همزمان با تقویت حافظه "فشار خون و استرس" خود را به آسانی کاهش دهید!
سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای مصرف روزانه عسل
.... حتماً خیلی از افراد را می شناسید که قبل از انجام کار های سخت یا ورزش ابتدا عسل می خورند . اینکار بی دلیل و بیهوده نیست. چون عسل مانند یک مکمل انرژی زا عمل کرده و توان فرد را افزایش می دهد. در ادامه به 9 تأثیر شگفت انگیز مصرف روزانه عسل اشاره می کنیم. عسل برای بهبود بخشیدن به سلامت پوست شما عسل به دلیل دارا بودن مواد مغذی متعددی از جمله آنزیم ها، ویتامین ها ...
با این نشانه ها بفهمید تغذیه سالمی دارید یا نه
...> پیروی از یک رژیم غذایی به نام دش، به شما در کنترل فشار خون بالا کمک می کند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی ...
5ماده غذایی که شدیدا به دیابتی ها توصیه می شود
مانند ویتامین A و ویتامین C هستند که در برابر دیابت، نقش یک محافظ را ایفا می کنند. علاوه بر این، به دلیل داشتن کالری و کربوهیدرات کم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یک انتخاب مناسب هستند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و بهتر است بیماران دیابتی باید به طور مرتب از آن مصرف کنند. این ماده غذایی در کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) نقش دارد و از ابتلا به بیماری قلبی ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص معجزه آسای ژله رویال
...، عوارض جانبی از خود بجای می گذارد. بیشتر بخوانید: طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه خارمریم تحقیقات نشان داده است که برخی از پروتئین های موجود در ژله رویال تاثیر مستقیمی بر فشار خون انسان دارند. در سال 2011 دکتر استیون لارنسون دریافت که مصرف ژله رویال می تواند فشار خون را کاهش بدهد. استفاده از خواص ژله رویال مانند یک وازودیلاتور عمل می کند و به همین دلیل می توان از آن ...
بهترین جایگزین های طبیعی قند برای دیابتی ها
، منشأ چاقی مزمن افراد به بهره گیری افراطی قند و شکر باز می گردد. بیشترین درصد قند غیر طبیعی به آب میوه های مصنوعی و نوشابه های گاز دار اختصاص دارد. مطالعات حاکی از آن دارند که در کشور های آسیایی مصرف قند و شکر در مقادیر بالایی قرار دارد. این ماده در کنار افزایش وزن، از پیشروی خون به پوست جلوگیری می کند و مانع تنفس پوست می گردد. بهترین جایگزین های قند در طب سنتی عسل ...
بی خوابی خود را با مصرف این میوه ها درمان کنید
کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. درست مانند گیلاس ...
درمان اورژانسی فشار خون پایین
به گزارش شیعه نیوز ، فشار خون هر فرد مخصوص خودش است فشار خون نرمال در سطح جهان 80/120میلی متر جیوه است ولی این اعداد برای همه ی افراد صدق نمی کند. علائم فشار خون پایین و راهکارهای موثر برای رفع آن فشار خون پایین معانی مختلفی برای افراد مختلف دارد. یک مطالعه، فشار خون معمولی را معمولاً 120 / 80 میلیمتر جیوه (Hg) دانسته اما اعداد خارج از این محدوده نیز می توانند سالم باشند ...
تغذیه سالم از ابتلا به آب سیاه جلوگیری می کند
تنبل و لوبیا سیاه را به خاطر فواید سلامتی شأن برای چشم پیشنهاد می کنند. افرادی که در حال حاضر مبتلا به گلوکوم هستند باید از غذاهایی که در ابتلاء به سندرم متابولیک، چاقی، مشکلات فشار خون و دیابت نقش دارند اجتناب کنند. رژیم غذایی که به حفظ فشار خون و قند خون طبیعی کمک می کند به کاهش خطر ابتلاء به گلوکوم نیز کمک می کند. مصرف کالری سالم و محدود کردن کربوهیدرات ها نیز ممکن است فوایدی برای چشم داشته باشند. منبع: مهر این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند ...
ایمنی و سلامت بدن با خوردن این آجیل
کند را می گیرد. زئاگزانتین از شبکیه ی چشم هم در برابر پرتوهای فرابنفش محافظت می کند. 5- میگرن تان برطرف خواهد شد کمبود منیزیم می تواند باعث مشکلات زیادی برای بدن شود، از جمله افزایش فشار خون، سردردهای متعدد و احساس درد در قسمت های مختلف بدن. مصرف منظم بادام هندی شما را از ماده ی منیزیم بهره مند می کند و سردردهای میگرنی شما را تسکین می دهد. 6- حفظ سلامت دندان ها ...
خواص مهم زرشک و زعفران
، فشار خون که از نشانه های رایج این بیماری هستند، میشود. پاکسازی کبد و کیسه صفرا: مصرف زرشک، سبب پاکسازی کبد و کیسه صفرا می شود. سلامت دندان: به دلیل وجود بربرین در زرشک، التهاب دندان را بهبود می دهد و سبب سلامت و تقویت دندان ها می شود. کاهش فشار خون: مصرف زرشک برای بیماران فشار خون بالا، توصیه شده و سبب کاهش فشار خون در آنها می شود. این ماده خوراکی سبب بهبود گردش خون و ...
7 ماده غذایی مفید برای دیابتی ها
96 درصد از این سبزی را آب تشکیل داده و به بدن برای هیدراته ماندن کمک می کند. خیار بسیار کم کالری و حاوی آنتی اکسیدان هایی برای مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد است و مصرف آن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و آلزایمر محافظت ایجاد می کند. خیار همچنین حاوی پتاسیم برای کاهش میزان فشار خون است. فلفل قرمز: سرشار از ویتامین ث برای بهبود سیستم ایمنی بدن و تسهیل جذب آهن است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6، فولات، ویتامین آ و آنتی اکسیدان ها نیز شناخته می شود. منبع: ...
توصیه هایی برای کنترل تپش قلب
ورزش کردن موجب کاهش اضافه وزن و چاقی می شود که همهٔ این ها ریسک فاکتورهای بیماری قلبی اند. بهترین ورزش ها برای سلامت قلب: . یوگا و پیلاتس . پیاده روی به مدت حداقل 20 دقیقه در روز . شنا . دوچرخه سواری از آب سرد کمک بگیرید آب سرد نیز فواید خودش را برای بدن دارد. آب سرد نه تنها احساس انرژی را افزایش می دهد بلکه گردش خون را بهبود داده و دمای بدن را تنظیم می کند ...
غذاهای ممنوع برای پیش دیابتی ها را بشناسید
ممکن است سال ها پیش از تشخیص، در محدوده در پیش دیابتی باقی بماند. اما با تغییر در سبک زندگی، می توان این وضعیت را مدیریت کرد. به گزارش سیناپرس، بهبود رژیم غذایی، ورزش و کاهش میزان استرس می تواند قند خون را در حد نرمال نگه داشته و از بروز دیابت نوع دو جلوگیری کند. کم تر خوردن شاید در ظاهر راه حل مناسبی برای کاهش قند خون به نظر برسد اما بیشتر باعث ایجاد نوسان در مدیریت قند خون می شود ...
فراموشی روانی ناگهانی؛علل و راه درمان
...: فراموشی روانی ناگهانی یک اختلال روانی ناگهانی است که با عملکرد غیرطبیعی حافظه بدون وجود آسیب ساختاری در مغز یا نبود یک علت نوروبیولوژیکی شناخته شده مشخص می شود. این امر باعث جلوگیری از برخی رویدادها، اغلب مربوط به استرس، ضربه یا اثرات استرس و ضربه شدید بر مغز می شود. انواع فراموشی روانی انواع مختلفی از اختلال حافظه روانی وجود دارد: موضوعی: به یاد ...
9 راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
...> دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز -مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه -ورزش منظم -عدم استعمال دخانیات و مصرف الکل -اجتناب از مصرف غذا های چرب -اجتناب از مصرف چربی های ترانس -بررسی روزانه فشار خون -جلوگیری از استرس -درمان فشار خون در صورت ...
دارو های بتابلاکر؛ انواع، مزایا و عوارض جانبی
فرارو- براساس گزارشات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تقریبا 70 درصد از بزرگ سالان بالای 65 سال که در آمریکا زندگی می کنند، حداقل یک نوع داروی قلبی را روزانه مصرف می کنند. ازجمله متداول ترین انواع این دارو ها مسدود کننده های بتاست که میلیون ها آمریکایی برای مدیریت انواع شرایط پزشکی ازجمله فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و درد قفسه سینه از آنها استفاده می شود. به گزارش فرارو، محققان ...
چه زمانی باید از عرق سرد وحشت کنیم؟
معمول در یک طرف سر آغاز می شود و می تواند با تعدادی از علل از جمله رژیم غذایی و استرس شروع شود. علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه و عرق سرد است. 9. داروها عرق سرد می تواند در اثر مصرف داروهای خاص رخ دهد آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون می توانند باعث ایجاد عرق سرد در برخی از افراد شود. برخی از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل های گیاهی نیز می تواند سبب عرق سرد شود. 10 ...
12 میوه مفید برای سرطان
داد که نوشیدن روزانه آب زغال اخته به مدت 12 هفته باعث بهبود حافظه و یادگیری در افراد مسن می شود . به طور مشابه، یک بررسی اخیر از 11 مطالعه گزارش داد که زغال اخته چندین جنبه از عملکرد مغز را در کودکان و بزرگسالان بهبود می بخشد . در حالی که این مطالعات شامل افرادی که تحت درمان سرطان قرار می گیرند، نمی شود، یافته ها ممکن است همچنان اعمال شوند. خلاصه : زغال اخته ممکن است به مبارزه ...
چشم های شما بیماری تان را برملا می کنند!
چشم ها تنها پنجره هایی به سمت روحمان نیستند، اگر خوب دقت کنیم متوجه می شویم که این دو عضو بینا می توانند پنجره ای به سمت سلامتی مان نیز باشند. چشمهایتان چه تحریک، قرمز و یا کمی تغییر کرده باشد معاینه آنها می تواند اطلاعات با ارزشی درباره سلامت در اختیارتان قرار دهد، از دیابت و فشار خون گرفته تا آسیب اشعه های خورشید. مسلما هیچکس نمی گوید که نقش متخصص چشم را در خانه بازی کردن ...
9 راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
...> -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز -مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه -ورزش منظم -عدم استعمال دخانیات و مصرف الکل -اجتناب از مصرف غذا های چرب -اجتناب از مصرف چربی های ترانس -بررسی روزانه فشار خون -جلوگیری از استرس -درمان فشار خون در صورت افزایش 6- اسید های چرب مصرف کنید اسید های چرب امگا 3 که در ماهی سالمون، کولی، مغز ...
ارگاسم در زناشویی؛ فواید یک سِرِ مگو
نقطه اوج شما ممکن است در عرض چند ثانیه به پایان برسد، اما فواید سلامتی اش ادامه دارد. یک مطالعه نشان داد که میزان استرس و فشار خون تا دو هفته پس از ارگاسم ادامه خواهد داشت. خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد براساس مطالعه ای که در مجله انگلیسی افراد مسن اینترنشنال منتشر شده است، انزال حداقل چهار بار در هفته در مردان می تواند خطر ابتلا به این سرطان را تا 30% در مردان کم ...
فواید باور نکردنی بادام برای سلامتی
سلامت قلب مفید است. در مطالعه ای از سال 2014، دانشمندان دریافتند بادام سطح آنتی اکسیدان ها را در جریان خون به میزان قابل توجهی افزایش می دهد، فشار خون را کاهش می دهد و جریان خون را بهبود می بخشد. شرکت کنندگان همه آقایان سالم 20 تا 70 ساله بودند که به طور روزانه 50 گرم بادام به مدت چهار چهار هفته مصرف کردند. بادام حاوی مقادیر زیادی ویتامین E است. ویتامین E حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ...
3 دمنوشی که حافظه را تقویت می کند
بیشتر افراد بر اساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد گیاهان دارویی استفاده می کنند؛ اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. به گزارش رجانیوز به نقل از همشهری آنلاین، گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریباً بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم بر ...
زوال عقل چیست؟/ آیا زوال عقل درمان شدنی است؟
کسازی تجمع پروتئین های مغزی بیماران مبتلا به آلزایمر و همچنین بهبود حافظه و سایر عملکردهای شناختی ارتباط دارد. علاوه بر این دارچین با فواید آنتی اکسیدانی و ضد التهابی همراه است. در نتیجه با کمک به حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون روی بهبود سلامت مغز موثر است. 8. زردچوبه زردچوبه حاوی یک ماده فعال موثر به نام کورکومین است و مطالعات ثابت کرده است که این ماده می تواند به پیشگیری و ...
با این مواد غذایی به جنگ فشار خون بالا بروید
روزانه عدس و لوبیا و جایگزین کردن آن ها در برنامه غذایی روزانه در افراد مبتلا یا غیر مبتلا به فشار خون بالا، به تعدیل و کاهش سطح فشار خون کمک شایانی می کند. 5. پسته پسته سرشار از موادی است که برای سلامت بدن انسان به ویژه سلامت قلب و عروق مورد نیاز است. این ماده با برخورداری از مقادیر قابل توجهی پتاسیم و دیگر مواد مورد نیاز بدن برای سلامت قلب و عروق و تنظیم سطح فشار خون، ماده ای ...
رفع خستگی با خوردن این خوراکی ها
رژیم غذایی خود می توانید انرژی روزانه تان را افزایش دهید. با مصرف این مواد می توانید انرژی بیشتر از 5 فنجان قهوه دریافت کنید که بسیار شما را هوشمند تر نگه می دارد. بر اساس تحقیقات به عمل آمده، ترکیبی از عناصر مغذی مانند کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی به شما کمک می کند تا ابتدا با خستگی مقابله کرده و سطح انرژی خود را بالا ببرید. اگر انرژی کمی دارید، یکی از این 15 ماده غذایی پیشنهاد شده در ...
قیمت خودرو
اساسی سیستم عصبی ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به استرس، اضطراب و افسردگی شود. بنابراین گوشت شتر منبع عالی ویتامین B است. سرشار از آهن گوشت شتر منبع غنی آهن می باشد. آهن یکی از مواد بنیادی مربوط به هموگلوبین خون می باشد که خطر ریسک ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی سفارش می شود حتما مصرف این گوشت را در لیست تغذیه خود قرار دهند. ...
فواید شکلات تلخ برای پوست
فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، به افزایش گردش خون در مغز کمک می کنند. این ماده، به دلیل بهبود گردش خون به افزایش بینایی به کمک می کند. 17. عملکرد ذهنی عملکرد ذهنی بدن انسان با مصرف شکلات تلخ افزایش می یابد زیرا شکلات تلخ گردش ژخون را در مغز افزایش می دهد. 18. فشارخون شکلات تلخ سرشار از موادمعدنی مانند مس و منیزیم است که مسئول حفظ تعادل فشارخون هستند، مخصوصا در ...