سایر منابع:
سایر خبرها
با فواید فراوان سماق آشنا شوید
سماق یکی از مواد غذایی است که از دوران قدیم در منطقه خاورمی انه به عنوان نوعی ادویه و چاشنی برای افزودن طعم و رنگ قرمز آن استفاده می شود. به خاطر دارا بودن مواد مغذی که دارای ارزش غذایی بالایی است، برای درمان و تسکین طیف گسترده ای از موارد مرتبط با سلامت بدن استفاده می شود. مهمترین مواد فعال موجود در سماق سماق دارای طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان هاست که از آن ها ...
بهترین هضم کننده های غذا چیست؟
های غذایی، پُرخوری کردن یا با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. گوارش فقط پروسه ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ضروری بدن تأمین شود، بلکه یک ...
آیا مکمل غذایی جایگزین مناسبی برای غذاست؟
مزه غذا و لذت بردن از خوردن آن قابل قیاس با مصرف مکمل ها نیست . بهتر است یک برنامه غذایی سالم داشته باشید که مواد مغذی و ویتامین های بدن را تامین کند و نیاز به مصرف مکمل غذایی نداشته باشید و اگر هم شرایط بدن تان طوری است که مواد مغذی کمتری جذب می کند و نیاز به مکمل غذایی دارید باید به میزان مصرف این مکمل ها متناسب با سن و شرایط جسمانی تان توجه داشته باشید و بهتر است قبل از استفاده از ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت اول)
، ولی تمام مواد مغذی از قبیل پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن خود را نیز دریافت می کند! رژیم های غذایی باید سلامت محور باشند و پنج گروه اصلی هرم غذایی در آن دیده شود. برخی رژیم ها موسوم به تک خوری که چند روز پشت سر هم از یک نوع غذا و چند روز دیگر از نوع دیگر مصرف می کنند مضر است و اصلاً صحیح نیست. رژیم غذایی مناسب، تنوع محور است و باید در آن تمام پنج گروه ...
با این نوشیدنی ها سموم بدن را دفع کنید
منجر به سرطان و بیماری های دیگر شود، پاک می کند، بنابراین نوشیدن چای سبز به شما کمک می کند تا مشکلات خوردن غذا های چرب برطرف شود. بسیاری از پزشکان تأکید می کنند که آب چغندر باید در لیست غذا های فوق العاده شما باشد، زیرا منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سموم بدن را از بین می برد. علاوه بر این، آب چغندر به بهبود هضم غذا و بهبود عملکرد کمک ...
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
، کلم، آب اسفناج؛ آب پرتقال، شیر برنج، ماهی و تخم مرغ و غذا های دریایی، سبزیجات برگ، حبوبات، میوه های خشک را افزایش دهید. در ادامه به منابع غنی کلسیم اشاره می کنیم: نکاتی برای غلبه بر کمبود کلسیم مطمئن باشید که رژیم غذایی شما شامل غذا های غنی از کلسیم است و با این حال اگر دچار کمبود برای جبران کمبود کلسیم خود می توانید مکمل مصرف کنید، اما برای دوز صحیح با پزشک خود مشورت کنید ...
سموم بدن خود را دفع کنید!
دفع این مواد و رسوبات، روزه، حرکت و ورزش است؛ حرکت باعث حرارت و گرمی در بدن شده و این گرما، فضولات را گداخته و از طریق عرق دفع می کند البته ورزش بیش از حد نیز مضر است. ورزش معتدل، زمانی است که رنگ چهره را مایل به سرخی کند و تنفس و تعریق زیاد شود و سپس به آرامی قطع شود و باید توجه کرد که ورزش در حال گرسنگی و روزه داری جایز نیست. بلافاصله پس از صرف غذا نیز نباید ورزش کرد، زیرا هنوز ...
خواص بی نظیر سرکه سیب برای سلامت بدن
کاهش وزن تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه سیب می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. در واقع، مصرف سرکه سیب باعث احساس سیری در فرد شده و مانع از زیاده روی افراد در خوردن غذا می شود؛ از دیگر خواص مصرف سرکه سیب می توان به افزایش جذب مواد مغذی و بهبود سلامت قلب اشاره کرد. بیشتر بخوانید ا نواع روغن نارگیل و فواید آن چند درمان خانگی برای از بین بردن خال های مزاحم انتهای پیام/ ...
سردر دهای میگرنی؛ مهمترین عارضه کمبود منیزیم در بدن
کمبود منیزیم بهترین راه برای مقابله با کمبود مواد معدنی منیزیم، مصرف بیشتر محصولات حاوی مقدار کافی این ماده معدنی مانند سبزیجات، ماهی خال مخالی، آووکادو، انجیر خشک، بادام، آجیل، تخمه آفتابگردان و کدو تنبل است و همچنین می توانید از مکمل های حاوی منیزیم نیز برای جبران این کمبود استفاده کنید. بیشتربخوانید: توصیه هایی برای درمان طبیعی سر درد انتهای پیام/ ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
...، درمان بیماری ها و از بین بردن ویروس ها خیلی بسیار بااهمیت است. مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد کبد، مهم ترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم، دچار عوارض بسیاری می شویم، تغذیه، نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد. علاوه بر آن، بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند، باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی، سلامت بدن آنها تضمین شود. ...
یک روش ساده گیاهی برای درمان کبد چرب
...، آب لیمو ترش تازه و آب گرم نیز می تواند اثرات درمانی گسترده ای داشته باشد. البته نباید از سایر تدابیر ضروری برای سلامت کبد هم غافل شد: پرهیز از مصرف آب یخ به ویژه در زمان هایی که دمای بدن بالاتر از حد طبیعی است مانند زمان خروج از حمام یا پس از فعالیت های سنگین ورزشی و بدنی پرهیز از مصرف آب میان غذا و یک ساعت قبل و بعد از صرف غذا جویدن کامل لقمه های غذا و پرهیز از سریع ...
درمان درد مفاصل و کاهش فشار، قند و چربی خون با مصرف این گیاه
به گزارش سلام نو به نقل از صداوسیما، موسیر از خانواده سیر، پیاز و تره فرنگی است؛ این گیاه، بومی ایران بوده و به صورت وحشی می روید. در گذشته، طبیبان طب سنتی جهت درمان و بهبود بیماری هایی مانند نقرس، آرتریت، التهاب در قسمت های مختلف بدن، اسهال، معده درد و هموروئید، از این گیاه استفاده می کردند. پزشکان امروز معتقدند که این گیاه موجب جلوگیری از بروز سرطان می شود و در کاهش فشار ...
4 غذایی که خوردن آن ها سلامت قلب شما را تامین می کند
4 غذایی که خوردن آن ها سلامت قلب شما را تامین می کند تغذیه مناسب کلید رسیدن به سلامتی جسم و حتی روح است. موادغذایی که شما روزانه در حال مصرف آن ها هستید می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن و قلب شما را تامین کنند. همانطور که گفته شد تغذیه مناسب کلید جلوگیری از بیماری های قلبی نیز است. برای خوردن غذای غنی از مواد مغذی سالم برای قلب غذا را به شکل طبیعی خود مانند میوه های تازه ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های سحر و افطار
و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: – از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. – مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد ...
عوارض جانبی عجیب دارو های استاتین
این دارو عادت کرده و علائم از بین می رود. با این حال، یافته های محققان نشان داده است مصرف استاتین ها می تواند به طور موثری مانع از بروز بیمار های جدی مانند حمله قلبی و یا سکته مغزی شود. محققان تاکید دارند ممکن است افراد استطاعت مالی لازم برای خرید دارو های گروه استاتین را نداشته باشند یا به دلیل عوارض جانبی این دارو، مایل به استفاده از آن نباشند. حقیقت این است که استفاده از استاتین ها ...
راستی آزمایی؛ آیا رژیم گروه خونی مؤثر است؟
برای بهبود سلامت اشخاص با گروه های خونی مختلف ذکر شده که می توان با پیروی از رژیم های مخصوص، محدود کردن مواد غذایی، کاهش مصرف غذاهای فراوری شده و ورزش از مزایای آن بهره مند شوند. دکتر آدامو که یک کیادرمانگر (کسی که به جای دارو و جراحی سعی در انجام درمان های طبیعی دارد) است در کتاب خود با استناد بر ریشه ی پیدایش هر گروه خونی، رژیم ها و مکمل هایی را برای افراد با گروه خونی B ،A و O پیشنهاد کرده است ...
اهمیت تغذیه مناسب در کودکان پیش از سن بلوغ
و میوه، کودک باید شیر و لبنیات چرب با 2.5 درصد چربی و نه بیشتر را نیز استفاده کند. بعضی از کودکان شیر دوست ندارند و نمی خورند، مادران نباید به زور متوسل شوند، بلکه باید با طعم دار کردن شیر یا استفاده از شیربرنج و فرنی و حریره بادام نیاز کودک به مصرف شیر را برطرف کنند. مظهری تصریح کرد: وقتی کودک پس از چند دقیقه غذا خوردن، از ادامه دادن امتناع کند و در برابر باز کردن دهانش برای خوردن غذا ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده های ایرانی
لبنیات می شود در برنامه غذایی داشته باشیم. برخی افراد با نخوردن مواد نشاسته ای و حذف آن ها در رژیم لاغر ی خود، دچار ریزش مو می شوند این ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی است که در نان و غلات وجود دارد و افراد باید روزانه 5 تا 11 سهم از مواد نشاسته ای مصرف کنند که این مقدار با توجه به نیاز افراد به دریافت مواد نشاسته ای متفاوت است. 5 سهم مواد نشاسته ای شامل 2 قسمت ...
اگر این نشانه ها را دارید مبتلا به کبد چرب هستید+ درمان با 3عرق گیاهی معجزه گر
است این مشکل را تشدید کند. سکنجبین عنصلی: سکنجبین عنصلی را که همان پیاز دشتی و پیاز موش است و عرب ها عنصل می گویند در سکنجبین می جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند. شاه تره و خارشتر: عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. منبع: نمناک ...
مقابله با گلو درد با هل درمانی زیر زبانی
همچنین برای رفع مشکلاتی مانند نفخ، قولنج و اسهال موثر است. این ادویه ی ساده همان طور که گفته شد به هضم چربی ها و مواد نشاسته ای کمک زیادی می کند. هل می تواند باعث تحریک ترشح صفرا شده و مشکلات مربوط به معده را رفع کند. در چین از هل برای درمان بی اختیاری ادراری استفاده می کنند. در هند از این ادویه برای د رمان بیماری های مختلفی مانند آسم، برونشیت، سنگ کلیه، آنورکسی (بی اشت هایی عصبی ...
خوردن غذا های شیرین و چرب شما را افسرده می کند
خوردن غذا های شیرین و چرب شما را افسرده می کند غذایی که به طور روزانه مصرف می کنید می تواند تاثیر بسیاری بر روی احساست و سلامت روانی شما داشته باشد. متخصصان معتقدند خوردن غذا های شیرین و چرب می تواند باعث افسردگی شود. همه گیری ویروس کرونا باعث خانه نشینی همه افراد شده است. این شرایط می تواند احساس تنهایی، افسردگی و ناامیدی ایجاد کرده که برخی برای فرار از آن رو به خوردن غذا ...
راهکارهای حفظ سلامت ریه در برابر کرونا
...> وی مصرف برخی مواد غذایی را برای سلامتی ریه بسیار مفید دانست و افزود: مصرف به اندازه این مواد شامل مصرف مرغ، ماهی و گوشت قرمز شامل گوشت گاو و گوسفند باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. این فوق تخصص ریه در عین حال در مورد افراد مسن که دچار کرونا شده اند، توصیه کرد: این افراد باید مصرف مواد پروتئینی را کاهش دهند و به جای آن از میوه جات و سبزیجات تازه استفاده کنند. وی ...
از سنگ صفرا چه می دانید؟ + راهکارهای درمان طب سنتی
کتف خودش را نشان می دهد. معمولا یک تا 5 ساعت هم طول می کشد، اگرچه گاهی اوقات درد پس از گذشت چند دقیقه ساکت می شود و گاهی اوقات نیز خوردن غذاهای چرب به بروز درد دامن می زند. گاهی دردهای ناشی از سوءهاضمه یا زخم های معده و اثنی عشر با درد ناشی از سنگ های صفراوی اشتباه گرفته می شود، درحالی که این دردها خفیف تر هستند و با مصرف غذا رابطه دارند و معمولا هم به آنتی اسید پاسخ می دهند. عوارض سنگ ...
عوارض وحشتناک مصرف نوشابه گازدار
خود زمینه ساز انواع بیماری هاست به دنبال می آورد. در ادامه به عوارض مصرف این نوشیدنی مضر می پردازیم: چاقی فقط یک قوطی نوشابه، تقریبا 140 کالری دارد. دیابت هم نوشابه معمولی و هم نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. افزایش قند خون بدن را مجبور می کند قند را به چربی در کبد تبدیل کند. ذخایر چربی موجود در کبد طی شش ماه، 150 درصد افزایش می یابد. ...
رفع مشکلات پوستی با برنامه غذایی مناسب
شکلات پوستی بسیار آزاردهنده است، یکی از بخش های درمان مشکلات پوستی و رسیدن به یک پوست ایده آل، برنامه غذایی مناسب است. تمام افراد در کنار مراقبت های پوستی باید نکات تغذیه ای مناسب را در برنامه غذایی خود رعایت کنند. مصرف مواد غذایی با شاخص گلایسمی بالا سبب افزایش قند خون و در نتیجه انسولین در خون خواهند شد. در نتیجه افزایش انسولین، سبب افزایش فعالیت غدد چربی و بروز آکنه می شود. ...
در ماه رمضان، از چه غذا هایی پرهیز کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان، با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند مثل غذا های حاوی فیبر زیاد. غذا های دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذا های زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. چه غذاهایی مصرف نکنیم؟ 1 - غذا های سرخ کردنی و چرب ...
درمان های طبیعی و خانگی برای کاهش درد سنگ کلیه
که منجر به تشکیل سنگ می شوند. با این حال غذا های حاوی اگزالات نیز بسیار سالم هستند، اما برای افراد سازنده سنگ توصیه نمی شود. قبل از تغییر رژیم خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. کاکائو 4- از دوز های بالای ویتامین C استفاده نکنید مطالعات نشان می دهد مکمل های ویتامین C (اسید اسکوربیک) با خطر بیشتری برای ابتلا به سنگ کلیه در ارتباط هستند. مصرف زیاد ویتامین C مکمل ممکن ...