سکوت برای بازیابی آرامش، تعادل و رهایی از استرس کافی است
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
محیط آلوده انجام دهید. تنفس در هوای تازه و در محیط سبز را فراموش نکنید. مواد قندی را بیش از حد مصرف نکنید! مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذا ها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش میدهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی میگذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ...
چه کسانی زردچوبه نخورند؟
کورکومین با کاهش التهاب و بهبود جریان گردش خون، سبب بهبود عملکرد مغز می شود. داوطلبانی که در این آزمایش از کپسول حاوی کورکومین استفاده کردند، به نسبت هم سن و سالان حافظه و تمرکز بیشتری داشتند. کاهش احساس خستگی و استرس و افزایش آرامش، از دیگر خواص مصرف کورکومین است. محققان ترکیب ضدالتهابی کورکومین را در درمان مشکلات مزمنی از قبلی بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر مفید می دانند. ...
چرا همه ما تا حدی نژادپرست هستیم؟!
مغز است که با ترس مرتبط است). به طریقی مشابه، شرکت کنندگان زمانی که با چهره افرادی از قومیت های دیگر مواج می شدند، احساس وحشت زدگی بیشتری را در خود نشان می دادند. ریشه سوگیری با توجه به شیوع و فراگیری ای رویکرد ما در مقابل دیگران، باید از خودمان بپرسیم که اصلا این رویکرد اول از کجا شروع شده؟ منشأ آن کجاست؟ آنچه واضح است این است که ما رویکرد را از والدین خود یاد می گیریم، اما دکتر ...
در اتاق گرم نخوابید
وجود دارند که نشان می دهند قرار گرفتن در معرض سرما می تواند میزان چربی قهوه ای تولیدی سلول های بنیادین را افزایش دهد. چربی قهوه ای به تنظیم کلسترول و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. در سال 2019، مطالعه ای که محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام دادند، نشان داد که در مردان دارای سطوح بالای چربی قهوه ای، سطح اسید های آمینه شاخه دار (BCAA) پایین است. اگرچه این ترکیبات برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری اند، سطوح بالای اسید های آمینه شاخه دار با چاقی و مقاومت به انسولین مرتبط هستند. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
فواید لبخند؛ از چربی سوزی تا تقویت ایمنی بدن
قلب و فشار خون کمک کند. کاهش استرس نیز می تواند به تقویت سلامت قلب و پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. بهبود خلق و خو برای این که خلق و خوی خود را بهبود ببخشید نیازی نیست تا هزینه های زیادی صرف کنید و تنها یک لبخند نیز می تواند به بهبود فوری آن کمک کند. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که لبخند زدن می تواند افکار مثبت را افزایش داده و احساس بهتری نسبت به موقعیت خود در ...
کمک به دیگران؛ روشی ساده برای افزایش طول عمر و سلامتی!
- اضطراب فزاینده - افسردگی - فشار خون بالا - مشکلات پوستی مانند اگزما - حمله قلبی - سکته - کاهش طول عمر همانطور که تحقیقات نشان می دهند، رفتار های متضاد مهربانی مانند خشم مزمن، نتیجه ای جز مشکلات متعدد برای سلامت انسان و از همه مهم تر کاهش کیفیت زندگی و طول عمر وی ندارند. هر یک از ریسک فاکتور های علیه سلامتی مانند اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و... نهایتا تعداد سال های باقی مانده از عمر فرد و یا در بهترین حالت احساس لذت از زندگی شخصی و اجتماعی را کاهش می دهند. ...
رابطه ی رنگ چشم با تحمل درد چیست؟
بهتر است آنها همیشه از ضدآفتاب ها، برای مراقبت از پوست خود استفاده نمایند. ارتباط رنگ چشم و مشکلات شنوایی افراد دارای چشم روشن که در محیط پر سر و صدا کار می کنند ، نسبت به افراد چشم قهوه ای بیشتر دچار مشکلات شنوایی می شوند. تحقیقات نشان داده است که رنگدانه ملانین از اعصاب مغزی در برابر آسیب ناشی از سر و صدا محافظت می کند. رنگ چشم روشن و دیابت رنگ چشم با ...
خرید بازی های فکری کودکان و بزرگسالان 2021 از گاج مارکت
استفاده کنید. قدرت مغز خود را بیازمایید. شلوغی روز و فرار از خستگی شغل شما چیزی است که بسیاری از مردم احساس می کنند گهگاه به فرار از آن نیاز دارند. ما این فرصت را برای انجام این کار فراهم می کنیم و زمان شما را با پازل ها و سرنخ های مرموز پر می کنیم که ذهن شما را به چالش می کشد، بنابراین تا زمانی که به پایان رسیدید تمرین ذهنی مناسبی خواهید داشت.. انواع بازی فکری بازی های فکری فوق العاده زیادی ...
کاهش استرس و اضطراب با رفتاردرمانیِ شناختی
آیا دوست نداشتید که بتوانید افکار پر از استرس و اضطراب تان را متوقف کنید؟ مشخص شده است که می توانید و اگر این کار را بکنید، می توانید احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و رفتارتان را بهبود ببخشید. این اساسِ رفتاردرمانیِ شناختی یا CBT است ک از دهه 1960 وارد صحنه علم روان شناسی شد و از آن زمان تاکنون مورد تحسین بسیاری از کارشناسان قرار گرفته است. سی بی تی، به منظورِ افشاسازیِ الگو های ناسالم رفتاری و چگونگیِ اث ...
گیلاس وحشی:طبع ، خواص دارویی و نحوه مصرف گیلاس وحشی
... از سوی دیگر خاصیت التهابی این گیاه دارویی برای درمان انواع سرطان اهمیت زیادی دارد. مطالعات انجام شده در سال 2006 روی این گیاه دارویی نشان داد که گیلاس وحشی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می شود. عوارض و مضرات گیلاس وحشی از آن جا که گیلاس وحشی به عنوان یک داروی گیاهی قوی شناخته می شود و به دلیل وجود هیدروسیانیک اسید ، بنز آلدهید می تواند موجب مسمومیت ...
روزهای تاریخی برای درمان قطعی بیماری آلزایمر
بیماری آلزایمر هستند. در ضمن دارو که بتواند هر دو نشانگر را هدف قرار بدهد بیشتر از دارویی که فقط یکی از آنها را دربربگیرد ارزشمندتر و پرامتیازتر تلقی شد. دکتر فیکسیونگ چنگ که سرپرست این مطالعه وسیع و پیچیده بود گفت: سیلدنافیل که نشان داده می تواند به طور قابل توجهی شناخت و حافظه را در مدل های بالینی بهبود ببخشد به عنوان بهترین دارو انتخاب شد. این دارو نام تجاری ویاگرا را دارد ...
از نمایش باران ساز تا نقاشی های هنرمند روشندل
نمایش را برای اجرای صحنه آماده سازم . کارگردان این نمایش ادامه داد: بر این باورم که هر لحظه انسان به طبیعت آسیب می زند؛ چه با اعمالش و چه با درونیات حسابگرانه اش ، در واقع انسان خردمند، خودخواسته از طبیعت جدا شده و مصائبی را بر خود و طبیعت پیرامونش روا داشته است. کیان تصریح کرد: نمایش باران ساز سومین نمایشی است که با این مضمون یعنی رابطه انسان و طبیعت به صحنه می برم، پیش از ...
روانشناسی انتقام
دادند تا فرد متقلب را تنبیه کنند، و در طول مدت یک دقیقه ای که قربانی به انتقام فکر می کرد، فعالیت مغزیشان را ثبت می کردند. محققان متوجه جهشی فوری در فعالیت عصبی در هستۀ دم دار مغز شدند. تصور می شود که این بخش از مغز، مسئول پردازش پاداش است. این تحقیق نشان داد که انتقام گرفتن، در لحظۀ انتقام حس پاداش گرفتن را به فرد می دهد. با این وجود، آنها می خواستند یک مورد دیگر را ...
وقتی مردان افسرده می شوند!
تغییرات نیستند و آن ها را انکار می کنند. به همین دلیل به نگرانی های عزیزانشان توجهی نمی کنند و حتی باعث رنجش و دوری دیگران از خود می شوند. مشکلات خواب مردان افسرده معمولا به اختلال خواب دچار می شوند . یا خیلی زود بیدار می شوند یا بیش از حدّ می خوابند. مثلا ممکن است یک فرد 12 ساعت در روز بخوابد ، ولی باز هم احساس خستگی کند. راه هایی برای درمان استرس را ...
آشنایی با علائم پنهان دیابت
به سختی می تواند وارد سلول ها شود. مغز دچار کمبود گلوکز می شود و شما احساس خواب آلودگی و خستگی و گیجی و ناکارآمدی می کنید التیام کُند زخم ها یکی دیگر از پپامد های دیابت این است که توانایی بدن برای ترمیم زخم ها را کاهش می دهد. حتی زخم های جزئی هم ممکن است به زمان طولانی برای التیام نیاز داشته باشند و همین باعث می شود در معرض عفونت ثانویه قرار بگیرید. دیابت به رگ های حامل اکسیژن و ...
کلنجارهای ذهنی، صداهایی که از درون آزارمان می دهد
زمانی که اشتباهی می کند، احساس خطاکار بودن و شرمساری بیش از حدی داشته باشد. این کارشناس ارشد روانشناسی خانواده درمانی با بیان اینکه هر فردی فراز و نشیب های متعددی را در طول زندگی خود تجربه می کند تا در نهایت تبدیل می شود به انسانی که اکنون هست، گفت: انسان از لحظه نوزادی کاملا متوجه آنچه در محیط پیرامونش می گذرد، می شود. حتی نوزادان نیز گاهی تحت نظر روانشناس قرار می گیرند و رفتار آن ها ...
مردان کمتر از زنان به سلامت روان خود اهمیت می دهند
. این روان پزشک ادامه داد: یکی دیگر از راهکار هایی که برای بهبود سلامت روان وجود دارد این است که به برنامه روزانه خود نظم دهید و توصیه می شود همه افراد برنامه ریزی روزانه داشته باشند. وی هم چنین پیشنهاد کرد افراد درباره اتفاقات روزانه خود یادداشت برداری کنند و افزود: خیلی وقت ها احساسات، اتفاقات و رویداد های روزانه را می توانیم یادداشت کنیم و حسمان را روی کاغذ بیاوریم. ...
مضرات سموم شیمیایی کشاورزی بر روی سلامتی
گیاهان شده و مانند استفاده بیش ازحد ازنیتروژن باعث افزایش بیماریها و کاهش مقاومت به حشرات در گیاهان می شود. آفت کش ها و سرطان آفت کش ها از طریق روش های مختلفی باعث ایجاد سرطان می شوند. این روش ها عبارتند از: تاثیرات ژنتیکی: ایجاد تغییرات مستقیم در سلول و ژن انسان طبیعی جهش: باعث تثبیت و تکثیر سریع غیر نرمال می شود و ممکن است باعث تحریک خاموش و آرام اما ...
آرین بهاری خواننده پازل بند کیست؟
سلیقه هایمان در تنظیم به یکدیگر شباهت داشت، شروع به تنظیم کردیم. سپس تصمیم گرفتیم که گروه مان یک آرتیست داشته باشد و علی را برای این کار انتخاب کردیم، اولین خواننده مجازی هم که با او شروع به فعالیت مشترک کردیم، محسن یگانه بود. علی رهبری: در ابتدا ما کارهای مرتبط با خودمان را انجام می دادیم و در کنار فعالیت های گروه خودمان شروع به تنظیم برای سایر خواننده ها کردیم، همانطور که آرین گفت ...
پردیس فاطمی بلاگر معروف کیست؟
به گزارش تیتربرتر؛ آرین بهاری از نوازنده ها و تنظیم کننده های مطرح چند سال اخیر که بیشتر او را در کنار علی رهبری در گروه پازل بند می شناسیم رسما به جرقه متاهلان پیوست.این خواننده پر طرفدار با یکی از چهره های مشهور دنیای فضای مجازی که در عرصه مدلینگ فعالیت داشت و حالا بلاگر شده ، ازدواج کرده است. روز جمعه 12 آذر 1400 خانم پردیس فاطمی با انتشار متنی رسما از ازدواج خود با آرین بهاری پرده ...
آنچه درباره فراموشی ناگهانی باید بدانید
...؛ یک نوع وضعیت موقتی ذهنی یا یک مشکل استدلالی است که باعث می شود شما به یکباره نام ها را فراموش کنید یا چیز هایی را جابه جا سرجای شان بگذارید یا حتی فراموش کنید که قرار بود چه کاری انجام دهید. چه زمانی این اتفاق می افتد؟ طبق نظر پزشکان، این اتفاق معمولاً زمانی رخ می دهد که شما از کمبود تمرکز و توجه برخوردار هستید. هنگامی که ما استرس می گیریم یا چند کار را با یکدیگر انجام می ...
کلردیازپوکساید یا پروپرانول، کدام برای اضطراب موثرترهستند؟
، بی حالی، احساس سوزش در دستگاه گوارش وغیره از دیگر علائمی هستند که گاهی پس از مصرف داروهای ضد اضطراب خود را نشان می دهند. برخی دیگر از عوارض دارو های ضد استرس نیز وجود دارند که احتمال بروز آن ها بسیار کم است اما در صورت بروز، بسیار جدی و خطرناک خواهد بود و به سرعت باید به پزشک مراجعه کرد؛ از جمله این اختلالات می توان به توهم، بیهوشی و یا عدم تعادل بیمار اشاره کرد. قرص ضد استرس ...
8 روش معجره آسا برای تقویت حافظه در کوتاه ترین زمان
برای بهبود حافظه و تمرکز توصیه می شوند نتیجه بخش هستند. شما باید آن ها را به ترتیب امتحان کنید تا ببینید که کدام یک برای شما مناسب تر هستند. محققان همچنان تحقیقاتشان را در زمینه مغز و حافظه ادامه می دهند اما شواهد به دست آمده نشان می دهند که این دو قابلیت بهتر شدن را دارند. و در آخر باید بگوییم که بعضی از افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال حافظه هستند. این عوامل به گونه ای است که ...
25 عادت کوچک که زندگی تان را بهتر می کند
استرس و افسردگی است. اگر حالِ نوشتن ندارید از ضبط کننده ی صدا استفاده کنید. 5. تکرار یک جمله ی تاکیدی هنگام استرس. جمله ی ساده و آرامش بخشی که یادآوری آن راحت باشد. این عادت به مغز شما آموزش می دهد که چگونه به استرس واکنش نشان دهد. اجازه ندهید استرس شما را به درجه ای برساند که وحشت کنید، جمله ی تاکیدی منتخب خودتان را تکرار کنید تا مغز استرس را فراموش کند. چند نمونه از جملات تآکیدی: ...
خواص دارچین در پیشگیری و درمان بیماری ها
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ، دارچین پوست درختی است که تا 10 متر ریشه دارد. برگ این درخت، سبز سیر و دارای گل های به رنگ سفید است. پوست این درخت را کنده و معمولا پودر می کنند. دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه می دارد. مصرف روزانه اندکی پودر دارچین با عسل منجر به رفع نفخ، افزایش دفع ادرار، پیشگیری از اختلالات عصبی، بهبود رنگ چهره و افزایش حافظه می ...
◄ آیا قرص کلردیازپوکساید باعث چاقی می شود؟
در واقع مکانیزم عملکرد در قرص کلردیازپوکساید اینگونه است که توانایی تاثیر گذاری بر سلول های شیمیایی مغز را دارد. این سلول های شیمیایی اگر دچار کم کاری شوند، اختلالاتی از قبیل دلشوره و استرس به وجود می آید حال آنکه با مصرف این دارو ضمن تاثیر بر روی سیستم اعصاب مرکزی، فشار های روحی کاهش پیدا می کند. از عوارض مصرف این دارو می توان به اضطراب ناگهانی، استرس، اضطراب پیش ازعمل جراحی، سفتی ...
چرا پاهایمان یخ می زند
. بیماری رینود بیماری رینود یک بیماری نادر است که باعث می شود رگ های خونی در دست و پا ها هر زمان که احساس سرما یا استرس کنید، باریک شوند. وقتی این اتفاق می افتد، خون نمی تواند به دست و پا ها برسد و ممکن است سفید یا آبی رنگ شود. دست ها و پا های شما نیز سردتر از آنچه که باید احساس می شوند. افرادی که در آب و هوای سردتر زندگی می کنند بیشتر به بیماری رینود مبتلا هستند. همچنین در ...
راهکار ساده برای درمان سرد مزاجی در زنان
مقابله با استرس به روش مثبت می تواند انگیزه جنسی زن را افزایش دهد و سرد مزاجی خانم ها را درمان کند. از استرس خود با شریک زندگیتان صحبت کنید و تمرینات مدیتیشن را طول روز انجام دهید. مدیتیشن یکی از بهترین راه های مقابله با استرس است. هر وقت احساس اضطراب به سراغتان آمد می توانید به اتاق خود و یا هر مکانی آرام که انتخاب کرده اید بروید و با خود تکرار کنید که زندگی چقدر زیباست، چه حس خوبیست که شریک زندگی ...
چرا باید شغلی پیدا کنیم که هرگز از آن بازنشسته نشویم؟
می کرد که به اصطلاح احساسِ جوانی کنند. یک تحقیق جدید از این مشاهدات حمایت می کند. این تحقیق نشان می دهد که مغز افرادی که طولانی تر – تا بالاتر از سن 67 سالگی – کار می کنند، خیلی کندتر دچار زوال می شود. کار کردن می تواند علائم بیماری آلزایمر را معکوس کند. تحقیقی که توسط انجمن مکس پلانک در آلمان انجام شده است، نشان می دهد که بازنشستگی برای سلامتی ما خوب نیست. این داستانی است که ...