سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای نخوردن ناهار
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، در طب سنتی وعده های اصلی غذا صبح و شب است و وعده ناهار نداریم. ناهار نخوردن و به جای آن استراحت قیلوله موجب سلامتی و تناسب اندام است و بالعکس شام نخوردن موجب زیان برای بدن است. مزایای حذف تدریجی وعده ناهار از رژیم غذایی ترک وعده نهار موجب تقویت ایمنی بدن، تناسب اندام، حفظ تعادل مزاج و رفع بیماری ها می شود: 1. افزایش قدرت ...
چند راهکار طب سنتی برای داشتن پوست شفاف
عواملی که شفافیت پوست را به همراه دارد، تولید خون صالح (سالم) در بدن و سلامت کامل کبد به واسطه تغذیه صحیح است؛ پاک سازی بدن از صفرای زاید می تواند به شادابی و طراوت پوست همچنین کاهش زردی پوست کمک کند. غذا های کم ادویه پرهیز از خوردن غذا ها و مواد خوراکی مثل غذا هایی با ادویه زیاد، انواع سس ها، مواد غذایی سرخ کردنی، شکلات و غذا های فست فود و حاضری از جمله ساده ترین و کاربردی ترین ...
تخمه کدو تنبل چه خواصی برای بدن دارد؟
ها و پانکراس را کاهش می دهند. نه تنها دانه ها، برگ ها و پالپ کدو تنبل نیز دارای خواص ضد دیابتی هستند. این میوه حاوی کربوهیدرات های پیچیده مانند پکتین است که ممکن است به تنظیم سطح قند شما کمک کند. دانه های کدو تنبل دارای سطوح بالایی از منیزیم هستند. خوردن آنها یا استفاده از روغن ممکن است گرفتگی عضلات، درد استخوان، آرتریت و التهاب را تسکین دهد. این ماده معدنی حافظه و شناخت را ...
تا عید چگونه لاغر بشویم | لاغری در عرض یک هفته
، استفاده نمایید. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید برنج قهوه ای دارای کالری کمترو فیبر بیشتری است و سبب احساس سیری و اشباع بودن می شود. با خوردن برنج قهوه ای حاوی سبوس می توانید میزان کلسترول را کاهش دهید. قهوه بنوشید قهوه دارای حاوی آنتی اکسیدان فراوان و برای سلامت بدن بسیار مفید است. نوشیدن قهوه در صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و تسریع ...
سیر چه خواصی و چه طبعی دارد؟ فواید باورنکردنی سیر برای سلامتی
بین می رود؛ بنابراین بعد از خوردن سیر می توانید با یک لیوان شیر بوی بد دهان را از بین ببرید. خوردن شیر باعث کاهش بوی دهان می شود. جعفری بخورید جعفری یک سبزی خوشبو است؛ اگر می خواهید بوی سیر را از بین ببرید بعد نیست بعد از پایان غذا چند برگ سبزی جعفری بخورید. این سبزی اثراتی شگرف بر بدن دارد. سیب بخورید شاید باورتان نشود اما سیب ی ک دئودورانت طبیعی است ...
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
خوردن یک صبحانه سالم و کامل خوردن یک موز و بلغور جو می باشد. 9-پرتقال پرتقال ایمنی بدن را افزایش میدهد، زیرا غنی از ویتامین c میباشد علاوه بر این، باعث کاهش وزن هم میشود دارای فیبر است که به تنظیم قند خون کمک میکند و حاوی کالری کم است و به طور طبیعی شیرین است. 10 مارچوبه حاوی چندین ویتامین ومواد معدنی میباشد و به خارج کردن مایع اضافی از بدن کمک میکند؛ و توکسین های مضر ذخیره شده در بدن را هضم یا خارج میکنند. منبع: ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
آن بزنید و به مدت 4 دقیقه در دمای 425 درجه فارنهایت ( 218 درجه سانتی گراد ) قرار دهید و بگذارید تا به مدت 20 دقیقه بپزد تا زمانی که گوشت پوسته پوسته شود. 6. سیر : سیر دارای توان بالقوه برای کنترل قند خون است.گزارش هایی وجود دارد که نشان می دهد مصرف سیر می تواند قند خون ناشتا و قند خون شما در هنگام غذا خوردن کاهش دهد .مطالعات مشابهی نیز نشان می دهد که پیاز اثرات مثبتی بر میزان ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد
موش های آزمایشگاهی انجام شد حاکی از آن است که عصاره آرگولا دارای اثرات ضد دیابتی در سلول های ماهیچه های اسکلتی است. آن ها این اثر را با تحریک جذب گلوکز در سلول ها ایجاد کردند. به علاوه، آرگولا و سایر سبزیجات چلیپایی حاوی مقادیر بسیار زیادی فیبرهستند. همانطور که می دانید فیبر به تنظیم قند خون کمک می کند و باعث کاهش مقاومت به انسولین می شود. غذا های سرشار از فیبر باعث می شوند فرد احساس ...
فواید ترک قند و شکر
...> با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب : طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را ...
اگر می خواهید لاغر شوید نوشیدنی ها را از غذا بیشتر جدی بگیرید
: بسیاری از افراد اسموتی را به عنوان یک وعده غذایی در نظر می گیرند. این کار اشکالی ندارد به شرطی که اسموتی تهیه شده عاری از قند بوده و حاوی حداقل 20 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر باشد. 2. مصرف نوشابه های رژیمی: این نوع از نوشابه ها با وجود اینکه قند ندارند می توانند با ایجاد تاثیر منفی بر روی دستگاه گوارش باعث افزایش وزن شوند. علاوه بر این، باعث می شوند تا تمایل شما برای خوردن غذای بیشتر افزایش ...
علت سردی بدن و روش های درمان آن
تنگ می شوند. با باریک شدن عروق که خون را به اندام ها می رسانند، خون رسانی کمتری ممکن می شود و در نتیجه سردی بدن اتفاق می افتد. از علائم تصلب شرایین می توان به درد، بی حسی و گرفتگی در پاها، نبض ضعیف در پاها، رنگ مایل به آبی روی پوست و کاهش رشد مو ها و ناخن پا اشاره کرد. بیماری رینود (Raynaud) بیماری رینود نوعی اختلال عروق خونی نادر است که باعث می شود رگ های خونی معمولاً در ...
فلفل تند یا شیرین، کدام مفیدتر است؟
که در غذاهای ایرانی کمتر استفاده می شود، منبع غذایی مهمی برای تامین ویتامین C افراد محسوب نمی شود. در کل همه فلفل ها می توانند به بالا رفتن متابولیسم بدن کمک کنند اما فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده، باعث گرمازایی در بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن شود. با اینکه استفاده بیش از حد از فلفل تند عوارضی ندارد و افراد هندی یا ساکنان آسیای دور با وجود مصرف ...
فواید شگفت انگیز کلم بروکلی برای سلامتی، پوست و مو
مطمئناً ممکن است در کلم بروکلی آرامش پیدا کنید. کلم بروکلی که منبع عالی ویتامین K، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است، نقش مهمی در حفظ تراکم مواد معدنی استخوان دارد (همچنین حاوی سطوح خوبی از آهن است). کلم بروکلی رگ های خونی را قوی نگه می دارد که یکی از راه هایی است که باعث بهبود سلامت قلب می شود. سولفورافان موجود در این سبزی می تواند از آسیب به پوشش عروق خونی ناشی از مشکلات مزمن قند جلوگیری کرده و ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
داشتن ویتامین C فراوان برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، و درمان سینوزیت بسیار مفید می باشد. درمان کم خونی ویتامین C موجب جذب آهن غذا در بدن می شود. بنابراین مصرف آب نارنج به همراه غذاهای گوشتی ، میزان جذب آهن در خون را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که دچار کم خونی هستند بهتر است خوردن آب نارنج را به همراه غذای خود فراموش نکنند. کاهش قند خون و دیابت یکی ...
قیمت خودرو
... همین ترکیب چربی های خوب در مغز باعث می شود تا قلب سالم بماند. این چربی ها به کاهش کلسترول LDL (معروف به کلسترول بد) در بدن کمک می کنند. کلسترول LDL می تواند باعث تشکیل لخته (رسوبات چربی) در شریان ها شود که این می تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن قلبی را افزایش دهد. مغزها به حفظ سلامت عروق خون و فشار خون (از طریق میزان آرژنین) و کاهش التهاب در بدن کمک می کنند زیرا مغزها سرشار از آنتی اکسیدان ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
خون شماست که بدن را وادار به ذخیره ی آن می کند و این عمل نیز سطح قند خون بسیار پایینی برای فرد باقی می گذارد و در نتیجه ولع او را نسبت به خوردن غذا های شیرین بیشتر می کند. این چرخه ی معیوبی است که قطعاً هیچ کس مایل به تجربه ی آن نیست. شما وعده های غذایی را حذف می کنید نخوردن غذا به میزان کافی در طول روز یا حتی حذف وعده های غذایی هم یک دلیل بسیار رایجِ احساس خستگی پس از غذا ...
فواید کاهش مصرف قند و شکر
یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می کند. احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می شود، هورمونی که به مغز پیام می دهد شما سیر هستید. سلامت بهتر دندان: باکتری موجود در دهان با مصرف قند رشد می کند. خوردن بسیاری از غذا های شیرین احتمال پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات دندانی را افزایش می دهد. با توقف مصرف قند به بهبود سلامت دندان ها و لثه کمک کنید. ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم
کمک کند. آیا وقتی گرسنه نیستم باید صبحانه بخورم؟ وقتی گرسنه نیستید نباید غذا بخورید. اگر می خواهید خوردن صبحانه را به یک عادت تبدیل کنید، کارشناسان تغذیه، نوشیدن آب هنگام صبح را پیشنهاد می کنند. این عادت بسیار خوب، در کنار سایر مزایای سلامت به تقویت متابولیسم شما کمک می کند. راهکار دیگر خوردن یک میان وعده کوچک مانند تکه ای میوه یا یک مشت آجیل است. این کار باعث آغاز متابولیسم بدن می شود و شما حدود یک ساعت دیگر برای خوردن صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. انتهای پیام/ ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
تغییر می کند و شما پس از 35 سالگی به ازای هر 10 سال به طور متوسط 3 تا 5 درصد توده عضلانی خود را از دست می دهید و این می تواند بر نحوه چربی سوزی تأثیر بگذارد. دکتر لویزا پتر، متخصص کاهش وزن و مدیریت و استادیار بالینی قلب و عروق در دانشکده پزشکی Mount Sinai، می گوید: "بدن شما با خروج از مرحله رشد وارد مرحله پیری می شود. " روی غذا های غنی از مواد مغذی تمرکز کنید غذا ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
است که به جلوگیری از افزایش وزن و کاهش چربی کمک می کند. این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است ...
معجزه این خوراکی خوشمزه برای قند خون
به گزارش یکتاپرس، بادام هندی از جمله مغز دانه هایی است که خاصیت بسیاری برای افراد دیابتی، به منظور فائق آمدن بر مشکلات این بیماری دارد. افراد دیابتی باید خوردن و نوشیدنشان را کنترل کنند. امروزه افراد زیادی به بیماری دیابت مبتلا هستند. افراد مبتلا به دیابت، سطح بالاتری از قند را در بدن شان دارند و اگر میزان قند در بدن افزایش یابد، مشکلات زیادی برای سلامتی انسان به وجود می آورد. اگر می خواهید میزان ...
اگر از بوی بدن دهان خود خجالت می کشید این خبر را بخوانید
...> بوی بدن دهان با توجه به منبع آن متفاوت است. برخی از افراد متوجه بوی بدن دهان نمی شوند و برخی نیز به بوی دهان خود هستند شما برای تشخیص آن از دیگران کمک می کنند. اگر بوی دهان دارید عادت های بهداشت دهان خود را تغییر دهید. سعی کنید تغییراتی در شیوه زندگی مانند مسواک زدن دندان ها و زبان بعد از غذا خوردن، استفاده از نخ دندان و نوشیدن آب فراوان ایجاد کنید. اگر بعد از انجام چنین تغییراتی بوی بد ...
آشنایی با گل های خوراکی و مفید برای بدن
ما ایرانی ها به استفاده از گل های خوشرنگ و بوی محمدی و برگ های نعنا و شوید در غذا ها و نوشیدنی ها عادت داریم، اما این ها تنها گیاهانی که می توانند سفره ما را زیباتر کنند نیستند؛ گرایش به گل های خوراکی چندین سال است که در آشپزی جهان شکوفا شده و پیشنهادات هیجان انگیزی برای افرادی که عاشق گل ها هستند وجود دارد. همانطور که به جای کاهو به دنبال هر برگ سبز و بزرگی نمی روید، برخی از گل ها هم ...
عوارض جدی ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. سپس برای مسواک زدن از یک مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید ( وجود فلوراید مینای دندان را سفت می کند) . آب لیمو را با آب سرد بخورید از آب سرد استفاده کنید زیرا آب گرم حلال بهتری بوده و اسید های موجود در یک نوشیدنی آب لیمو داغ بیشتر در دسترس مینای ...
غذاهایی برای درمان کبد چرب
بدن آزادشده و به خون وارد شوند، این مسائل می تواند باعث افزایش رسوب چربی در کبد شده و منجر به ایجاد کبد چرب در بدن فرد شود. آگاه، با بیان اینکه یکی از روش های تشخیص شدت کبد چرب رادیولوژی است، افزود: بر اساس میزان رسوب چربی و شکل رسوب چربی در کبد سه تقسیم بندی برای کبد چرب تعریف شده که شامل گریدهای مختلف یک، دو و سه است، به طوری که در گرید یک رسوب چربی در کبد کم است، گرید دو این رسوب ...
فواید مصرف پیاز خام
عملکرد جنسی بکار می رود. خوردن آب پیاز با عسل به افزایش باروری در مردان کمک می کند. 9. تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت کروم یکی دیگر از مواد ارزشمند موجود در پیاز و خواص پیاز است که باعث تنظیم بهتر و پایدارتر قند خون می شود. این مسئله در حفظ حساسیت طبیعی بدن در برابر انسولین و جلوگیری از دیابت، تنظیم اشتها و هم چنین جلوگیری از چاقی تاثیر مثبت دارد. 10 ...