خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طلایی به افرادی که سنگ کلیه دارند
از این دارو ها استفاده می کنید، باید این مسئله را با پزشکتان مطرح کنید. اغلب افرادی که سنگ کلیهٔ کلسیمی دارند تصور می کنند باید از مصرف لبنیات پرهیز کنند، اما این اشتباه است. شما به کلسیم در رژیم غذایی تان نیاز دارید تا از استخوان ها و عضلاتتان محافظت نمایید. چیزی که مشکل ایجاد می کند مصرف زیاد مکمل کلسیم است. برخی از مکمل های رایج غذایی مانند ویتامین C و زردچوبه و کلسیم می توانند ...
از نوشیدنی معجزه گر طبیعی برای کبد چرب تا نکات تغذیه ای که باعث سلامت مو ها می شوند
خانگی ساده به راحتی می تواتید سطح اضافه وزن خودتان را بسنجید. زغال طبی برای درمان مسمومیت های ساده کارشناسان معتقد هستند که می توان موارد مسمومیت کودکان را با استفاده از زغال طبی درمان کرد. نوشیدنی معجزه گر طبیعی برای کبد چرب پاکسازی کبد ارگانی است که بدن را از سموم تصفیه می کند. از فواید فراوان قهوه سبز چه می دانید؟ عصاره دانه قهوه سبز دارای خواصی است که می تواند فواید فراوانی را برای شما به همراه داشته باشد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چند خوراکی مفید برای دیابتی ها
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، نتایج یک مطالعه جدید حاکی از آن است که افراد مبتلا به دیابت که در وعده غذایی شام از غذاهای فرآوری شده کمتری مصرف می کنند، ممکن است عمر طولانی تری داشته باشند. زمان صرف غذا باید مطابق با ساعت بیولوژیک باشد- یک فرآیند طبیعی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند و هر 24 ساعت تکرار می شود. به گفته متخصصان مصرف مواد غذایی خاص در ساعات مختلف روز می ...
نکات تغذیه ای که باعث سلامت مو ها می شوند
...، برخی بانوان صبحانه، ناهار و شام مصرف نمی کنند، اما در مقابل به سمت شیرینی، چای و قهوه می روند در صورتی که این عوامل باعث کاهش پروتئین در بدن می شود. او بیان کرد: ماهی، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات و سویا از جمله پروتئین های کم چب هستند که باعث ضخیم شدن و رشد بهتر تار های مو می شوند. جوزدانی تاکید کرد: دومین ماده امگا 3 بوده که از منابع طبیعی است و ماهی های چرب مانند ماهی های دریای جنوب، روغن دانه کتان، دانه کتان، دانه چیا، روغن کانولا و مغز ها از دیگر موارد جهت ترمیم و رشد مو ها هستند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
نکات مهم تغذیه ای در عید نوروز
میوه استفاده نمایید. در مصرف قند، کشمش، توت خشک و یا خرما زیاده روی نکنید: اگر در عید نوروز هنگام دید و بازدید، تمایل به خوردن چای بیشتری دارید، برای صرف چای، از مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان استفاده نکنید و به جای قند از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید. حتی نباید در مصرف کشمش، توت خشک و یا خرما زیاده روی کنید. بیش از حد ...
بهترین ماسک های خانگی صورت در سال جدید
جی پلاس ، این شگفت انگیز است که تنها چند ماده ساده از جمله شکر قهوه ای و روغن های مختلف می توانند چنین اثری روی پوست داشته باشند؛ اما باید گفت اگر از یک اسکراب خانگی استفاده می کنید یا از هر اسکراب دیگر، بهتر است ابتدا نوع پوست خود را بشناسید. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ اسکراب ها چه برای صورت یا بدن باید با احتیاط استفاده شوند. به خصوص اگر پوست حساس بوده یا بیماری پوستی جدی داشته ...
لاغری / معرفی 10 غذای مقوی برای کاهش وزن در کمتر از 2 هفته!
سوپ قبل از غذا به رفع گرسنگی و کاهش اشتها کمک می کند. بهتر است آن را ترجیحاً در منزل کم چرب و با سبزیجات تهیه کنید. آجیل آجیل حاوی چربی های سالم است و به پایین نگه داشتن کلسترول کمک می کند. علاوه بر این، آن ها منبع خوبی از فیبر هستند و بنابراین به سرکوب اشتهای شما کمک می کنند؛ زیرا آن ها بیشتر از کربوهیدرات ها در معده می مانند. درست است که آن ها کالری بالایی دارند، بنابراین ...
چه غذاهای را باید پس از 40 سالگی بخوریم؟
... شوید. اما راه هایی وجود دارند که می توانید به کمک آن ها روند پیری را به تعویق بیندازید. یکی از این راه ها خوردن مواد غذایی سالم است. تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر ...
خطر جدی ابتلا به دیابت در نوروز
مشکلی در پاها ندارند باید روزی یک بار معاینه کنند، بشویند، خشک و چرب کنند و کفش و جوراب مناسب داشته باشند، از کفش تنگ و جوراب نایلونی که تعریق را زیاد می کند استفاده نکنند، مراقب آفتاب زدگی و آفتاب سوختگی هم باشند چون باعث می شود که آب بدن از بین رفته و غلظت قند در خون افزایش پیدا کند، لذا حتما در مجاورت آفتاب زدگی مایعات بدون قند که بهترین آن آب است استفاده کنند. منبع: فارس ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟!
، لوبیا، غلات سبوس دار، و چربی های سالم قرار دهید. در عین حال سعی کنید میزان غذا های فرآوری شده و سرخ شده، چربی های ناسالم، قند ها و کربوهیدرات های تصفیه شده ای را که مصرف می کنید را محدود کنید. کاهش خطر ابتلا به سرطان با آنتی اکسیدان ها غذا های مبتنی بر گیاهان، غنی از مواد مغذی شناخته شده ای به نام آنتی اکسیدان هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن شما و کمک به محافظت در برابر سلول های ...
بدترین خوراکی ها برای قلب
برای اینکه قلبی مانند یک قهرمان داشته باشید، بایستی مراقب مصرف مواد غذایی دارای سدیم زیاد، قند افزوده، چربی های اشباع و غذاهای آماده و فرآوری شده نیز باشید. در ادامه مطلب بدترین غذاها برای قلب را می خوانید: غذاهای سرشار از سدیم حدود 33 درصد از افراد آمریکایی بر اساس آمار مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری ها به فشار خون بالا مبتلا می باشند. این یعنی که فشار خون این ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوروزی چیست؟
دارند بهتر است به این نکته توجه کنند که برنج آبکش سرشار از قند است و چربی موجود در غذا شامل چربی های ترانس و اشباع شده است که همه مواد یاد شده برای سلامت مضر است. از طرفی نیاز بدن به آمینواسیدهای ضروری با مصرف آجیل تأمین می شود بنابراین مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث انباشت چربی و قند در خون می شود. در استفاده از تنقلات هوشمندانه عمل کنید تنقلات متناسب با تعطیلات از فرهنگی تا ...
خرید آجیل، شیرینی و میوه شب عید در شرایط کرونایی
طعم تند پیدا کرده باشد. (در غیر این صورت نشانه فساد روغن است). نباید در معرض رطوبت قرار گیرند. رطوبت می تواند به ایجاد سم افلاتوکسین کمک کند. نباید دارای رنگ غیرطبیعی باشد (برخی افراد سودجو به هنگام بو دادن برخی از مغز ها از رنگ های غیرمجاز صنعتی و یا شیمیائی استفاده می کنند که مصرف این رنگ ها سرطان زا است.) نباید این اقلام در خارج از فروشگاه در معرض گرد و غبار قرار گیرند و با توجه به شرایط کرونا ...
ادویه های مناسب برای سلامتی بدن
، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر، فیبروز کیستیک و انواع بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید کمک می کند. همچنین، برای تسریع بهبود زخم ها نیز استفاده شده است. دارچین دارچین یکی از رایج ترین ادویه های مورد استفاده است. مصرف این ادویه در افراد دیابتی می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و رایحه دارچین حس آرامش بخشی را ایجاد می کند. سیر سیر خواص بسیاری ...
ترفندهای آشپزی که زندگی را ساده می کنند
کارهای عادی هست که همیشه طوری انجام می دهیم که بار اول آموخته ایم و هیچ وقت به این فکر نمی کنیم که همین کارها را با استفاده از خلاقیتمان می توانیم چقدر ساده تر انجام دهیم. درست مانند هر چیز دیگری. کافیست به انجام کارها از زاویه ای دیگر نگاه کنیم. امروز می خواهم ترفندهای آشپزی را به شما آموزش دهم که با انجامشان می توانید زندگی را برای خود ساده تر کنید. 1- چگونه سوپی که شور ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای داشتن نوروزی شاد و سلامت/ چه شیرینی و آجیل هایی سالم و مناسب عید است؟
... وی گفت: توصیه می کنم اگر وضع اقتصادی شما اجازه می دهد همیشه سراغ محصولات معتبر بروید، اگر وضعیت درآمدی تان اجازه نمی دهد، از خیر مصرف محصولات ارزان ولی بی کیفیت یا تقلبی بگذرید. سوهان به دلیل زعفرانی که در ترکیباتش به کار می رود، اغلب گران قیمت است و به همین دلیل بیشتر فروشندگان به جای زعفران از گل رنگ، زردچوبه، جوهرهای رنگی یا پودر زعفرانی شیمیای استفاده می کنند و در مقابل محصول را ارزان تر ...
توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز
و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و از این طریق ریسک ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد. _ توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است، بجای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف کنید. مصرف میوه و سبزی به خاطر دارا ...
چگونه بدون شکستن رژیم، شیرینی بخوریم
بدن تر جذب و هضم آنها به خوبی عمل کند. یک راه دیگر برای اینکه بتوان از خطرات شکر در امان ماند این است که مواد غذایی دیگری را جایگزین آن ها کنیم، برای مثال بسیاری از افراد به قهوه و دیگر نوشیدنی های تلخ شکر اضافه می کنند در حالی که این ترکیب می تواند با شیر یا خامه انجام شود. ترکیب قهوه و شیر علاوه بر اینکه برای بدن ضرری ندارد بلکه می تواند مفید باشد. البته که زمان مصرف شکر ...
نسخه ای که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
عصبی مرکزی مهم است. اگرچه ویتامین B12 در بسیاری از غذاهایی که مصرف می کنیم مانند گوشت، لبنیات و محصولات غنی شده وجود دارد اما کمبود ویتامین B12 رایج است. با افزایش سن توانایی ما برای جذب ویتامین B12 از مواد غذایی کاهش می یابد که همین موضوع می تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود. متاسفانه کمبود ویتامین B12 معمولا توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی نادیده گرفته می شود. نتایج مطالعه ...
قزل آلای تنوری، منبع ویتامین دی
به فویل جلوگیری می کنید. اکنون با الباقی روغن زیتون روی سطح ماهی را چرب نمایید. مرحله چهارم در مرحله بعد و قبل از اینکه ماهی را درون فر قرار دهید چند عدد برگه لیمو ترش تازه داخل شکم ماهی قرار دهید اکنون سینی فر را روی طبقه وسط فر قرار داده و برای مدت زمان 45 دقیقه و با دمای 180 درجه سانتیگراد اجازه دهید تا خوراک ماهی شما پخته شود. مرحله پنجم در مرحله بعد و پس از اینکه ماهی قزل آلا خوشمزه پخته شد سینی را از درون فر خارج نموده و اجازه دهید کمی سرد شود اکنون روی ماهی را با رب انار بپوشانید و خوراک خود را همراه با سبزی تازه و پلوی ایرانی سرو نمایید. ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد
گروه سبک زندگی تیتریک ، ذخیره بدنی افراد برای داشتن زندگی سالم در دوران سالمندی بسیار مهم است. بخشی از این ذخیره بدنی مربوط به نوع تغذیه آن ها در دوره کودکی، نوجوانی و جوانی و بخشی دیگر مربوط به مراقبت های دوره میانسالی و کهنسالی است. با بالارفتن سن، نیاز های بدن تغییر می کند و یکی از این تغییرات، ضرورت مصرف مکمل های ویتامینی و املاح برای تامین کامل نیاز های بدن است. اما در هر رده سنی ...
عوارض و خواص خوردن جو دوسر
میزان مصرف جو دوسر نسبت به سایر غلات در میان عموم مردم کمتر است و این در حالی است که ارزش غذایی بالایی به همراه خواص درمانی شگفت انگیزی برای بدن دارد. جو دوسر یا یولاف یکی از بهترین و کامل ترین انواع غلات است که منبع بزرگی از ویتامین ها و موادمعدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. این ماده که بیشتر به صورت پرک یا بلغور عرضه می شود، فواید زیادی برای سلامتی و کمک به درمان بیماری ها ...
10 خاصیت شگفت انگیز جو
که جو سرشار از مزایای زیاد برای سلامتی بدن است. قبل از اینکه سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار داد . مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع غنی از فیبر است و می تواند به ...
رنگ آمیزی تخم مرغ با رنگ های خوراکی و طبیعی
روش هیچ نیازی به جوشاندن آب نمی باشد. نکات تکمیلی رنگ آمیزی تخم مرغ سفره هفت سین: چنانچه تمایل به تیره تر شدن رنگ تخم مرغ ها دارید مدت زمان نگهداری آن ها در آب جوش رنگی را بیشتر کنید. برای اینکه تخم مرغ ها سطح براقی داشته باشند روی آن ها کمی روغن مایع بمالید. شما برای رنگی کردن تخم مرغ ها از گزینه های خوراکی مختلف دیگری نیز همچون هویج، قهوه، چای، آب انگور قرمز گیلاس، پوست لیمو، پرتغال و پوست گردو می توانید استفاده کنید. ...
روشی موثر برای درمان موهای آسیب دیده
کراتینه مو نیز همیشه سالم نیستند حقیقت این است که کیفیت موهای طبیعی خودمان بهترین است ولی متاسفانه در بسیاری از موارد خودمان موهای مان را نابود می کنیم. با رنگ کردن های متعدد، استفاده از مواد شیمیایی مختلف روی مو، اتو کردن ها، سشوار کشیدن های زیاد و. . . همواره در حال نابود کردن موهای مان هستیم و بعد از آن به دنبال راهکاری برای ترمیم تمام این آسیب ها می گردیم. شاید بتوان گفت کراتین کردن مو ...
میان وعده هایی که شما را پر انرژی نگه می دارد
سالم که حاوی 6 گرم یا میزان بیشتری پروتیین هستند، معرفی می شود. تخم مرغ آب پز کالری کم و پروتیین بالایی دارد سال ها بود که تخم مرغ به دلیل میزان کلسترول بالایی که داشت مورد نکوهش قرار گرفته بود. اما این تفکر به تازگی تغییر کرده است. طبق اعلام کلینیک مایو ، روش های آماده سازی تخم مرغ مانند نیمرو کردن در روغن یا کره و یا غذاهای پرچربی که همراه با تخم مرغ مصرف می کنیم مانند بیکن ...
فواید خوردن روزانه موز
به گزارش ایلنا، بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب خواهید فهمید که موز، میوه ضد افسردگی است. برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب ...
انواع دمنوش برای برطرف کردن درد مفاصل
- ویتامین D یکی از دلایل اصلی و مهم التهاب مفصل و حتی عملکرد نامناسب ماهیچه ها، کمبود ویتامین D است، به همین علت روزانه نیم ساعت زیر نور آفتاب پیاده بهترین پیشنهاد به تمام افراد است، این ویتامین با کمک به جذب کلسیم از خطر التهاب مفصل ها می کاهد و مهارش می کند. بهتر است همراه با این ویتامین همراه با موادغذایی حاوی کلسیم مصرف شود. 5- ویتامین B مفاصل بدن نیز برای اینکه ...
