می کند. مزیت های گوشت بوقلمون توصیه می شود که بوقلمون را برای کاهش وزن بخورید، زیرا غنی از پروتئین است، میل کردن غذاهایی مانند گوشت بوقلمون با مقدار پروتئین بالا باعث تقویت احساس سیری در افراد می شود، بوقلمون به دلیل پروتئین بالا می تواند به کاهش سطح گرلین کمک کند. مصرف بوقلمون به دلیل مواد مغذی غنی برای کسانی که رژیم لاغری دارند ...
لیست 12 تا از انواع میوه های کم کربوهیدرات
پایین شامل مصرف کم تر از 20 گرم تا 100 گرم کربوهیدرات خالص در روز، بسته به اهداف کاهش وزن است. منظور از میوه های کم کربوهیدرات یعنی برخی از میوه ها دارای مقدار کمی کربوهیدرات خالص نسبت به میوه های دیگر هستند و این باعث می شود تا آن ها گزینه ی بهتری باشند. کربوهیدرات خالص، کربوهیدرات کل منهای فیبر و الکل قندی هستند و اغلب در رژیم با کربوهیدرات پایین نظیر رژیم آتکینز در نظر گرفته می شود. لذا ...
این کره خطر حملهٔ قلبی را کاهش می دهد
کره وجود دارد. کلسترول: کلسترول که در شیر مادر فراوان است، برای رشد و نمو ضروری است. همچنین برای تولید استروئید های مختلف که از سرطان، بیماری های قلبی و بیماری های روانی محافظت می کنند، لازم است. مواد معدنی کمیاب: کره حاوی مواد معدنی مانند منگنز، روی، ید، کروم و سلنیوم است. مطالعات نشان می دهد که مصرف بالای چربی های لبنی ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 69درصد کاهش می دهد و احتمالاً این به خاطر مصرف بالای ویتامین K2 است. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
10 خاصیت مهم ریواس را بدانید
است و کالری اندک دارد. ریواس منبع خوبی از ویتامین K1 است. هر 100 گرم ریواس، بسته به میزان پخت، می تواند بین 26 تا 37 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین کند. ریواس، مانند سایر میوه ها و سبزیجات، سرشار از فیبر بوده و با پرتقال، سیب و کرفس، قابل مقایسه است. هر 100 گرم ریواس که با شکر پخته شده باشد، شامل مواد مغذی زیر است: کالری: 116 کربوهیدرات: 31٫2 گرم ...
اگر این نشانه ها را دارید مبتلا به کبد چرب هستید+ درمان با 3عرق گیاهی معجزه گر
...> کبد چرب چیست؟ کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. کبد به طور طبیعی خود را توسط سلول هایی ترمیم و پاکسازی میکند اما اگر فاکتورهای منفی وارد شده بیار باشند در این کار اختلال رخ می دهد. وجود چربی در ...
ممنوعیت استفاده از 5 ماده غذایی برای جلوگیری از ابتلا به مرگ خاموش
. برخی مواد غذایی حاوی شکر که باید در مصرف آن احتیاط کرد شامل موارد ذیل می شود: 1- آب میوه ها 2- نوشیدنی های ورزشی مانند نوشیدنی های انرژی زا 3- شکلات های پروتئینی 4- شهد ذرت با سطح بالای فروکتوز 4 – چربی های اشباع شده و ترانس مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده و ترانس باعث افزایش سطح کلسترول بد خون و در نتیجه بالا رفتن خطر ابتلا به فشار خون ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد
...> برخی مواد غذایی می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید به حال کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات، ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذایی مضر به حال کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی های اشباع شده، غذا های صنعتی و آماده، مواد غذایی شور و نوشیدنی های الکلی، سلامت کبد را به خطر می اندازند. ...
