سایر منابع:
سایر خبرها
چرا کمبود خواب برای سلامت شما خطرناک است؟
به گزارش کرج رسا ، تقریبا از هر سه نفر، یک نفر به درجاتی از محرومیت از خواب دچار است. این در حالی است که خواب ناکافی شما را در معرض خطر شرایط جدی پزشکی مانند چاقی، بیماری های قلبی، دیابت و کاهش طول عمر قرار می دهد. چقدر خواب نیاز داریم؟ بسیاری از ما برای داشتن یک روز با کیفیت نیاز به حداقل 8 ساعت خواب در شبانه روز داریم. اما این میزان در برخی از افراد بیشتر و در برخی دیگر ...
ساده ترین راه کاهش وزن در جهان
...، با خودتان لج نکنید؛ تمرینات مناسب نوع بدن تان را انجام دهید تا بدن تان قوی شود. سراغ ورزش یوگا بروید و تمرینات کششی انجام دهید. می توانید از مربی آشنا بخواهید تمرینات ورزشی قسمت های بالایی که مناسب افراد با وزن بالاست را به شما آموزش دهد؛ این ورزش ها می تواند جایگزین مناسبی برای ورزش هایی مثل پیاده روی باشد که بیشتر قسمت های پایین تنه را تحت تاثیر قرار می دهد. بین دوچرخه سواری و تمرینات دیگر ...
با 10 ساعت هوشمند چینی آشنا شوید
Smart Watch در بیشتر ساعت های هوشمندی که خواهید خواند، صرفا پشتیبانی توسط اندروید با توجه به قرار گرفتن اپلیکیشن مخصوص صورت گرفته است و کاربران iOS اگر تمایل به استفاده از این ساعت های هوشمند داشته باشند، باید توسط بلوتوث به دستگاه متصل شده و صرفا از انتقال تماس و یا جابه جایی موزیک بهره ببرند. مشخصات دستگاه: RAM: 32M ROM: 32M Screen: 2. ...
هر روز همدیگر را بغل کنید تا سالم بمانید!
بدن را به حد بهینه اش برساند. لمس یک انسان دیگر می تواند مثل چوب جادو باشد، تعداد تپش های قلب را تغییر دهد، فشار خون را کاهش دهد، مواد شیمیایی که به ما احساس خوبی می دهند را در مغز آزاد کند و غده هیپوکمپوس (اسبک مغز) را که کارش تنظیم حافظه است، تحریک کند. بغل کردن و نوازش کردن و تعاملات اجتماعی تا 32 درصد شما را نسبت به سایرین در برابر بیماری ها ایمن تر می کند و سیستم دفاعی بدن شما را قوی تر می کند ...
رفع اختلالات خواب با کمک گیاهان دارویی
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر سعید صانعی: اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد، به دلیل خواب ناکافی است. هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند. بدن در صورت با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد ...
9 تاثیر خطرناک بی خوابی بر مغز
خواب یکی از ضروری ترین نیازهای بدن انسان است و کم خوابی می تواند منشا بروز اختلالات حافظه، چاقی و ضعف سیستم ایمنی شود. به طور متوسط بدن باید از 7 تا 8 ساعت خواب شبانه بهره مند گردد. یکی از اندام هایی که در معرض عوارض جدی بی خوابی قرار دارد مغز است زیرا بسیاری از عملکردهای آن تغییر می کند. 1. تحلیل حافظه هیپوکامپ بخشی از مغز است که مسئولیت اصلی حافظه را بر عهده دارد. این بخش ...
انواع کوسن ها، دنیایی از طرح و نقش در دکوراسیون داخلی
وب سایت چیدانه: کوسن ها اولین بار در قرون وسطی مورد استقاده قرار گرفتند و عموما هم از جنس چرم و یا لباس های پشمی بودند. از آن ها به عنوان زیر انداز استفاده می شد و اندازه شان کمی بزرگ تر از بالش هایی بود که در خانه امروزی در کف خانه قرار داده می شوند. انواع کوسن ها، دنیایی از طرح و نقش در دکوراسیون داخلی کوسن ها در هر فضایی معرف سبک دکوراسیونی آن فضا، فرم، بافت و تمام سلیقه ...
از چه سنی برای کودک مان کتاب بخوانیم
تلاش کنید پیش از خواب برای او کتاب های کودکانه بخوانید و با نشان دادن تصویرهای کتاب، از همان دوران او را با کتابخوانی آشنا کنید. کودکان بالای یک سال به تصاویر رنگی کتاب های کودکانه واکنش نشان داده و به این تصاویر توجه می کنند. شما حتی می توانید از کتاب های غیرکاغذی که برای کودکان کوچک تر از دو سال مناسب است نیز استفاده کنید. این کتاب ها معمولا از جنس پلاستیک بوده و کودکان می توانند ساعت ها ...
درمان های غیر دارویی میگرن
... تحقیقات نشان می دهند که مصرف ریبوفلاوین (ویتامین B2) و منیزیم ممکن است در بهبود میگرن به شما کمک کند، گرچه زمانی که فرد درد دارد به نظر برای کاهش درد موثر نیست. کوآنزیم Q10 ممکن است همچنین منجر به کاهش درد میگرن در بزرگسالان و کودکان شود، گرچه معمولا نیاز است به مدت چندین ماه مصرف شود تا اثر آن مشاهده شود. البته حتما قبل از مصرف هر نوع مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. تکنیک های آرام ...
تمرین زیاد مانعی برای تناسب اندام
. برنامه غذایی و استراحت هم بخش هایی ضروری از سلامت کلی شما هستند به همین خاطر شما نباید فقط بر روی یک قسمت ازبهبود بخشیدن به سلامت و تناسب اندام تان بیش از حد تأکید داشته باشید.با وجود اینکه تمرین کردن بیش از حد باعث می شود که بعضی از گروه های عضلانی پاسخ دهی کمتری داشته باشند، استراحت بیش از حد هم باعث از دست دادن حجم عضلات می شود. توجه داشته باشید در هنگام اجرای برنامه تناسب اندام، پیدا ...
شاید شما هم موبوفوبیا دارید؟!
به گزارش خبرگزاری دانا اگر نگاهی به رستوران ها، کافه ها، وسایل حمل ونقل عمومی یا حتی پارک ها و کلاس های درس بیندازید به طور حتم چند نفری را مشاهده خواهید کرد که به جای اهمیت دادن به محیط و اطرافیان خود، سر در موبایل برده و سخت مشغول وبگردی یا بازی و فرستادن پیامک هستند. این موضوع به بهترین نحو بیانگر تحقق کابوس آلبرت اینشتین است. احتمالا شما هم با جمله معروف این فیزیکدان آشنا هستید از ...
راز و رمز سحرخیزی افراد موفق
انجام کاری که اصلا علاقه ای به انجام آن ندارید از خواب بلند شده اید... به نظر نمی رسد این کار کمتر از شکنجه باشد. به همین دلیل شما باید فرآیندی را برای بیدار شدن در صبح انتخاب کنید که پر از فعالیت های مورد علاقه شما باشد. چیزهایی که حال شما را بهتر می کنند و باعث پیشرفت شما در زندگی می شوند. حالا شما می توانید فهرستی از کارهای مورد علاقه خود را که انجام آن در صبح وجود دارد، آماده کنید تا مشوقی باشد ...
25 روش ساده برای لاغری پس زایمان
به گزارش شفا آنلاین ،افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن شان پیدا نمی شود، رژیم غذایی شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش کنید و رژیم غذایی تان دقیق و اصولی نباشد اما روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کند کالری های اضافی را راحت تر بسوزانید. ممکن است به نظر عجیب بیاید اما با استفاده از چند راه ساده و به ...
چه کنیم که هیچ وقت سرطان نگیریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تابناک، کسانی که دست در طبیعت خدا می برند، یاران شیطانند مبتلا به بیماری گشته اند و در مورد دستکاری نعمت های الهی، بی تفاوت شده اند. به عنوان مثال حجامتی را منع می کنند که مجرب ترین پزشکان یهودی و غربی مخفیانه برای بیماران خود انجام می دهند. حجامت عامی را منع می کنند که سموم و فلزات سمی موجود در خون آن، بیست و سه برابر سموم موجود در خون سرخرگ است. در ادامه علل شیوع سرطان شرح داده می شود تا صحت گفته های فوق معلوم تر گردد ...
امان از درد کمر
کمردردهای مکانیکی مهیا می کند. هر فرد بالغ در طول روز به حداقل هفت ساعت خواب مناسب نیاز دارد که ساعت خواب نیز در این مورد حائز اهمیت است. استراحت ناکافی و دیر خوابی از عوامل مساعدکننده کمردرد است و به تغییر در ساعت فیزیولوژیک بدن منجر می شود و باید مورد توجه جدی قرار گیرد.
تمیز بخوابید تا چین نخورید!
بدی روی سلامت پوست تان بگذارد. تغییر در ساعت های خواب هم اهمیت زیادی دارد. اگر یک شب ساعت9 می خوابید و شب دیگر ساعت10 و شب بعد ساعت12 نباید از بدن تان توقع داشته باشید پوستی سالم به شما تحویل بدهد. نظم داشتن در خواب مهم ترین و راحت ترین نکته ای است که می توانید رعایت کنید. برای خودتان یک برنامه بنویسید. مثلا نیم ساعت مشخص فیلم ببینید ، در ساعت مشخصی کتاب بخوانید و در ساعت مشخصی هر شب چراغ اتاق را خاموش کنید و بخوابید. منبع: مجله سیب سبز برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران جوان اینجا را کلیک کنید. ...
راز طول عمر مردم شرق آسیا چیست؟
کاهش می یابد افزایش می دهند و از این طریق مانع متراکم شدن چربی ها در دوران میانسالی می شوند. یکی از تبعات افزایش سطح چربی های خوب مقاوم شدن بدن در برابر بسیاری از بیماری ها سخت از جمله: سرطان، سکته های قلبی و مغزی و التهاب های بدنی است. بنابراین، چندان عجیب به نظر نمی رسد که مردم در شرق آسیا نسبت به دیگر نقاط دنیا عمر طولانی تری دارند؛ راز این زندگی طول و دراز را باید در عضو ثابت سفره غذایی آنها یعنی ماهی دانست. ...
گردش ماه بر سلامت انسان تاثیر می گذارد؟!
ماه که هر 30 روز یکبار به دور زمین بر روی مدار گردش می کند، مواد بیضی شکل حرکت اش سبب ایجاد موانعی در بدن می شود. هنگامی که به ماه شب چهاردهم نگاه می کنی ظاهر آن را که زیبایی و آرامش خاص خودش را دارد، نظر مردم را به خود جلب می کند، اما در پشت همین زیبایی و سرخ رنگی، همین ماه زیبا و مهربان به راحتی هرچه تمام تر سلامت روح و روانی افراد را تحت تأثیر خود قرار داده و ضرب المثل دوری و دوستی ...
نکاتی حیاطی برای مسافرت در زمستان
های شهری می روید یا به قصد ورزش های زمستانی چون اسکی عازم ارتفاعات هستید بهتر است ترکیبی از مناسب ترین لباس های زمستانی را با خود همراه کنید. فراموش نکنید یکی از مهم ترین این لباس ها یک پوشش کتانی است که باید جهت حفظ رطوبت بدن به عنوان نخستین پوشش تن کنید.. بهتر است علاوه بر لباس های پشمی، از لباس هایی با جنس نایلونی روی تمامی پوشش خود استفاده کنید تا در طول بارش های احتمالی خیس نشوید ...
علل ریزش مو در زنان باردار و درمان آن
منیزیم برای گذر از دوران شیردهی و ریزش موی دوره ای بعد از زایمان بسیار مفید است،مصرف شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات مختلف، میوه های تازه و مکمل های غذایی در دوران بارداری توصیه می شود. با مصرف غذای کافی و مکمل های مورد نیاز تحت نظر پزشک این مواد را برای بدن تان تامین کنید.
10 غذای زمستانی لاغرکننده
افزایش نمی دهد و این مسأله باعث می شود تا شما کربوهیدرات کمتری در وعده بعدی مصرف کنید. بنابراین تهیه خورش نخود به همراه کاری سیب زمینی شیرین، یک انتخاب مناسب برای وعده غذایی زمستان است. ( وب سایت سلامت دکتر سوشا ) 4-بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر، نه تنها بخاطر گرم بودنش یک صبحانه خوب زمستانی است بلکه بسیار خوشمزه و مغذی است که حاوی فیبرهای پری بیوتیک بوده و سبب افزایش باکتری های ...
6 حقه چاق ها به خودشان
وزنم پایین نمی آید دوست عزیز! پیاده روی که نه با قصد پیاده روی بلکه برای خرید، تفریح و... انجام شود، هیچ فایده خاصی برای کاهش وزن شما نخواهد داشت. پیاده روی اگر قرار باشد اثر لاغرکننده ای روی بدن شما بگذارد، باید شدت و زمان و سرعت متناسبی داشته باشد. اگر فکر می کنید با عرق کردن یعنی به شدت مناسب ورزش برای چربی سوزی رسیده اید، صددرصد دچار سوءتفاهم شده اید. عرق کردن ربطی به چربی ...
از لایک علف تا لینک شیشه
ایران آنلاین /طوری که معتادان ایرانی روزانه 340 کیلوگرم شیشه مصرف می کنند و 26 درصد معتادان در کشور به شیشه اعتیاد دارند و حدود 45 درصد هم همچنان هواخواه سرسخت تریاک هستند. تریاکی که گاه به صورت ترکیبی در کنار چیزهای دیگر قرار می گیرد و جنس اصلی برای مصرف نیست. تنوع آنقدر بالا رفته که هر معتادی از هر سلیقه ای را راضی می کند. قدرت انتخاب هم بالاست. از خواب آور و نشئه کننده تا هیجان ساز یا به ...
این بیماری می تواند شما را درگیر نکند اگر ... H1N1 را بهتر بشناسید
خودداری کنید بخصوص اگر طرف مقابل نشانه ای از سرماخوردگی یا آنفلوانزا مانند تب، آبریزی بینی، بدن درد، ضعف، تهوع یا استفراغ دارد. - در صورت ابتلا به بیماری، تا بهبود کامل از حضور در مکان های عمومی مانند مدرسه، محل کار، دانشگاه، مراکز خرید، سینما و رستوران ها خودداری کنید. - در صورت ابتلا به بیماری یا مواجهه با فرد بیمار حداقل فاصله یک متری را بین خود و طرف مقابلتان رعایت کنید و از نزدیک شدن ...
7 راهکار علمی که یک روز بد را به یک روز خوب تبدیل کنید
بین کارهای فشرده و پرتنش، زمانی را برای استراحت و بازیابی انرژی تان در نظر بگیرید. چند دقیقه کار را رها کنید و قدم بزنید یا عکس ها و متن های جذاب را مطالعه کنید. 5. کسب و کار تمامی ندارد فکر نکنید که باید به تمامی فرصت هایی که جلوی روی شما قرار می گیرد، جواب مثبت بدهید. فرصت های کاری موقعیت ها مثل اتوبوس هستند، خیلی نمی گذرد که بعدی وارد ایستگاه می شود. مهم این است که فرصت ...
اشتباهات رایج در مورد موی سر
اینکه کدام شامپو با موهای شما سازگاری دارد تحقیق کنید. استفاده نکردن از نرم کننده نرم کننده ها هم به اندازه شامپوها مهم هستند. بهتر است نرم کننده ای که مناسب جنس موهایتان است را انتخاب واستفاده کنید.
راه های طلایی کاهش وزن
25%-30% کمتر از نوشیدنی مورد نظر استفاده کنید. تحقیقی نشان می دهد که افراد، ناخودآگاه میزان بیشتری مایعات را داخل لیوان کوتاه و پهن می ریزند تا لیوان باریک و بلند. • چای سبز بنوشید برخی مطالعات نشان می دهد که چای سبز با توجه به ترکیبات آن عمل سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. در هر صورت، چای سبز (بدون شکر) یک نوشیدنی سالم، با طراوت و کم کالری است. • برای خوردن با ...
نمایشگاه هوانوردی روباتیک؛ اسکای تک 2015
"فالکون 8" به کاربر یا نقشه بردار اجازه می دهد که به جای داشتن زاویه دیدی از بالا و پائین که باعث کج شدن عکس می شود، زاویه ای مناسب و مستقیم در عکس داشته باشند. بنابراین به شما انعطاف پذیری بیشتری می دهد و جهان واقعی را به شکلی نشان می دهد که در تصاویر ویدئویی درک آن بسیار آسان است". صنعت نقشه برداری به تدریج در حال بهره گیری از مزایای پهپادها است. شرکت تجهیزات نقشه برداری (SCCS) در ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
... 1- چربی بخورید تا چربی بسوزانید همانطور که چربی های مضر مانند بعضی چربی های اشباع شده در گوشت های فرآوری شده و چربی های ترانس در بعضی کلوچه ها و تنقلات، برای سلامت و اندازه دور کمرتان خوب نیستند، در پیش گرفتن رژیمی سرشار از چربی های مفید یعنی همان چربی های اشباع نشده گره از کارتان می گشاید و شما را به هدف تان نزدکتر می کند. چربی های مفید مانند اسیدهای چرب تک غیر اشباع که ...
برای کاهش آثار آلودگی هوا چه بخوریم؟
نداشته باشند و از میوه های شیرین مثل پرتقال، سیب، انار و گلابی استفاده کنند. به عقیده وی، دمنوش هایی مثل چای سبز، آویشن، گل گاوزبان و بهارنارنج و شربت نعناع و عسل برای مقابله با آلودگی هوا مناسب است؛ حتی استنشاق بهارنارنج به خاطر بالابردن سیستم ایمنی بدن از مضرات آلودگی هوا می کاهد. این متخصص طب سنتی خوردن سالاد به صورت روزانه را توصیه می کند و می افزاید: ترکیب کاهو، کلم بروکلی، کرفس، هویج با ...