سایر منابع:
سایر خبرها
اگر میگرن دارید از این خوراکی ها دوری کنید!
آماده و فریزشده، چیپس و سیب زمینی های سرخ کرده و سوپ های آماده وجود دارد . مواد غذایی حاوی نیتریت و نیترات: مطالعات نشان داده اند که مصرف انواع سوسیس و کالباس به دلیل نیترات و نیتریتی که دارند می توانند این نوع سردردها را تشدید کنند. در مقابل این مواد غذایی، گوشت لخم، ماهیچه و مرغ به دلیل آنکه کمترین چربی را داشته و در عین حال یک منبع مناسب پروتئین به حساب می آید به بیماران ...
خواص دانه آفتابگردان که از آنها بی اطلاعید
به افزایش وزن ناخواسته منجر شود اما واقعیت همیشه چنین نیست. مصرف اسیدهای چرب سالم می تواند به سیستم قلبی عروقی سالم منجر شود و وزن بدن را در مقدار پایدار و ثابت نگه دارد. همچنین مصرف چنین چربی هایی می تواند سطح التهاب بدن را کاهش دهد. منابع سالمی از چربی ها همچون مواردی که در دانه آفتابگردان یافت می شود، بلوک های سازنده غشاهای سلولی در نظر گرفته می شوند و می توانند سطح هورمون ها را ...
پیوند؛ پایانی تلخ برای بیماران مبتلا به کبد چرب/ سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
هستند که بیش از نیاز تغذیه می کنند و گرایش زیادی به مصرف مواد قندی به ویژه آبمیوه های شیرین و غیرطبیعی و مواد غذایی ناسالم و بی کیفیت دارند. او توضیح داد: در بدن افراد با اضافه وزن بالا، مواد قندی و چربی ذخیره بیش از نیاز بدن، به تری گلیسیرید تبدیل شده است و کبد برای جلوگیری از آسیب دیدن سایر دستگاه های بدن مانند قلب و مغز این ماده اضافی را در خود ذخیره می کند و به همین دلیل به تدریج به ...
درمان معده درد
فرادید | خوردن غذا یکی از بهترین نعمت های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می شود که خیلی ها را به پشیمانی می اندازد. درد معده، درد های معدوی، ورم معده، زخم معده و... ازجمله دلایل اصلی این کابوس است. غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید ...
در فصل آلبالو از خواص آن غافل نشوید
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: آلبالو یکی از میوه های خوش طعم و پرطرفدار است که فواید مناسبی برای پوست و مو و زیبایی دارد، همچنین مصرف آن برای سلامت بدن مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند.یکی از میوه های پر طرفدار فصل تابستان آلبالو است که می توان آن را به روش های مختلف مثل مربا، ترشی و حتی فریز شده استفاده کرد. این میوه ترش در سراسر جهان وجود دارد و رنگ قرمز آن به ...
در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می گردد؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام شرکت غنچه، نوع چربی یا روغنی که روزانه مصرف می کنیم از اهمیت زیادی برخوردار است. چربی مورد نیاز بدن ما می تواند توسط دانه های روغنی و روغن های گیاهی خوراکی تأمین شود. پس با انتخاب روغنی مناسب می توانیم غذاهای کم کالری با مواد مغذی بالا آماده کنیم. به عنوان کسی که به سلامت و کیفیت غذای خود اهمیت می دهد باید علاوه بر استفاده از روغن کم جذب، پس از سرخ کردن مواد غذایی، روغن اضافه آن ها را بگیرید. روغن های خوراکی تنوع بسیار ز ...
عادات اشتباهی که به پوست آسیب میزند
...، الگوی خواب و کیفیت هوا یا آب نیز در این کار، سهیم هستند. عادات غذایی و آشامیدنی ناسالم پوست شما اغلب اولین عضوی است که علائم رژیم غذایی نامناسب شما را نشان می دهد. نوشیدن آب کمتر منجر به خشکی و شکنندگی پوست می شود. مصرف مقادیر نامتعادل قند و نمک می تواند باعث بروز مسائل شدید پوستی مانند احتباس آب، التهاب پوست و موارد دیگر شود. کربوهیدرات های تصفیه شده موجود در انواع مختلف ...
اگر لپ تاپ را روی پاهایتان می گذارید، حتما این مطلب را بخوانید
منجر به آسیب پوست پا شود. حتی ممکن است منجر به سرطان پوست نیز شود، زیرا التهاب طولانی مدت پوست می تواند به طور بالقوه احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد، که نسبت به شکل متداول سرطان پوست، تهاجمی تر است. از آنجا که افراد لپ تاپ را نزدیک به اندام های جنسی خود قرار می دهند، ممکن است موجب سرطان بیضه و تخمدان نیز شود. مطالعه اخیر نشان داد که خم کردن بدن به سمت لپ تاپی که روی پا قرار ...
علت سردبودن همیشگی انگشتان چیست؟
تواند موجب سردی بدن شود وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذا های سالم که ...
میوه ای برای کاهش وزن
انبه از طرق مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک می کند، به ویژه هنگامی که به صورت کامل مصرف شود و نه با قند های افزودنی در قالب کمپوت انبه. این اَبَرمیوه، حاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در آسیب رادیکال های آزاد، اتم ها یا مولکول های ناپایدار که می توانند به سلول ها آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند. فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می شود. ...
راهکاری برای بهبود سریع زخم دیابتی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، دیابت یکی از شایع ترین بیماری های غدد درون ریز بدن است که به دلیل عدم جذب سلولی قند خون ناشی از کاهش ترشح انسولین یا مقاومت سلول های بدن در برابر انسولین ایجاد می شود. هم زمان با پیشرفت بیماری دیابت، وضعیت بالینی زمینه ای مانند نوروپاتی، بیماری عروقی، تغییر شکل پا و عفونت بروز می کند. زخم دیابتی یکی از عوارض قابل توجه دیابت است که به سختی التیام ...
7 شربت مفید برای جلوگیری از گرمازدگی
پوست کنده سالم را با 10 لیوان آب با حرارت ملایم آهسته بجوشانید تا وقتی که جوها به حالت شکفته و کاملا پخته برسند. این زمان به طور متوسط 40 تا 50 دقیقه طول می کشد. پس از آن تا این ترکیب سرد نشده آن را صاف کنید و در جای خنک قرار دهید تا سرد شود. نوشیدن این مایع می تواند در برابر استرس گرمایی و تشنگی، فرد را محافظت کند. البته کسانی که معده سرد یا تر دارند بهتر است در هر لیوان آن یک قاشق مرباخوری عسل حل کنند و سپس آن را بنوشند. در شرایط گرمازدگی باید از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنی های ورزشی کافئین دار خودداری کنید چراکه مواد حاوی کافئین ادرارآور است. ...
تاثیر ورزش بر حافظه
با افزایش سن، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری عصبی مانند بیماری آلزایمر افزایش پیدا می کند. با افزایش سن، میکروگلیاها (یاخته هایی کوچک و غیرعصبی و میان بافتی با منشا میان پوستی هستند که بخشی از ساختار حمایتی دستگاه عصبی مرکزی را تشکیل می دهند) در پاکسازی آسیب کارایی کمتری پیدا می کنند و توانایی کمتری در جلوگیری از بیماری و التهاب را دارند؛ این بدان معنی است که ...
مراقبت از پوست در فصل تابستان
پوست در فصل تابستان در فصل تابستان پوست های چرب تر چرب تر شده و پوست های خشک نیز خشک تر می شوند، افزایش جوش ، راش، قرمزی و آفتاب سوختگی از جمله مشکلات شایع پوستی در تابستان هستند. محققان بر این باورند، که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید برای پوست انسان مضر است. چراکه نه تنها این شرایط موجب برنزه شدن پوست می شود، بلکه می تواند پیری زودرس پوست را نیز به دنبال داشته ...
5 راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های هولناک عفونی
. ساده ترین راهکار برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های عفونی شستن مرتب دست ها با مواد شوینده است. خود را عادت دهید که به طور مستمر و به ویژه پیش از مصرف غذا دستان خود را بشویید. 2- از اشتراک گذاری اقلام شخصی خودداری کنید مسواک، حوله، ماشین اصلاح صورت، دستمال، ناخن گیر و نیز اقلام آرایشی مانند رژ لب جزو اقلام شخصی محسوب می شوند. شاید کمتر افراد به این نکته توجه داشته باشند که ...
مناسب ترین خوراکی ها برای مبتلایان به پیش دیابت
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اینترنتی کلینیک کلیولند آمریکا، یکی از مسائل مهمی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت و نوع مواد غذایی که می بایستی پس از تشخیص آن پیش دیابت باید مصرف شود. می دانیم خوردن برخی از غذا ها می تواند به کاهش قند خون کمک کند. پیش دیابت چیست؟ پیش دیابت زمانی در بدن شروع به فعالیت ...
اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است
.... مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و استفاده نکردن از تجهیزات الکترونیکی در اتاق خواب نقش مهمی در خواب با کیفیت دارد. خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد خوابیدن باعث می شود که امکان تولید میلین توسط سلول های مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل می کند و مانند غلافی در اطراف تمام سلول های عصبی قرار می گیرد. میلین برای ...
روش فریز کردن سیب زمینی از نوع پخته و خامش
سیب زمینی یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که سرشار از پتاسیم ، فیبر و کربوهیدرات می باشد. سیب زمینی در صورت عدم نگهداری مناسب خیلی زود خراب و غیرقابل مصرف می شود. برخی از افراد برای نگهداری سیب زمینی برای طولانی مدت از روش فریز کردن کمک می گیرند اما آیا می توان سیب زمینی را به صورت خام فریز کرد؟ سیب زمینی پخته یا سرخ شده را چطور؟ برای دانستن پاسخ سوالات خود این بخش از سبک زندگی را ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
وعده هستند. تقریباً تمام غلات سطح قند را بالا می برند.هر فنجان سبوس کشمش حاوی 18 گرم قند است (که حدود 9 گرم آن از کشمش ناشی می شود) به این معنی که می توانید در طی یک ساعت بیدار شدن به راحتی مقدار زیادی قند مصرف کنید. ساده ترین راه برای مضر شدن محتوای سالاد طعم دار کردن آن با سس های شیرین است. دو قاشق غذاخوری آب میوه های شیرین و میوه ای می تواند 5 تا 7 گرم قند را به سالاد ...
آموزش ساده کیک یخچالی شکلاتی
باشد از پیشروی آن جلوگیری می کند. متأسفانه در مورد اثرات شکلات تلخ بر روی بیماری های مخصوص چشم به مانند آب مروارید در دست نیست. خواص شکلات تلخ به دلیل داشت کافئین کافی در اینجا خود را نشان می دهد چرا که با مصرف کردن شکلات تلخ سلول های تازه شروع به رشد خواهند کرد و سلول های مرده اندک اندک از سطح پوست دفع می شوند. به همین دلیل ساده است که بیشتر کرم های صورت دارای مقدار زیادی کافئین هستند ...
افراد دیابتی باید افت قند خون را جدی بگیرند
افراد دیابتی باید افت قند خون را جدی بگیرند افت قند خون یا هیپوگلیسمی به یکی از عوارض شایع دیابت شناخته می شود. افراد دیابتی بر خلاف تصور گاهی نیز دچار افت شدید قندخون می شوند و این می تواند برای آن ها خطرناک باشد در نتیجه بهتر با علائم آن آشنایی داشته باشید. هیپوگلیسمی در واقع به حالتی گفته می شود که در آن سطح قند خون (گلوکز) پایین تر از حد طبیعی است. گلوکز منبع اصلی انرژی ...
ارتباط ترسناک بین غذاهای فوق العاده فرآوری شده، قند و سرطان
سرطان زا شناخته می شوند و باعث سرطان روده بزرگ می گردند. تحقیقات اخیر حتی حاکی از آن است نیترات ها، که در گوشت های پخته شده به علاوه گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس وجود دارد، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به خودی خود افزایش دهد. همچنین کربوهیدرات های تصفیه شده منجر به ترشح انسولین و مقاومت به انسولین می شوند. انسولین یک فاکتور رشد است که باعث رشد سلول های سرطانی ...
تعادل و تنوع باید همواره در برنامه غذایی روزانه رعایت شود
مانند برنج مصرف شوند پروتئین این گروه نزدیک به گوشت است، ضمن اینکه یک لیوان حبوبات پخته شده یا یک سوم لیوان مغزها نیز معادل یک واحد حبوبات هستند که باید روزانه مصرف شوند. وی با ذکر این نکته که در ایام بحران کرونا تأکید بر مصرف میوه های سبز، زرد و نارنجی مانند هویج، فلفل، زردآلو و غیره برای تقویت سیستم ایمنی می شود، تأکید کرد: در مقابل مصرف نمک و روغن و فرآورده های شور، کنسروها و فست فوت ها ...
کمبود ویتامین B12 چه خطراتی برای بدن دارد؟
ممکن است در نتیجه سطوح بالای هموسیستئین در خون باشد اما برای اتخاذ هر نتیجه ای خیلی زود است. یکی از فواید ویتامین B12 که برای خانمها حتما مهم خواهد بود اثر آن بر روی سلامت پوست خواهد بود. افرادی که دچار کمبود ویتامین B12 هستند اغلب رنگ پریده هستند یا پوستشان زرد رنگ به نظر می رسد. دکتر گرین می گوید: اختلال در تولید گلبول قرمز خون در بدن می تواند بر اندازه و استحکام این سلولها ...
خستگی و بی حالی روزانه را درمان کن
خونی شامل کمبود آهن، فولیک اسید یا ویتامین ب 12 (B12) است. بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری های کلیوی هم می توانند موجب کم خونی شوند. کم خونی فقر آهن علت شایع خستگی در زنان است. سلول های قرمز خون اکسیژن را درون بدن حمل می کنند و آهن جزو اصلی این سلول ها است. بدون آهن کافی ممکن است بدن نتواند اکسیژن موردنیاز خود را دریافت کند. زنانی که دوره های قاعدگی سخت را تجربه می کنند یا باردار ...
طرز تهیه 5 شربت خوشمزه برای جلوگیری از گرمازدگی
جوشانده تا تمرهندی کاملا پخته و له شود. سپس شربت به دست آمده را صاف نموده و هم وزن تمرهندی، قند اضافه کنید و بگذارید تا به قوام بیاید. مقدار مصرف این شربت 70 گرم در هر وعده است که همراه با آب به میزان دلخواه میل می شود. این شربت موجب تسکین تهوع ناشی از صفرا و لینت شکم شده و باعث کاهش عطش می گردد و صفرا و اخلاط سوخته را از بدن دفع می کند. ماءالشعیر طبی بنا بر اعلام دفتر طب ...
“سیب پلو با مرغ”؛ سلطان غذاهای کرمانشاهی
سیب پلو یک غذای بومی شهر کرمانشاه است که منظور از سیب در این غذا سیب زمینی می باشد. وقت صبح – سیب پلو با مرغ جز غذاهایی است که اصلیت آن به کرمانشاه بر می گردد و شما با تجربه آن می توانید لذت خوردن یک غذای اصیل ایرانی را تجربه کنید. برنج را شسته و نمک اضافه کرده به مدت یک الی دوساعت با مقدار آب داده شده خیس کنید بعد سیب زمینی را پوست کنده و بشوئید و در اندازه حبه قند خرد کنید ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی ...