خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کار کنیم تا در محیط کار مضطرب نباشیم؟
جسمی یا روحی شما مانع انجام کاری شود که برای شغل و مسئولیتی که دارید ضروری نیست، رئیس یا مدیر نمی تواند شما را اخراج کند یا از استخدام تان سر بازبزند. 3. با اضطراب تان نجنگید، روی آن کار کنید به گفته ی پروفسور هایِس، استاد روانشناسی بالینی در دانشگاه نوادا که موسس یکی از جدیدترین و مبتکرانه ترین انواع رفتار درمانی شناختی به نام درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است، این روش ...
هر احساسی روی چه اندامی اثر دارد؟
...، بیماری های پوستی ،حملات قلبی و حتی حالت سکته برایتان را به همراه خواهد داشت. چنانچه شما یک فرد استرسی باشید، در زمان بروز حالت عصبانیت میزان قدرت این احساس به مراتب بیشتر خواهد بود. چرا که علایم اختلال اضطراب نیز شکل گرفته است بنابراین اجازه ندهید هرگز حس عصبانیت بر شما غلبه کند پس لحظه ای صبر کنید و فقط به این فکر کنید چه چیزی شما را این گونه برآشفته است و سپس با دیگر افراد راجع ...
معرفی انواع سردرد و نحوه درمان آن
.... این نوع سردرد ممکن است هم بر اثر فشار فیزیکی به عضلات و بافت همبند گردن و پوست سر و هم بر اثر فشارهای عاطفی ایجاد شود. درمان سردرد تنشی شامل استراحت و مدیریت استرس است. سردرد ناشی از مفصل فکی گیجگاهی (TMJ) به دلیل ناهماهنگی در حرکت فک ها و ایجاد کشیدگی در این ناحیه ایجاد می شود و می تواند با صداهای دردناک در هنگام حرکت فک همراه باشد. اضطراب که گاهی خود را به صورت فشردن فک ها به ...
علل و درمان حرف زدن در خواب
هایی را برای کاهش استرس پیدا کنید. رامار می گوید از نوشیدن قهوه در ساعات بعدازظهر خودداری کنید و تلاش کنید که هر روز در ساعاتی مشخص به رختخواب بروید و در ساعت مشخصی بیدار شوید تا انرژی تان تنظیم شود. رابینز می گوید اگر هیچ یک از این روش ها کار نکرد، بهتر است به متخصص خواب مراجعه کنید. متخصصان خواب شما را در هنگام خواب شبانه مطالعه می کنند و تحلیل بهتری از وضعیت شما می توانند ارائه دهند. منبع: CNN ترجمه: سایت فرادید ...
روانشناسان خاموش!
بالامیباشد ولی مهر سکوت بر لب های روانشناسان چالش بزرگی برای تعهد آنها به بشریت است. آنها واقعا بیدارند؟ موارد زیر؛ اشاره مختصری به بخشی از این آسیب هاست. اختلال اضطراب پس از سانحه(PTSD): زمانی که یک کودک در مناطق جنگی در معرض اضطراب، خشم و یا ترس غیرقابل کنترل و شدیدی قرار گیرد که تصور آن حادثه نیز برای او سخت است؛ دچار ترومای روانی می شود. هرگاه این شوک روانی در کودک طولانی مدت ...
چگونه استرس پرواز را کنترل کنیم؟
. تلاش کنید دم و بازدمتان لااقل 2 یا 3 ثانیه طولانی تر از معمول باشد. این کار را به مدت 60 ثانیه انجام دهید و پس از حس عالی و سرشار از آرامشی که به شما دست می دهد لذت ببرید. عضلاتتان را ریلکس و آرام کنید! اغلب زمانی که دچار استرس می شویم به صورت ناخودآگاه عضلات بدنمان منقبض می شود. انقباض عضلات در طولانی مدت سبب حس خستگی و گرفتگی عضلات می شود. به همین علت چنانچه در همه طول پرواز ...
اثرات منفی تماشای فیلم های ترسناک
هستند که برای مقابله با ترس و بالا بردن اعتماد به نفس خود این فیلم ها را نگاه می کنند. هر چند افرادی هم هستند که برای اثبات خود به دیگران و نشان دادن بی پروایی خویش به دیدن این فیلم ها روی می آورند. این روانشناس درباره اثرات منفی این فیلم ها ادامه داد: در افرادی که مبتلا به اضطراب هستند و افرادی که زمینه افسردگی دارند و یا تنها زندگی می کنند، دیدن این فیلم ها می تواند در بلندمدت اضطراب را ...
شش مزایای شگفت انگیز کاهش وزن
حفظ کنید. اگر اضافه وزن زیادی داشته باشید و با هیچ راهکار غیر جراحی وزن شما کاهش پیدا نکند، بسته به شرایط هر فرد نوع مناسبی از عمل جراحی لاغری مانند بای پس معده در کرج در کلینیک البرز برای بیماران در نظر گرفته خواهد شد. علاوه بر این هنگامی که کاهش وزن داشته باشید، فعالیت های بدنی یا تمرینات ورزشی مانند پیاده روی را به راحتی و بدون هیچ مشکلی می توانید، انجام دهید. انتهای رپرتاژ آگهی ...
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
به تجربه چیزی مانند دلشوره باشد اما این امر می تواند منجر به درد معده یا اسهال شود. بسیاری از افراد در مواقعی که عصبی هستند یا چیز جدیدی را امتحان می کنند، دچار ناراحتی معده می شوند. افراد مبتلا به اضطراب می توانند همیشه این احساس را داشته باشند که با افزایش اضطراب و عوامل استرس زا، این علائم به اسهال یا میگرن افزایش می یابد. وقتی علائم جسمی به دلیل وضعیت روانی شما ایجاد یا بدتر می شوند، به آن ...
شش دلیل برای آن که عاشق باشید
عاشق شوید و عاشق بمانید؛ این نصیحت پزشکان برای شماست، شاید فکر کنید عاشق شدن برای شما اضطراب، ترس و هیجان به ارمغان می آورد اما فکر نکنید که این حالت ها به ضرر شماست. مطالعات پزشکان و روان شناسان نشان داده، وجود عشق در زندگی شما به سلامت روح و جسم تان کمک می کند. مطالعات نشان می دهد، افرادی که عاشقانه کسی را دوست دارند، کمتر به مصرف مواد مخدر و سیگار گرایش دارند. در مطالعه ای در فنلاند ...
نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟ این راه حل را بخوانید
رفتن به رختخواب در زمان های نامنظم می تواند ضرباهنگ شبانه روزی بدن شما را دچار مشکل کند. سعی کنید هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید (هدف شما این است که حداقل 15 دقیقه از نور آفتاب صبحگاهی استفاده کنید، که باعث می شود تولید ملاتونین متوقف شود) و اگر عصرها هم می خوابید در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. مطالعات نشان می دهد افرادی که برنامه نامنظمی برای خواب دارند، بیشتر علائم بی خوابی را تجربه ...
استرس و ناراحتی در هنگام پرواز
را به مدت 60 ثانیه انجام دهید و پس از حس عالی و سرشار از آرامشی که به شما دست می دهد لذت ببرید. عضلاتتان را ریلکس و آرام کنید! اغلب زمانی که دچار استرس می شویم به صورت ناخودآگاه عضلات بدنمان منقبض می شود. انقباض عضلات در طولانی مدت سبب حس خستگی و گرفتگی عضلات می شود. به همین علت چنانچه در همه طول پرواز استرس داشته اید پس از پیاده شدن از هواپیما به شدت حس خستگی و کوفتگی خواهید ...
علائم مختلف در آزمایش خون به چه معناست؟
دیگر به کلانشهرها سفر کنید. شما می توانید امروز تنها با یک تماس تلفنی یا رزرو اینترنتی آزمایش را در منزل انجام دهید. مراکز مانند هوم کا این خدمات را به شما ارائه می کنند. مزایای آزمایش خون در منزل از مزیت های آزمایش خون در منزل می توان به موارد زیر اشاره کرد: انجام آزمایش خون در منزل ایمنی بیشتری دارد. بیمار حین انجام آزمایش استرس و اضطراب کمتری را متحمل می شود. اگر ...
تمرین هایی آسان و مفید برای کنترل ذهن
فرد حذف کرد. نیازی نیست از استرس فرار کنید، فقط آن را کنترل کنید. فعالیتی بیابید که ذهنتان را حتی برای مدت کوتاهی آرام سازد. عادت های کاهنده استرس در میان افراد موفق بسیار متفاوت است. همزمان چند کار انجام ندهید واکنش آغازین مغز شما به بار کاری سنگین این است که سعی می کند تمام آن ها را همزمان انجام دهد. مغز شما فرض می کند با این کار، زمان بیشتری صرفه جویی می کنید و ...
9 راهکار ساده اما کاربردی برای از بین بردن استرس
بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک های درمانی بیشتر و واقعی تر می شود. 3. کنترل ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس ها و رویدادهای استرس زا رخ می دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن ...
عوامل موثر بر ایمن سازی واکسن کرونا برافراد
به واکسن ها نشان می دهند. وی افزود: نتایج برخی از تحقیقات من نشان داده افرادی که این گرایش های مثبت را دارند، نسبت به واکسن هپاتیت B بهتر پاسخ نشان می دهند؛ همچنین در برابر این بیماری بهتر محافظت می شوند. به گفته او تحقیقی که در سال 2017 توسط محققان دانشگاه ناتینگهام انجام شد، نتایج مشابهی در مورد تزریق واکسن آنفلوآنزا ارائه کرد و مشخص شد که تاثیر خلق وخوی فراتر از یک فرد ذاتا ...
چینی می زنی یا ایرانی؟
برهه وظیفه مسئولان و خبرنگاران آگاهی سازی صحیح از واکسن های موجود، میزان اثرگذاری و پیامدهای عدم استفاده از واکسن به عموم مردم برای انتخاب آگاهانه و بدون استرس است. وی تصریح می کند: ترس و اضطراب به خاطر ناآگاهی است پس وظیفه اصلی رسانه ها آگاه سازی مردم از طریق مسئولان و متخصصان مورد اعتماد حوزه بهداشت و درمان است. ...
نسخه طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
های متداول و در دسترس برای تقویت سیستم ایمنی خواهدبود؛ آب میوه هایی مانند سیب و هویج علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و داشتن خواص آنتی اکسیدان در تقویت سیستم ایمنی نیز کمک کننده است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: عسل یکی از مواد غذایی با مزاج گرم و خشک است که در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. مصرف یک قاشق غذاخوری عسل به همراه یک لیوان آب ولرم و چکاندن چند قطره آب لیموی ترش تازه ...
با مشاوره روانشناسی افسردگی را درمان کنید
بهبود افسردگی، استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی است که در آن متخصص روانشناس، به عنوان فردی باتجربه و علم کافی، روش های قطعی برای بهبود وضعیت فرد افسردگی ارائه می دهد که همگی اختصاصی بوده و اثرگذاری بسیار بیشتری دارند. معمولا مشاوره افسردگی به صورت انفرادی و به شکل حضوری یا اینترنتی برگزار می شوند که هر کدام ویژگی های خاصی داشته و برای افراد مشخصی کاربرد دارند! بهترین شیوه شرکت ...
راهکارهایی برای کنترل اضطراب قبل از جراحی
به گزارش پایگاه خبری، تحلیلی میرملاس به نقل از ایسنا، اضطراب، واکنش انسان در برابر هر موقعیت ناشناخته است.حضور در بیمارستان و بستری شدن یک تجربه تنش زا و تهدیدکننده زندگی همراه با ترس و اضطراب برای بیماران است. جراحی نیزبه عنوان یکی از روش های رایج درمان بسیاری از بیماری ها، ممکن است به عنوان یک تجربه استرس زا در طول زندگی هر فردی اتفاق بیفتد. جراحی صرف نظر از وسعت و مدت زمان و نوع آن، همواره به ...
باور های نادرست در خصوص بیماری های مغز و اعصاب
حوزه مغز و اعصاب شک کرده و با استرس و نگرانی مواجه شوند. او ادامه داد: گاهی ممکن است به صورت گذرا گزگز دست و پا را احساس کنیم و یا به دلیل خستگی و بی خوابی تاری دید احساس کنیم و یا در سر احساس سبکی کنیم و از آنجا که این نشانه شباهت هایی به حملات ام اس دارند، بیمار قبل از اینکه به متخصص مراجعه کند ابتدا تشخیص بیماری را برای خودش می گذارد، لذا دچار اضطراب شده و علائمش تشدید می شود و با ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است نفسی عمیق بکشید. کمی فکر کنید و سعی کنید خلاف این احساس عمل کنید و بالعکس در ذهن تان ان چیز یا فرد را جالب و دوست داشتنی تصور کنید و حتی نسبت به آن ها مهربان باشید. وقتی فرد دچار حالت ترس می شود ؛ اصطلاحا رنگ از چهره اش می پرد. این حالت به دلیل عملکرد سیستم خودکار عصبی و بروز واکنش ستیز و گریز صورت می گیرد. زمانی که فرد مورد حمله قرار می گیرد، در طی ...
ترس گم کردن موبایل بیماری جدید جوامع!
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، این تحقیق که در کالیفرنیا، توسط شرکت SecurEnvoy انجام شده، نشان میدهد 66 درصد مردم دچار ترس گم کردن تلفن همراه یا نوموفوبی هستند و این ترس در زنان بیشتر از مردان گزارش شده است. تلفن همراه به یکی از وسایل اصلی و جدانشدنی زندگی انسان ها تبدیل شده است؛ بطوریکه طراحان نمونه های مختلفی از این محصول را برای شرایط خاص مانند حمام و سونا نیز طراحی کرده ...
کنترل استرس و لرزش دست ها با درمان خانگی
باشد و در نتیجه زمانی که بیش از حد از آن استفاده کنید ممکن است دچار لرزش دست شوید. استرس یکی از مهم ترین دلایلی که لرزش دستان شما را قابل دید می کند استرس و اضطراب است. این مشکل تنها برای بخشی از دست شما رخ می دهد و گا هی با اتمام استرس از بین می رود. رفع لرزش دست لرزش دست ها یک بیماری خاص محسوب نمی شود نیازی به نگرانی شدن نیست در واقع این مشکل تنها می تواند ...
راهکارهای غلبه بر "ترس از قضاوت شدن" توسط دیگران
داشته باشد. چرا که دائماً نگران نحوه قضاوت و ارزیابی آن هاست. اگر با استفاده از راهکارهای عمومی گفته شده ترس از قضاوت شدن همچنان به طور پایداری در شما وجود دارد و هیجانات ناخوشایند زیادی را در شما بر می انگیزد، حتماً برای بررسی و ارزیابی دقیق وضعیت روانی به یک روانشناس مراجعه کنید. روش های مورد استفاده در درمان فوبیای اجتماعی نظیر درمان شناختی-رفتاری که توسط روانشناسان به کار گرفته می شود در درمان ...
چرا مصرف روغن ماهی برای شما مفید است؟
روشن شود. این یافته ها می توانند منجر به توسعه درمان های بالقوه جدید افسردگی با استفاده از روغن ماهی شود که حاوی امگا 3 PUFA است. مطالعات قبلی نشان داده است که افراد مبتلا به افسردگی اساسی سطح التهاب بالایی دارند ، اما متاسفانه هیچ درمان ضد التهابی اثبات شده ای برای افسردگی وجود ندارد. در این مطالعه 22 فرد دارای افسردگی تائید شده مورد مطالعه قرار گرفته و به آن ها به مدت 12 هفته و یک بار ...
حوادث رانندگی؛ کابوس وحشتناک جاده ها
تا ترس و استرس ناشی از دیدن آن حادثه به مرور زمان در ذهن او کمرنگ شده و از بین برود، متأسفانه امروز حوادث بسیاری در فضای مجازی پخش می شود و افراد آن را می بینند و نمی دانند چه آسیبی به ذهن و روان خود می زنند، به تدریج استرس بر ذهن آنها حاکم می شود و با دیدن بسیاری از مسائل دچار تیک عصبی می شوند که این افراد باید تحت درمان قرار گرفته و توصیه های روان درمانگر را اجرا کنند تا به مرور اختلال استرس پس از سانحه در وجود او آنها کمرنگ شود. گزارش از اکرم کیانی خبرنگار سرویس جامعه ایمنا کد خبر 508223 ...
