راهکارهای غلبه بر "ترس از قضاوت شدن" توسط دیگران
سایر منابع:
سایر خبرها
فرزندان را با ترس های ذهنی بزرگ نکنیم/ ترس زندگی آینده فرزندان را درگیر می کند
سالمی در روابطش داشته باشد؛ و یا ترسیدن از اینکه نمی تواند کتابی را بخواند و یا تمام کند چون نمی تواند متمرکز باقی بماند و یا ترسیدن از اینکه تمام روز می تواند در اتاقش باقی بماند و فقط فیلم نگاه کند و یا تلفن صحبت کند، می ترسد که نکند کسی طلسمش کرده که نمی تواند تنبلی اش و یا شکست هایش را جمع و جور کند! وی ادامه داد: ترس ذهنی با ترس واقعی فرق دارد؛ ترس ذهنی یعنی اعتقاد به وجود نیرویی ...
چه کار کنیم تا در محیط کار مضطرب نباشیم؟
. چه نگران موضوع خاصی باشید، مثلا ضرب العجلی که رسیدنش نزدیک است، یا اینکه فقط احساس مبهمی از دلواپسی داشته باشید، احتمالا این چیز ها را به خودتان می گویید: تو باید کارَت را انجام بدهید، دست از نگرانی و اضطراب بردار، دلواپسی را ول کن و فقط روی کار تمرکز کن! اگر اضطراب شغلی دارید، این نکات را به خاطر بسپارید اگر هم اهل فاجعه سازی باشید که اغلب افراد مضطرب اینطور هستند ...
فال روز یکشنبه 10 مرداد
بشوند نمی توانند به این شکلی که در حال حاضر هستند مدت زیادی دوام بیاورند. در مورد خودتان با دید منفی قضاوت نکنید؛ شما خودتان می دانید که چه موقع احساسات خود را ابراز کنید فال روز متولدین شهریور: امروز هیچ حرف ناگفته ای باقی نمانده است، اما شما باز هم نمی دانید که چگونه در مورد تجربیات خود صحبت کنید. به جای اینکه سعی کنید جملاتی مناسب برای تعریف کردن رویاها و تخلیات خود پیدا کنید، در ...
9 راهکار ساده اما کاربردی برای از بین بردن استرس
شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 4. زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می شوند با تفکرات عجیبی روبه رو می شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی ها در واقعیت ...
فال روزانه 1400/05/09
شما را فراهم می کند و اگر نمی خواهید به بستر بیماری بیافتید، از امروز به خودتان قول بدهید که در کنار کار، به تفریح و خوش گذارانی نیز فکر کنید. حاشیه های زیادی در زندگی دارید و ذهن تان به جای اینکه مشغول کارهای مهم باشد، همیشه نگران حاشیه های مختلف هستید. این نگرانی ها جلوی پیشرفت شما را گرفته و احساس می کنید که توانایی های لازم برای رسیدن به موفقیت را ندارید، در نتیجه از امروز فکر کردن به حاشیه های ...
فال روزانه 1400/05/11
به خودتان وعده داده اید که کمی ورزش و تفریح کنید، خوشبختانه بخت با شما یار است و فرصت مناسبی برای ورزش و تفریح پیدا خواهید کرد. با هزینه ای غیرمترقبه روبه رو خواهید شد اما نگران نباشید چرا که در آینده ای نزدیک جای خالی این هزینه پر می شود. قبل از اتخاذ هرگونه تصمیمی، جوانب کار را حسابی بررسی نمایید. به خاطر داشته باشید تصمیمی که امروز می گیرید بازتاب مهمی در درازمدت خواهد داشت. کارها را سرسری انجام ...
انواع انگیزه برای رسیدن به رویاهایمان در کمترین زمان
می گیرند. اکنون که ما این موارد را پوشش دادیم و نمونه هایی را برای شما ارائه کردیم، در اینجا انواع کوچکی از انگیزه ها وجود دارد که می توانند تأثیر زیادی در زندگی شما داشته باشند. انگیزه تشویقی یا انگیزه مبتنی بر پاداش نوعی از انگیزه است که زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که شما یا دیگران بدانید که پس از دستیابی به هدف خاصی پاداش دریافت می کنند. از آنجا که در پایان کار باید منتظر چیزی ...
دوره های زبان انگلیسی | نکات مهم در مورد آموزش زبان انگلیسی ویژه مشاغل
به ویژه زبان انگلیسی را داشته باشید. مسلط بودن به زبان انگلیسی برای این شغل امتیازی بالا محسوب می شود؛ زیرا شما مدام در حال گفتگو و مذاکره هستید و چه بسا به خاطر اقتضای شغل مشاوره، با افراد خارجی هم در ارتباط خواهید بود. ناگفته نماند که سفر بخش جدایی ناپذیر از شغل مشاوره مدیریت است و در سفرهای خارجی شما باید توانایی صحبت کردن به انگلیسی را داشته باشید. این تنها در صورتی است که در دوره ...
فال روزانه شخصی / 11 مرداد ماه + فیلم
باعث شده تا اطرافیان زیر تیغ تیز و ناعادلانه قضاوت های شما قرار بگیرند. قبل از اینکه این رویکرد ناراحتی اطرافیان را به دنبال داشته باشد، قضاوت های ناعادلانه را کنار بگذارید و قبل از هرگونه اظهار نظری در خصوص رفتار دیگران، شرایط آنها را در نظر بگیرید. تصمیم مهمی باید اتخاذ کنید و احتمال اشتباه شما در این تصمیم وجود دارد، در نتیجه حواس تان را حسابی جمع کنید و پس از مشورت با افرادی که تجربه بیشتری ...
تجربه ای شیرین از فرزندپروری با نی نی و دادا / از آموزش ماساژ کودک تا دستورات غذایی
، اکتیویتی، دکتر تغذیه، دکتر آلرژی، دکتر نی نی، مایلستون، ریاضی با بازی، رسپی، چی ببینیم، کتاب نی نی، کتاب بزرگسال، دو و دو، ماساژ، تازه ها و مجله می شود را مشاهده کنید. برای مثال در تدبیرانه شما می توانید به مطالبی در مورد عزت نفس در کودک، کج خلقی بچه ها، خداحافظی با پستونک، نحوه صحبت با کودک، مزایا و معایب پستونک، مدیریت تنش، انگشت مکیدن و کنترل آن و ...دسترسی داشته باشید. حسینی ...
بازار کار و درآمد برق خودرو
متفاوت در بیایید؛ همه این موارد جزو روش های کسب درآمد برق خودرو می باشد. اگر سرمایه لازم برای باز کردن یک مغازه را دارید بهتر است این نکات را رعایت کنید. محلی که برای باز کردن تعمیرگاه انتخاب می کنید حتما دقت کنید که در خیابان اصلی بوده و محل رفت و آمد افراد و ماشین ها باشد. سعی کنید مغازه ای را اجاره کنید که حداقل یک ماشین توانایی ورود به آن را داشته باشد و یا مکان مورد نظرتان فضای باز برای ...
با خانواده همسرم چگونه رفتار کنم؟/ راهکارهای ارتباط مناسب با خانواده همسر
برای بهتر شدن حالش بیاموزد. نکته قابل توجه این است که خودکنترلی انحصار در ارتباط با خانواده همسر ندارد و یک خصیصه است که نیاز به نهادینه شدن در وجود فرد دارد و باید پیش از آنکه ازدواج کند، این مهارت را کسب کند. خودکنترلی در زندگی شخصی و مدیریت هیجانات و ارتباطات اهمیت ویژه ای دارد و یکی از تکنیک های آن در لحظه زندگی کردن است. افراد نباید نشخوار فکری داشته باشد و دائم نگران آینده باشد و یا ...
فال روزانه امروز دوشنبه 11 مرداد
....اما اگر شروع کنید به دستور دادن به دیگران نتایج بدی متوجه شما خواهد شد. ... فال روز متولدین مرداد: امروز سخاوت ، جزئی از نام شماست و از خریدن هدایایی کوچک برای افراد زندگی تان لذت خواهید برد! اگر به دنبال هدیه ای برای کسی هستید و احتمالاً برای تولدش می خواهید آن را بخرید، ممکن است بسیار دست و دلباز شده و بیش از حد معمول، هزینه کنید. تنها تا زمانی که او را شرمنده نسازید و یا از لارژ بودن ...
نریشن چیست و چگونه می توانیم به یک گوینده نریشن حرفه ای تبدیل شویم
توانید نسخه لاتین آن ها را چک کنید. علاوه بر این موارد، گوینده باید به زبان فارسی استاندارد مسلط بوده و هیچ گونه لحجه و گویشی نداشته باشد. در برخی زمینه ها مانند برنامه های رادیویی یا صداگذاری بر روی فیلم و انیمیشن ها، نریشن همواره از مهم ترین مولفه های آن ها به حساب می آید. اما در برخی موارد، به تازگی گویندگی مورد توجه قرار گرفته است. به عنوان مثال با افزایش مشغله و کمبود وقت، افراد نمی ...
فال روزانه 24/ 01/ 1399
ترهای فامیل پولی به دست تان می رسد و مشکلات مالی تان خاتمه پیدا می کند. انسان یک دنده ای هستید و این رفتار امروز زمینه دلخوری میان شما و یکی از اعضای خانواده را فراهم می کند. همسر یا عشق زندگی تان امروز با انجام کاری که مورد تایید شما است، زمینه شادی و خوشحال تان را فراهم می کند. خبرپراکنی را کنار بگذارید و به شایعه ها دامن نزنید. چشم از سلامت خود برندارید و بیشتر از همیشه مواظب وجود ...
بازی یا اسباب بازی؟
نیازهای فرزندشان را تامین کرده اند. این موضوع به حدی است که گاهی حتی منجر به رقابت والدین در انتخاب مدرسه و کلاس های آموزشی و خرید وسایل لوکس برای فرزندان شان می شود. اما یکی از مهم ترین و ضروری ترین نکاتی که برای تربیت بهتر فرزندان و حس رضایت مندی بچه ها از زندگی شان وجود دارد و هر والدینی باید به آن توجه داشته باشند، هم صحبتی با فرزندان است. شاید این نکته در ذهن شما پیش بیاید که ما روزانه ...
آموزش گیتار را با شناخت درست مسیر آن شروع کنید
...> پیشنهاد ما به شما این است که در هر سنی که هستید مهارت های درونی خود را دست کم نگیرید و اجازه ندهید که سن، شما را از به دنبال علاقه خود رفتن بازدارد. روزی که یاد بگیرید اولین قطعه مورد علاقه خود را بنوازید متوجه می شوید که تمام تلاش ها و تمریناتی که پشت سر گذاشتید ارزشش را داشته و با تلاش می توان هر رویایی را محقق ساخت. به عنوان یک هنرجوی مبتدی چه مدل گیتاری برایم مناسب است؟ ...
ده خواسته زنان از همسرانشان
همسرتان شاغل نیست خود به او مرخصی دهید. این روزها بگذارید او آزاد باشد و نگران بچه ها، شما، خانه و .. نباشد. بگذارید در این اوغات فراغت به خود و خواسته های شخصی اش برسد. 10- به او سفارش کنید و خود نیز مراقب سلامت روحی و جسمی خودتان باشید: بساری از مردان مراقب سلامتی خود نیستند و این برای همسرانشان مشکل بوجود می آورد و این افراد به سلامتی طرف مقبل هم اهمیت نمی دهند و لی به خاطر داشته باشد همسرتان نمی تواند مدام دنبال شما باشد. چرا که او عشق شما و همسر شماست نه مادرتان و خود نیاز به توجه دارد؛ پس به سلامتی خود و او اهمیت دهید. منبع:زیباشهر بازدیدها: 1 ...
هنر گوش کردن
اجتماعی دارند، زیاد حرف نمی زنند، بلکه زیاد گوش می کنند. باید همواره به یاد داشته باشیم که ما یک دهان داریم و دو گوش. در واقع گوش کردن به حرف های طرف مقابل یکی از بهترین و مؤثرترین راه هایی است که نشان می دهد او برای ما جالب است. وقتی چنین رفتاری را بروز دهیم، آن شخص هم نسبت به ما واکنش نشان می دهد. به خاطر داشته باشید که مغز شما همواره اولین ارتباط را مورد توجه ویژه قرار می دهد. در واقع ...
چند راهکار ساده برای تقویت اعتماد به نفس
اعتماد به نفس همان حس طلایی است که اگر توانایی انجام خوب یک کاری را داریدآن را تا مرحله عالی پیش می برد. چون آن اطمینان قلبی به خودتان و محبتی که به خودتان در این اعتماد به نفس نهفته است شما را بالا می برد. بسیاری از افراد هستند که با اینکه توانایی بالایی دارند در برهه های حساس کم می آورند. مانند کشتی گیری که پیش از مسابقات همه حریفانش را شکست داده اما وقتی روی تشک مسابقات جهانی می رود شکست می ...
5 موضوعی که هرگز نباید با دیگران درمیان بگذارید
داریم حرف هایی که نباید به هیچ کس بگویید را برایتان فهرست کنیم. 1. صحبت در مورد زندگی شخصی زندگی شخصی شما هیچ ربطی به فرد دیگری ندارد و صحبت کردن درباره مسائل زندگی تان باعث می شود شما را انتقاد و قضاوت کنند. در انتخاب هایی که در زندگی تان می کنید باید به خودتان توجه داشته باشید؛ زیرا این کار شما را از نظرات غیر ضروری دیگران حفظ می کند که می تواند خشن و ناملایم باشد. ...
ماکان آریا پارسا آموزش کسب و کار می دهد
اریک ریس، نویسنده و کارآفرین مشهور می گوید: من از موفقیت و شکست خودم و افراد دیگر یاد گرفتم؛ موفقیتِ یک کسب و کار نتیجه ژن خوب یا فقط بودن در شرایط مناسب نیست، در واقع موفقیت را می توان با شناخت اشتباهات بقیه و دوری از آنها، مهندسی کرد! این یعنی موفقیت آموزش پذیر است و می توان آن را یاد گرفت! با توجه به همین موضوع، دکتر ماکان آریا پارسا که از کارآفرینان برتر ایرانی است و ...
آموزش گرامر زبان انگلیسی
قادر خواهید بود تا جملات پیچیده را درک کرده و در مکالمات خود استفاده کنید. در واقع یادگیری مقدمات اصلی ساختار جملات می توانند مهارت شما در صحبت کردن و نوشتار را بسیار افزایش دهد. آموزش زبان انگلیسی نیازمند یادگیری گرامر زبان انگلیسی در کنار فراگرفتن لغات نیز هست. با تسلط به دستور زبان و لغات زبان انگلیسی امکان مکالمه و صحبت کردن به زبان انگلیسی برای شما فراهم می شود. برای ورود به سایت فراگیری عبارت فراگیری را در گوگل جستجو کرده و وارد سایت شوید. با انتخاب دسته بندی گرامر زبان انگلیسی تمام فیلم های آموزشی متناسب با این دسته بندی به شما نمایش داده می شود. انتهای رپرتاژ آگهی ...
روش های کنترل و مدیریت فوبیا یا ترس های خاص
موقعیت ها (محرک فوبیا) واکنش نشان می دهند. در این موارد احساس ترس و وحشت کاملاً متناسب با تهدید واقعی نیست. گاهی اوقات، صرف فکر کردن در مورد عامل فوبیا یا "محرک فوبیا" کافی است تا دچار ترس و وحشت شوند. در مواقع دیگر حتی مشاهده محرک هراس در تلویزیون یا حرف زدن در مورد آن برای ایجاد واکنش کافی است. این نوع واکنش های بیش از حد، ممکن است نشان دهنده هراسی خاص باشد. افراد مبتلا به این ...
آموزش مهارت حضور در فضای مجازی به فرزندان
فرزندان مان شنا کردن را می آموزیم و از رفتن آن ها به استخر نمی ترسیم، باید به آن ها مهارت های حضور در فضای مجازی را نیز بیاموزیم و لحظه به لحظه نگران آن ها نباشیم. شناگران غرق نمی شوند. پس اولین گام غلبه بر ترس، افزایش آگاهی است. وی ادامه داد: گام بعدی در این مسیر نیز، ایجاد اعتماد و پرهیز از برخورد سلبی با خطاهای احتمالی رخ داده از سوی فرزندان مان در این فضا است. به خودتان قول دهید اگر ...
راهکارهای افزایش هوش و رسیدن به تیزهوشی
را تقویت می کند. در این صورت است که ایده های نو و جدید به ذهن می رسد و این ایده ها شما را در مسیر های جدید قرار می دهد. راهکارهای تیزهوشی مغز مغز همچون عضلات فیزیکی بدن نیاز به پرورش و تمرین بسیار دارد تا دچار آتروفی (تحلیل عضلات) نشود. برای هوشمند و تیزتر کردن مغز، مواجهه کردن آن با چالش های مختلف می تواند اثرگذار باشد. البته منظور این نیست که برای خودتان مشکل ایجاد کنید؛ بلکه 10 ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است نفسی عمیق بکشید. کمی فکر کنید و سعی کنید خلاف این احساس عمل کنید و بالعکس در ذهن تان ان چیز یا فرد را جالب و دوست داشتنی تصور کنید و حتی نسبت به آن ها مهربان باشید. وقتی فرد دچار حالت ترس می شود ؛ اصطلاحا رنگ از چهره اش می پرد. این حالت به دلیل عملکرد سیستم خودکار عصبی و بروز واکنش ستیز و گریز صورت می گیرد. زمانی که فرد مورد حمله قرار می گیرد، در طی ...
دلایل روانشناسی پرتاب اشیا توسط کودک نوپا
مهارت های حرکتی پیشرفته و هماهنگی چشم نیاز دارد. از این رو، عمل پرتاب کردن معمولا نتیجه رشد کودکان است. با این حال، اگر کودک شما عادت دارد چیزهایی را پرتاب کند، چه برای جلب توجه و چه به دلیل برخی مسائل اساسی، این مسئله می تواند برای شما نگران کننده باشد. اکتشاف کودکان نوپا حس کنجکاوی دارند و از طریق بررسی وسایل، چیزهای جدیدی را یاد می گیرند. پرتاب وسایل می تواند برای کودکان نوپا ...