خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعضی ها اصلا چاق نمی شوند؟
بیشتر از دیگران کالری بسوزانند، حتی اگر یک سبک زندگی بی تحرک داشته باشند. این بدان معناست که بعضی افراد ذاتا لاغر، می توانند تا 3000 کالری در روز بسوزانند. اگر می خواهید بدن تان را در این وضعیت قرار دهید، فعالیت های کوچک در طول روز را در برنامه ی خود جای دهید. راه حل این است که بدون اینکه واقعا ورزش کنید، تحرک تان را حفظ کنید. هر حرکتی به حساب می آید، بنابراین انجام دادن کارهای ...
فرهنگ در رسانه
مایه ) سمفونی یک و دو است . این موتیف ها در دو سمفونی قبلی هم استفاده شده است . تنها تفاوت این است که از مکاشفات ها سوئیتی به نام سوئیت آرارات درآوردم که راجع به فرود کشتی حضرت نوح روی کوه آرارات است . این بخش را در ایران و در زمان اجرای کنسرت رسول عشق و امید هم اجرا کردم . خیلی مواقع وقتی با شما هم سخن می شویم تا از عشق و شادی بگوییم باز هم به بغض هایی می رسیم که در پاره ای موارد راه ...
رابطه جنسی دردناک را از بین ببرید
کاغذ توالت را متهم بدانید. عطر و مواد افزودنی این محصولات میتواند باعث التهاب واژن شود. راه حل: منطقه ملتهب را یکی دو روز به حال خود رها کنید تا التهاب فروکش کند. سپس محصولات شیمیایی که برای اندام تناسلی استفاده میکنید با مواد ارگانیک عوض کنید. قسمت پایینی خارش و سوزش داشته و کمی ترشح دارد علت احتمالی: میتواند عفونت باشد. ترشح میتواند باعث شود عفونت دردناک شود. ...
یک ماهه شکم تان را شش تکه کنید!!
ترمیم استفاده می کند. مرکز کنترل بیماریها، توصیه می کند که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. هشدار : اگر قبلا هرگز ورزش نکرده اید یا به مدت طولانی کم تحرک بوده اید، قبل از انجام هرگونه ورزش شدید با پزشکتان مشورت کنید. نکات : برای افزایش شدت تمرینات عضلات شکم، وزنه های مخصوص مچ پا بپوشید و یا وزنه هایی مانند کتل بال، دمبل، و یا صفحات سنگین را در دستانتان نگه دارید ...
11 ترفند برای کاهش وزن در کمترین مدت
عصر بانک ؛با روش های متعددی می توان در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام دلخواه مورد نظر دست یافت. ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به ...
راه های مطالعه تمدن مهدوی/فاصله بین مسائل نظری و عملی برداشته شود
میان مسائل نظری و عملی انقطاع وجود داشته باشد. یکی از علت هایی که در جامعه ما، دانشگاه و حوزه علمیه کارآیی مورد نظر را ندارد، همین مسأله است. کشور ما در برخی رشته های دانشگاهی رشد خوبی داشته است، اما بر حد بسیار کمی از دستاوردهای علمی در زندگی ما تأثیر گذاشته است. به این دلیل که رابطه علم و عمل، رابطه نظر و عمل در پژوهش های علمی منقطع و بریده است. در رویکرد تمدنی نگاه انسان دگرگون می شود ...
راهنمای تغذیه در دوران سالمندی
با افزایش سن، اثراتی همچون کاهش آب بدن، کاهش حجم عضلات، افزایش میزان چربی بدن و کاهش میزان پروتئین در بدن سالمندان می تواند رخ بدهد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که داشتن رژیم غذایی متعادل و متنوع ازتمامی گروه های غذایی ضروری است و خانواده ها در برنامه غذایی باید از تمامی هرم غذایی بهره مند شوند و مقدار مصرف مواد غذایی نیز باید بر اساس سن افراد و ...
کف پای 75 درصد ایرانیان مشکل دارد
مشکلات قوس کف پا بیان کرد: در واقع تا قبل از 4 سالگی درمان خاصی درباره این بیماری انجام داده نمی شود تا عضلات و استخوانها نیز رشد کنند. وی ادامه داد: اگر فردی با علائمی نظیر درد و انحراف در زانو یا انحراف در پاشنه پا آن هم با میزان زیاد مراجعه کند، تا 14 سالگی امکان دارد با استفاده از کفی ها، کفش های طبی، و ورزش درمانی بتوان از تشدید این اختلال جلوگیری کرد. وی در خصوص ارائه خدمات ویژه به طلاب و خانواده های ایشان اظهارداشت: این مجتمع با ارائه برخی فعالیت های عام المنفعه در راستای پیشگیری از بیماری های پا گام های موثری برداشته است. انتهای پیام/ ...
12 خاصیت فوق العاده ی دارچین
ماده در مورد التیام عفونت های خارجی و داخلی بدن موثر است. 6- التیام بخشی دارچین با داشتن خاصیت التیام بخشی برای متوقف کردن خونریزی استفاده می شود و به دلیل این خاصیت، در کوتاه کردن دوره درمان و بهبود بیماران کارساز است. 7- درمان درد یکی دیگر از فواید دارچین خاصیت ضدالتهابی آن است. این ماده مفید، گرفتگی عضلات را از بین برده و درد ناشی از آن را نیز تسکین ...
مبانی کلی فقهی حجاب و مسئولیت دولت اسلامی
زنان مسلمان هر چند بادیه نشین واجب است, چنان که نگاه زن به بدن مرد بیگانه حرام است, هر چند پوشش بدن به جز جاهای خاص, بر مرد واجب نیست. وجه استدلال نیز این گونه است که در فرض مورد بحث, حجاب بر زنان واجب است, چون نگاه بیگانه به آنان در حالت بی حجابی, بی احترامی به آنان است. با این فرض که برخی دسته ها از این نظر احترامی ندارند, پس نگاه کردن نیز حرام نخواهد بود. چون علت حکم منتفی است و اگر حاکم می ...
بهترین پیشرانه های جهان در سال 2015
روان و آرام اعلام می کنند. به هر خودرو حداکثر 15 و حداقل 1 امتیاز تعلق می گیرد. این نشریه پیشرانه ها را بر اساس حجم خود در 8 کلاس رده بندی کرده اند و در نهایت در چهار بخش دیگر اقدام به ارزیابی و تعیین بهترین پیشرانه کرده اند. اگر نتایج این رده بندی را در سال های گذشته نیز دنبال کرده باشید، مطلع هستید که تولید کننده های آلمانی سلطان بی چون و چرای تولید پیشرانه ها هستند. در ادامه توجه شما ...
وقتی سلامت ما در گرو ماه است
...: در زمانی که ما در جهت قبله بخوابیم، کشش خون در مسیر مخالف رگ ها است و در نتیجه فشار مضاعفی به قلب وارد می شود و در زمان استراحت، قلب انسان دو برابر کار می کند تا بر مسیر جاذبه زمین غلبه کرده و خون را به گردش در بیاورد. بگذارید ماه از شما فاصله بگیرد کشش ماه هر تأثیری که بر جزر و مد می گذارد بر فشار خون و گردش خون تأثیر مثبت و منفی خودش را می گذارد و میزان گردش مناسب خون در ...
4 تمرین ساده برای افزایش کالری سوزی
سلامانه : به گزارش سایت دکتر کرمانی، چطور انجامش دهیم: هر ورزش را به مدت 45 ثانیه انجام دهید، و به مدت 30 ثانیه بین حرکات استراحت کنید. کل چرخه تمرین را دو مرتبه تکرار کنید. 1- Chair Squat into Biceps Curl در حالی که دو دمبل ( وزنش را خودتان تعیین کنید ) در دست گرفته اید جلوی یک صندلی بایستید، پاها به عرض ران ها باز باشند و انگشتان پا به سمت جلو. وزن خود را به پاشنه ...
نشانه های کمبود آب در بدن
...، مشکل ساز می شود. 7- خستگی و بی حالی اگر احساس خستگی و خواب آلودگی دارید، ممکن است بدنتان دچار کمبود آب شده باشد. کمبود آب در بدن باعث کاهش فشار خون و عدم تأمین اکسیژن کافی برای بخش های مختلف بدن مانند مغز می شود. کمبود اکسیژن منجر به خواب آلودگی، خستگی و احساس کسالت می گردد. 8- درد مفاصل و ماهیچه ها آب برای سلامت مفاصل و غضروف ها ضروری است. در واقع 80 درصد ...
لاغری آسان با نوشیدن آب خنک
جلوگیری از افزایش وزن مناسب بوده و این فعالیت می تواند نرمش صبحگاهی ، انجام کارهای روزمره و پیاده روی تند در سطح صاف باشد که این امر موجب آب شدن چربی های بدن و در نتیجه تناسب اندام می شود. این متخصص با بیان اینکه تغذیه سالم در داشتن تناسب اندام بسیار موثر است، افزود: افراد میانسال تا حد ممکن از خوردن غذاهای چرب و فست فود جدا پرهیز کرده و مواد غذایی ویتامین دار و همچنین دارای املاح غنی از ...
می خواهید تا عید نوروز وزن کم کنید؟ پس بخوانید
پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به باشگاه ورزشی بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا کمی پیاده روی کنید یا به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید. ...
دلایل ابتلا به آپراکسی گفتاری
بررسی می کنند که فرد تا چه حد میتواند صداها و هجا ها را تولید کند و بفهمد . درمان فشرده به پیشرفت سریع تر کمک می کند. یکی از مهم ترین نکاتی که خانواده ها باید به خاطر داشته باشند درمان آپراکسی نیازمند زمان و صبر است افراد دارای اختلال آپراکسی گفتار نیاز به محیط حمایتی دارند تا احساس موفقیت و پیشرفت کنند . نویسنده : غزاله براتزاده زیر نظر : دکتر فرهاد ترابی نژاد ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران و دکترای تخصصی گفتار درمانی ...
برای داشتن چشمانی تیزبین چه خوراکی باید بخوریم؟
سلامانه : به گزارش شفقنا زندگی، نعمتی که به صورت طبیعی و هم زمان با افزایش سن ما قدرت خود را از دست می دهد و ضعیف تر می شود؛ با این حال ما می توانیم به واسطه رعایت برخی موارد از جمله تغذیه سالم تا حد ممکن قوای چشم خود را حفظ کنیم. شما هم اگر می خواهید چشمانی تیز بین و بدون مشکل داشته باشید خواندن این گزارش را از دست ندهید: ذرت ذرت ها نه تنها خوراکی لذیذ و دوست ...
6 نکته برای درمان سریع شوره سر
...، را اضافه کنید. محیط زندگی خود را در نظر بگیرید درحالی که شوره می تواند نتیجه خشکی پوست سر باشد، آب و هوای مرطوب هم می تواند باعث خراب شدن موی وسط سر شما شود، زیرا گرما و رطوبت باعث تعریق و درنهایت چرب شدن پوست شما می شود، که باعث می شود مو نیاز به شستشوی بیشتری داشته باشد.آن روی سکه هم این است که، زمستان و آب وهوای خشک باعث کم آبی بدن می شود، که استفاده از ماسک های پوست سر ...
چگونه بدون منت گذشت و بخشش کنیم
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : یکی از رموز گذشت در زندگی مشترک این است که زمینه ای را فراهم کنید تا همسرتان در حد توانش یا حتی کمتر از توانش فرصت برآورده کردن نیازهای شما را داشته باشد. گاهی اوقات به تناسب توانمندی مالی همسر خود نگاه کنید و با صرفه جویی که در زندگی مشترک انجام می دهید فرصت برآورده کردن این نیازتان را توسط همسرتان را به او بدهید. دانستن اینکه چگونه گذشت ...
همه چیز درمورد خندیدن و تاثیر آن بر روی روح و روان
سلامتی انسان بسیار مفید است، توصیه می کنم که تا می توانید بخندید و بدانید که همه انسان ها قابلیت و توانایی یادگیری خندیدن را دارند. نکاتی در مورد فواید خنده - خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می بخشد. - به هنگام خندیدن 17 ماهیچه در صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن به حرکت درمی آیند. - به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها ...
چگونه به اندازه یک لاک پشت عمر کنیم!
ترمیم کند پیاده روی و دیگر اشکال ورزش می تواند به کند شدن روند پیری کمک کند. در تحقیقی که در دانشگاه سارلند آلمان انجام شده، پژوهشگران دریافتند که پیاده روی منظم میزان فعالیت تلومراس را افزایش می دهد. تلومراس آنزیمی است که به بدن کمک می کند تا دی ان ای خود را ترمیم کند. این تاثیر به شما کمک می کند تا عمر طولانی تری داشته باشید. منبع: Prevention.com ترجمه: وبسایت فرادید لینک منبع ...
دریایی از امید به زندگی
رحمانه و به صورتی غیرانسانی مورد تاخت و تاز خود قرار داده است، او زیرآوار می ماند و مادر به یاریش می شتابد و جسم کم جان او را از زیرآوار بیرون می آورد، بسیار خواندنی است. او پس از یک دوره انزوای طولانی مدت، به طور اتفاقی، تصمیم می گیرد و عاشق همه چیز و همه کس می شود طوری که امروز به این نتیجه رسیده، لبخند باارزش ترین وبهترین هدیه ای است که می توان آن را تقدیم دیگران نمود. او سرشار از روحیه ...
چگونه چربی را بسوزانیم اما نسوزیم؟!
مستمر وزنه ها ادامه دهید و سطح قدرت خود را حفظ کنید. بدن شما در دوره چربی سوزی نیاز به دلیلی برای حفظ بافت عضلانی ایجاد شده دارد و انجام تمرینات با وزنه با همان شدت دوران حجم همان دلیل می باشد. از تمرینات هوازی و رژیم غذایی مناسب به عنوان چربی سوزی استفاده کنید.رعایت این نکته ساده،بهتر از هر روش دیگری به شما در رسیدن به بدن رویایی خود کمک خواهد کرد. 2) کالری ها را به مرور ...
استخدام در سازمان تامین اجتماعی از دیپلم تا دکتری +شرایط ثبت نام
المللی تامین اجتماعی 9- شرکت انتشارات علمی و فرهنگی 10- کار و تامین 11- گروه پزشکی حکمت 12- شرکت سرمایه گذاری خانه سازی ایران 13- شرکت مشاور مدیریت و خدمات ماشینی تامین. توضیح: با عنایت به قانون اصلاح حداکثر سن داوطلبان استخدام، مدت حضور داوطلبانه در جبهه های نبرد حق علیه باطل به میزان حضور در جبهه و همچنین مدت زمان بستری شدن و یا استراحت پزشکی رزمندگان داوطلب در اثر مجروحیت در جبهه های ...
در زمان کاهش وزن حتماً آب بنوشید چون ...
به ترجیحتان، می توانید از دمبل، دستگاه یا وزن خود بدن استفاده کنید. اما حتماً هدفگذاری کنید که در طول هفته چهار جلسه تمرین قدرتی انجام دهید. دو یا سه روز را هم به تمرینهای شدید اختصاص دهید تا هم متابولیسم تان را به کار بیاندازید و هم جرم ماهیچه ای بیشتری بسازید. همراه این تمرینات، پروتئین کافی را هم به همراه وعده ها و میان وعده هایتان مصرف کنید تا از داخل و بیرون قوی تر، مستحکم تر و سفت تر شوید ...
اگر ورزش را کنار بگذارید ...
ورزش نکردن قدرت بدن کاهش می یابد هنگامی که ورزش های قدرتی را کنار بگذارید تغییراتی در عضلات ایجاد می شود. عضلات شروع به از دست دادن پروئتین می کنند، زیرا پروئتین جذب خون شده و از طریق ادرار از بدن خارج می شود. کم شدن پروئتین عضلات در 72 ساعت اتفاق می افتد و بعد از دو تا سه هفته توانایی برای بلند کردن وزنه کاهش می یابد. البته افرادی که مدت زمان بیشتری ورزش کرده اند با سرعت کمتری شاهد این ...
10 چیزی که تنها عاشقان کوهستان میفهمند
اختصاص دهید. 2 . کوهنوردی بسیار به سلامت بدنتان کمک میکند. هیچ جایی به اندازه ی کوه برای سلامتی بدنتان فعالیت های متنوع ندارد. شیوه های مختلف کوهنوردی و انواع سطوح کوهنوردی باعث میشوند که همیشه قدرت بدنی خوب و اندام مناسب داشته باشید. البته باید به خطرات این ورزش هم آگاه وآماده باشید. 3 . شما یاد میگیرید که با دید متفاوت تری به زندگی نگاه کنید میگویند که از ...
راز و رمز سحرخیزی افراد موفق
برای سحرخیزی و شروع یک روز خوب. سحرخیزی چه کمکی می کند؟ اگر انسان به اهمیت تغییر واقف نباشد، ایجاد هر نوع تغییر در زندگی اش مشکل خواهد بود، پس باید از خودتان بپرسید: چرا زود بیدار شدن برای شما مهم است؟ چرا می خواهید از صبح خود بیشتر استفاده کنید؟ آیا به این مسئله اعتقاد دارید که ایجاد یک برنامه کامل صبحگاهی و تبعیت از آن به کاهش وزن شما کمک می کند؟ که باعث می شود تناسب اندام ...
با خوردن بروکلی هر لحظه کالری بسوزانید !
، بادام ارزشمندترین آجیل است . در بادام هیچ نمکی وجود ندارد و دارای مقادیری چربی است . اگر بادام به مقدار مناسب در روز مصرف شد ، هیچ ضرری برای بدن نداشته و برای بافت های بدن و سیستم قلبی و عروقی هم مفید است . البته چربی موجود در بادام غیر اشباع است و همان قدر چربی در روغن زیتون هم وجود دارد . مصرف چربی غیر اشباع از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند . بنا بر مطالعات مصرف متعادل بادام در کنار ورزش باعث کاهش وزن و دست یابی به تناسب اندام می شود . منبع:بیست ستون ...
