خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ هرگز سمت این رژیم نرید!
کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که رژیم غذایی مایعات خطراتی برای سلامتی دارند و برای اکثر افراد نامناسب هستند. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ این نوع از رژیم های غذایی از نوشیدنی های متداول همچون آب میوه و آب سبزیجات که سم زدایی و پاکسازی بدن را به همراه دارند تا سوپ های کم کالری را شامل می شوند. اما کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که این رژیم های غذایی خطراتی برای ...
عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
درمان چاقی هستند اما این نوع رژیم غذایی واقعا سخت است. آب میوه و آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است اما پروتئین یا چربی بسیار کمی دارد و حتی از نظر مقدار فیبر خوراکی نیز تنها در صورتی که تمام بخش های مختلف میوه از جمله پوست و دانه ها استفاده شود، ممکن است فیبر کافی به بدن برساند. به گزارش شبکه خبری بی بی سی، بنابراین یک رژیم غذایی که از نظر تغذیه ای متعادل ...
این رژیم غذایی خوب لاغرتان می کند اما...
درمان چاقی هستند، اما این نوع رژیم غذایی واقعا سخت است. آب میوه و آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است، اما پروتئین یا چربی بسیار کمی دارد و حتی از نظر مقدار فیبر خوراکی نیز تنها در صورتی که تمام بخش های مختلف میوه از جمله پوست و دانه ها استفاده شود، ممکن است فیبر کافی به بدن برساند. برای مثال در صورت داشتن رژیم غذایی مایعات برای مدت طولانی به تدریج ذخایر آهن مصرف ...
6 اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
و فرورفتن چشم ها می شود. گاهی نیز بیماری های سخت تری ایجاد می کند. حرارت غریزی بدن افراد با مزاج سرد و تر در صورت جماع، کاهش می یابد و دچار سستی اعضای بدن می شوند. در افراد با مزاج سرد و خشک نیز جماع بسیار موجب ضعف قلب، کبد و مغز، لاغری و خشکی زیاد و درد مفاصل می شود. بنابراین جماع در این دو نوع مزاج باید کمتر از مزاج های گرم انجام شود. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
به این دلایل مصرف نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید
قند در بدن به صورت ناگهانی بالا می رود خودش اصلاحش می کند، ولی بدن ما تاوان آن را می دهد یعنی انسولین قند ها را در بدن تبدیل به چربی می کند که اولا باعث اضافه وزن در افراد می شود دوم اینکه باعث می شود فرد دوباره احساس نیاز به مصرف این نوع نوشیدنی ها کند. وی افزود: فرد بعد از مصرف نوشیدنی های انرژی زا یا به سراغ مصرف دوباره این نوشیدنی می رود یا به سراغ مصرف مواد پرکالری می رود. این احساس ...
مواد غذایی دارای کلسترول سالم
...، ضروری است. در این جا قصد داریم برخی غذا هایی را که دارای کلسترول بالا هستند، اما سالم در نظر گرفته می شوند؛ معرفی کنیم: 1- تخم مرغ تخم مرغ دارای 60 درصد از کلسترولی است که بدن شما بدان نیاز دارد. چون تنها یک سوم اسید های چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند. پس کلسترول ایجاد شده در اثر خوردن تخم مرغ از نوع HDL می باشد که کلسترول خوب نامیده می شود. تخم مرغ سرشار از ...
بهترین ورزش برای کاهش چربی شکم
"استراتژی موثر زمان برای بهبود ترکیب بدن" باشد. HIIT شامل دوره های کوتاه مدت کار فیزیکی شدید و به دنبال آن دوره های استراحت کوتاه است. این نوع تمرینات، به دلیل این که شدت بالایی دارند، مدت زمان کوتاهی نیز دارند. این باعث می شود برای افرادی که زمان کمی برای ورزش دارند، انتخاب خوبی باشد. HIIT برای بالا نگه داشتن ضربان قلب و سوزاندن چربی بیشتر در زمان کمتر طراحی شده است. یک ...
علائمی که خبر از ناخوشی کبد میدهند
مشکلا کبدی نگرانی اصلی بیشتر انسان هاست، زیرا مشکلات این ارگان کم و بیش به سلامت بقیه اعضای بدن نیز آسیب میرساند. پس بهتر است نشانه های کبد خراب را بشناسید. همه ما صحبت های زیادی را در مورد کبد می شنویم، زیرا بسیاری از مشکلات سلامتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم با این اندام مرتبط است. کبد اغلب قربانی تغذیه نامناسب، آلودگی، استرس ، احساسات منفی می شود و کار بیش از حد آن می تواند منجر به ...
چرا باید قبل از اینکه گرسنه مان شود غذا بخوریم
بیشتری بدون غذا بمانید، قند خون تان بیشتر افت می کند، در نتیجه در غذایتان به قند نیاز پیدا می کند. 2- گرسنگی کمکی به لاغر شدن نمی کند خیلی ها تصور می کنند اگر به خود گرسنگی دهند، وزن شان کم می شود. اما حقیقت آن است که اگر تغذیه ی روزانه تان طوری باشد که شما را گرسنه باقی بگذارد، مدت زیادی نمی توانید ادامه اش دهید. وقتی مقدار کالری دریافتی تان ناچیز باشد، بدن وارد حالت یک ...
رژیم غذایی نوردیک موجب کاهش قند و کلسترول خون می شود
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ساینس آلرت ، خوردن غذاهای مفید برای سلامت بدن بسیار مهم است. افراد اگر می خواهند از نظر فیزیک جسمانی در سلامت کامل به سر ببرند، باید در انتخاب رژیم غذایی خود دقت کامل به کار گیرند. مطالعات جدید نشان می دهد رژیم غذایی نوردیک برای حفظ سلامت انسان نقش کلیدی بازی می کند. این رژیم غذایی بیش تر جنبه سلامت آن مهم است و امکان دارد موجب کاهش ...
پیکرتراشی در شمال تهران و هزینه آن
مهم روش لیپوماتیک می توان به فرم دهی نقاط مختلف بدن اشاره کرد؛ زیرا پزشک می تواند پس از تخلیه چربی های خروجی به فرم دهی ناحیه مورد نظر اقدام کند. در نظر داشته باشید دو هفته پیش از انجام این روش حتما از استعمال دخانیات و نوشیدن الکل پرهیز کرده و مقدار نمک مصرفی را تا حد امکان کاهش دهید. 2. روش لیپوست این روش که جزو نسل جدیدتر لیپوماتیک در نظر گرفته می شود، به منظور لاغری از ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
...> البته مصرف این نوع مواد غذایی در حد اعتدال به بدن شما آسیب وارد نمی کند؛ اما وقتی غذا های فرآوری شده بیشتر وعده غذایی شما را تشکیل می دهند، می تواند تهدیدی برای سلامت شما تلقی شود. درک این مسئله که چه چیزی غذا های فرآوری شده را تشکیل می دهد تا بتوانید از آن اجتناب کرده و یا دست کم مصرف آن را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید، امری ضروری است. این متخصص تغذیه در این باره گفت ...
ماهی قرمز را از مراکز معتبر و تحت نظارت شهرداری ها و دامپزشکی خریداری کنید
...> مدیرکل دامپزشکی لرستان خاطرنشان کرد: تعدادی از این علائم شامل باله های ساییده شده یا باله های تاخورده، لکه های پنبه مانند در سطح بدن یا اطراف دهان، وجود زخم در سطح بدن، رنگ پریدگی و وجود لکه در ردی بدن، چشم ها به صورت یک طرفه یا دوطرفه دچار بیرون زدگی باشند، پولک های ماهی ریخته باشد. زبردست با بیان اینکه در نگهداری طولانی مدت ماهی در خانه برای یک قطعه ماهی حداقل یک لیتر آب در نظر گرفته شود ...
مراقب این بلاها در خانه تکانی باشید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : این روزها همه در تلاش اند تا خود را برای روزهای بهاری آماده کنند و مهم ترین کار این روزها، خانه تکانی است که همه افراد خانه را به خود مشغول می کند. متاسفانه برخی از افراد با روش های غلطِ تمیز کردن خانه به بدن و به ویژه کمر خود صدمه زده و روزهای آغازین بهار که با تعطیلات همراه است را به کام خود تلخ می کنند. بنابراین هنگام خانه تکانی به توصیه های ...
رژیم های جایگزین گوشت چگونه هستند؟
تخم مرغ آب پز میزان کمتری از آمینواسیدهای ضروری دارد، بااین حال همین مقدار آمینواسید برای داشتن یک رژیم غذایی سالم کافی است؛ اما برای تأمین همین مقدار پروتئین شما باید 250 گرم برنج سفید یا 130 گرم، به اندازه ی 4 تا 5 قاشق غذاخوری، نخودفرنگی بخورید. اما در واقعیت هر وعده ای که طی روز می خوریم از چند نوع ماده ی غذایی تشکیل شده است. مفهوم پروتئین های مکمل به این معنی است که یک رژیم غذایی که ...
تغذیه پوست و مو با این گیاه
احساس سلامتی، همزمان با مصرف دارو گزارش شده است. در زنانی که پستان های فیبروکیستیک دارند هم اسیدهای چرب اختصاصی این روغن می تواند التهاب پستان ها را کاهش داده و جذب ید را افزایش دهد. شاید مقدار ید در بدن این افراد به شکل غیر طبیعی پایین است. میزان دوز مصرف روغن گل مغربی در این دسته از زنان 3 گرم در روز و در سه نوبت می باشد. البته باید توجه کرد که اگر بعد از 2 تا 3 ماه از مصرف بهبودی در علایم ...
طب سنتی / فواید چای ریبوس چیست؟
جلوگیری کنند. با این حال ، مقدار کوئرستین و لوتئولین در یک فنجان چای ناچیز است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بهتری هستند. 5. برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است چای رویبوس تنها منبع طبیعی شناخته شده آنتی اکسیدان آسپالاتین است که مطالعات حیوانی نشان می دهد ممکن است اثرات ضد دیابت داشته باشد. یک مطالعه بر روی موش های مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که ...
ترک سیگار عاملی مهم برای سلامتی بدن
با دود کردن هر سیگار 200 نوع ماده سمی وارد بدن فرد سیگاری می شود. این مواد سمی برای اندام های درونی بدن انسان بسیار خطرناک هستند. مدت کوتاهی پس از ترک سیگار، اما بدن انسان رفته رفته سلامت خود را باز می یابد. 20 دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربان قلب به حال عادی باز می گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می برند و بدن ...
فواید ترک قند و شکر
، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. فواید و اثرات مثبت قابل توجه ترک قند و شکر برای بدن بهبود سطح انرژی : بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که ...
فلفل تند یا شیرین، کدام مفیدتر است؟
برمی گردد که باعث طعم تند در برخی فلفل ها می شود. مسلما ترکیبات تند باعث ترشح بیشتر اسید معده می شود و افرادی که به غذاهای تند عادت می کنند، در دراز مدت ممکن است به مخاط دستگاه گوارشی خودشان آسیب برسانند. چراکه وقتی افراد ذائقه خودشان را به تندی عادت می دهند، بعد از مدتی حساسیت گیرنده های حس چشایی شان نسبت به طعم تند پایین می آید و به همین دلیل مجبور می شوند مقدار تندی غذا را بیشتر کنند ...
ترک سیگار عاملی مهم برای سلامتی بدن
با دود کردن هر سیگار 200 نوع ماده سمی وارد بدن فرد سیگاری می شود. این مواد سمی برای اندام های درونی بدن انسان بسیار خطرناک هستند. مدت کوتاهی پس از ترک سیگار، اما بدن انسان رفته رفته سلامت خود را باز می یابد. 20 دقیقه بدون سیگار 20 دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربان قلب به حال عادی باز می گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و ...
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
حبوبات را حداقل به مدت 10 دقیقه بجوشانند تا مطمئن شوند که ایمن هستند. شایع ترین عوارض مصرف لوبیا، گاز معده و ناراحتی روده است. اینها خطرناک نیستند اما می توانند برای برخی افراد ناخوشایند و حتی دردناک باشند. هنگامی که فردی لوبیا را به رژیم غذایی خود اضافه می کند، باید مقدار آن را به تدریج افزایش دهد تا به روده خود زمان دهد تا خود را تنظیم کند. لوبیا ممکن است برای افراد مبتلا به سندرم روده ...
توقف کاهش وزن چه دلیل دارد؟
شما می شود برخی شرایط پزشکی مانند کم کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و آپنه خواب می توانند باعث افزایش وزن شود. همچنین مصرف برخی داروها ممکن است منجر به سخت تر شدن کاهش وزن و یا حتی افزایش وزن گردد. 15. به مواد غذایی ناسالم اعتیاد دارید اگر به مواد غذایی ناسالم اعتیاد دارید، در مسیر کاهش وزن با چالش رو به رو خواهید شد. به منظور تغییر رژیم غذایی از افراد ...
از بهترین راهکار ها برای درمان خستگی دائمی بدن تا نکاتی مهم درباره استفاده از لنز
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 18 اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. نکاتی مهم درباره استفاده از لنز استفاده نامناسب از لنز های چشمی می تواند منجر به عفونت و مشکلات متعدد شود. درمان درد های مزمن با کنترل ناحیه آمیگدال مغز دانشمندان آمریکایی می گویند مکانیسم کنترل درد در ناحیه آمیگدال مغز قرار دارد. بهترین ...
تا عید چگونه لاغر بشویم | لاغری در عرض یک هفته
به گزارش شمانیوز : همه ما دوست داریم در نوروز زیباتر از همیشه به نظر برسیم و هیکلی مناسب و خوش فرم داشته باشیم. تا عید نوروز فرصت اندکی وجود دارد، اما شما می توانید در همین مدت زمان کم وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن اندک حتی به اندازه چند کیلو تاثیر زیادی در زیبایی اندام می گذارد چرا که اگر به روش اصولی وزن خود را کاهش دهیم، از مقدار چربی بدن کاسته می شود و چربی حجم زیادی را در بدن اشغال می کند ...
فواید سس تند برای سلامتی
افراد از مواد غذایی حاوی کاپسایسین استفاده می کنند، سطح انسولین آنها کاهش می یابد که این عامل باعث پیشگیری از دیابت نوع دوم میشود. کاپسایسین علاوه بر این که قابلیت پایین آوردن قند خون و سطح انسولین را دارد، به کاهش تشکیل چربی ها در دیواره های سرخرگی و جلوگیری از تشکیل لخته های خونی هم کمک می کند. کنترل وزن سس تند متابولیسم بدن را ساعت ها پس از خوردن غذا افزایش می دهد ...
