سایر منابع:
سایر خبرها
فواید سس تند برای سلامتی
غذایی شما موفقیت آمیزتر خواهد بود. احتمالا فشار خونتان کاهش می یابد. عمر طولانی تری خواهید داشت. احتیاط سس تاباسکو از سس های تند حاوی سرکه است که اسید زیادی دارد. مصرف زیاد مواد غذایی اسیدی می تواند منجر به اسیدوز (کم شدن PH خون) شود که در صورت عدم درمان عاملی خطرناک به شمار می آید. سس تند همچنین حاوی نمک است که نباید به مقدار زیاد مصرف شود. مصرف زیاد سدیم سبب افزایش فشار خون ...
برای افزایش وزن سالم چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، شاید تصور شود افزایش حجم غذا یا مصرف بیشتر چربی ها راهکار سریع چاق شدن است اما این شرایط حتما برای سلامت بدن آسیب هایی به همراه دارد و لازم است روند افزایش وزن نیز همانند رژیم های لاغری کاملا اصولی و صحیح باشد. در ادامه این مطلب به 5 توصیه اشاره کرده ایم که می تواند با هدف افزایش وزن موثر باشند. این توصیه ها عبارتند از: 1. ارجحیت کیفیت خوراکی ها نسبت به ...
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
فیبر غنی میباشد و حاوی آنتی اکسیدان ها نیز است این ها برخی از مزایای گوجه فرنگی هستند که میتوانید با اضافه کردن در رژیم غذایی به کاهش وزن خود کمک کنید. 2- گریپ فروت: این یکی دیگر از میوه هایی است که باعث کاهش وزن میشود. چون هورمون های داخل آن خاصیت چربی سوزی دارند. آن ها شما را کامل و سر پا نگاه میدارند؛ و اشتها را سرکوب میکنند؛ و یکی از بزرگترین مزایای آن از دست دادن چربی ...
چاقی خطر ابتلا به تخمدان پلی کیستیک را افزایش می دهد
هورمون های مردانه را کاهش می دهند و همچنین در کاهش رشد موهای زائد بدن و خطر ابتلا به سرطان رحم نقش دارند. این عضو هیات علمی دانشگاه گفت: داروهایی که سطح آندروژن ها را مهار می کنند یکی دیگر از روش های متداول برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، در حال حاضر هم درمان های مکمل یاری با روی و سلنیم برای کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو انجام می شود. سهراب با بیان این موضوع که مطالعات ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
فیبر در روز از غذاهای تازه، بدون پردازش و غذاهای فصلی است . 3. مکمل عصاره دارچین را استفاده کنید: عصاره دارچین نیز در بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت موفق عمل کرده است اما مراقب باشید که چگونه عصاره دارچین را مصرف می کنید، کاپ کیک دارچینی قندی حساب نمی شود! مکمل بهترین راه برای دریافت عصاره دارچین خالص است. 3. غذاهای غنی از کروم بخورید: ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
سرخ شده اجتناب کند. خواص درمانی دیگر نارنج: کاهش تب درمان سردردهایی که علامت مشخصی ندارند دفع سموم بدن. آب نارنج باعث دفع صفرا و فعالیت بهتر کبد می شود. همچنین از خواص آب نارنج می توان کمک به تصفیه خون، درمان اختلالات کبدی، کاهش ترشح صفرا و تسکین سردردهایی که حاصل از مشکلات صفراوی است ، اشاره کرد. آب نارنج باعث بهبود ترشح در تمام انواع غدد مانند غدد درون ریز و ...
دشمنان سلامت پوست را بشناسید
می شود که عامل بروز مشکلاتی مانند آکنه و تسریع روند تخریب کلاژن پوست محسوب می شود. مقابله با این استرس ها نیز کار چندان ساده ای نیست؛ اما برای سلامتی بیشتر لازم است که به هر نحوی استرس هایتان را مدیریت کنید. استرس های مزمن باعث می شود که پوست در طولانی مدت، قدرت التیام و ترمیم خود را تا حد زیادی از دست بدهد. مصرف برخی داروها مصرف بعضی داروها و قرار داشتن در معرض نور خورشید ...
سرطانی که با نفخ معده آغاز می شود
به نفخ معده می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش تولید گاز معده کمک کرده اید. اشتباهاتی که باعث نفخ می شوند 3. IBS (سندرم روده تحریک پذیر): اگر شما از این بیماری رنج می برید حائز اهمیت می باشد که بدانید نفخ معده می تواند نشانه اختلال در روده هایتان گردد. 4. قرص های ضد بارداری : مصرف خوراکی قرص های ضد بارداری در زنان می تواند باعث نفخ گردد و همزمان با ...
فواید ترک قند و شکر
و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. بعد از یک هفته : وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر (مانند آن هایی که در ذخیره سازی چربی دست ...
خواص درمانی شیر
نشان می دهد که خوردن پروتئین بیشتر ممکن است از شما در برابر ازدست دادن استخوان محافظت کند، به ویژه در زنانی که کلسیم رژیم غذایی کافی مصرف نمی کنند. علاوه بر تمام موارد ذکر شده، تاثیر مصرف شیر بر بدن قبل از خواب شگفت انگیز است. شیر در کنار مواد معدنی و ویتامین هایی که دارد، حاوی ترکیباتی است که باعث آرامش و کاهش استرس می شود. با این ویژگی ها، نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب آرامشی فوق ...
اگر می خواهید لاغر شوید نوشیدنی ها را از غذا بیشتر جدی بگیرید
.... 3. عدم مصرف آب و مایعات کافی: نوشیدن کافی مایعات می تواند باعث کاهش اشتها شده و در نتیجه جلوی چاقی را بگیرد. همچنین مصرف بیشتر آب و دیگر مایعات بدون کالری می تواند مصرف نوشیدنی ها پرکالری مانند نوشابه ها و آبمیوه ها را کاهش دهد. 4. خودداری از نوشیدن چای سبز: در حالی که نوشیدن همه انواع چای ها و مایعات بدون قند می تواند برای کاهش وزن مفید باشد، چای سبز به دلیل خواص منحصر به فرد خود می تواند به شما کمک کند که با سرعت بیشتری وزن خود را کاهش دهید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
آیا بیماری کووید-19 خطر ابتلا به قند خون بالا را افزایش می دهد؟
بروز ناگهانی دیابت ناشی از ویروس کرونا چیست؟ نتایج یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که افزایش سطح استرس در دوران بیماری کرونا ممکن است دلیل بروز ناگهانی دیابت پس از کووید باشد. پژوهشگران اعلام کردند که به احتمال بسیار زیاد این وضعیت موقتی است. این بدان معنا است که بیماری کووید -19 به جای اینکه به صورت مستقیم باعث بروز بیماری دیابت شود، فرد را به سمت مرحله پیش دیابت سوق می دهد یا علائم ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم
نمی شوید. برای جلوگیری از این مشکل به طور کلی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند سه ساعت قبل از خواب شام بخورید. تغییرات هورمون ها: در طول شب و هنگام خواب، سطح چند هورمون مانند آدرنالین، استرس، گرلین، گرسنگی و لیپتین که احساس سیری را افزایش می دهد، در بدن درحال نوسان است. این شرایط می تواند اشتهای شما را تغییر دهد. نوسانات روزانه این هورومون ها کاملا طبیعی است. با این حال، اگر دچار تغییرات ...
سلامت بدن و تقویت مو با ژلاتین
شما را متعادل کند زیرا اسید آمینه ، پروتئین حیوانی و ویتامین فراوانی داردکه سبب افزایش ساخت ماهیچه می شود. درمان اضطراب وجود گلیسین در ژلاتین می تواند سبب تعادل هورمون های بدن شده و می تواند آرامتان کند و اضطراب را درمان نماید. این ماده باعث کاهش حس درد و هورمون استرس شده و سلامت ذهنی را افزایش داده و خطر مشکلات ذهنی را کاهش می دهد. بهبود خلق و خو گلیسین ...
تاثیر دل شکستگی بر سلامت اعضای بدن
سلامت اعضای مختلف بدن و راهکار هایی برای مقابله با آن ارائه شده است. قلب دکتر لاکسمی مهتا متخصص قلب و مدیر بخش قلب و عروق در مرکز پزشکی وکسنر در دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید: استرس فیزیکی یا عاطفی می تواند باعث بروز این احساس شود که بدن مورد حمله قرار گرفته است که این موضوع به بروز مکانیسم اولیه ای برای زنده ماندن به نام واکنش ستیز یا گریز منجر می شود. واکنش ستیز یا گریز، یک ...
ببینید و اگر توانستید نخندید | قسمت اول رایگان
خندیدن خواص بسیار زیادی دارد. در هنگام خندیدن 17 ماهیچه از صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن درگیر می شوند، در حالی که گریه و اخم کردن 40 عضله را تنها در صورت به کار می گیرند. پس بیایید تمرین کنیم هر روز بخندیم و این هدیه گران قیمت را به سایر دوستان خود هدیه بدهیم. در این برنامه کوتاه سعی کردیم با گردآوری کلیپ های کوتاه خنده دار اول شادی و خنده را بر لب های شما بنشانیم و بعد از آن از ...
علت سردی بدن و روش های درمان آن
. درباره علت سرد و گرم شدن ناگهانی بدن، معمولا این علائم به دلیل مشکلات روحی و استرس های روانی است، اگر کمخونی نداشته باشید، تیروئید، دیابت و این مسائل را نداشته باشید، سابقه بیماری مهمی نداشته باشید، اگر بیماری قلبی ندارید و اگر سرگیجه برای شما اتفاق نمیافتد سرد و گرم شدن ناگهانی بدن بیشتر برای حالت روحی و روانی شما هست. اگر دچار سرد گرم شدن ناگهانی بدن هستید باید زیر نظر ...
بلایی که استرس بر سر چهره شما می آورد
تحت تاثیر قرار بگیرد. معمولا در چنین شرایطی سلول های پوست، ناخن و ریشه مو ممکن است رشدشان کند یا متوقف شود. البته ممکن است تغییرات رشد را همان موقع مشاهده نکنید و بعد از گذشت چند روز یا چند هفته یا حتی چند ماه متوجه این تغییرات شوید.به عنوان مثال ممکن است حادثه یا اتفاقی برای کسی رخ دهد که باعث بروز استرس حاد در فرد شود، در این مواقع بعد از طی مثلا دو ماه مشاهده می کند که دچار ریزش موی شدید و نگران ...
تپش قلب چه زمانی خطرناک و نگران کننده است؟
گذار است. استرس و اضطراب میزان هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین را در بدن تغییر می دهد. تغییر سطح این هورمون ها باعث بهم خوردن عملکرد معمول بدن می شود. در نتیجه، سیستم پاراسمپاتیک بدن اعصاب را تحریک کرده و باعث ایجاد تپش قلب می شود. در این حالت ضربان قلب نامنظم شده و گاهی بسیار سنگین احساس می شود و برخی اوقات نیز در بین تپش ها خلاء احساس می شود. ارتباط بین اضطراب و تپش قلب می تواند بیان کند ...
اشتباهات رایج رژیم غذایی و تناسب اندام
نیز رویکرد خوبی نیست، هنگام تلاش برای کاهش وزن، بسیاری از افراد کالری دریافتی خود را کاهش می دهند تا جایی که بیشتر اوقات گرسنه می مانند، بدن شما باهوش تر از آن است. وقتی به درستی آن را تغذیه نمی کنید، تنظیمات پشت صحنه را برای جبران انجام می دهد. در نتیجه متابولیسم شما کند می شود و در یک چرخه بیهوده کم خوردن و ورزش بیشتر برای کاهش وزن قرار می گیرید. این وضعیت سالمی نیست – یا وضعیتی که پایدار باشد ...
راه حل فوری برای مبارزه با خواب آلودگی رانندگی
مصرف میکند یک راه خوب برای کاهش استرس و جلوگیری از خواب آلودگی این است که یک توقف کوتاه داشته باشید و در هوای تازه نفس بکشید ؛ به خوبی ثابت شده است که استراحت به طور مداوم و منظم باعث افزایش توجه و فعالیت مغز میشود. هر دوساعت یک بار 10 تا 15 دقیقه استراحت کردن در حال رانندگی باعث میشود که فعالیت مغز و رفلکس های شما افزایش یابد. رانندگی با سرعت بالا، باعث می شود که وسایل نقلیه ی دیگر از ...
تبخال چیست ؛ علت ها، علائم و راه های درمان تبخال
سیمپلکس را در بدن خودشان دارند، در واقع تنها وقتی متوجه ابتلایشان می شوند که روی جایی از بدنشان تبخال ببینند. این ویروس بر اثر ورود بعضی از مواد غذایی خاص به بدن، تب و بیماری، آلرژی، سرماخوردگی، قاعدگی، تغییرات هورمونی، بارداری و استرس و اضطراب فعال می شود و خودش را به شکل تبخال لب یا دیگر قسمت ها نشان می دهد. قبل از اینکه بخواهیم روش های درمان را بررسی کنیم، بهتر است با علت بروز ...
همه چیز پیرامون یبوست کودکان
یبوست را برطرف می کنند، ضروری است. خوردن فیبر کافی می تواند به حفظ سلامت سیستم گوارشی کودک کمک کند. بسیاری از کودکان در برنامه غذایی خود، فیبر کافی دریافت نمی کنند. تغییر در برنامه غذایی فقط برای رفع یبوست های موقتی مناسب است، مثلا استفاده از آلو یا کشمش. کودکانی که دچار وضعیت جدی و مزمن هستند، باید به طور جدی نیز تحت درمان باشند، اما به طور کلی مصرف میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار و لوبیا به آنها ...
خاصیت باورنکردنی چای ترش که نمی دانید!
...: مصرف چای ترش باعث پاک سازی بدن می شود و با بیشتر کردن حجم ادرار و دفع باعث بهبود دستگاه گوارش می شود و به طور مستقیم بر روی سلامت دستگاه گوارش تأثیر گذاشته و باعث کاهش وزن و لاغری می شود. وی با اشاره به اینکه چای ترش حاوی انواع آنتی اکسیدان ها است که این مواد تأثیر زیادی بر روی دفع چربی ها، بافت های مرده و آسیب دیده دارند، گفت: چای ترش متابولیسم و سوخت وساز بدن را افزایش داده و ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
های غنی از مواد مغذی "غذا هایی هستند که مملو از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما کالری زیادی ندارند. " فکر کنید: میوه ها و سبزیجات، 100% غلات کامل، آجیل و دانه ها، غذا های دریایی، لبنیات کم چرب و تخم مرغ، در این گروه قرار دارند، همچنین گنجاندن پروتئین کافی بسیار مهم است. پروتئین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می کند. پر کردن بشقاب خود با این مواد با کیفیت به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید ...
راهکارهای تامین سلامت روان زنان چیست؟
بانوان و سلامت روان خانواده عوامل خانوادگی و اجتماعی تهدید کننده سلامت روانی زنان عبارتند از: برآورده نشدن نیازهای اولیه، ناکامی، استرس، سقط جنین، یائسگی، مصرف مواد مخدر، مشاجره زن و مرد، طلاق و فوت همسر، مورد تحقیر و بی اعتنایی قرار گرفتن، سالخوردگی، بالا بودن انتظار از زنان، خشونت، وابستگی اقتصادی زنان، نقش نداشتن در تصمیم گیری ها است. شیوه هایی برای تأمین سلامت روان زنان ...
25 درصد از مردم جهان به اختلالات روانی مبتلا هستند
...> وی تاکید کرد: در درمان اختلالات اضطرابی از درمان دارویی برای کنترل علائم آن به ویژه علائم جسمانی و همچنین روان درمانی استفاده می شود. راه های کنترل خشم وی در خصوص خشم و پرخاشگری نیز گفت: خشم یک احساس طبیعی درونی است که همه افراد، آن را تجربه می کنند و باعث می شود هورمون آدرنالین ترشح شود که در این هنگام عضلات سفت و فشارخون و ضربان قلب بالا می رود. طاهری در رابطه با تکنیک ...