مبتلایان به دیابت چه ویتامین هایی لازم دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید مصرف غذا های گوگرددار
گوگرد اگرچه ماده معدنی خوشبویی نیست، اما مصرف آن برای عملکرد صحیح رگ های خونی و قلب و همچنین سلامت پوست و مو ضروری به نظر می رسد. مصرف گوگرد همچنین از بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت پیشگیری می کند. گوگرد یکی از مواد معدنی موجود در بدن است. بسیاری از گزینه های غذایی این ماده معدنی را در خود جای داده اند. میوه ها سرشار از گوگرد نیستند. فقط موز، نارگیل ...
سبزیجات زمستانی را بهتر بشناسید
یخبندان هم می تواند سالم بماند. بنابراین می توانید آن را در رژیم غذایی فصل زمستان بگنجانید. اگرچه این گیاه کوچک بوده ، اما دارای مقادیر زیادی مواد مغذی مانند منگنز،پتاسیم ، فیبر ، اسید آلفالیپوئیک ، ویتامین آ ، ب ، ث و مواد معدنی است. فیبر روند هضم بدن را کند کرده و در نتیجه موجب میشود که گلوکز آرام تر در جریان خون قرار بگیرد. این بدان معنی است که پس از مصرف یک وعده ی غذایی غنی از فیبر ، میزان قند خون کاهش می یابد. آلفا لیپوئیک اسید یک آنتی اکسیدان است که می تواند سطح قند خون را کاهش داده و حساسیت به انسولین را افزایش دهد . ...
به میوه ای زمستانی با خاصیت درمانی
است ،اما سرشار از فیبر غذایی می باشد.100 گرم از این میوه تازه خام، حاوی حدود 57 کالری است. همچنین دارای چربی اشباع شده، سدیم و کلسترول کم است، که این ویژگی ها باعث می شود یک گزینه ای مناسب برای کاهش وزن و سلامت کلی باشد. 3.خواص معجزه گر به در درمان زخم معده: فنولهای موجود در بسیاری از مواد غذایی باعث ایجاد زخم معده می شوند.آب این میوه برای افراد مبتلا به زخم معده مفید است و به ...
9 خوراکی که باعث کاهش فشار خون می شود
... سیر یک غذای طبیعی، ضد باکتری و ضد قارچ بوده که بهترین ماده فعال آن آلیسین دلیل اصلی تاثیرات سیر بر سلامتی است. سیر به تولید دی اکسید نیترات در بدن کمک و باعث آرام شدن عضلات و باز شدن رگ ها می شود. این تغییرات می تواند فشارخون را کاهش دهد. عصاره سیر هر دو فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش می دهد. تخم کدو تخم کدو شاید کوچک باشد اما عصاره ای ...
بدترین و بهترین شیرینی ها برای شب یلدا کدام هستند؟
جات به معنای واقعی کلمه یک اعتیاد واقعی است. متخصص تغذیه اظهار داشت: اعتیاد به شیرینی جات دقیقا همانند مواد مخدر است چرا که دقیقا به همان بدی تاثیر می گذارد. این متخصص رژیم درمانی افزود: انواع شیرینی اگر عوارضی دارند دقیقا به نحوه مصرف ما برمی گردد. تنقلات و شیرینی ها به عنوان یکی از تفریحات درنظر گرفته می شود، به این ترتیب که فرد حوصله اش سر رفته و یا هوس می کند و سپس به سراغ ...
قیمت خودرو
مخرب کمک می کنند. آووکادو، درست همانند مغزهای خام، نقش مثبتی در پایدارسازی قند خون دارد و می تواند گزینه مناسبی برای پیشگیری از به وجود آمدن هوس استفاده از شیرینی ها باشد. 3. میوه ها تمایل به خوردن مواد غذایی شیرین جزو امیال طبیعی در انسان هاست، مخصوصا به این دلیل که بدن ما هر روز به مقادیری از ترکیبات قندی نیاز دارد. با این حال قند مناسب برای بدن ما باید از طریق قند موجود ...
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
تناسلی زنان داشته و سبب کوچک شدن و ناکارایی تخمک ها می شود. همچنین می تواند با کلسیم و آهن موجود در بدن ترکیب شده و از قدرت جذب این عناصر بکاهد. بد نیست بدانید در ترکیب این نوع بهبوددهنده ها سدیم مخفی وجود داشته و برای افراد مبتلا به پرفشاری خون محدودیت مصرف دارد، احساس جمع شدن دهان پس از صرف برخی از شیرینی ها بخصوص کیک ها نشان دهنده وجود بیکینگ پودر فراوان محصول است. شیرینی خشک بخریم یا ...
14 فایده حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
به گزارش ایلنا، در این مطلب اطلاعاتی درباره خیارشور، آب خیارشور ، فواید آب خیارشور، خواص درمانی آب خیارشور، خیارشور برای لاغری ، پیشگیری از سرطان ، جلوگیری از دیابت ، خواب خوب و بد بو بودن نفس می خوانید. بیشتر افراد، وقتی خیارشور تمام می شود، آب آن را دور می ریزند، درحالی که آب خیارشور را می توان به عنوان نوشیدنی ورزشی خورد. غیر از این، احتمالاً تعداد کمی خبر دارند که از این نوشیدنی ...
دارچین و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو
آفتاب نیوز : این ادویه به افزایش سوخت وساز بدن کمک می کند و همچنین مزایای قابل توجهی برای تنظیم قند خون دارد، که آن را به چاشنی ایده آلی برای افرادی تبدیل می کند که به دیابت یا پیش دیابت مبتلا هستند. به گزارش پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، در تحقیقات مشخص شده است که دارچین، به طور قابل توجهی میزان قند خون، تری گلیسیریدها، LDL یا کلسترول بد و میزان کلی کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد، موجب افزایش سوخت وساز گلوکز تا حدود 20 برابر می شود و توانایی بدن در تنظیم قند خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. ...
معرفی نوشیدنی سالم برای افزایش سرعت لاغر شدن
شفاآنلاین سلامت محققان به این نتیجه رسیده اند که هر روز یک پیمانه شیر کم چرب نوشیدن به کاهش دو برابری وزن کمک شایانی کند. به گزارش شفاآنلاین : شیر کم چرب به عنوان یک نوشیدنی سالم، با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر، شامل کلسیم و ویتامین D است که هر دو با کاهش وزن مرتبط هستند. حدود 50 درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ...
شاخص گلیسمی چیست و اهمیت آن برای تغذیه دیابتی ها
شاخص گلایسمی چیست؟ یکی از شاخص های مهم برای تغذیه سالم و اصولی، شاخص گلایسمی است که با عنوان شاخص گلیسمی نیز شناخته می شود. به طور کلی شاخص گلیسمی، حاکی از میزان گلوکز یا قند خونی دارد که پس از مصرف مواد غذایی در بدن آزاد می گردد. در واقع شاخص قندی یا بار گلیسمی، یک راهنما برای مصرف بهتر مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات است. آگاهی از مقدار شاخص گلیسمی، کمک شایانی به ...
تولید دارویی جدید برای درمان بیماران دیابت نوع 2
مصر گفت: داروی اوزمپیک پس از انجام یک سری آزمایشات بالینی بر روی بیش از ده هزار بیمار مبتلا به این بیماری دیابت نوع 2 در مصر در دسترس قرار گرفت. نتایج آزمایش ها کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و وزن بدن بیمار را در مقایسه با سایر دارو های رایج در درمان این نوع بیماری نشان داد. علاوه بر این فواید این دارو برای قلب و عروق خونی در افراد مبتلا کاملا مشهود است. بیشتر بخوانید کاهش خطر ابتلا به سرطان با مدیریت سطح قند خون روشی موثر و کم هزینه برای درمان دیابت نوع 2 انتهای پیام/ ...
کامل ترین خوراکی برای لاغری و ورزش : گرانولا
ارگانیک به دلیل وجود انواع غلات و عسل منبعی سرشار از انرژی، مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. به دلیل وجود فیبر زیاد در این ماده خوراکی می توان به یکی از خواص بسیار مهم مصرف گرانولا یعنی احساس سیری بلندمدت اشاره کرد. از فواید دیگر مصرف گرانولا رژیمی می توان به تأثیر آن درروند کاهش بیمار های قلبی، کاهش فشارخون، کاهش کلسترول خون، کاهش ابتلا به بیماری سرطان، تنظیم قند خون، تقویت سیستم ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
پایین کردن های قند خون می تواند اضطراب را تشدید کند یا اگر مستعد حملات پانیک باشید، دچار این حمله شوید. پس، از هله هوله ها دوری کنید و وعده های غذایی تان شامل منابع سالم پروتئین باشد و در میان وعده هایتان نیز غذاهای سالم بخورید تا سطح قند خونتان یکنواخت باشد. از وعده های غذایی تان نیز صرف نظر نکنید چون این کار می تواند باعث افت قند خون شده و اضطراب ایجاد کند. کافئین زیادی مصرف می ...
مضرات نوشیدن قهوه در زمان نامناسب
متعادل و مملوء از همه مواد مغذی ضروری داشته باشید هم عادت نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا می تواند تلاش های شما برای سالم خوری را بی فایده کند. چون نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا باعث کاهش جذب بسیاری از عناصر ضروری می شود. این امر به شکل های مختلفی بر بدن اثر می گذارد و می تواند مو ها را هم تحت تأثیر قرار دهد. وقتی بدن کمبود آهن داشته باشد، جابه جایی اکسیژن توسط جریان خون در بدن دشوار می شود، امری که اهمیت زیادی برای ترمیم سلول هایی دارد که باعث رشد مو ها می شوند. این مسئله بر روی سلامت پوست سر اثر می گذارد و ممکن است در نهایت به ریزش مو منجر شود. منبع : ایرنا ...
فشار چشم را دست کم نگیر
باشد اما از آنجا که استرس به نوبه خود روی تمام اعضای بدن ما می تواند تاثیر منفی باشد بر فرد مبتلا به گلوکوم که اعصاب بینایی اش نیز آسیب دیده، می تواند اثر بگذارد. بر این اساس، داشتن رژیم غذایی سالم، خواب کافی و زندگی آرام و کم استرس می تواند به حفظ سلامت اعصاب چشم ما کمک کند. آیا سردرد همراه با تهوع و قرمزی چشم به افزایش فشار چشم مربوط است؟ فقط نوع خاصی از گلوکوم ممکن است با ...
شناخت خواص عصاره سیر
.... بهبود سلامت قلب با عصاره سیر: استفاده از این ماده غذایی باعث می شود که گردش جریان خون در رگ ها بهبود بیابید. هم چنین مصرف آن سبب می شود که مواد چرب در رگ ها رسوب نکند. جلوگیری از تشکیل پلاک ها در داخل شریان ها از دیگر خواص آن می باشد. در نهایت مانع از بروز سکته های مغزی، حملات قلبی و فشار خون مزمن خواهد شد. مصرف این ماده از شما در برابر بیماری های قلبی حفاظت خواهد کرد ...
تاثیر کیوی بر بهبود قند خون را بدانید
به گزارش تازه نیوز، اگر چه افراد مبتلا به دیابت از خوردن بسیاری از موادغذایی خوشمزه منع می گردند، اما این قاعده شامل میوه جذاب کیوی نمی شود! این میوه نه تنها برای دیابتی ها مضر نیست که مصرف آن توصیه نیز می گردد. اما تاثیر کیوی بر قند خون به چه دلایلی است؟ میوه سبز کیوی دارای قند طبیعی متشکل از گلوکز و فروکتوز است. این ساختار قندی، فرآیند متابولیز آهسته تری را طی کرده و به این دلیل برای ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه میل کنند
کنند و قند خون و گلوکز هر دو در خون باقی می مانند و افزایش سطح قند خون می تواند روی عملکرد افراد مبتلا به دیابت تاثیر منفی بگذارد. هندوانه نیز قند طبیعی دارد که برای افراد با قند خون بالا مضر است. افراد دچار مشکلات طحال برخی از افراد پس از خوردن هندوانه دچار مشکل طحال می شوند. این مشکل در آنان با علائمی مانند احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
فشار خون را بالا ببرد. بسیاری از افراد بدون اینکه خودشان متوجه شوند، سدیم زیادی مصرف می کنند. مواد غذایی فرآوری شده و فست فودها معمولاً حاوی مقدار زیادی سدیم هستند، به طوری که اغلب بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم به بدن می دهند. توصیه می شود برچسب ارزش غذایی روی محصولات را به دقت بررسی کرده و سالم ترین محصول را خریداری کنید. حتی باید حواستان به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مثل آب میوه و آب ...
غذاهای مضر برای استخوان کدامند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ سلامت استخوان ها اهمیت زیادی دارد زیرا استخوان ها اسکلت بدن را تشکیل و به ما امکان حرکت می دهند، همچنین از اندام های بدن محافظت و سلولهای قرمز و سفید خون را تولید می کنند. یک انسان بالغ 206 استخوان دارد که از کلسیم، فسفر، سدیم، کلاژن و سایر مواد معدنی تشکیل شده است. متأسفانه، مشکلات استخوانی تا حدودی به یک اپیدمی تبدیل شده و تشخیص آن دشوار است مگر اینکه از ...
با این راهکار های طبیعی سپر دفاعی بدن خود را تقویت کنید
کلم بروکلی: کلم بروکلی مملوء از ویتامین و مواد معدنی است. این ماده غذایی با داشتن ویتامین های A، C و E و همینطور آنتی اکسیدان و فیبر بالا، یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که می توانید مصرف کنید. سیر: سیر نه تنها طعم بسیار خوبی به غذاها می دهد بلکه مصرف آن برای حفظ سلامت ما ضروری است. از گذشته سیر را در مبارزه با عفونت ها بسیار مؤثر می دانند زنجبیل: زنجبیل هم یکی دیگر ...
خواص درمانی و طرز تهیه خانگی چای ماسالا
چای ماسالا می تواند موجب کاهش قند خون شود. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه 4 گرم دارچین می تواند تا حدود 29 درصد مقاومت بدن به انسولین را بهبود ببخشد و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک شود. همچنین مصرف روزانه دو گرم زنجبیل می تواند تا 12 درصد به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. 3. چای ماسالا و کمک به هضم مواد غذایی چای ماسالا با دارا بودن ...
رژیم غذایی مخصوص دیابت نوع 2
پایین (شاخص)، قند خون را به میزان متوسط بالا می برند و بنابراین گزینه های بهتری برای افراد دیابتی هستند. چنانچه در بخش سلامت یاداوری شده است مهمترین عواملی که میزان قند خون یک ماده غذایی (یا وعده غذایی) را تعیین می کند، مقدار فیبر، چربی و پروتئین موجود در آن است. رژیم غذایی کربوهیدرات ها در رژیم غذایی دیابت نوع 2 کربوهیدرات ها را می توان به دو دسته تقسیم ...
7 راه مطمئن برای بالا بردن قند خون
به گزارش پایگاه 598، به نقل از ایرنا: بالا بردن قند طبیعی خون به روش های سالم برای بدن ما ضروری است؛ زیرا در صورت اُفت فشار ما دچار سرگیجه و حالت تهوع می شویم و در صورت بالا بودن قند خون بیش از حد، دچار مرض قند یا دیابت می شویم. به گزارش thehealthy؛ چک کردن و تنظیم قند خون برای پیشگیری از بیماری دیابت و اُفت فشار ناگهانی، ضرور است. برخی افراد در حالت طبیعی، دارای فشار خون پایین هستند ...
3 دشمن اصلی موهای تان را بشناسید
ریزش آنها می شود. غذاها تنها مواردی نیستند که در رعایت یک رژیم متعادل باید رعایت کنید بلکه نوشیدنی ها هم اهمیت بالایی دارند و روی سلامت موها اثرگذار هستند. برای داشتن موهایی سالم، از خوردن نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. این نوشیدنی ها قند را در جریان خود افزایش داده و این امر تأثیر منفی روی گردش خون گذاشته و مواد مغذی کمتری را به فولیکول های مو می رساند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
میوه ای که دشمن سنگ کلیه و قند خون است
خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود. یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام ...
چطور از کبد چرب در امان باشیم؟
به گوشت قرمز و سفید (به غیر از ماهی های چرب) و البته محصولات فرآوری شده و همچنین مواد غذایی با قند بالا اشاره کرد. رژیم غذایی محبوبِ دیگری که جزیی از برنامه غذایی ضد التهابی به حساب می آید، دش است. دش (DASH) درواقع مخفف عبارت Dietary Approach" to Stop Hypertension " یا از بین بردن فشار خون بالا از طریق برنامه غذایی است که توسط انستیتوی سلامت در آمریکا طراحی و ارائه شده است. دش با هدف ...
قند خون نرمال باید چه عددی باشد؟
عدد قند خون فرد پایین تر از 100 باشد فرد به دیابت مبتلا نیست و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر بین 100 الی 126 باشد پیش دیابت است و آن ها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در آینده هستند، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. افرادی که علائم غیر عادی در بدن خود دارند باید به پزشک متخصص مراجعه کنند وبعد از تشخیص اینکه قند خون آنان حالت ثابت ندارد ...
با این رژیم غذایی شانس ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش دهید
گوشت قرمز و سفید (به غیر از ماهی های چرب) و البته محصولات فرآوری شده و همچنین مواد غذایی با قند بالا اشاره کرد. رژیم غذایی محبوبِ دیگری که جزیی از برنامه غذایی ضد التهابی به حساب می آید، دش است. دش (DASH) درواقع مخفف عبارت Dietary Approach" to Stop Hypertension " یا از بین بردن فشار خون بالا از طریق برنامه غذایی است که توسط انستیتوی سلامت در آمریکا طراحی و ارائه شده است. دش با هدف یاری ...