خانه
8 گام برای کنترل طبیعی قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه سیب
. بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید :(صبح با شکم خالی، قبل از ناهار وقبل از شام.) مصرف سرکه سیب قبل از خواب، قند خون را کاهش داده و موجب است فرد را دچار افت قند نماید. مقدار مصرف سرکه سیب برای لاغری مقدار توصیه شده برای مصرف سرکه سیب یک یا دو ...
بی رحم ترین میوه ها با چربی/ تاثیر جادویی 25 میوه برای لاغری
کالری انرژی است. خیار همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. 2. هندوانه برای چربی سوزی شکم و پهلو هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن ...
خواص موز برای تک تک اعضای بدن
های محکم می سازد. موز شما را باهوش تر می کند و به هوشیاری بیشتر کمک می کند. قبل از امتحان، موز بخورید تا از میزان بالای پتاسیم سود ببرید. موز نیز آنتی اکسیدان بالایی دارند و حفاظت از رادیکال های آزاد و بیماری های مزمن را ایجاد می کنند. خوردن یک موز بین وعده های غذا به تثبیت قند خون و کاهش حالت تهوع بیماری صبحگاهی کمک می کند. اگر حشره یا پشه ی شما را نیش ...
غذا خوردن در شب ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
به گزارش جام جم آنلاین ، به گفته محققان، غذاخوردن در شب می تواند سطح قند خون را مختل کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان داده است که خوردن وعده های غذایی در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی شود. متخصصان می گویند افرادی که در شیفت های شب کار می کنند باید سعی کنند تا حد امکان وعده های غذایی خود را در زمان ...
لاغری و کاهش وزن با مصرف انبه
باشید که در صورت مصرف آن، اضافه وزن یا کاهش وزن پیدا می کنید و این اضافه و کم شدن وزن شما توسط انبه بستگی به میزان مصرف ان دارد. خاستگاه درخت انبه (منگیفرا) جنوب آسیا است؛ هند، چین و تایلند بزرگترین تولیدکنندگان انبه اند.انبه فقط به خاطر قند طبیعی موجود در آن مفید نیست، بلکه در کنار طعم دلپذیر استوایی خود دارای مواد مغذی بسیاری است. بسیاری از مردم استفاده از انبه را محدود کرده ...
20 ماده غذایی که دشمن دیابت هستند!
چربی خون را کاهش می دهد. جوی دو سر: جوی دوسر حاوی فیبر های حلالی است که در آب محلول بوده و یک خمیر را تشکیل می دهد. مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون غذا در یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قند ها به تدریج وارد خون می شوند. روغن زیتون: روغن زیتون طلای مایع نامیده می شود، زیرا حاوی ...
غذاهای ضروری برای افراد بالای 40 سال
آزاد از آنفولانزا گرفته تا التهابات تحریک کننده اضافه وزن مبارزه کند و از آن ها جلوگیری کند. از بلوبری درون پنکیک های غلات سبوس دار استفاده کنید یا آن ها را به تنهایی به عنوان یک میان وعده میل کنید. 5. تخم مرغ هرگز سفیده را از زرده جدا نکنید و کل تخم مرغ را در غذا های خود استفاده کنید. چربی های سالم موجود در زرده ها می تواند در شما سیری طولانی مدت ایجاد کند. طی تحقیقات انجام شده ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید
شیعه نیوز : هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. اگر آب نخوریم چه ...
6 بیماری : قاتل خاموش
تشخیص آن دشوار است، انجام چک های مکرر و منظم فشار خون، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و کم نمک و حفظ وزن سالم، همه راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. افرادی که سیگار می کشند و از مشروبات الکلی استفاده می کنند باید از این گونه اعمال ناسالم دوری کنند و زمان بیشتری را صرف فعالیت های بدنی کنند. بیماری عروق کرونر بسیاری از بیماری های قلبی تهدید کننده ...
8 باور کاملاً اشتباه درباره دیابت
لحاظ فیزیولوژیکی قادر به تولید انسولین به صورت طبیعی نیست. این افراد باید در مورد دوز و زمان بندی انسولین آموزش ببینند تا از خطر هیپوگلیسمی (افت قند خون) در امان باشند. باور اشتباه: همه ی زنان مبتلا به دیابت بارداری پس از تولد نوزاد به دیابت مبتلا نخواهند شد حقیقت : 90 درصد زنانی که در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند، پس از زایمان به دیابت مبتلا نخواهند شد. 10 درصد ...
با این غذاها به راحتی چاق شوید!
ایش اندازه بشقاب می تواند به شما کمک کند که به مقدار غذای بیشتری بخورید. این درست زمانی است که غذا را خیلی زیاد دوست ندارید. به عبارت دیگر می توانید غذای بیشتری بخورید اگربشقاب بزرگتر داشته باشید با این کار می توانید مصرف کالری روزانه را افزایش دهید، به خصوص اگر غذاهایی با کالری بالا بخورید. وعده های غذایی را زمان بندی کنید گرسنگی معمولا باعث می شود غذا بخورید. با این ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با یک رژیم غذایی موثر!!
خراسان : چربی شکمی اطراف اعضای اصلی بدن مانند قلب رسوب می کند و به طور جدی سلامت را به خطر می اندازد که البته با رژیم غذایی می توان مانع از آن شد. چاقی برای هیچ کس و در هیچ سنی خوب نیست و اگر مدت زیادی وزن اضافه داشته باشید به مرور به بیماری های مزمن مبتلا می شوید، بنابراین بهتر است از ابتدا مراقب حتی چند کیلوگرم اضافه وزن خود باشید. در ادامه به بررسی این که چرا چاقی شکمی خطرناک است و چگونه از آن ...
معجزه سرویس میان وعده ریزخور برای کسب و کار ها
وعده های غذایی سالم در برنامه ی روزانه (صبح و عصر) می تواند قند خون را متعادل و از افزایش احتمال تصادفاتی که گاه اجتناب ناپذیرند جلوگیری کند. همچنین، میان وعده های غذایی سالم، خستگی را کاهش می دهند، و کارکنان و مدیران می توانند روی گزینه های خود بیشتر تمرکز کنند؛ گزینش هایی که در بسیاری از موارد در سرنوشت یک پروژه تعیین کننده هستند. به عبارت دیگر، در صورت استفاده از میان وعده های اشتراکی ریزخور به ...
مراقب قند زیاد این میوه ها باشید!
اینکه کدام میوه ها دارای پایین ترین سطح قند هستند، از این قوانین استفاده کنید. میوه هایی که در ادامه این بخش از سلامت نمناک در ابتدا معرفی خواهیم کرد از پایین ترین سطح قند به بالاترین مقدار قند قرار گرفته اند: توت ها: اینها عموماً میوه هایی با پایین ترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر می باشند. لیمو نیز در پایین ترین رده قرار دارند. ...
استرس و ارتباط آن با افزایش وزن
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ آیا تا بحال در هنگام استرس و فشار به پرخوری روی آورده اید ؟ گاهی اوقات وقتی دچار مشکلات می شویم و حجم فشارهای کاری و روزانه مان زیاد می شود ، بیشتر از قبل می خوریم. در این هنگام اشتهایمان بیشتر شده ، مصرف چربی معمولا زیادتر می شود و اراده ی ما برای داشتن سبک زندگی سالم به تحلیل می رود. اما چه عواملی زمینه ی چاق شدن مان را در زمان استرس ...
خواص آب نارنج و کاربردهای آن
برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، و درمان سینوزیت بسیار مفید می باشد. درمان کم خونی ویتامین C موجب جذب آهن غذا در بدن می شود. بنابراین مصرف آب نارنج به همراه غذاهای گوشتی ، میزان جذب آهن در خون را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که دچار کم خونی هستند بهتر است خوردن آب نارنج را به همراه غذای خود فراموش نکنند. کاهش قند خون و دیابت یکی از خواص نارنج ، کاهش ...
افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر با مصرف کربوهیدرات بعد از ناهار
به گزارش شهرآرانیوز ، شاید برایتان غیر قابل باور باشد، اما شما در طول روز انتخاب های مختلف غذایی دارید که اگر این انتخاب ها را اشتباه انجام دهید، ممکن است احتمال ابتلا به مشکلات بزرگی مثل آلزایمر برای شما افزایش پیدا کند. خطر مصرف کربوهیدارت بالا بعد از ناهار عادت اشتباهی که اغلب پس از وعده ناهار داریم، مصرف کربوهیدارت بالا پس از این وعده غذایی است که عوارضی بدنبال دارد شامل ...
شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود
خوردن وعده های اصلی غذایی را تنظیم کنید، برای سایز دور شکم تان هم بسیار مناسب خواهد بود. اگر گرسنه بخوابید به بدن اجازه خواهید داد که صبح به سراغ انواع و اقسام خوراکی ها برود. اما اگر صبحانه محتوی پروتئین و فیبر کافی میل کنید، می تواند تا وعده ناهار هم شما را سیر نگه دارد و با تنظیم زمان خوردن این وعده های غذایی خواهید توانست، سبک زندگی درست تری را به جلو ببرید. بر اساس پژوهش انجام ...
اعداد سلامتی خود را بشناسید و کنترل کنید
میلی لیتر جیوه می باشد. بالاترین حد فشار خون نیز بالغ بر 140 روی 90 میلی متر جیوه است. با افزایش فشار خون به عضلات قلب فشار وارد می شود و ریسک سکته ی قلبی دو چندان می گردد. شما می توانید به منظور حفظ فشار خون در طیف نرمال، مصرف کافئین، سدیم و استرس را محدود کنید. در مقابل به صورت منظم به فعالیت های ورزشی بپردازید. عدد وزن بدن وزن عمومی بدن به صورت مستقیم با سطح ...
رژیم و تغذیه بارداری؛ بخور نخورهای مخصوص دوران حاملگی
، بزرگترین اشتباهی که می توانید انجام دهید این است که فکر می کنید که اگر او غذا بخورد، بهتر خواهد شد.به اساس کلینیک Mayo، علل دقیق بیماری صبحگاهی شناخته شده نیست، اما ممکن است به علت تغییرات هورمونی و یا کاهش قند خون باشد. این شکایت رایج می تواند موجب تهوع و استفراغ در بعضی از زنان بویژه در سه ماه اول بارداری شود. "این قطعا تنها در صبح اتفاق نمی افتد. در هر زمانی از روز اتفاق می افتد. ...
میوه شفتالو و این همه خاصیت؟!
درمانی شفتالو شفتالو یا هلو یک مسهل ملایم است که بهترین زمان خوردن آن نیم ساعت بعد از خوردن غذا می باشد. پوست درخت آن ضدکرم است البته با احتیاط استفاده شود. پوست درخت هلو تب بر می باشد با احتیاط مصرف شود. پوست درخت هلو برای بیماری های مجاری ادرار مفید است. برگ درخت هلو قلنج کلیوی را تسکین می دهد. دم کردة گل یا شکوفه هلو در سیاه سرفه مورد استفاده قرار می گیرد. برگ له شده تازه و کهنه هلو برای بیماری ...
آشنایی با علائم پنهان دیابت
منجر شود. دیابت، معمول ترین علت نوروپاتی اعصاب محیطی است، اما علت های دیگری هم می توانند وجود داشته باشند، مانند کمبود مواد مغذی، مصرف دارو، سموم، شیمی درمانی سرطان و .... به هر حال نوروپاتی علامتی است که حتما باید بررسی شود. اگر متوجه شدید دیابت دلیل نوروپاتی شماست می توانید با کنترل قند خون یا متوقف کردن آسیب عصبی، علائم را بهبود ببخشید. وقتی سطح قند خون تان بالاست ممکن است ...
اخبار روز: چندین توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل ...
توصیه های غذایی برای مبتلایان به دیابت بارداری
می تواند منجر به فشار خون بالا شود. - غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانید. - ویتامین ها و مکمل ها را طبق توصیه متخصص مصرف کنید. - ورزش همراه با رعایت یک رژیم غذایی متعادل را فراموش نکنید. - وعده های غذایی را حذف نکنید و هیچ دارویی را بدون نظر پزشک مصرف نکنید زیرا ممکن است برای شما خطرناک باشد. سعی کنید از غذاهای خانگی مصرف کنید. انتهای پیام منبع: برنا ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. فشار خون سالم ...
لاغری / دانستنی هایی درباره رژیم غذایی دش
بالاست و ترکیب رژیم دش با کم کردن کالری دریافتی باعث کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک می شود. در مورد کنترل دیابت هم تحقیقی که در سال 2011 انجام شد نشان داد که سطح A1C (اندازه ی قند خون در دراز مدت)و قند خون ناشتا در افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا بودند و 8 هفته رژیم دش را دنبال کردند کاهش یافت.از آنجایی که در این رژیم از وعده های غذایی بسته بندی شده و از پیش آماده شده استفاده نمی شود ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر این که چطور رژیم غذایی روی عملکرد روانی تاثیر می گذارد، هنوز درک نشده است با این حال این نکته ثابت شده که تغذیه ضعیف و بدون چربی های ضروری یا سایر ویتامین ها می تواند منجر به افت عملکرد ذهنی و حتی افسردگی شود. جالب است بدانید که عدم تعادل باکتری های مفید روده نیز بر عملکرد ذهنی تاثیر می گذارد. در عوض افزایش سطح پروبیوتیک ها با افزایش خلق و خوی و کاهش استرس همراه است. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
اثر غذا ها را بر دستگاه ایمنی تان افزایش دهید، باید حجم میوه ها و سبزیجاتی را که هر روز در رژیم غذایی تان مصرف می کنید، افزایش دهید. گروه تحقیقاتی وی واکنش دستگاه ایمنی حیواناتی که هر روز بین 2 تا 3 وعده میوه و سبزی مصرف کرده بودند، با واکنشِ دستگاه ایمنی آن هایی که هر روز بین 5 تا 6 وعده میوه و سبزی خورده بودند، مقایسه کرد. دکتر میدانی می گوید: 8 تا 9 وعده میوه در روز مقطعی بود که ما ...
