سایر منابع:
سایر خبرها
با همکاران سمی خود چگونه رفتار کنیم؟
سر حسادت با شما رفتار های سمی دارند. شاید عملکرد بهتری دارید یا روابط عمومی خوبی با دیگران – دلیلش چیز های مختلفی می تواند باشد. اگر متوجه چنین رفتاری شدید، بهتر است ببینید که چرا دیگران از حضور شما احساس خطر می کنند. می توانید راه هایی هم پیدا کنید که آن ها کمتر احساس عدم امنیت روانی داشته باشند. برای این منظور، می توانید به آن ها یک مهارت جدید یاد دهید یا جلوی دیگران از آن ها تشکر کنید ...
لکه و جوش پوست را چگونه سریع از بین ببریم؟
به وجود آمدن لک وهم چنین انواع سرطان ها می شود. همواره به اندازه کافی استراحت کنید که در شادابی پوست شما موثر است. هر روز از کرم ضد آفتاب مناسب پوست خودتان استفاده کنید. اصلا از لوازم آرایشی مشترک استفاده نکنید. همیشه برای داشتن پوستی صاف و بدون لک از کرم های آب رسان و مرطوب کننده استفاده کنید و همیشه سطح پوستتان مرطوب باشد. آب را فراموش نکنید چون باعث آب رسانی ...
فال روزانه 20/ 02/ 1399
، ولی این تنها شما هستید که می توانید افکارتان را به واقعیت بدل کنید. انجام هر کاری ممکن است، به شرط آن که به آن ایمان داشته باشید و قدم به قدم پیش بروید. اگر بدوید در میانه راه از نفس خواهید افتاد. حواستان باشد همسفرتان را به دقت انتخاب کنید، خودتان که خوب می دانید همسفر خوب چقدر مهم است! بهتر است سهل انگاری را کنار گذاشته و کارهایتان را کمی جدیتر بگیرید. درست است که ذهن خلاق شما کمک می ...
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
.... 1- کارهایتان را الویت بندی کنید باید برای خود برنامه ای منظم بچینید و کار های خود را الویت بندی کنید. کار هایی که احساس می کنید اهمیتی ندارند و ضروری نیستند یا باعث ایجاد استرس در شما می شود را از برنامه خود حذف کرده و سعی کنید کار های نیمه کاره خود را تمام کنید. با این اقدامات به زندگی خود نظم می دهید و شدت استرس تان کاهش می یابد. 2- کنترل استرس | از حمای ...
رودربایستی های کشنده را بشناسید
رودربایستی نوعی از تعارف است که فرد در معذوریت اخلاقی قرار گرفته و بنا به ادب یا احساس وظیفه در شرایطی غیرعادی، مجبور به تن دادن به خواسته های دیگران می شود که دایره این خواسته ها از فیزیکی تا مادی گسترده است . خیلی وقت ها بدون اینکه دلمان بخواهد زیر بار یک پیشنهاد یا خواهش می رویم که بعد می فهمیم توان انجام کارش را نداریم. با خودمان می گوییم اگر اعتماد به نفس کافی داشتم و در زمان درخواست از طرف مقابل مؤدبانه پاسخ رد می دادم، حالا به مشکل جدی برنمی خوردم ...
فال روز سه شنبه 4 خرداد 1400
هایی برای افزایش کاریزما باشید. امروز فرصت دارید که خودتان را به دیگران اثبات کنید. صبوری خود را به کار بیندازید. اجازه ندهید که کسی برای شما تعیین تکلیف کند. اتفاقات بسیار خوبی در راه است، احتمالاً عاشق کسی می شوید که بسیار مهربان و بزرگوار است. ذهن خود را برای انجام کارهای مثبت آماده کنید. مطمئن باشید که اتفاقات خوبی در راه است ...
مدیریت و روان شناسی پول: چگونه تمرکزمان را روی اهداف مالی حفظ کنیم؟
اگر واقعا می خواهید رویاهای تان به واقعیت تبدیل شوند باید اهداف مالی برای خودتان تعیین کنید. چگونه می توانید بدون داشتن هدف مالی، خانه دلخواه تان را خریداری کنید؟ چگونه می خواهید دوران بازنشستگی راحتی داشته باشید یا حتی به تعطیلات بروید؟ البته که این ها تنها چالش های مالی نیستند و شما برای برطرف کردن سایر نیازهای مالی تان باید بتوانید روی اهداف مالی خود همواره ...
ترس از قضاوت دیگران و راهکارهای مبارزه با آن
یکی از خطاهای فکری که باعث می شود افراد دائماً نگران قضاوت و نظر دیگران در مورد خود باشند این است که فکر می کنند مسئول افکار دیگران هستند. شما تنها مسئولیتی که دارید مسئولیت در قبال رفتارهایتان است. در حقیقت شما تنها می توانید رفتارهای خودتان را کنترل کنید و مسئول افکار دیگران نیستید. اینگونه مطمئن باشید که بهتر با دیگران می توانید ارتباط برقرار کنید و تاثیرات مثبت آن را بر زندگی خود می ...
توصیه های طلایی برای تازه مادرها
نکنید در عبور دادن او از این مراحل عجله به خرج دهید. زمانی می رسد که به عقب نگاه می کنید و آرزو می کنید کاش از این روزها بیشتر لذت برده بودید. بدنتان را مثل یک نعمت جدید ببینید به خودتان فشار نیاورید تا به اندام پیش از بارداری تان برگردید. بدن شما همان بدنی نیست که قبلاً از بچه دار شدنتان بوده و نباید هم باشد. شما حالا قوی تر شده اید و این یک نعمت است. هر مادری باید بداند که ...
10نکته طلایی برای شادی مادران خانه دار/به خانه دار بودن مغرور باشید
بدون رغبت کار کنید. بلکه می توانید در طول روز از هم نشینی، غذا خوردن، بازی، تلویزیون دیدن با فرزندانتان لذت ببرید. 2.مغرور باشید شما در زندگی انتخاب مهمی را انجام داد ه اید و آن هم فرزندآوری بوده است. این فرزندآوری و مسوولیت بزرگ مادری حتی اگر باعث شده که وقفه طولانی در ادامه شغل و یا فعالیت مورد علاقه تان بیندازد نشان از انتخاب بزرگ و قدرتمند بودن شماست. بسیاری از افراد ...
فال روزانه 1400/03/04
این سال به تجربه ای برپار در کوله بار زندگی شما تبدیل شود. سلامت خود را با ورزش و کارهای پرتحرک، تضمین کنید. با پیشنهاد وسوسه برانگیزی برای افزایش درآمد روبرو خواهید شد، اما بهتر است که تمام جوانب کار را با دقت بررسی نمایید. فرصتی برای انجام کارهای عقب افتاده پیدا خواهید کرد. احساس می کنید که روز به روز بیشتر عاشق همسر یا عشق زندگی تان می شوید، این احساس را پیش خود نگذارید و امروز به ...
فال روزانه شخصی / 4 خرداد ماه + فیلم
افزایش اعتماد به نفس تان را فراهم می کند. لطف این دوست را پیش خودتان نگه ندارید و در اولین فرصت شما نیز محبت ایشان را تمام و کمال جبران کنید. به لحاظ کاری با مشکلی روبرو خواهید شد، اما جایی برای نگرانی وجود ندارد و برای حل این مشکل از هوش و استعداد خود کمک بگیرید. روحیه ای خلاق دارید، اما از این روحیه در انجام کارها بهره نمی گیرید، این وضعیت باعث شده تا اطرافیان قدر توانایی های شما را ندانند ...
فال روزانه امروز سه شنبه 4 خرداد 1400
خودتان جلب کنید موفق تر هستید.این بخاطر غیراجتماعی بودن یا خجالت کشیدن شما نیست.اگر موضوعی ذهن تان را به خود مشغول کرده است با شخصی که به او اعتماد دارید مشورت کنید و از تجربه و عقل او استفاده کنید. ... مهر فال روز متولدین مهر: امروز از این که مکالمات کوتاه بین شما و شخصی چگونه باعث می شود که مشکلات حل شده و از بین بروند،بسیار شگفت زده خواهید شد.تنها چند کلام که درست بیان شوند ...
بیشتر کار کنید، بدون اینکه از بین بروید!
شما می تواند از یک پروژه DIY(خودت انجام بده) تا پخت وپز باشد به شرطی که کاری را که دوست دارید انجام دهید. از خود بهتر مراقبت کن خوردن غذا های سالم و ورزش به کاهش تأثیرات جسمی استرس بر سلامتی کمک می کند و انرژی موردنیاز شما را افزایش می دهد. به نظر می رسد کار اضافی باعث شده سرتان به شدت شلوغ شود ولی بدون اینکه اثرات منفی روی شما داشته باشید می توانید به کار های خود برسید. ...
فال روزانه شخصی / 3 خرداد ماه + فیلم
،، این باعث شادی و خوشحالی در شما می شود اگر قصد سفری دارید سعی کنید این سفر را به تاخیر بیندازید چون برایتان خوشایند نیست ممکن است مشکلات زیادی سر راهتان قرار بدهد . فال روزانه شما نشان می دهد نیتت بر آورده می شود: به زودی خبری خوشحال کننده به گوش تان می رسد،، شما در امورات زندگی تان به پیروزی می رسید بخت اقبال تان روشن است به موفقیت های بالای خواهید رسید،، ازدواج پر شور و نشاط در پیش ...
چگونه بر استرس خود غلبه کنیم ؟
...> گاهی اوقات استرس شما از انبوه کارهایی نشأت می گیرد که به تعویق انداخته اید. عدم انجام مسئولیت ها در وقت مقرر و اهمال کاری باعث رها شدن ذهن شما از آن وظایف نمی شود و دائماً مجبور به فکر کردن در این باره هستید. همچنین در آخر کار مجبورید با سرعت بیشتر و دقت کمتری کار کنید که این مسئله در درجه اول به احساس بی کفایتی و ناراضی بودن از خودتان دامن می زند. در این حالت، حتی کیفیت خواب و سلامت شما نیز ...
درد زایمان طبیعی را با این روش ها کم کنید
پزشکان همواره به زایمان طبیعی توصیه اکید دارند و معتقدند بدن مادر با زایمان طبیعی در برابر بسیاری از بیماری های رحم و تخمدان ایمن می شود. همواره در طب سنتی و علم نوین پزشکی توصیه هایی مبنی بر کم کردن درد زایمان طبیعی مطرح شده است که بی تاثیر هم نبوده اند. اکنون شما را با برخی از این نکات آشنا می کنیم. زمانی که اولین نشانه های درد زایمان طبیعی را احساس کردید، بهتر است دوش آب گرم بگیرید ...
غذاهای چرب و شیرین چه بلایی سرتان می آورد؟
پر چرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. وی با تاکید براینکه از مصرف زیاد شیرینی و تنقلات در ایام امتحانات باید پرهیز شود، تصریح کرد: این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسد، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آنها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما خواهد داد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
فال ابجد امروز / 3 خرداد ماه + فیلم
. احساس می کنید که همسر یا عشق زندگی تان مانند گذشته به شما توجه ندارد و خبری از عشق و محبت در زندگی تان نیست. اما امروز عشق زندگی تان با رفتار و گفتارش به شما ثابت می کند که کاملا در اشتباه بوده اید و شما را بیشتر از هر کسی در دنیا دوست دارد. تعبیر : برای کاهش اضطراب و نگرانی، به انجام کارهای موردعلاقه تان مشغول شوید. مدت زیادی است که پولی به کسی قرض داده اید و فردی که از شما پول قرض کرده ...
فال روزانه یکشنبه 2 خرداد 1400
خود راه ندهید و با خیال راحت این معامله را انجام دهید و مطمئن باشید که سود چشمگیری را روانه حساب های بانکی تان خواهید کرد. دوستی قدیمی امروز به دیدارتان می آید و لحظه های خوشی را در کنار هم سپری می کنید. دیدارهای گذشته را با این دوست قدیمی تازه کنید و در آینده شما هم سری به ایشان بزنید. امروز همسر یا عشق زندگی تان رفتار ناپسندی می کند و با این رفتار قلب شما را می شکند، در اولین فرصت با عشق زندگی ...
فال روزانه 1400/03/03
، در این مهمانی به شما خوش می گذرد و فرصتی پیدا می کنید تا دیداری با اعضای فامیل تازه کنید. محبت خود را به زبان نمی آورید و این قضیه باعث شده تا اطرافیان فکر کنند که قلب تان از سنگ ساخته شده و کسی را دوست ندارید. قبل از اینکه ادامه این وضعیت شما را به انزوا بکشاند، به خودتان قول بدهید که عشق و محبت خود را به زبان بیاورید و به اطرافیان ثابت نمایید که آنها را از دل و جان دوست دارید. دشمن دیرینه ای که ...
شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید
روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و ...
13 روش برای به خدمت گرفتن ضمیر ناخودآگاه و دستیابی به آنچه می خواهید
شاد و موفق باشید و به خاطرش احساس گناه نکنید. اگر شما در ناخودآگاه تان بین موفقیت و غیراخلاقی یا فاسد بودن، ارتباط برقرار کنید، هرگز نمی توانید زندگی را در کامل ترین شکل آن زندگی کنید. به جای این تفکرات، به خودتان اجازه دهید تا به یک وجودِ معنادار، سالم، شاد و کامل قدم بگذارد. 3-اجازه ندهید ترس های دیگران در شما تردید ایجاد کند راه هایی که افراد از طریق آن به اخبار موفقیت ...
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
دهد که چرا مغز من مدتی طول می کشد تا آرام بگیرد. خوشبختانه گفته شده بود که دوش آب سرد مفید است. این ایده را ورزشکار حرفه ای هلندی ویم هوف که به طور مرتب در آب یخ حمام می کرد به محبوبیت رساند. هوف چنین استدلال می کرد که سرما باعث می شود جریان خون بهتر شود و هوشیاری را بهبود می بخشد و با تمرکز ذهن تان بر خطر واقعی آب یخ استرس شما کاهش پیدا می کند و در مسیر نوعی فعالیت بدنی و جسمانی می افتد ...
راهکارهایی برای حفاظت از مغز
مغز را افزایش دهد. هیجانات خود را بهتر کنترل کنید می خواهید بدانید یکی از بدترین دشمنان سلامت مغز شما چیست؟ بدون تردید استرس! سبک زندگی شما، مشغله های روزمره، فشار و اضطراب، بدن شما را پُر از سموم کرده و جلوی عملکرد خوب مغز را می گیرد. در نتیجه در بلندمدت مغزتان زودتر پیر خواهد شد. به همین دلیل مهم است که امورتان را با آرامش پیش ببرید، افکار مثبت را در ...
آرام شدن قبل از خواب و تسکین ذهن مشوش در رختخواب، قبل از خواب – چطور می شود این کار را انجام داد؟!
یونتیزمی که می تواند کیفیت خوابتان را افزایش بدهد: شوانا کامینز ، اینجا یک تکنیک چند دقیقه ای را به ما آموزش می دهد: 1- چشمانتان را ببندید، سه نفس عمیق بکشید و اگر دوست دارید دستتان را روی قلبتان بگذارید. 2- نحوه گذران روزی که گذشته را پیش خودتان تصور کنید. سه اقدام و چیز خوبی را که با آن مواجه شده اید و به خاطر آنها از عملکردتان راضی هستید، انتخاب کنید. مثلا عملکرد کاری ...
فال روزانه امروز یکشنبه 2 خرداد
فوق العاده ای دارید.برخی از آن ها ممکن است دور از ذهن باشد اما نباید آنها را نادیده بگیرید.در عوض آنها را یادداشت کنید و از نوشتن آن ها لذت ببرید.در چند روز بعدی می توانید در مورد آنها تصمیم بگیرید. ... فال روز متولدین مهر: بهترین استفاده را از زندگی اجتماعی تان در روز بکنید،چرا که امروز برای شما بسیار لذت بخش و شاد خواهد بود.با دوستان تان که مدت زیادی است آنها را ندیده اید ارتباط ...
چرا پریود نمیشوم؟
ماهیانه منظمی ندارید. آمنوره که یک نشانه محسوب می شود و نه بیماری، ندرتا از بیماریهای جدی ناشی می شود. به هرحال ندانستن اینکه چرا قاعدگی قطع شده است می تواند استرس زا باشد و منتظر وقوع آن ماندن می تواند به اندازه یک عمر باشد. اما نترسید. با کمی تحقیق در سابقه پزشکی و توضیح دقیق آنچه تجربه کرده اید شما و پزشکتان می توانید مشکل را ریشه یابی کنید. درمان مشکل زمینه ای می تواند ...
راه های ساده برای افزایش ساعات مطالعه
برویم یا اینکه قدمی بزنیم و با کسی که حال مان را خوب می کند درباره اتفاقات روزمره ساده صحبت کنیم. در انتخاب فرد مورد نظر در اینجور مواقع دقت کنید؛ زیرا آن شخص باید کسی باشد که هم ما به او حال خوب می دهیم، هم او به ما. بهتر است همیشه در ذهن مان باشد که مزاحم کسی نشویم. قدسی در پایان یادآوری کرد: اگر کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن و فیلم دیدن به شما کمک می کند حتما این کار ها را انجام دهید. از ...