خانه
اضطراب با مغز شما چه می کند و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با مدیتیشن به کاهش استرس خود کمک کنیم؟
مدیتیشن وجود دارد، اما هدف این است که شما احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید. اگر در مورد مراقبه “درست” به خود استرس وارد کنید، هدف را شکست داده اید. گردآوری و ترجمه: امیر حیدری منبع: WikiHowTo سردبیر خبر روز، بیش از 14 سال است که در زمینه های تخصصی طراحی، توسعه، بهینه سازی و سئوسازی وب فعالیت می کند. وی از سال 1387 فعالیت خبری خود را در حوزه اخبار تکنولوژی آغاز کرده و از سال 1393 در حوزه های سیاسی، اجتماعی، اقتصادی شروع به فعالیت مستمر خبری کرده است. وی عضو هیئت مدیره شرکت رایسام نیز می باشد. ...
ایمپلنت فوری تحت بیهوشی چگونه است؟
کارساز است. از مزایای ایمپلنت با بیهوشی میتوان به این نکات اشاره کرد که فرد از درد زیاد دندانپزشکی فارغ میشود. دیگر ترس و دلهره از عملیات دندانپزشکی که گاهی منجر به ایجاد استرس و عصبی شدن فرد میشد، را ندارد. معمولا برای عملیات دندانپزشکی از داروی بیهوشی استفاده میکنند. در بعضی موارد خاص نیاز به اتاق عمل و بیهوشی کامل است که این کار با نظارت متخصص بیهوشی صورت می گیرد. ایمپلنت ...
روانشناسی زرد فقط جیبتان را خالی می کند!
با توجه به شرایط زیسته، بستر خانوادگی و فرهنگی خود باید به دنبال روان درمانگر باشد. چشم پوشی از واقعیت زندگی و ساختار روانی فرد و تاکید بی اندازه برخوشحال و شاد بودن در زندگی از واقعیت زیسته به دور است، انسان متعادل انسانی است که تمام احساس ها را تجربه کند، گفتمان درست از شما نمی خواهد ابرقهرمان در احساسات و زندگی باشید، شما انسان هستید و در دنیایی واقعی با تزاحم منافع زیست می کنید ...
انتظارات غیر واقع بینانه نسل تیک تاک برای سلبریتی شدن
چینی موسوم به تیک تاک استفاده می کنند، به دنبال شهرت هستند و این موضوع به طور بالقوه سلامت روان آن ها را به خطر می اندازد. متخصصان بازاریابی در مدرسه کسب و کار کینگستون واقع در لندن پایتخت انگلستان، در تحقیقی که روی کاربران تیک تاک انجام داده اند، به بررسی روان شناختی تیک تاک بازها در سنین دبیرستان و ارزیابی استفاده و رضایت آن ها از این شبکه اجتماعی پرداخته اند.به گزارش سیناپرس، آن ها ...
اثرهای بدزبانی همسران در زندگی مشترک چیست؟
شود و این بی ارزشی در روان او اثر می گذارد که نهایتاً لطمه اش به زندگی و روابط زوجین بازمی گردد؛ بنابراین لازم است زوجین بددهن و فحاش به خاطر این رفتار خود از همسر عذرخواهی کرده، سریعاً برای درمان اقدام کنند. به گزارش ایمنا ، فحاشی و بددهنی از اعتبار و احترام شما می کاهد، روابط شما را با دیگران به خطر می اندازد، موجب آزار دیگران می شود و مهم ترین پیامد آن این است که شرایط را بحرانی تر و ...
به 3 دلیل مهم، با خودت زیاد حرف بزن!
میتواند کمتر دلهره آور به نظر برسد اگر سعی کنید و یک بار قوت قلب خوبی به خودتان بدهید بعد از همه ی این ها هیچکس نمیداند شما چه توانایی هایی بیشتر از خودتان دارید. کنترل احساسات استرس بیش از حد میتواند دلیل احساس ترس شود با صحبت کردن با خودتان توانا میشوید که چه طور با احساسات خودتان برخورد کنید و آنهارا کنترل کنید و زمانی که از منظره بیرون به این ها نگاه کنید آدم قبلی نیستید. ...
خواص سنگ آپوفیلیت چیست؟
سنگ فواید زیادی برای کسانی که آماده انجام تمرین های عمیق معنوی هستند، با خود به همراه دارد. ویژگی های شفابخشی فیزیکی همه ما واقف هستیم که ذهن، بدن و روح، همگی به هم متصل بوده و یکدیگر را به لحاظ سلامت و رفاه در مفهوم فیزیکی تغذیه می کنند. آپوفیلیت تضمین می کند که حافظه شما را قوی نگاه دارد، احساس ترس، اضطراب و نگرانی ها را از شما دور کند، و تمرکزتان را افزایش دهد. ...
بزرگ ترین اثرات کرونا بر زنان و مردان
ببینند و در نتیجه آثار روانشناختی بیشتری را تجربه کنند و شکاف درآمد بین دو جنس عامل دیگری است که سلامت روان زنان را تحت تاثیر قرار داده است. به گفته این هیات علمی دانشگاه علامه طباطبایی، در همه گیری کرونا، ترس، نگرانی و اضطراب پاسخ های طبیعی محسوب می شوند که هر فرد به تهدیدهای احساس شده و یا در مقابله با ناشناخته ها و بلاتکلیفی ها از خود نشان می دهد و زنان در این مورد آسیب پذیرتر هستند ...
فکر کردن به مرگ باعث بهبود کیفیت زندگی می شود
بودن و تعلق به گروه های فرهنگی مختلف شبیه هم بودند. تفاوت عمده بین آنها به سادگی این بود که یک گروه با یادآوری مرگ و مردن در زندگی روزمره خود احاطه شده بودند. به طور متوسط، کارکنان برگزاری مراسم تشییع جنازه، اضطراب ناشی از مرگ کمتری احساس می کردند و همچنین انگیزه خود محور واقعی تری برای دستیابی به اهداف خود نشان دادند آنها همچنین کنجکاوتر و از نظر روانی انعطاف پذیرتر بودند و احتمال بیشتری ...
9 رؤیای رایج که همه بیش و کم در خواب دیده ایم و تعبیر آنها: از خواب ترسناک افتادن تا شکستن دندان و روز ...
موضوع تعبیر خواب سالهاست که مورد توجه بوده و دلیل خوبی هم دارد. درک معنای عمیق تر رویا ها می تواند درک درستی از احساس و تفکر شما ایجاد کند، که می تواند برای ایجاد بینش شخصی مفید باشد. زیگموند فروید ، روانکاو مشهور، رؤیا ها را راه سلطنتی به سوی ناخودآگاه توصیف کرد و پیشنهاد کرد که با مطالعه محتوای آشکار رویا ها، می توانیم خواسته های پنهان و ناخودآگاهی را که منجر به روان رنجوری می شوند ...
اثرات روان درمانی معنوی به مدد صحیفه سجادیه
پیام الهی را داده اند و این پاسخ همین صحیفه سجادیه است که پژواک قرآن است و لذا افرادی که با صحیفه سجادیه مأنوس هستند این کلام بنده را متوجه می شوند که فردی که صحیفه سجادیه را بخواند و بفهمد، او قرآن را طور دیگری می فهمد، دلیلش این است که شما از پاسخ یک پیام، می توانید به محتوای آن پیام پی ببرید؛ یعنی فرد متوجه می شود آن پیام چه می خواست بگوید که این پیام پاسخ آن است. به همین دلیل است که ...
نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
ایالات متحده، گفت: اگر قبل از خواب احساس اضطراب یا استرس می کنید، چای می تواند به آرامش ذهن و آرامش بدن کمک کند. مایر افزود: چای دارای منتول(شل کننده طبیعی عضلات) است. البته می توانید چای گیاهی و بدون کافئین مصرف کنید تا نگران بیداری بر اثر کافئین نباشید. شیر بر اساس نتایج بررسی منتشر شده در فوریه 2021 در مجله Sleep Medicine Reviews، ویتامین D ممکن است در تقویت خلق وخوی ...
اختلال شخصیت وسواس جبری (OCD) چیست؟
سال 2020 شخصی که مبتلا به اختلال وسواس است احساس می کند مجبور است برخی از کارها و تشریفات را به طور مکرر انجام دهد، حتی اگر تمایلی به آن نداشته باشد و حتی اگر این کار زندگی او را بی دلیل پیچیده و سخت کند. علائم کلی اختلال وسواس ی مجبور اختلال وسواس می تواند به روش های مختلفی بروز کند. درحالی که هیچ طبقه بندی رسمی یا زیرگروهی از اختلال وسواس فکری وجود ندارد، منابع نشان می دهند ...
مادرشوهرم همیشه سرکوفت می زند
گیرد و تمام جنبه های زندگی او را در بزرگ سالی تحت تاثیر قرار می دهد. این احساس می تواند مایه پیشرفت فرد برای جبران کمبودهای خود باشد اما در صورتی که خودکم بینی به احساس غالب در فرد تبدیل شود، می تواند موجب افسردگی ، اضطراب، خشم، ناامیدی، ناتوانی و حسادت شود. این ها تقریبا نشانه هایی است که شما کم و بش در حال تجربه آن ها هستید. چرا هنرتان را برای سفره آرایی به کار نمی گیرید؟ ...
ببینید و اگر توانستید نخندید | قسمت اول رایگان
تسکین درد به طور موقت می شود. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن خندیدن باعث ترشح پادتن های بیشتر و افزایش تولید سلول های محافظ بدن مثل لنفوسیت تی و سلول های از بین برنده تومور می شود. این موضوع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. استرس و اضطراب باعث اختلال در تولید سلول های محافظ می شوند، از این رو اگر استرس دارید حتما مدتی را صرف خندیدن کنید. 4. درمان بی اشتهایی ...
علت فرار همسر از رابطه زناشویی چیست؟
با احساس خود ارزشمندی شان مساوی می بینند، مانع مهمی به شمار می رود. استرس ناشی از احساس عدم امنیت شغلی نیز از مواردی است که حتی در بستر نیز فرد را ترک نخواهدکرد. معلوم است که کسی که درگیر این گونه افکار استرس آمیز است دل و دماغی برای برقراری رابطه جنسی با همسرش نخواهد داشت. چند راهکار برای اینکه همسرتان رابطه جنسی را پس نزند اولویت بدهید: رابطه جنسی با همسر را در اولویت های زندگی تان ...
بلایی که استرس بر سر چهره شما می آورد
تحت تاثیر قرار بگیرد. معمولا در چنین شرایطی سلول های پوست، ناخن و ریشه مو ممکن است رشدشان کند یا متوقف شود. البته ممکن است تغییرات رشد را همان موقع مشاهده نکنید و بعد از گذشت چند روز یا چند هفته یا حتی چند ماه متوجه این تغییرات شوید.به عنوان مثال ممکن است حادثه یا اتفاقی برای کسی رخ دهد که باعث بروز استرس حاد در فرد شود، در این مواقع بعد از طی مثلا دو ماه مشاهده می کند که دچار ریزش موی شدید و نگران ...
خودکشی و راه های پیشگیری از آن
خودکشی را در شخصی که به او اهمیت می دهید مشاهده کردید، ممکن است از خود بپرسید که گفتن چه چیزی خوب است؟ اگر اشتباه کنید چطور؟ اگر فرد عصبانی شود چه می شود؟ در چنین شرایطی احساس ناراحتی یا ترس طبیعی است. اما بدانید که هر کسی که در مورد خودکشی صحبت می کند یا علائم هشدار دهنده دیگری را نشان می دهد، نیاز به کمک فوری دارد. بنابراین باید برای پیشگیری از خودکشی ثابت قدم باشید. صحبت با ...
راهکارهای تامین سلامت روان زنان چیست؟
ایجادکننده ناتوانی و مرگ زودرس قرار گرفته اند. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، از 10 بیماری که باعث بیشترین ناتوانی در جهان شده اند، پنج مورد مربوط به بیماری های روانی است. در سال های اخیر؛ در ایران نیز شیوع اختلالات روان پزشکی، روندی صعودی داشته است. سلامت روان یکی از ابعاد مهم سلامتی افراد است و بر سلامت جسمانی و اجتماعی تأثیر جدی دارد. سلامت روان شناختی به طور کل حاکی از نبود استرس، اضطراب ...
هوش هیجانی چیست و افرادی که دارای هوش هیجانی هستند، چه ویژگی هایی دارند؟
استرس زا هستند. همین که شما به حادثه ای پرتنش فکر کنید باعث می شود که به طور غریزی در موقعیتی قرار بگیرید که انگار هنوز تهدیدی وجود دارد و بدنتان به شما می گوید یا بجنگ یا فرار کن! اگر این تهدید واقعا در حال وقوع باشد واکنش به آن برای ادامه حیات شما ضروری است، اما اگر تهدید مربوط به موضوعی است قدیمی، رها نکردن این استرس باعث ایجاد هرج و مرج در بدن شما می شود و پس از مدتی می تواند تاثیری مخرب بر ...
تاثیر دل شکستگی بر سلامت اعضای بدن
امواجی از احساسات مختلط مانند درد، خشم، تسکین، اضطراب و قدردانی طبیعی و سالم است و افزود: شناخت علت بروز این احساسات کمک می کند تا جدایی ها را به روشی سالم پردازش کنیم و از تأثیر منفی آن ها بر روابط آینده جلوگیری می کند. با این حال، اگر با رعایت موارد ذکر شده در این گزارش باز هم برای سپری کردن دوران جدایی مشکل دارید یا احساس افسردگی می کنید، کارشناسان توصیه می کنند به دنبال مشاوره سلامت روان باشید. مهتا می گوید: داشتن فردی که بتوان با وی به شیوه ای ایمن و محرمانه صحبت کرد در زمانیکه فرد دوران پر تنشی را در زندگی خود سپری می کند، ضروری است. منبع: خبرگزاری ایرنا ...
تپش قلب چه زمانی خطرناک و نگران کننده است؟
در شبانه روز توسط هر فرد مصرف شود، متفاوت است. این میزان بستگی به سن، جنسیت و بسیاری موارد دیگر مانند بارداری و بیماری افراد دارد. علاوه بر احساس تشنگی، هنگامی که دچار سرگیجه یا سردرد شدید و یا احساس کردید پوست شما بسیار خشک شده، باید آب بنوشید. فعالیت بدنی منظم داشته باشید به طور کلی، انجام فعالیت بدنی به صورت منظم باعث حفظ سلامت قلب و عروق خونی می شود. همچنین، به داشتن ...
15 راه ساده برای کاهش استرس
استرس بالاتری دارند به حداقل رساندن استرس مزمن زندگی روزمره تا حد امکان برای سلامت کلی مهم است. به این دلیل که استرس مزمن به سلامتی آسیب می رساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، اختلالات اضطرابی و افسردگی را افزایش می دهد درک این نکته مهم است که استرس با اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی که نیاز به درمان توسط متخصصان پزشکی دارند، نیست. اگرچه نکات زیر ممکن ...
آشنایی با انواع احساسات خوشایند و ناخوشایند
روانی فراهم می کند. پژوهشگران دریافته اند که افسردگی، اضطراب و استرس در کسانی که زندگی شاد ندارند افزایش پیدا می کند. با وجود این که شادی احساسی بنیادین و در همهٔ انسان ها مشترک است، اما عوامل ایجاد شادی در ما با یک دیگر تفاوت دارد. پژوهش های انجام شده از سوی روان شناسان دربارهٔ احساس شادی زمینه ساز شکل گیری روان شناسی مثبت نگر گردید؛ و امروز این شاخه از روان شناسی به عنوان ...
چگونه ترس از موفقیت را شناسایی و با آن مقابله کنیم؟
طور کلی و چه در مقیاس وسیع تر. چگونه ترس از موفقیت را مدیریت کنیم؟ هرکسی به روش های متفاوتی به موفقیت و ترسش از آن پاسخ می دهد، بنابراین مهم این است که آنچه را که برای تان بهتر است را پیدا کنید. اگر روش های معمول کاهش استرس مدیتیشن، تنفس عمیق، تمدد اعصاب، ژورنال نویسی و غیره برای شما مفید است، حتماً آن را امتحان کنید . اما برای بقیه، این روش ها ممکن است مفیدتر باشند ...
شوخی و تاثیرات روانشناختی شوخ طبعی
به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم در این باره نوشت: پژوهشگران انواع شوخی را بررسی کرده و به صورت کلی شوخ طبعی را ابزاری مفید برای کاهش اضطراب و افسردگی می دانند. معمولا افراد شوخ طبع دارای هوش هیجانی (EQ) و سازگاری بالاتری هستند. شوخ طبعی روشی سالم برای رفع تنش و استرس است و به ما کمک می کند به نحو موثری با هیجانات منفی مقابله کنیم. با تمام فوایدی که شوخی برای سلامت روان دارد، دو نوع شوخی ...
نمره استرس شما چند است؟/ آموزش یک برنامه عملیاتی برای مدیریت استرس
و دقیقی در آن زمینه به دست آورید تا ترس های مبهم تان از بین برود. – با کسی که به او اعتماد دارید، حرف بزنید. – ورزش کنید: هفته ای چندبار و هر بار 20 تا 30 دقیقه را به پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، آهسته دویدن یا تمرین در باشگاه اختصاص دهید. – به دیگران کمک کنید: یکی از موثرترین راه ها برای مقابله با استرس، پرداختن به امور خیریه و کارهای مثبت است. – خودتان را سرگرم کنید. نوعی از تن آسودگی (ریلکسیشن) را فرابگیرید: مهم نیست چه روشی را انتخاب می کنید؛ یوگا، مدیتیشن، تمرکز یا هر تکنیک دیگری را می توانید به طور مرتب تمرین و تکرار کنید. ...
چگونه با اختلال غذا خوردن پس از کرونا مبارزه کنیم؟
... همه گیری کووید-19 بر مردم تأثیر بسیار زیادی گذاشته است. انزوا، اضطراب و پیام های اجتماعی قوی در مورد وزن، ظاهر بدن، غذا خوردن و فعالیت به طور قابل توجهی در این مدت تشدید شد و افراد را به سمت رفتارهای اختلال غذا خوردن سوق داد. علاوه بر این، کارشناسان می گویند که در اوایل همه گیری، استرس و اضطراب ناشی از قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی در تشدید علائم اختلال غذا خوردن در افرادی که با ...
درمان بیماری دیسمورفیک | شناختی درمانی و مصرف دارو است
جلوگیری از این اختلال وجود ندارد و ممکن است این وضعیت در اوایل سنین نوجوانی رخ بدهد. اگر هر چقدر که سریع تر این وضعیت را تشخیص دهید، باید درمان را هم سریع تر شروع کنید. تشخیص این وضعیت توسط پزشک انجام می شود. پزشک او افکار شما را بررسی کند. یک روان درمان متخصص می تواند بفهمد که این وضعیت در کجا ریشه دارد؛ همچنین سوابق دارویی، ژنتیکی، خانوادگی و اجتماعی شما هم بررسی می شود تا مشکل تان مورد ...
منضبط ها از باهوش ها موفق ترند
...> معمولاً استراتژی ها و راه های ساده ای برای بهبود نظم و انضباط فردی به دلیل برخورداری از یک زندگی شادتر و رضایت بخش تر وجود دارد. چگونگی ایجاد مهارت های خود انضباطی می تواند به شما این امکان را بدهد که عادت های بد را کنار بگذارید، به اهداف بلندمدت و کوتاه مدت تان برسید و زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید. وقتی احساس بی انگیزگی می کنید، ابتدا شمارش معکوس و سپس اقدام کنید. خودتان را مجبور کنید هر ...
