این میان وعده ها برای بدنتان سم است
سایر منابع:
سایر خبرها
ارده خرما ، میان وعده ای مناسب برای سرد مزاج ها
به درمان استخوان درد ، پیشگیری از پوکی استخوان و تسکین درد مفاصل کمک کند. مضرات ارده و شیره خرما مخلوط ارده و شیره خرما بسیار گرم است و به همین دلیل زیاده روی در مصرف آن ، برای افراد گرم مزاج توصیه نمی شود. زیاده روی در مصرف ارده و خرما باعث بروز چاقی ، اضافه وزن ، غلیظ شدن صفرا و جوش ناشی از گرمی در افراد مستعد چاقی خواهد شد. ارده به لحاظ هضم ، سنگین است و افراط در مصرف آن برای افراد دارای معده ضعیف توصیه نمی شود. هم چنین با وجود قند طبیعی موجود در این ماده ی غذایی ، افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط نمایند. ...
فرمول لاغری با سرکه سیب
وجود ندارد. بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید: (صبح با شکم خالی، قبل از ناهار وقبل از شام.) مصرف سرکه سیب قبل از خواب، قند خون را کاهش داده و موجب است فرد را دچار افت قند نماید. مقدار مصرف سرکه سیب برای لاغری مقدار توصیه شده برای مصرف سرکه سیب یک یا دو قاشق ...
روشی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می دهد
به نقل از سایکولوژی نیوز، نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد اجتناب از مصرف کالری زیاد هنگام عصر کلید کاهش وزن است. همچنین خوردن میان وعده در اواخر شب مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود چون بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس که به تازگی مصرف شده، استفاده می کند. به همین دلیل کسانی که بعد از ظهرها کمتر غذا می خورند، در کاهش وزن موفق تر هستند زیرا بدن آنان شروع به سوزاندن چربی ...
قهوه را در این زمان طلایی بنوشید!
شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. بعد از خواب ضعیف شبانه می توانید قهوه را هر زمان که نیاز ...
غذا خوردن در شب ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
به گزارش جام جم آنلاین ، به گفته محققان، غذاخوردن در شب می تواند سطح قند خون را مختل کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان داده است که خوردن وعده های غذایی در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی شود. متخصصان می گویند افرادی که در شیفت های شب کار می کنند باید سعی کنند تا حد امکان وعده های غذایی خود را در زمان ...
سبزیجات گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها چیست؟
غذایی معجزه آسا برای کنترل قند خون ناشتا و قند خون در هنگام خوردن غذا است. به طور کلی سیر علاوه بر خواص دارویی متعدد به کنترل دیابت نیز کمک می کند. نان و غلات گروه غذایی نان و غلات عضو جدایی ناپذیر غذای روزانه افراد است. در ادامه به انواع نان و غلات که تأثیر مستقیم در بهبود و کاهش قند خون دارند اشاره می کنیم. 1. جو: مصرف جو به جای مواد غذایی دیگر مانند برنج در وعده ...
با مصرف این 2خوراکی از شر انگل های روده خلاص شوید
.... مثلا دست کم یک ماه از مصرف تمام غذاهای مضر پرهیز کنید و در این مورد جدی باشید! همچنین خوب است برای بازیابی میکروبیوم روده و درمان طبیعی اختلالات گوارش، مکمل مناسب مصرف کنید تا مزاجتان روزانه و نرمال کار کند. اگر دچار یبوست مزمن هستید بهترین کار این است که برای درمان به پزشک مراجعه کنید. موقتا مصرف قهوه و قند تصفیه شده و غلات تصفه شده را کنار بگذارید. بیشتر هویج و سیب زمینی شیرین و کدوحلوایی و غذاهایی که بتاکاروتن زیاد دارند مصرف کنید. غذاهای پروبیوتیک دار مانند ماست بیشتر بخورید. غذاهایی که حاوی ویتامین C و ویتامین های B هستند بیشتر مصرف کنید و از خوردن گوشت خام بپرهیزید. ...
داستان تکراری آلودگی هوا در خانه چگونه اثرات آلودگی هوا را از بین ببریم؟
توت فرنگی، لیمو، گریپ فروت، هویج و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D هم می تواند اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند. ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که در روزهای آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شوند. در واقع شیر و لبنیات ...
سردی معده را اینگونه درمان کنید
زندگی ناسالم و پرخوری و بدخوری و بی تحرکی و مصرف زیاد سردی هاست که موجب ایجاد بلغم و سودا در معده می شود. این متخصص طب ایرانی گفت: اگر غلبه بلغم در معده ایجاد شود تمایل به خوردن شیرینی، حالت تهوع، آروغ ترش، نفخ شکم، افزایش آب دهان به ویژه در زمان خواب، سفیدی زبان و رنگ صورت، سستی و بی حالی، سفیدی ادرار و عدم تشنگی و تندی نبض در فرد ایجاد می شود. خوش طینت اضافه کرد: اگر غلبه ...
خواص موز برای تک تک اعضای بدن
ذخیره لکترولیت ها بعد از اسهال کمک می کند. موز دوای ترشی اسید معده است که از برگشت اسید، سوزش معده کمک می کند. موز تنها میوه خام هستند که می توانند بدون دردسر برای تسکین زخم معده مصرف شوند. خوردن موز به جلوگیری از سرطان کلیه کمک خواهد کرد و آنطور که در بخش سلامت نمناک چندین بار اشاره شده است از چشم در برابر انحطاط چشمی محافظت می کند و با افزایش جذب کلسیم، استخوان ...
عوارض جدی مصرف شیرینی برای کودکان
بسیاری از کودکان و نوجوانان ممکن است به خاطر چیز های مختلف، آلرژی بگیرند که آلرژی جدی به خاطر مصرف بعضی از غذاهای حاوی قند و شکر بالا است که شاید حتی برای کودک خطر مرگ و میر هم به همراه داشته باشد . شیرینی از خوردنی های محبوب در بین کودکان است .آیا از مضرات شیرینی برای کودکان باخبر هستید؟خوردن زیاد شیرینی باعث به وجود آمدن مشکلاتی در کودکان میشود . مصرف شیرینی زیاد توسط کودک ...
20 ماده غذایی که دشمن دیابت هستند!
زیتون همچنین کندکننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. کره بادام زمینی: تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند قندخون را تنظیم کند. نان سبوس دار: مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به ...
جویدن آدامس چه فوایدی دارد؟
مدت را کاهش دهد. مقابله با خواب آلودگی: اگر به دنبال سرحالی و هوشیار بودن در محل کار هستید، جویدن آدامس می تواند راه حل ساده ای باشد. نتایج یک مطالعه نشان داده است جویدن آدامس با خواب آلودگی مقابله می کند. آدامس های با طعم نعناع موثرترین آدامس ها برای مقابله با خواب آلودگی و خمیازه های بعدازظهر هستند. کاهش ریفلاکس معده : جویدن آدامس بعد از یک وعده غذایی می تواند با ...
8 گام برای کنترل طبیعی قند خون
انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذا های سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر ...
6 بیماری : قاتل خاموش
...، یک تغییر سبک زندگی خاص ممکن است کارساز باشد. کاهش وزن، خوب غذا خوردن، ترک سیگار و دریافت درمان های مناسب برای آلرژی بینی می تواند به شما کمک کند تا از شر این بیماری خلاص شوید یا حتی آن را به خوبی مدیریت کنید. با این حال، برای اطلاع از خفیف یا شدید بودن آپنه خواب با پزشک خود مشورت کنید، آنها می توانند درمان های متناسب با آن را تجویز کنند. بیماری کبد چرب رشد بیماری کبد چرب ...
مفنامیک اسید؛ کاربرد و نحوه مصرف، عوارض
...> عوارض مفنامیک اسید عوارضی مانند دل درد، حالت تهوع، سوزش سردل، گیجی، خواب آلودگی، اسهال و سردرد ممکن است رخ دهد. در صورت تداوم یا بدتر شدن هر یک از این عوارض، بلافاصله موارد را به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. به یاد داشته باشید که پزشک این دارو را برای شما تجویز کرده است چرا که او تعیین کرده که مزیت این دارو بیشتر از خطر عوارض جانبی آن است. بسیاری از افرادی که از این دارو ...
بهترین دمنوش ها در دوران کرونا | تقویت سیستم ایمنی بدن
.... زمانی که شکمتان صدا می دهد یا قند خونتان پایین است، خوابیدن سخت می شود. انتخاب یک میان وعده مناسب در شب کمک می کند تا سریعتر و راحت تر بخوابید. به خوراکی کم حجم و سیرکننده فکر کنید حتی اگر عصبی هستید، در مصرف خوراکی زیاده روی نکنید. رفتن به رختخواب با شکم پر می تواند منجر به سوزش سر دل و نفخ معده شود و استراحت را بسیار سخت تر کند. درعوض، یک وعده غذایی کوچک بخورید و به طور ایده آل غذایی که حاوی کمی پروتئین و مقداری کربوهیدرات پیچیده باشد. ...
این خوراکی ها را به هیچ عنوان با معده خالی نخورید
فیبر خام، می تواند به مخاط معده آسیب بزند و وضعیت معده را در طولانی مدت به شدت حاد کند. موز: خوردن موز با معده خالی باعث می شود تا به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن افزایش یابد و سبب به هم خوردن تعادل منیزیم و کلسیم در بدن شود و روی قلب و عروق اثر منفی بگذارد. خیار و سبزیجات برگی: خیار و سبزیجات برگی حاوی آمینو اسید هستند. وقتی این مواد با شکم خالی مصرف شود، باعث سوزش سردل و ...
تفاوت گلو درد چرکی با سرماخوردگی
تمام علائم را داشته باشد اما خبری از گلو درد چرکی نباشد . به همین دلیل گلوی او حتما باید توسط پزشک معاینه شود . گاهی اوقات نیز فرد به گلو درد چرکی مبتلاست ولی هیچ کدام از علائم بالا را ندارد . چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟ در صورت ابتلا به علائم زیر در خود و یا کودکتان هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید : سوزش گلو همراه با غدد برآمده و ملتهب ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
اکسیدان قدرتمندی است که نقش مهمی در سلامت سلول ها و بافت ها دارد. بنابراین خوب بخوابید تا هم سالم باشید و هم انرژی خوبی داشته باشید. صبحانه مناسبی نمی خورید معمولا صبحانه چه می خورید؟ کیک، کلوچه، نان قندی و دیگر غذاهایی که از آرد سفید درست می شوند باعث افزایش فوری قند خون و انسولین و متعاقبا به همان اندازه افت سریع قند خون خواهند شد. وقتی قند خونتان می افتد، شما احساس خستگی و ...
چطور بدون زیاده روی در کافئین، شاداب باشیم؟
دقیقه ای می تواند شما را برای یک روز شارژ کند. استفاده از دوش آب سرد: آب سرد سیستم بدنی شما را تحریک می کند و به گردش خون سرعت می بخشد و این موضوع باعث هوشیاری شما می شود. می توانید ابتدا با یک دوش آب گرم خودتان را آرام کنید و در پنج دقیقه آخر به سراغ آب سرد بروید. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین: تکه های سیب، کره بادام زمینی، ساندویچ بوقلمون یا بادام و میوه خشک شده می توانند ...
اگر دائما احساس خستگی می کنید سریعا بر روی این مطلب کلیک کنید
خستگی از خواب بیدار می شوید. وقفه کوتاه مدت تنفسی در طول خواب یکی از علائم آپنه خواب است. درمان: مصرف لبنیات کم چرب،غلات سبوس دار،لبنیات کم چرب و... 7.کمبود ویتامین ب12: خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین ب 12 است. درمان:گوشت قرمز،لبنیات،تخم مرغ و... اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
لاغری / رژیم انگور چیست؟
...> - مرحله چهارم: در مرحله چهارم فرد دیگر می تواند از غذای پخته و نپخته استفاده کند. و هر روز 3 وعده مصرف کند به این صورت که: صبحانه یک یا دو نوع میوه . نهار غذای پخته یا گیاهی و شام سالاد. - بهتر است قبل از شروع به انگور درمانی 2 یا 3 روز روزه گرفت یا چیزی جز آب خنک ننوشید تا بدن آمادگی های لازم برای این رژیم را پیدا کند و سموم و تخمیرات غذایی از معده پاک شوند و شخص اشتهای خوردن انگور را پیدا ...
افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر با مصرف کربوهیدرات بعد از ناهار
بیشتر بود. راه حل چیست؟ راهکار سالم این است؛ وعده هایی بخورید که باعث تعادل کربوهیدرات با فیبر، چربی و پروتئین می شود. متخصصان بر این عقیده هستند که بسیار مهم است شما در انتخاب وعده های غذایی دقت کنید و غذا هایی را انتخاب کنید که میزان پروتئین، فیبر، کربوهیدرات و چربی در آن ها تعادل داشته باشد و در نتیجه باید تنوع مواد غذایی را رعایت کنید. خوردن غذا هایی حاوی کربوهیدرات پیچیده و تعادل آن ها از لحاظ پروتئین، چربی و فیبر باعث می شود که قند خون تنظیم شود. منبع: نمناک ...
مواد غذایی مفید و مضر برای پیشگیری از سکته مغزی
خون می شود. غلات کامل خوردن غلات کامل خطر ابتلا به سکته را کاهش می دهد. حداقل سه وعده غلات کامل در طول روز بخورید تا از سکته جلوگیری شود. سیر سیر یکی از بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از سکته است. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سیر تا 50 درصد خطر سکته را کاهش می دهد. گوجه فرنگی سطح بالای لیکوپن در گوجه فرنگی می تواند تا حد زیادی ...
مواد غذایی که دیابتی ها بهتر است هر روز بخورند
و منابع خوبی از منیزیم محسوب می شوند. بنابراین مصرف آنها باعث کنترل قند خون می شود. آجیل و کره بادام زمینی: خوردن 5 وعده آجیل در هفته، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد و باعث کاهش چربی خون نیز می شود. پروبیوتیک ها: تاثیر باکتری های خوب روده بر قند خون ثابت شده است. برای افزایش باکتری های خوب روده، شما نیاز به مصرف ...
خواص درمانی چای بابونه که اگر آنها را بدانید هر روز این چای را خواهید نوشید
تغذیه کرده و درخشش و زیبایی می دهد. در صورت استفاده طولانی مدت از گل بابونه رنگ موها را روشن می کند. درمان بی خوابی: یک فنجان چای بابونه گرم قبل از خواب به شما آرامش می دهد و به خواب بهتر کمک می کند. بهبود مشکلات معده: چای بابونه درد معده را برطرف می کند و به تقویت دستگاه گوارش کمک می کند. درمان سرما خوردگی و آنفولانزا: خواص ضدباکتری آن به بهود سرما خوردگی کمک می ...
راه کارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
. با خوردن غذا در اوقات منظم، فرد می تواند این اتفاق را کاهش دهد. در حالت ایده آل، شخص باید هر 3 تا 4 ساعت وعده غذایی کوچک یا میان وعده بخورد. 2. مصرف کالری کافی برخی از افراد از وعده های غذایی به عنوان راهی برای کاهش وزن استفاده می کنند. با این حال این کار می تواند بر سوخت و ساز بدن تأثیر منفی بگذارد. خوردن وعده های غذایی که بسیار کم هستند می تواند همین تأثیر را داشته باشد. ...
کدام افراد بیشتر به سنگ صفرا مبتلا می شوند؟
...، اما در کل علائمی وجود دارند که نشان دهنده وجود یک ناهنجاری در این کیسه است، از شایع ترین این نشانه ها عبارتند از: - درد شدید در ناحیه شکمی - دردهایی که به شانه راست و گاهی نیز به کمر می زنند. - دردهایی که پس از خوردن غذا بسیار شدت می گیرند، مخصوصاً اگر فرد غذای چرب مصرف کرده باشد. - دردهای تیز و کرامپی - دردی که با یک نفس عمیق تشدید می شود ...