میوه هایی خوشمزه که خواب راحت را به شما هدیه می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
کم کاری تیروئید چه علائمی دارد؟
هورمون تیروئید هستند. این قرص ها هورمون مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در اکثر موارد از لووتیروکسین استفاده می شود. در بیشتر مواقع بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید باید تا پایان عمر دارو مصرف کنند البته رفته رفته میزان دارو کاهش پیدا می کند. عوارض کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید اگر درمان نشود، منجر به عوارضی مانند گواتر، مشکلات قلبی، افسردگی و کاهش عملکرد ذهنی، نوروپاتی ...
قرص کلسیم، منیزیم، زینک، ویتامین د
، نوزادان شیرخوار، افراد مسن، افرادی که محدودیت قرار گرفتن در معرض نور خورشید را دارند، افراد زمین گیر و افراد مبتلا به بیماری التهابی روده، ویتامین D کمتری دریافت می کنند. با توجه به تغییر سبک زندگی افراد و بروز بیماری های مختلف در جامعه، مجتمع دینه ایران با تحقیق و پژوهش و استفاده از آخرین فناوری های روز جهانی علاوه برساخت داروهای گیاهی مفید و سودمند برای درمان بیماری های مختلف تولید و ...
روزه داری و چند روش برای جوان سازی پوست
سرطان ها و بیماری های قلبی و بیماری های تحلیل رونده مغز مانند آلزایمر را از دیگر آثار مثبت روزه بر بدن عنوان و یادآور شد: با روزه داری متابولیسم یا سوخت و ساز بدن بهبود می یابد و وقتی کالری کمتری به بدن برسد ترشح هورمون رشد زیاد می شود و این هورمون در جوان سازی و حفظ عضلات اثر خوب بر جای می گذارد. والی با بیان اینکه روزه داری باعث کاهش ترشح انسولین می شود و در نتیجه مقاومت به انسولین کاهش ...
میزان خواب کافی برای هر سنی چقدر است؟
توانیم بگوییم داشتن استراحت و خواب مورد نیاز بدن در ساعات مشخصی را خواب کافی گویند. البته هر فرد می تواند با تمرین و تکرار عوامل مختلف همچون تغذیه و فعالیت و ... خواب خود را مدیریت کند. داشتن خواب کافی با سرحال بودن و داشتن انرژی در طول روز ارتباط مستقیم دارد. یعنی از هر چقدر از خوابتان در طول شب بزنید مستقیماً از انرژی خود در طول روز کاهش داده اید. میزان خواب کافی در افراد و ...
آزمایش تیروئید قبل از بارداری، ضروری است؟
میتواند باعث سقط جنین، کاهش رشد جنین و ... شود. نکته ای که اهمیت دارد تفسیر هورمون های تیروئید در حین بارداری است، به دلیل هورمون HCG که از جفت ترشح میشود و تداخلاتی که با هورمون TSH دارد ممکن است هورمون TSH پایین تر از حد نرمال اندازه گیری شود. پزشک باید از باردار بودن و هفته بارداری مطلع باشد تا میزان TSH را با سن بارداری مطابقت دهد. این موضوع بسیار اهمیت دارد تا مشخص شود که آیا بیمار به درمان تیروئید ...
تهوع بارداری ؛ از علت تا راه های درمان
.... بیشتر بخوانید: اختلالات خواب و دیابت بارداری تغذیه و بارداری با تهوع دوران بارداری چه کار کنیم؟ علائم هشدار دهنده در دوران بارداری شما خودتان چه شیوه هایی را برای کاهش تهوع پیشنهاد می کنید؟ برخی توصیه ها می تواند کمک کننده باشد؛ مثلا: استفاده از کربوهیدرات ها مثل برنج، نان تست یا سیب زمینی تنوری و نیز غذاهای کم چرب و پرپروتئین مثل شیر ...
خشکی واژن هنگام رابطه جنسی ،علل و درمان آن
با انجام تست پاپ اسمیر میتوان از دهانه رحم نمونه برداری صورت بگیرد. دوش واژینال و استفاده از مواد شوینده تحریک کننده : استفاده از دوش واژینال، باعث می شود که عملکرد طبیعی واژن دچار اختلال شود و نتواند ماده لیز و لغزنده طبیعی را حتی پس از تحریک شدن ترشح کند. بعضی از روش های پیش گیری از حاملگی: استفاده هم زمان از روش های قرص ضدبارداری و انجام تزریق برای پیش گیری از حاملگی در ...
نکاتی برای درس خواندن در دوران خواب آلودگی
قهوه استفاده کنید. نوشیدن یک فنجان کوچک قهوه باعث ترشح هورمون هایی از جمله هورمون اپینفرین می شوند که شما را سرحال می کند. جویدن آدامس بسیاری از دانشجویان و دانش آموزان عقیده دارند که جویدن آدامس هنگام مطالعه آن ها را هوشیار تر نگه می دارد و از خواب آلودگی جلوگیری می کند. کافی است آدامس با طعم مورد علاقه خود را انتخاب کنید و در هنگام درس خواندن آن را بجوید تا کم تر خواب آلوده شوید ...
علائم خاموش استرس + درمان
هورمون کورتیزول در بدن افرادی که درد مزمن داشتند، بیشتر بود. یک مطالعه ی دیگر روی افراد مبتلا به درد مزمن نشان داد که این افراد سطح بالاتری از هورمون کورتیزول را داشتند که این موضوع از علائم استرس طولانی مدت است. توجه داشته باشید که این مطالعات به رابطه ی بین استرس و درد مزمن پرداخته اند و سایر عوامل مؤثر در این زمینه را بررسی نکرده اند. علاوه بر این، مشخص نیست که استرس باعث ...
12 علامت خاموش استرس
هورمون کورتیزول در بدن افرادی که درد مزمن داشتند، بیشتر بود. یک مطالعه ی دیگر روی افراد مبتلا به درد مزمن نشان داد که این افراد سطح بالاتری از هورمون کورتیزول را داشتند که این موضوع از علائم استرس طولانی مدت است. توجه داشته باشید که این مطالعات به رابطه ی بین استرس و درد مزمن پرداخته اند و سایر عوامل مؤثر در این زمینه را بررسی نکرده اند. علاوه بر این، مشخص نیست که استرس باعث ...
6 حقیقت عجیب و باورنکردنی درباره پریود
کوتاه بودن روز ها هم بر روحیه ی شما تأثیر منفی می گذارد و ترکیب آن با اثرات هورمون ها می تواند روز های پریود سخت تری را رقم بزند. متخصصین احتمال می دهند این موضوع به دلیل کمبود دریافت نور آفتاب باشد و مصرف ویتامین D را توصیه می کنند. ویتامین D علاوه بر جبران این کمبود می تواند ترشح دوپامین را بیشتر کرده و به افزایش شادی و روحیه ی ما کمک کند. 2. در دوران پریود احتمال حاملگی وجود دارد ...
چگونه خوردن غذا تحت تاثیر استرس را کنترل کنیم
با احساسات منفی و استرس غذا خوردن است چرا که در دسترس ترین و ساده ترین راه ایجاد حس خوب به شمار می رود. خوردن غذا به ویژه غذا های مملو از شکر، نمک و یا روغن می تواند به سرعت در ما احساس رضایت ایجاد کرده و باعث ترشح هورمون سرتونین (هورمون مربوط به بخش رضایت) شود اما این احساس رضایت کاملا موقتی می باشد. در واقع متخصصان معتقدند که خوردن این نوع از غذا ها می تواند پس از مدتی ...
از روزه داری در دوران کووید چه می دانیم؟
نگهداری لیپیدها عمل می کند، بلکه انواع مختلفی از فاکتورهای پیش التهابی تحت عنوان آدیپوکین از آن ترشح می شود. از جمله این آدیپوکین ها می توان به لپتین، آدیپونکتین و فاکتور رشد شبه انسولین-1 اشاره کرد که علاوه بر نقش حیاتی آن ها در تنظیم وزن بدن، در افزایش التهاب نیز نقش دارند. لذا برخی اثرات روزه داری در کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن در افراد چاق یا دارای اضافه وزن ممکن است در نتیجه ...
مالتی تسکینگ چیست و چه اثرات بدی دارد ؟
بسیاری از افراد چند کار را با یکدیگر انجام می دهند و انجام کارهای موازی از ویژگی های اجتناب ناپذیر در زندگی آنهاست. انجام چند کار به صورت همزمان احساس خوشایندی در این افراد به دلیل ترشح زیاد هورمون دوپامین ایجاد می کند و برخلاف باور عموم این کار چندان مفید نیست. برای اینکه بیشتر با مالتی تسکینگ یا مولتی تسکینگ یا چند وظیفه ای و مطالب مربوط به آن آشنا شوید، حتما این بخش از سبک زندگی را مطالعه ...
نارسایی کلیه چگونه بروز می کند؟
هورمون های تولید شده از سوی این اندام نیز به تنظیم فشار خون و کنترل متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم کمک می کند. کلیه یک کارخانه شیمیایی بسیار قوی است که کارکرد های آن شامل موارد ذیل می شود: 1- دفع مواد زائد از بدن 2- دفع دارو ها از بدن 3- ایجاد تعادل در آب بدن 4- ترشح هورمون برای تنظیم فشار خون 5- تولید یک نوع فعال ویتامین D که باعث ...
چگونه می توان سریع و منظم وزن کم کرد
(کمی) ترشح هورمون های استرس مانند آدرنالین در بدن را افزایش دهد، که می تواند توانایی شما در سوزاندن کالری را تسریع کند. خوردن فلفل تند ممکن است به شما کمک کند تا آهسته تر غذا بخورید و از پرخوری پرهیز کنید. برخی از گزینه های عالی علاوه بر فلفل تند: زنجبیل و زردچوبه. زودتر بخوابید. حدود هفت ساعت خواب در هر شب می تواند سوخت و ساز بدن را آهسته تر کند. افزون بر این ها، وقتی مدت بیشتری ...
درباره درمان پروژسترون یائسگی چه باید بدانید؟
...> محققان براساس تحقیقات دریافتند که مصرف روزانه 300 میلی گرم پروژسترون هنگام خواب کیفیت خواب عمیق را بهبود می بخشد. علاوه بر این، هیچ علائم افسردگی ایجاد نمی کند یا توانایی تفکر واضح برای منبع معتبر در طول روز را مختل نمی کند. این مطالعه همچنین نتایج آزمایش ها قبلی را تأیید کرد که نشان داد پروژسترون توانایی کاهش شدت عرق شبانه را دارد که می تواند افراد را از خواب بیدار کند. پروژسترون ممکن است ...
چگونه با افسردگی قبل از قاعدگی کنار بیاییم؟
...، آن ها می توانند به علائم عاطفی، از جمله افسردگی نیز کمک کنند. اما برای سایرین، کنترل بارداری هورمونی می تواند علائم افسردگی را بدتر کند. اگر این مسیر را طی کنید، ممکن است مجبور شوید قبل از یافتن روشی که برای شما مناسب است، انواع مختلف جلوگیری از بارداری را امتحان نمایید. اگر به قرص تمایل دارید، قرص همیشگی را انتخاب کنید که یک هفته قرص دل خوش کنک و بی اثر نداشته باشد. قرص های ...
چرا نباید کنار تلفن همراه خود به خواب برویم
استفاده می کند. از بین تمام این دستگاه ها، احتمال استفاده از تلفن های همراه در افراد زیر 30 سال بیشتر است. آن دسته از افرادی که درست قبل از خواب از تلفن های همراه و سایر دستگاه های دارای تکنولوژی تعاملی استفاده می کردند، سخت تر از بقیه به خواب می رفتند و دیرتر خوابشان می برد. هنگامی که دقیقاً قبل از خواب از تکنولوژی هایی مثل تلفن همراه خود استفاده می کنید، به بدن و مغز خود زمان کافی برای ...
بهترین مکمل هابرای تجربه خوابی آرام
تا اواسط صبح ادامه می یابد. سطوح متوسط استرس یا ورزش توانایی بدن برای ترشح ملاتونین را افزایش می دهد، اما این چرخه اغلب در افرادی با الگو های خواب ضعیف و نامنظم مختل می شود. تولید ملاتونین با افزایش سن انسان کاهش می یابد که می تواند بخشی از دلیل کم خوابیدن افراد مسن را توضیح دهد. در کنار سن بالا، زمانی که بین مناطق زمانی سفر یا برای سازگاری با یک الگوی خواب جدید تلاش می کنید استفاده از ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
این هورمون تا اواسط صبح ادامه می یابد. سطوح متوسط استرس یا ورزش توانایی بدن برای ترشح ملاتونین را افزایش می دهد، اما این چرخه اغلب در افرادی با الگو های خواب ضعیف و نامنظم مختل می شود. تولید ملاتونین با افزایش سن انسان کاهش می یابد که می تواند بخشی از دلیل کم خوابیدن افراد مسن را توضیح دهد. در کنار سن بالا، زمانی که بین مناطق زمانی سفر یا برای سازگاری با یک الگوی خواب جدید تلاش می کنید ...
نکات برجسته درباره ناپروکسن
داروهای ضدالتهاب بدون استروئید . این داروها به کاهش التهاب و درد و تب کمک می کنند. کاملاً مشخص نیست که این دارو چگونه باعث کاهش درد می شود. احتمالاً با کاهش پروستاگلاندین باعث کاهش التهاب می شوند. این ماده ای هورمون مانند است که باعث کاهش التهاب می شود. عوارض جانبی ناپروکسن مصرف قرص خوراکی ناپروکسن باعث خواب آلودگی می شود پس نباید رانندگی کنید یا فعالیت هایی انجام دهید که ...
علل اصلی تپش قلب در هنگام خواب
خواب مصرف غذاهای شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب ، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذاهایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین مصرف کافئین همچنین ممکن است عاملی برای ضربان قلب نامنظم و تپش قلب در بعضی از افراد باشد ...
علائم یائسگی چه مدت ادامه دارد؟
...> مشکلات توجه: بسیاری از افراد متوجه می شوند که در طول یائسگی برای تمرکز مشکل دارند و ممکن است لغزش در حافظه را تجربه کنند. دانشمندان مطمئن نیستند که این به دلیل کاهش سطح استروژن یا فرایند طبیعی پیری است. پوست و موی لاغر: نوسانات شدید در سطح هورمون ممکن است باعث شود که پوست نازک تر شود. برخی از زنان ممکن است ریزش مو را تجربه کنند. تکرر ادرار و بی اختیاری: در اواخر یائسگی، زنان ممکن ...
رابطه جنسی بهتر می خواهید؟ این مواد غذایی را بخورید!!
شفاآنلاین سلامت جنسی چند ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که علاوه بر اینکه مصرف آنها تضمین کننده سلامتی شماست، برای داشتن یک رابطه جنسی سالم نیز مفید خواهد بود . : رابطه جنسی بهتر با کرفس شاید باورتان نشود اما این سبزی یکی از بهترین خوردنی ها جهت تقویت قوای جنسی است. زیرا مملو از آندروژن می باشد. آندروژن هورمونی است که در بدن ترشح می شود و در فعالیت جنسی نقش دارد. بهتر ...
مزایا و ریسک های درمان جایگزینی هورمون برای یائسگی چیست؟
یائسگی را کاهش می دهد تجربه یائسگی برای همه متفاوت است. برخی افراد علائمی دارند که آن قدر خفیف هستند که به هیچ درمان پزشکی نیاز نیست. برای دیگران، علائم بیماری می تواند آن قدر شدید باشد که با توانایی آن ها در زندگی روزمره تداخل کند. در این وضعیت، معمولاً ایده خوبی است که با یک پزشک در مورد تعویض هورمون صحبت کنید. HRT می تواند به روش های زیر به کاهش علائم یائسگی کمک کند: ...
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
در حد متوسط مصرف کرده یا کاملاً از مصرف آن ها اجتناب کنید. بهترین زمان خوردن قرص کلسیم مناسب ترین زمان برای خوردن قرص کلسیم، شب است در صورتی که اکثر افراد کلسیم را صبح ها استفاده می کنند. حال در این جا این سوال ذهن ها را درگیر می کند که چرا؟ زمانی که در طول روز کلسیم می خوریم تا 1 ساعت کلسیم خون بدن بالاست و بعد از مدتی این میزان کاهش پیدا می کند، حال با خوردن هر خوراکی میزان ...
بررسی خواص و عوارض داروی کتوتیفن
تسکین دهد و از تشدید شدن آن ها جلوگیری کند. اگر از این د ارو استفاده می کنید یا پزشک به شما توصیه کرده است، همراه ما باشید تا بیشتر با داروی کتوتیفن آشنا شوید. اشکال مختلف کتوتیفن بر اساس نیاز پزشک ترکیب دارویی کتوتیفن خاص تجویز می شود که اشکال این دارو به صورت اسپری برای موارد گرفتگی های بینی، قرص و شربت هست. چه میزان کتوتیفن مصرف کنیم؟ مصرف کتوتیفن در ...