خانه
با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
غذایی خود دارند. ترکیبات ضد التهابی موجود در انار هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در بدن بازمی کنند. محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به سرطان، شانس رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت ریه ها
کپسایسین در فلفل سبب ترشح مخاط شده و دستگاه تنفسی را پاک کرده و از غشای مخاطی محافظت میکند. جوپرک جوپرک فیبر زیادی دارد و رژیم غذایی سرشار از فیبر روی عملکرد ریه ها تأثیرات محافظتی دارد و ریه ها را تقویت می کند. زردچوبه زردچوبه سرشار از کورکومین است که خاصیت ضد التهابی دارد و با عفونت ها و ابتلا به آسم مبارزه می کند. گردو گردو سرشار ...
خواص شگفت انگیز کرفس | از کاهش کلسترول تا تقویت سیستم ایمنی بدن
تواند برای از بین بردن چربی ها عمل کند و آنها را از جریان خون خارج کرده و با حرکات منظم روده آن را از بدن دفع کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. کرفس حاوی ترکیبات شیمیایی آلی به نام فتالید است. این ترکیبات ممکن است به کاهش سطح هورمون های استرس در خون کمک کنند. همچنین یک مطالعه نشان داد که ممکن است این گیاه، اثرات کاهش چربی خون داشته باشد که به عروق خونی اجازه می دهد گسترش یافته و به ...
فواید خوردن میوه ها و سبزیجات پاییزی
شروع پاییز خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما میوه ها و سبزیجات مخصوص این فصل، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. در ادامه به فواید مصرف برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی می پردازیم: زغال اخته: زغال اخته به دلیل داشتن رنگدانه های آنتوسیانین، به عنوان یک خوردنی ...
خواص و عوارض ویتامین c
است که سطح پایین ویتامین ث می تواند بافت همبند را ضعیف کند و مویرگ ها را به راحتی تجزیه کند. در واقع، یک نشانه اولیه کمبود ویتامین ث، خونریزی لثه است. ویتامین مسئول سلامت دندان ها و لثه ها است. 9. کمک به درمان آلرژی مهم است بدانید که وقتی بدن شما هیستامین را آزاد می کند، آلرژی ایجاد می شود، بیوشیمیایی. مصرف ویتامین ث موجب کاهش هیستامین می شود، بنابراین از آلرژی ها جلوگیری می ...
نگاهی به خواص میخک در طب سنتی
کننده انسولین می شوند. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از خون به سلولهای شما است. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ثابت ضروری است. در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل ، میخک می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. 7. ممکن است باعث سلامت استخوان شود پوکی استخوان وضعیتی است که اکثر افراد دچار آن می شوند. پوکی استخوان ، ممکن است خطر شکستگی را افزایش دهد. در ...
بهترین روش های جلوگیری از سرطان پروستات
...> غذاهای سالم را جایگزین مکمل ها کنید. هیچ مطالعه و تحقیقاتی نشان نداده است که مکمل ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نقش دارند. بهتر است به جای آن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی را انتخاب کنید تا سطح ویتامین های سالم را در بدن خود بالا نگه دارید. بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. ورزش سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. به شما کمک می کند تا وزن خود را حفظ کرده و روحیه خود را بهبود ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
آن را مصرف کرد. سیب زمینی حاوی مواد مغذی بسیاری همچون ویتامین C ، ویتامین B 6 ، فیبر، پتاسیم، اسید آلفا لیپویک، منگنز، فسفر، نیاسین، اسید پانتوتینک، ویتامین B5 ، فسفر، آهن و منیزیم است که فواید بسیاری برای سلامتی بدن به همراه دارد. *خواص سیب زمینی کاهش فشار خون: دریافت سدیم کم برای حفظ فشار خون سالم ضروری است، اما افزایش مصرف پتاسیم ممکن است به همان اندازه مهم باشد ...
پنج عادت ناسالم برای 30+ سال
مهم است و خطر ابتلا به انواع سرطان ها و آلزایمر را کاهش می دهد اما انجام ورزش های قدرتی برای حفظ توده عضلانی را در این میان نمی توان کم اهمیت دانست. از سن 30 سالگی توده عضلانی بدن به اندازه 5 درصد کاهش می یابد. برای کمک به حفظ ماهیچه های قوی در این سنین ترکیب فعالیت های هوازی و آموزش قدرت ضروری است و باعث بازسازی و تقویت بافت عضلانی می شود. سیگار کشیدن جامعه سرطان آمریکا ...
9 دلیل مهم برای لزوم استفاده روزانه از برگ کاری
هستند که برای سلامت چشم و بینایی شما ضروری هستند. با سرطان مبارزه می کند مطالعات مختلف نشان داده است که برخی آلکالوئید های کاربازول در برگ کاری دارای پتانسیل ضد سرطانی هستند که می تواند بدن را در برابر انواع سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان خون و سرطان پروستات محافظت کند. مراقبت از مو اعتقاد بر این است که برگ کاری به تقویت ریشه مو کمک می کند. پودر برگ ...
چه گیاهی برای کاهش فشار خون مفید است؟
سیاه است. گیاه زیره سیاه یک گیاه علفی دو ساله است که دارای طبعی گرم است. در لیست عرقیات گیاهی پایین آورنده فشار خون، عرق زیره سیاه یکی از بهترین گزینه ها موجود است. مصرف مرتب و روزانه این عق گیاهی باعث میشود که پس از یک دوره مصرف، بیماری شما به میزان بسیار زیادی کنترل یا درمان شود. عرق هل: دانه ی هل یکی از پرکاربرد ترین دانه های گیاهی موجود در نزد ما ایرانیان است. عصاره این ...
چرا باید به رژیم گیاه خواری روی آورد؟!
نه تنها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند ، بلکه می تواند به حفظ آن نیز کمک کند. مواد غذایی گیاهی حاوی مقادیر کمی چربی ، سدیم و کلسترول هستند که می تواند بر فشار خون شما تأثیر مثبت بگذارد. همچنین ، مواد اصلی رژیم گیاه خواری- میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم هستند که به کاهش فشار خون کمک می کند. استخوان های قوی تر افرادی که از رژیم گیاه خواری پیروی می کنند به دلیل مقدار کافی ...
خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو
مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد ، را حفظ کند . رادیکال های آزاد با کمک این انتی اکسیدانها از بدن جدا می شوند. پاکسازی کبد با مصرف خرمالو/ خرمالو برای کنترل فشار خون: خرمالو برای کنترل فشار خون بالا و در نتیجه جلوگیری از بیماری ها موثر است . مقدار بالای پتاسیم این میوه به عنوان گشاد کننده عروق عمل می کند و در نتیجه جریان ...
درباره سیستم ایمنی بدن خود چه می دانید؟
کنند که اگر هر اقدامی انجام دهند و در ازای آن مکمل مصرف کنند، دیگر با مشکلات جسمی مخصوصاً در سیستم ایمنی مواجه نمی شوند اما مکمل به تنهایی نمی تواند سیستم ایمنی شما را بسازد، بلکه باید مواد غذایی سالم مصرف کنید و سبک زندگی سالم داشته باشید تا این مکمل ها موثر واقع شوند. خواب تاثیری روی سیستم ایمنی ندارد بسیاری از ما خواب خوبی نداریم و از اثرات منفی آن آگاه نیستیم. اما خواب ...
علت لرزیدن بدن چه چیزی است؟
این موضوع هنوز مشخص نیست، اما احتمالا در اثر کاهش دمای بدن در هنگام بیهوشی رخ می دهد. اتاق های عمل معمولا سرد نگه داشته می شوند و بی هوشی در آن ها به مدت طولانی باعث کاهش دمای بدن می شود. افت قند خون: کاهش قند خون باعث لرز می شود. این اتفاق برای فردی که مدتی غذا نخورده باشد یا افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد چرا که بدن این بیماران توانایی تنظیم صحیح قند خون را ندارد. عفونت: زمانی که ...
نارسایی مزمن کلیه چگونه درمان می شود؟
ابتدا عملکرد کلیه را کاهش داده و سطح الکترولیت ها را تغییر دهند. بنابراین ممکن است برای نظارت بر وضعیت خود به آزمایش خون مکرر نیاز داشته باشید. پزشک رژیم غذایی کم نمک توصیه می کند. داروهای تسکین تورم افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه اغلب مایعات را در بدن خود نگه می دارند. این می تواند منجر به تورم در پاها و همچنین فشار خون بالا شود. داروهایی به نام دیورتیک ها می توانند به حفظ ...
20 ماده غذایی برای پاکسازی و تقویت ریه را بشناسید
عملکرد ریه کمک کند. برای تقویت ریه چه بخوریم (20 ماده غذایی برای پاکسازی و سلامت ریه) 1. برگ و ریشه چغندر ریشه و برگ سبز گیاه چغندر با رنگی پررنگ حاوی ترکیباتی است که عملکرد ریه را بهینه می کند. برگ و ریشه چغندر سرشار از نیترات است که در تحقیقات نشان داده شد برای عملکرد ریه مفید هستند. نیترات به شل شدن رگ های خونی، کاهش فشار خون و بهینه سازی جذب اکسیژن کمک می کند. ...
8 سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند
کولارد سبز سرشار از کلسیم و ویتامین A و همچنین حاوی ویتامین B9 و ویتامین C است که به بدن کمک می کند تا بهبود یابد. کولارد یکی از بهترین منابع ویتامین K برای بدن انسان است و همچنین می تواند سطح انرژی را در انسان به میزان قابل توجهی بهبود بخشد، خطر شکستگی لگن را کاهش داده و از سلامت استخوان ها حمایت کند. 4- برگ چغندر برگ چغندر سبز (یا چغندر) منبع خوبی از تغذیه است، زیرا ...
این مواد غذایی برای مفصل، پوست وچشم مفید است
مزمن کمک می کنند. 5. بادام بادام یکی از مهم ترین و مغذی ترین مغزهای خام است که مقادیر زیادی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم را به بدن می رساند. به علاوه، بادام سرشار از منیزیم است که دریافت مداومش تولید اسید هیالورونیک طبیعی را در بدن افزایش می دهد و از این طریق به تقویت سلامتی پوست کمک می کند. علاوه بر اینها، بادام به عنوان یکی از بهترین منابع برای دریافت ویتامین E شناخته می شود که ریزمغذی مهمی به شمار می رود و نقش مهمی در مقابله با استرس اکسیداتیو و مبارزه با رادیکال های آزاد دارد. منبع: salamat ...
این میوه های شفابخش را پاییز حتما باید بخورید
داشتن پوست، استخوان و دندان سالم نقش چشمگیری دارد، همچنین به دلیل داشتن خاصیت ضد آنتی اکسیدانی ضد سرطان بوده و مانع از جهش ژنتیکی می شود. نارنگی سیستم ایمنی بدن را تقویت و کاهش سطح کلسترول خون می شود، همچنین تقویت سیستم گوارشی، کاهش وزن و تقویت بینایی از دیگر فواید این میوه پاییزی است. مصرف آووکادو موجب سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون می شود، این میوه ...
قلب تان را با این روش های ساده سالم نگهدارید
به گزارش تازه نیوز، آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیاده روی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش میتوان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه میشود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند. پرهیز از الکل برای قلب سالم حتی در کشورهایی که مصرف مشروبات الکلی آزاد است به کسانی که الکل مصرف ...
آشنایی با خواص روغن وانیل
قند خون آن ها کاهش یابد حتما از وانیل استفاده کنند. وانیل می تواند بدن را سم زدایی کند و از ابتلا شدن شما به دیابت جلوگیری کند. درمان نقرس، روماتیسم، آرتروز در صدها سال پیش از وانیل به عنوان درمان کننده التهاب های بدن استفاده می شده است. وانیل برای درمان بیماری هایی چون آرتروز، روماتیسم و نقرس بسیار موثر است. چاقی و پر شدن صورت از دیگر خواص روغن وانیل می توان به زیبایی چهره اشاره کرد ...
خواص دارویی گل محمدی
درمان اسهال، گرفتگی های معده و نفخ مورد استفاده قرار گرفته است. درمان استرس و اضطراب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل ...
از خوردن این سبزی ها غافل نشوید!
، کمی پروتئین و ویتامین هایی، چون B1 و B2، نیاسین، B6، B12 و C در آن موجود است. شیره ی چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. چقندر به جذب غذا کمک کرده و آنتی اکسیدهای موجود در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و سلامت سلول های بدن کمک می کند. 4. فلفل دلمه ای: تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان موجود در فلفل دلمه ای می تواند از بروز ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی کدامند؟
اضطراب و استرس، مخمر آبجو را می توانید با مواد تشکیل دهنده بسیار دیگری در یک نوشیدنی یا یک غذا استفاده کنید. ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند. ریحان از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری نیز سود می برد. شما می توانید این ماده غذایی را به روش های مختلف مصرف کنید. افزون بر این، روغن ...
14 خوراکی طبیعی برای داشتن ریه سالم
هر دو به حفظ سلامت پاکیزگی و عدم کارکرد زیاد ریه کمک می کند. غذا های تازه و خام بهترین راه برای به دست آوردن آنزیم ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که باعث راحت تر شدن تنفس می شوند. 1. آب سالم آب نقش بزرگی را در سلامت ایفا می کند و پایه ی هر عمل پاک کننده ای است، آب خالص و پاکیزه برای حفظ جریان خون به داخل و خارج از ریه ها ضروری است. آب هم چنین ریه ها را ...
فواید نمک درمانی چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. نمک، نه تنها برای زندگی، بلکه برای سلامتی بسیار ضروری است. به گفته کارشناسان، آمریکایی ها حداقل 500 میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می کنند. اما نیازهای فردی، عادات و نیز سبک زندگی آنها به ...
