سایر منابع:
سایر خبرها
برای جوان نگه داشتن مغز، بشقاب غذایتان را رنگارنگ کنید
قوی هستند. آنها در میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مانند توت فرنگی، زغال اخته، پرتقال و فلفل قرمز، موز، سیب، گلابی، کرفس و ... یافت می شوند. جالب است بدانید که بلوبری در هر 100 گرم، حدود 164 میلی گرم آنتوسیانین که یک نوع فلاونوئید است، دارد. فلفل ها هم در هر 100 گرم، حدود 5 میلی گرم فلاون دارند که نوع دیگری از آنتی اکسیدان است. یافته ها نشان می دهد که فلاون ها، قوی ترین اثر محافظتی را در ...
مصرف مستمر بادام زمینی موجب تشدید رشد سرطان در بدن می شود
این تحقیقات در نشریه Carcinogenesis منتشر شده است. بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت، سرطان دومین عامل مرگ و میر در جهان است و در سال 2018 میلادی از هر 6 مرگ، یک مورد به دلیل سرطان بود. سرطان به دلیل رشد غیرطبیعی و غیر قابل کنترل سلول ها در اندام مختلف بدن شکل می گیرد. گاهی این سلول ها از مرزهای معمول خود فراتر می روند و در اندام های دیگر گسترش می یابند. این فرآیند ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان مبتلا به سرطان خون
. این متخصص تغذیه ادامه داد: سبزیجاتی که دارای خاصیت های متفاوتی مثل ضد التهاب و ضد میکروبی بودن دارند به خصوص سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره و قرمز هستند در طی دوران درمان می تواند کمک کننده باشد. جوزدانی بیان کرد: کودکانی که دچار سرطان خون هستند حتما غذایشان را 4 تا 6 وعده کوچک در طول روز استفاده کنند زیرا این کودکان نباید در طول روز گرسنه بمانند. مایعاتی که کودکان سرطانی مصرف می کنند ...
یک برنامه غذایی عالی برای کاهش فشار خون
چربی یا کم چرب را مصرف می کنید که شامل غلات سبوس دار ، لوبیا ، دانه ها، آجیل و روغن های گیاهی ، گوشت ، مرغ و ماهی فاقد چربی می باشد. همچنین مصرف نمک ، گوشت قرمز، شیرینی ، نوشیدنی های شیرین محدود خواهد شد. همچنین باید حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع و دوچرخه سواری در بیشتر روزهای هفته داشته باشید . در هفته حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش انجام دهید. اگر می ...
تری گلیسرید چگونه بر بدن شما اثر می گذارد؟
وقتی غذا می خورید، کالری و قندی که بدنتان در آن زمان نیاز ندارد، به تری گلیسرید تبدیل شده و در سلول های چربی ذخیره می شود. وقتی به انرژی نیاز دارید، هورمون ها این تری گلیسریدها را آزاد می کنند. اگر معمولا بیشتر از حد نیازتان غذاهای پرکربوهیدرات مصرف کنید، سطح تری گلیسریدتان بالا خواهد رفت. بالا بودن سطح تری گلیسرید خون، ریسک فاکتوری برای باریک شدن عروق و در نتیجه سکته مغزی، حمله قلبی ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
نشان می دهند این ماده باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، نقص مادرزادی و مشکلات قلبی است. این نوع مواد غذایی به صورت شیمیایی فرآوری شده و از محتویات اصلاح شده، سدیم زیاد و رنگ های مصنوعی ساخته شده اند. هرگز از یاد نبرید که هر چیز مصنوعی، غذای واقعی نیست. 14. گوشت قرمز شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف گوشت در واقع چیز خوبی است؛ اما به شرطی که به میزان کم ...
خوراکی هایی برای مقابله با خستگی
...> گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات همه منابع خوبی برای پروتئین هستند. غذا های مختلف حاوی ترکیبات متفاوتی از سایر مواد مغذی برای افزایش انرژی هستند. تمام غذا های این گروه حاوی پروتئین هستند. در اینجا برخی از مواد مغذی دیگر که می توانید از گوشت دریافت کنید: • گوشت گاو (گوشت قرمز): کوآنزیم کیو 10، آهن، کارنیتین، ویتامین های گروه B، منیزیم، کراتین (بدون چربی) • مرغ (گوشت ...
چگونه التهاب و عفونت مثانه را برطرف کنیم؟
به ادرار می شود.مصرف روزانه 300 میلی لیتر آب زغال اخته می تواند برای پیشگیری از اتصال اشرشیاکلی کافی باشد.بلوبری حاوی مقادیر کمتری از همین فیتونوترینت است و به نظر می رسد برای مبارزه با عفونت های باکتریایی مثانه مفید است.کرفس به دفع اسید اوریک کمک می کند. مصرف آن سه بار در روز می تواند مفید باشد.سیر حاوی آنتی بیوتیک طبیعی است و مصرف منظم آن به مبارزه با عفونت کمک می کند. مواد غذایی که ...
کاهش روند زوال عقل با خوراکی های دم دستی
علائم اولیه زوال شناختی را نشان داده است. میوه ها و سبزیجات، مانند توت فرنگی، زغال اخته، پرتقال و فلفل، رنگ های روشن خود را مدیون مواد شیمیایی گیاهی معروف به فلاونوئیدها هستند. این مواد شیمیایی گیاهی دارای خواص آنتی اکسیدانی قدرتمندی هستند که این امید را در مورد کاهش استرس اکسیداتیو در مغز افزایش داده است. استرس اکسیداتیو یک کاندید قوی برای ایجاد افت شناختی مرتبط با سن و در نهایت زوال ...
با فواید باورنکردنی کره مغزها آشنا شوید
دانه به اصطلاح آجیل نیست، بلکه دانه نوعی سیب است. این میوه در مناطق ساحلی برزیل رشد می کند و یک خوراکی بسیار خوشمزه است. خواه آن را مغز یا دانه بنامید، منبع غنی مس است که بدن ما برای تغذیه بافت ها و خون و تولید انرژی به آن نیاز دارد. همچنین ممکن است دارای خواص آنتی اکسیدانی باشد که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. کره گردو گردو یکی از بهترین منابع غیر حیوانی اسیدهای چرب ...
چرا باید هر روز زنجبیل بخوریم؟
. با مصرف این ماده غذایی می توانید جریان خون را در بدن تان بهبود بخشید. زنجبیل از دوران باستان به عنوان یکی از ادویه های دارویی، کاربرد فراوانی داشته است. خوشبختانه می توان زنجبیل را به شکل های مختلف در برنامه غذایی گنجاند و از فواید آن بهره مند شد. فرایند هضم را بهبود می دهد یکی از محبوب ترین و معروف ترین فایده های زنجبیل کمک به بهبود هضم غذاست. این خوراکی خاصیت ضد ...
13 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی و زیبایی
سیر (Allium sativum) به موش ها در غلظت های مختلف تزریق شدند، محققان دریافتند که عصاره ها، به ویژه در غلظت های بالاتر، به طور قابل توجهی تعداد سلول های سفید خون را افزایش داده و آثار تحریک کننده ایمنی بیشتری از خود نشان می دهند. سیرها سرشار از مواد مغذی مانند سلنیوم، کوئرستین و ویتامین C. هستند که همگی برای سلامت چشم مفید هستند و از عفونت و التهاب چشم پیشگیری می کنند. سیر به ...
سرطان کبد با این علائم خود را نشان می دهد
مختلف سرطان کبد اولیه چیست؟ انواع مختلف سرطان کبد از سلول های مختلفی سرچشمه می گیرند، که کبد را می سازند. سرطان اولیه کبدی می تواند به عنوان یک غده منفرد در کبد شروع شود و یا می تواند در بسیاری از قسمت های کبد آغاز شود و افرادی که آسیب کبدی شدیدی دارند, احتمال ابتلا به سرطان متعددی دارند. _کارسینوم هپاتوسلولار: کارسینوم هپاتوسلولار سرطان کبدی است که یکی از شایع ترین ...
4 مواد غذایی که مانع آسیب های نور خورشید می شود
.... انار: محققان دانشگاه ویسکانسین دریافتند که مصرف انار می تواند به بهبود التهاب پوستی کمک کند. این خاصیت انار به وجود مقادیر زیاد آنتی اکسیدان موجود در آن وابسته است. همچنین آنها متوجه شدند که وجود آنتی اکسیدان در انار موجب جلوگیری از رشد سلول های سرطانی ناشی از برخورد اشعه فرابنفش با پوست می شود. ماهی چرب: اضافه کردن ماهی های چرب به رژیم غذایی موجب می شود تا از آسیب های ...
فواید و مضرات عجیب مصرف پرتقال
پس از ورزش کمک کند. 3- کاهش خطر ابتلا به سرطان : پرتقال یکی از منابع غنی از سیتریک اسید است که می تواند از بروز برخی سرطان ها جلوگیری کند. براساس تحقیقاتی که در سال 2017 انجام شده است سطح بالایی از سیتریک اسید می تواند گسترش سلول های سرطانی مری را کاهش داده و به مرگ سلول های سرطانی کمک کند. 4- کمک به هضم غذا : راهکار ساده برای تنظیم فرآیند هضم غذا مصرف پرتقال است. یک پرتقال ...
خطراتی که دودی کردن مواد غذایی به دنبال دارد!
نشده اند دارای ترکیبات حلقوی هستند توضیح داد: این ترکیبات حلقوی دارای بنزن هستند و می توانند سرطان زا باشند. دکتر گلبن با اشاره به این که امکان ایجاد ترکیبات حلقوی در غذاهای دودی شده به ویژه هنگامی مجال بروز پیدا می کند بسیار زیاد است عنوان کرد: اگر این مواد غذایی در محلی که می خواهند دود بدهند زغال و چوب مناسب یافت نشود و از چوب ها و لوازم نامناسبی جهت دود دادن غذا استفاده کنند، مضرات ...
تغذیه ای که در طول روز به ما انرژی می دهد
داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
معجزه درمانی ادویه ها چیست؟
کمک می کند دارچین سرشار از فیبر است، ماده ای که حس سیری می دهد و به مقابله با هوس های غذایی کمک می کند. دارچین سرعت سوخت و ساز را هم بیشتر می کند، چون بدن برای پردازش این ادویه انرژی بیشتری مصرف می کند تا دیگر مواد غذایی. 7 - ممکن است حافظه را بهبود دهد دارچین ممکن است به عقب افتادن پیری مغز و کاهش استرس اکسیداتیو سلول های مغزی کمک کند. این ادویه ممکن است انعطاف پذیری را در هیپوکامپوس بیشتر کند؛ بخشی از مغز که به حافظه مربوط می شود. تحقیقات نشان داده این ادویه برخی عوارض بیماری های آلزایمر و پارکینسون را هم بهبود می دهد. کد خبر 513405 ...
خواص یک گیاه شگفت انگیز
پتاسیم است. شوید تازه و مکمل های دارویی آن چه فوایدی برای بدن دارند؟ غنی از آنتی اکسیدان ها مصرف مواد غذایی و مکمل هایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، مستقیما به کاهش التهاب و پیشگیری یا حتی درمان برخی از اختلالات خاص مانند امراض قلبی- عروقی، آلزایمر، آرتریت روماتوئید و برخی از انواع سرطان کمک می کند. در این میان هم برگ ها و هم دانه های شوید حاوی ترکیبات آنتی ...
درمان فوری اسهال، دل درد و دل پیچه
.... چای سیاه چای جوشیده که رنگ سیاه، مزه تلخ و بوی خاص چای جوشیده دارد، نیز دارای خاصیت ضد اسهال بوده و در شرایط عادی می تواند باعث ایجاد یبوست شود. خاکشیر از خواص خاکشیر تنظیم دستگاه گوارشی بوده و ابتلاء معده را به بیماری های مختلف از جمله اسهال مرتفع می سازد. به این منظور خوردن خاکشیر یخمال توصیه میشود. آب آلوئه ورا آب آلوئه ورا ...
5 ماده مغذی غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
حائز اهمیت است، خصوصاً در افراد مسن. برای جبران کمبود ویتامین E، به دنبال این مواد غذایی باشید: • روغن جوانه گندم • بادام ها • دانه های آفتابگردان • فندق • کره بادام زمینی 3. زینک زینک یک ماده معدنی ضروری است که در تولید سلول های ایمنی خاص نقش دارد. موسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه می کند در مصرف مکمل این ویتامین احتیاط کنید، زیرا حتی مقدار جزئی از زینک ...
مصرف هلو و خطر مرگ!
را افزایش دهد. مصرف بیش از حد هلو که سرشار از پتاسیم است، می تواند باعث فشار خون خطرناک شود و علائمی مانند خستگی، سرگیجه، افسردگی و تاری دید را به دنبال داشته باشد. خطر سرطلان با مصرف زیاد هلو علاوه براین، خوردن بیش از حد هلو خطر سرطان را افزایش می دهد، زیرا یون های ناپایدار که در طی فرآیند اکسیداسیون در بدن ایجاد می شوند، با آسیب رساندن به سلول های سالم بدن ...
ما همان چیزی هستیم که می خوریم
متوجه شدند، روند سرطان پروستات به طرز محسوسی بعد از استفاده از رژیم کم چرب به همراه مکمل های روغن ماهی کاهش پیدا کرد. مرغ: مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین برای بدن است. به عنوان گوشت سفید، مصرف مرغ بسیار راحتتر از مصرف گوشت قرمز است که به مرور زمان می تواند تاثیرات سویی روی سلامت افراد بگذارد. به خاطر داشته باشید نحوه آماده سازی و پخت مرغ تاثیر زیادی روی سلامت آن دارد؛ برای ...
مقابله با زوال حافظه با مصرف میوه و سبزیجات
عالی ویتامین C و سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است برای سلامت قلب و قند خون مفید باشد. سیب سدیم کمی دارد و می تواند کلسترول را کاهش دهد. آنها منبع خوبی از فیبر هستند و یک عدد سیب به طور متوسط حاوی 100 کالری است. بلوبری سرشار از پتاسیم است، می تواند خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد و همچنین ضد التهاب است. پرتقال سرشار از ویتامین C و همچنین مواد معدنی و ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
اند که مصرف مکمل های امگا 3 می تواند علائم خستگی را به ویژه در بیماران سرطانی یا بهبود یافته از سرطان کاهش دهند. به علاوه، ویتامین B12 و فولات به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، که باعث می شود آهن در بدن سریع تر جذب گردد. میزان مناسب گلبول های قرمز خون و آهن می تواند باعث کاهش خستگی و افزایش انرژی بدن گردد. 3- برنج قهوه ای برنج قهوه ای یک غذای بسیار مغذی است. در ...
فواید مصرف گوشت بز
خوب است. علاوه بر این، گوشت بز نیز به عنوان منبع سرشار از ویتامین B قادر به سوزاندن چربی و کنترل وزن است. 7. حاوی سلنیوم و کلر است راه های زیادی برای جلوگیری از سرطان وجود دارد و یکی از آنها مصرف مواد غذایی حاوی سلنیوم و کلر است. گوشت بز یکی از این غذاها است. بنابراین، هرگز فکر نکنید که چیز قرمزی به اندازه همه آن سبزیجات قدرتمند نیست، زیرا گوشت بز آن را ثابت کرده است که اشتباه ...
این خوراکی های گیاهی را جایگزین لبنیات کنید!
است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ...
غلات کامل ، به کدام غلات می گویند؟!
می کنند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. از دیگر منابع ویتامین C می توان به گوجه فرنگی، بروکلی و خانواده ی مرکبات اشاره کرد. منبع خوبی از ویتامین B هستند غلات سبوس دار سرشار از ویتامین B تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین هستند که همه در سوخت و ساز بدن نقش دارند. ویتامین B، فولات (فولیک اسید) به سلول های قرمز بدن کمک می کند و برای جلوگیری از نقص نوزادان بسیار اهمیت دارند. البته ...
خواص شگفت انگیز گلابی
عملکرد ذهن، قدرت یادگیری و بهبود حافظه بسیار مفید میباشد. بالا بودن میزان مس موجود در این میوه بر روی افزایش قدرت سیناپس های عصبی اثر گزاشته، از اختلالاتی نظیر آلزایمر پیشگیری میکند. دانه های ریزی که در موقع خوردن گلابی زیر دندان احساس می شود، برای دفع مواد زائد بدن بسیار مؤثر است . استفاده از دم کرده برگ گلابی برای درمان اختلالات خواب مفید است. خوردن گلابی برای آرامش، رفع ضعف و برطرف کردن خستگی مفید است و به درمان کم خونی کمک میکند. از دیگر خواص گلابی پیشگیری از بروز پوکی استخوان در زنان یائسه است. انتهای پیام/ ...
این خوراکی ها سلامت کبد را نابود می کند
خالی نیز نامیده می شود) ارائه می دهد که برای سلامت کبد مضر است. مصرف مزمن الکل نیز می تواند جذب مواد مغذی را مسدود کرده و اثرات سمی را روی کبد افزایش دهد. مصرف بیش از حد الکل به مدت طولانی منجر به سیروز کبدی می شود که مشکلی برگشت ناپذیر در کبد ایجاد خواهد کرد. افرادی که به سیروز مبتلا می شوند ممکن است دچار عوارضی مانند استفراغ خونی، زردی، تجمع مایع اضافی در بدن و همچنین سرطان کبد شوند ...