سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات رایج رژیم غذایی و تناسب اندام
فرآوری شده بدن شما را در حالت ذخیره سازی چربی قرار می دهند با افزایش هورمون انسولین ذخیره سازی چربی را برای بدن آسان می کند. از غذاهای کامل استفاده کنید و به اندازه کافی پروتئین بدون چربی و چربی های سالم مصرف کنید. وقتی می خواهید ترکیب بدن خود را تغییر دهید، جایی برای غذای ناسالم وجود ندارد. اشتباهات رایج رژیم غذایی و تناسب اندام: محدود کردن بیش از حد کالری وی افزود: کم خوری ...
سلامت بدن و تقویت مو با ژلاتین
افرادی که به بی خوابی دچار هستند، مناسب است. گلیسین موجود در ژلاتین به بهبود خواب کمک می کند و برای تعادل هورمون های شما مفید است . بهبود لوله گوارش ژلاتین با جذب آب بیشتر و تعادل سطح مایعات در لوله گوارش سبب افزایش توانایی گوارش می شود. ژلاتین برای جذب مواد مغذی لازم از غذای مصرفی اسید معده کافی تولید می کند. ژلاتین با جذب آب و مایعات از احتباس آب جلوگیری کرده وسبب درمان ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم
نمی شوید. برای جلوگیری از این مشکل به طور کلی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند سه ساعت قبل از خواب شام بخورید. تغییرات هورمون ها: در طول شب و هنگام خواب، سطح چند هورمون مانند آدرنالین، استرس، گرلین، گرسنگی و لیپتین که احساس سیری را افزایش می دهد، در بدن درحال نوسان است. این شرایط می تواند اشتهای شما را تغییر دهد. نوسانات روزانه این هورومون ها کاملا طبیعی است. با این حال، اگر دچار تغییرات ...
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
غذا به انرژی را دارد. 5- دارچین عملکرد اصلی دارچین، تنظیم میزان قند خون است در حقیقت، این میزان نقش مهمی در نحوه فعالیت و یا آرامش شما در طول روز دارد. هنگامی که شما سطح قند خون خود را خوب نگاه دارید تا حد زیادی به کم شدن میل شما به غذا کمک میکند. 6- کاهش وزن با سرکه سیب مزایای غذا های اسیدی این است که سرعت بدن افزایش میابد و میل به غذا کم میشود علاوه ...
سرطانی که با نفخ معده آغاز می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا شما تاکنون دچار احساس سنگینی بیش از حد در معده تان شده اید؟ آیا شما احساس کرده اید که معده تان پر از گاز است؟ اگر جوابتان بله می باشد، می توانید سوال های ما را به راحتی احساس کنید. بیشتر بخوانید: اطمینان از سلامت بدن با چند تست ساده سنگینی دائم و ثابت در شکم، درد معده، سوء هاضمه، یبوست یا اسهال تمام عواملی هستند که بر خلاف فکر ...
فواید سس تند برای سلامتی
تند می توانند برای کم کردن اشتها و کمک به کاهش وزن استفاده شوند، زیرا بعد از سوختن دهان تان به دلیل تندی غذا، ترجیح می دهید از غذا خوردن دست بکشید. سس تند سطح هورمون لپتین را که وظیفه سرکوب اشتها را دارد، بالا می برد. وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی برای بدن می افتد؟ سس تند می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت تاثیر زیادی روی بدن و سلامتی شما داشته باشد: گیرنده های ...
تا عید چگونه لاغر بشویم | لاغری در عرض یک هفته
شیرینی میوه بخورید. هنگام غذا خوردن ابتدا ود را با سالاد سیر کنید. مقدار کمتری برنج و غذاهای پر کالری مصرف نمایید. کمتر تلویزیون ببینید تماشای بیش از حد تلویزیون سبب می شود که شما بیشتر به ریزه خواری و پر خوری روی آورید و در کل روز کالری بیشتری دریافت کنید. زمان احساس گرسنگی ، یک موز یا سیب را بو کنید با بوییدن مواد غذایی ذهن تان ...
فواید ترک قند و شکر
... حدف شکر از رژیم غذایی روزانه شما به محدود کردن این مواد کمک می کند و رسیدن به یک وزن متعادل و سالم را آسان تر می سازد. بهبود هضم: با کاهش مصرف شکر، سیستم گوارشی برای پردازش غذا بهبود می یابد. این کار به جلوگیری از یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می کند. احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می شود ...
نشانه های سرطان تخمدان
تر استفاده کنند. مشخص شده است که آن دسته از زنان بالای 40 سال و تا چهار فولیکول بالغ، بدون افزایش قابل توجهی شانس چندقلو شدن، شانس بارداری را سه برابر کردند. صرف نظر از سن، زنانی که تحت IVF قرار می گیرند می توانند از داروهای باروری استفاده کنند که فولیکول های بالغ تری تولید می کنند. تزریق هورمون با هورمون محرک فولیکول (FSH)، هورمون لوتئینه کننده (LH) یا هر دو چند هفته قبل برای تحریک تخمدان ها انجام ...
چاقی خطر ابتلا به تخمدان پلی کیستیک را افزایش می دهد
خوراکی تجویز شوند، این دارو ها به طور موثری سطح هورمون های مردانه را کاهش می دهند و همچنین در کاهش رشد مو های زائد بدن و خطر ابتلا به سرطان رحم نقش دارند. این عضو هیات علمی دانشگاه گفت: دارو هایی که سطح آندروژن ها را مهار می کنند یکی دیگر از روش های متداول برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، در حال حاضر هم درمان های مکمل یاری با روی و سلنیم برای کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو انجام ...
علت سردی بدن و روش های درمان آن
... بی اشت هایی نوعی اختلال خوردن است که معمولاً با ترس شدید از افزایش وزن بروز می کند. به همین دلیل اصولاً افراد مبتلا به بی اشتهایی، مصرف غذا را به شدت محدود می کنند. از علائم آن می توان به کاهش شدید وزن، خستگی، بی خوابی، سرگیجه، نازک شدن مو های سر، پوست خشک یا زرد، یبوست، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین و کمبود آب بدن اشاره کرد. بدن در نبود غذای کافی معمولاً متابولیسم خود را کاهش می دهد. در ...
باور های رایج اما اشتباه در مورد یائسگی
یائسگی نمی توانید تازه شروع به در پیش گرفتن سبک زندگی سالم کنید. باید اولویت داشته باشید، به بدن تان ویتامین دی و کلسیم برسانید، مصرف مواد غذایی مضر را کنار بگذارید. اگر سیگاری هستید، آن را ترک کنید. قبل از یائسگی به فکر سلامتی تان باشید تا این دوران هم برای تان راحت تر سپری شود. بعضی از افراد فکر می کنند که هورمون درمانی باعث ایجادِ سرطان سینه، بیماری قلبی و سکته است اما مطالعات نشان می دهد که خانم های بالای 60 سال؛ می توانند از هورمون درمانی بهره زیادی ببرند. اگر هم هورمون درمانی را قبل از 60 سالگی انجام ندهند، بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار خواهند گرفت. انتهای پیام/ ...
چگونه بیماری لوپوس درمان می شود؟
است علائم پس از ترک دارو نیز ادامه یابد. هورمون ها : هورمون ها مواد شیمیایی هستند که بدن تولید می کند. آنها کنترل و تنظیم فعالیت برخی سلول ها یا اندام ها را کنترل می کنند. فعالیت هورمونی می تواند عوامل خطری همچون جنسیت و سن را توجیه کند. جنسیت : لوپوس در زنان شایع تر است. سن : اگر چه ممکن است لوپوس در هر سنی رخ دهد، اما اغلب در بین 15 تا 45 سالگی تشخیص داده می شود ...
اگر می خواهید لاغر شوید نوشیدنی ها را از غذا بیشتر جدی بگیرید
به گزارش سایت طلا، نوشیدنی ها تاثیر بسیاری بر روی کاهش و یا افزایش وزن دارند. به خصوص که آنها در شما احساس سیری ایجاد نکرده و به راحتی باعث می شوند تا کالری بسیار بیشتری را مصرف کنید. در ادامه ما به شما چهار عادت درباره نوشیدنی ها را خواهیم گفت که با اصلاح آنها می توانید چند قدم اضافه به سمت کاهش وزن و لاغر شدن خود بردارید. 1. مصرف اسموتی های شیرین به عنوان یک وعده غذایی ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
) آهن، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سلنیوم است. فواید بادام هندی در صورتی که میزان هورمون های انسولینی که از سوی لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود، در بدن انسان افزایش نیابد، فرد دیابتی می شود. در صورتی که افراد قند خونشان بالا رود، احتمال ابتلایشان به بیماری های جدی نیز بیشتر می شود. افزایش سطح قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی ...
3 راه موثر برای غلبه بر پرخوری عصبی
. تحرک تحرک یکی از راه های مقابله با پرخوری عصبی است، چراکه با تحرک، هورمون استرس در بدن کاهش می یابد؛ تحرک همچنین می تواند خلق و خو را بهبود بخشیده و باعث تولید اندورفین که می تواند استرس را کاهش دهد، شود. علاوه بر انجام موارد فوق، سعی کنید از دیدن رویدادهای آشپزی یا عکس غذاهای اشتها آور خودداری کنید. با انجام مداوم این کارها، می توانید از خوردن عصبی جلوگیری کنید و آن را بهبود بخشید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
غذا های دارای کلسترول سالم
باید این غذا ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. او همچنین در خصوص میزان مصرف این نوع مواد غذایی گفت: اکثر افراد می توانند غذا های دارای کلسترول بالا را در حد اعتدال و همراه با یک رژیم غذایی میانه و متعادل مصرف کنند. در صورتی که شما نمی دانید چه میزان از این نوع مواد غذایی را به رژیم غذایی خود بیفزایید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید. باید بدانید افرادی که دارای سطح کلسترول خون بالایی هستند، به طور کلی باید هر نوع ماده غذایی دارای کلسترول بالا (حتی غذا های سالم دارای کلسترول بالا) را در رژیم غذایی خود محدود کنند. انتهای پیام ...
چگونه با اختلال غذا خوردن پس از کرونا مبارزه کنیم؟
اختلال در غذا خوردن شد. چگونه علائم اختلال غذا خوردن را تشخیص دهیم تغییر در سطح غذا خوردن یا فعالیت ،تغییرات خلق و خوی ،گوشه گیری یا تنهایی غذا خوردن، تقاضا برای مصرف غذاهای خاص یا اجتناب از مصرف برخی غذاها، ابراز نگرانی در مورد تصویر یا وزن بدن از علائم بروز اختلال در غذا خوردن هستند. همچنین استفاده از قوانین، قضاوت ها و محدودیت های غذایی و گروه های غذایی از دیگر علائم اختلال ...
بهترین غذاهای پروتئین دار به گفته متخصص تغذیه
برای خوردن است، این بدان معنا نیست که شما باید هر روز مقدار زیادی از این مواد را بخورید. میزان پروتئین مورد نیاز شما به عوامل مختلفی از جمله وزن، سن، جنس و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. به طور کلی، اکثر بزرگسالان سالم به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز دارند. این معادل حدود 55 گرم در روز برای یک مرد کم تحرک با وزن متوسط و 45 گرم در روز برای یک زن کم تحرک با وزن متوسط است. نیاز ...
راز بدون گرسنگی لاغر شدن را یاد بگیرید
به گزارش سلام نو، گرسنگی می تواند منجر به ضعف اعصاب، احساس بی حوصلگی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب و... شود. به همین دلیل استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بسیاری از افراد به اشتباه فکر می کنند رژیم های لاغری به معنای نخوردن غذا و گرسنگی است. رژیم لاغری بدون گرسنگی به چه معناست؟ شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
مفرط بعد از غذا خوردن ممکن است با مشکلات سلامتی نهفته ای در ارتباط باشد که در ادامه می خوانید: دیابت بیماران دیابتی به دلیل سطوح غیرعادی قند خون بعد از غذا خوردن با احساس خستگی دست و پنجه نرم می کنند. وقتی سطح قند خون آن ها بیش از حد پایین یا بالا است، سرگیجه، انرژی کم و خستگی دو چندان شده را تجربه می کنند. کم خونی وقتی بدن شما دچار کمبود مواد مغذی خاص از ...
خوردن موز قبل از خواب چه فایده ای دارد؟
، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
سیر و عسل است. برای تهیه این معجون یک حبه سیر را له کنید و درون یک استکان آب بریزید و یک قاشق عسل به آن بیفزایید و هر شب قبل از خواب تا یک ماه بنوشید. فلفل، طبع گرمی دارد و می تواند تا اندازه ای باعث افزایش سوخت وساز بدن هم شود. به همین دلیل خیلی از ما بعد از خوردن غذاهای تند و حاوی فلفل، احساس گرما و گرگرفتگی می کنیم.مصرف حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای ...
این گیاه خشن اما درمانگر!+عکس
. آسیب ناشی از رادیکال های آزاد با افزایش سن، سرطان و انواع بیماری های دیگر در ارتباط است. مطالعات مختلف نشان می دهند که عصاره گزنه می تواند سطح آنتی اکسیدان های خون را افزایش دهد. کمک به کاهش التهاب التهاب راه و روش بدن به منظور التیام بخشیدن به خود و مبارزه با عفونت است. با این حال التهاب مزمن می تواند آسیب قابل توجهی به سلول ها وارد کند. گزنه حاوی ترکیبات مختلفی است که ممکن ...
معجزه این خوراکی خوشمزه برای قند خون
را از شما دور می کند فواید بادام هندی در صورتی که میزان هورمون های انسولینی که از سوی لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود، در بدن انسان افزایش نیابد، فرد دیابتی می شود. در صورتی که افراد قند خونشان بالا رود، احتمال ابتلایشان به بیماری های جدی نیز بیشتر می شود. افزایش سطح قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، نارسایی چند عضو ، نارسایی کلیه یا حتی حمله قلبی شود. اگر ...
آقایان بخوانند؛ چگونه همسرتان را تشویق کنید تا وزن کم کند؟
خودتان یک الگوی فعال و موثر باشید، چه زمانی که بیرون غذا می خورید و چه وقتی که در خانه چیزی می خورید. اگر هم واقعا دل تان می خواهد فست فود بخورید، بسیار خب، جای دیگری این کار را انجام دهید، نه در خانه و مقابل چشمان همسرتان! انتظارات عجیب و غریب نداشته باشید آقایان باید بفهمند که سوخت و ساز بدن یک زن با بالا رفتن سن، کُند می شود در حالی که سوخت و ساز بدن یک مرد همان طور می ماند. توقع ...
آشنایی با مزایای یک روز در میان حمام رفتن
عنوان پاسخ منافذ شما شروع به تولید حتی بیشتر از این ماده می کند و باعث می شود که پوست سر شما احساس خارش و تحریک کند و در نهایت منافذ را مسدود می کند. این به نوبه خود ممکن است رشد مو را مختل کند. 4. ممکن است باعث اضافه وزن شما شود دوش گرفتن بلافاصله بعد از خوردن یک غذای خوشمزه ممکن است جذاب به نظر برسد، اما این عادت در واقع ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. هضم غذا نیاز به جریان ...
عوارض جدی ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است. اسید ، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب فرسایش آن می شود بدین ترتیب دندان بدون لایه ی اصلی محافظ، آسیب پذیر خواهد شد. احساس درد هنگام لمس دندان ها با زبان می تواند یکی از نشانه های فرسایش ...