سایر منابع:
سایر خبرها
10 علامت تغذیه سالم افراد
مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
نشانه ای التهاب در روده باشند که منجر به عدم تعادل در هورمون می گردد. دکتر جولیا تی. هانتر، متخصص پوست چنین بیان نموده است که "هنگام بروز التهاب، تولید روغن در فولیکول مو افزایش می یابد. باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها در تمامی ساعت روز در تماس با پوست بوده و در روغن به شدت رشد می نمایند". وی همچنین بر این عقیده است که "میکروب های نوک مو به سمت پایین نازک تر ، اما فولیکول های ملتهب ضخیم تر می ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
کوچکی را حمل می کند. به این ترتیب، پتاسیم یک سیگنال الکتریکی به سلول های عصبی می فرستد که سپس منجر به حفظ ضربان قلب و انقباض عضلات می شود. بر اساس مطالعات هاروارد، موز همچنین به حفظ تعادل آب در سلول های بدن انسان کمک می کند. بر اساس مطالعات دانشگاه هاروارد، "مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش می دهد که می تواند منجر به بیماری قلبی شود، در حالی که مصرف زیاد پتاسیم می تواند به آرامش رگ های خونی ...
شش علامت کمبود "روی" در بدن
وزن مصرف کم روی می تواند منجر به تغییر اشتها و کاهش وزن شود. کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند مطلوب است، اما کاهش وزن غیر طبیعی باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی می شود. حتی زمانیکه فرد به دنبال کاهش وزن است، باید از انواع ریزمغذی ها مصرف کند تا عملکرد اندامهای داخلی حفظ شود. ریزش مو استرس، عدم رعایت بهداشت پوست سر و دریافت ناکافی مواد مغذی سالم همگی می توانند ...
مزایای شگفت انگیز عرق رازیانه برای سلامت بدن
العاده آرام بخش شکم و معده است ،زیرا کل این گیاه شامل آنتی اکسیدان ،کوئرزیتین و روتن میباشد که باعث تسهیل هضم و جذب بیشتر مواد مغذی به بدن ( همانند یک غذای رژیمی) میشود. پیاز و برگ های گیاه رازیانه همچنین شامل مقادیر بالای فیبر و فولات هستند، که نه تنها باعث بهبود عملکرد روده ها می شوند، بلکه به مبارزه با رادیکال های آزاد و سمی در دستگاه گوارش کمک میکند. رازیانه یکی از بهترین منابع ...
جلوگیری از ابتلا به سرطان به روش پزشکان
...، هر چه سریع تر آن را پیگیری کنند. چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد انواع مختلفی از سرطان ها می شود. آن ها مراقب هستند که وزن شان را تحت کنترل بگیرند. همیشه ورزش را در اولویت قرار می دهند، به اندازه کافی می خوابند وغذا هایی می خورند که سالم باشد. بینِ کار و زندگی تعادل کافی برقرار می کنند. مراقب هستند که چقدر از گوشی و کامپیوتر استفاده می کنند که به آنها آسیب وارد نشود و در کنارش مراقبت ...
پیاز معجزه ای برای سالمندان
...: پیاز غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی است . این سبزی همچنین دارای ویتامین C زیادی است که در تنظیم سلامت سیستم ایمنی بدن، تولید کلاژن، ترمیم بافت، جذب آهن و مراقبت از سلول ها در برابر سرطان مفید است. عملکرد قلب را بهبود می بخشد پیاز با التهاب های بدن مقابله می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
مبتلایان به بیماری های جدی مانند دیابت و بیماری کلیوی را کاهش دهد. بسیاری از آجیل ها فیبر زیادی دارند که می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد، موجب احساس سیری شود، جذب کالری را کاهش و سلامت روده را بهبود دهد. بدن نمی تواند فیبر را هضم کند، ولی باکتری های روده بزرگ می توانند. بسیاری از انواع فیبر پری بیوتیک هستند، یعنی باکتری های سالم روده را تغذیه می کنند. باکتری های روده ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل، هم خاصیت قابض دارد. رسوبات خون و تنظیم کننده عملکرد معده و روده ای است ...
خواص و فواید آب پیاز برای مو و تاثیر آن در درمان ریزش مو
خواهید کرد که موهایتان محکم و براق شده است. علاوه بر موارد ذکرشده، ترکیبات دیگری از آب پیاز با مواد مختلف وجود دارد که تأثیرات زیادی بر روی مو و درمان انواع بیماری های مو دارد؛ به طورکلی شما به هر روشی که پیاز یا آب آن را مصرف کنید، قدمی برای درمان بیماری های موی خود برداشته اید. نکته قابل توجه این است که در کنار تمام خواصی که ممکن است پیاز برای مو داشته باشد، استفاده بیش ازحد آن ...
فواید پوست پیاز قرمز برای لاغری
پاسخ انسولین و تنظیم قند خون کمک می کند. - حاوی مقدار زیادی فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. فواید پوست پیاز پوست پیاز لایه های نازکی است که از بیرون سر پیاز را می پوشاند و رطوبت آن را حفظ می کند، در بیشتر موارد این پوسته ها همراه با زباله های آشپزخانه دور ریخته می شوند، اما اخیراً مشخص شده است که این پوسته ها فواید زیادی برای انسان دارند از جمله ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
استفاده کنید. مرتباً بیرون رفتن به این معناست که ناخودآگاه در معرض نور طبیعی روز قرار می گیرید و باقی روز حال بهتری دارید و احساس انرژی و انگیزه می کنید. پس تا جایی که می توانید بیرون بروید و از هوای تازه استفاده کنید. بدن زیر نور خورشید می تواند سروتونین بیشتری بسازد و ترشح ملاتونین را مهار کند مراقبت از پوستتان را فراموش نکنید مراقبت خوب و درست از پوست واقعاً مهم است چون مواد ضروری پوست را ...
فواید مصرف فیبر در رژیم غذایی چیست؟
با سایر مواد مغذی نظیر کلسترول و مواد معدنی میزان جذب آنها را می کاهند. نقش فیبر در عملکرد دستگاه گوارش بر اساس میزان حلالیت آن متغیر است. فیبرهای غیرقابل هضم دارای نقش های فیزیولوژیکی مهمی در بدن انسان است. فیبرهای غیرقابل جذب ویژه که توسط باکتری های روده تخمیر می شوند، منجر به تحریک جذب روده ای و حفظ تعدادی از مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیوم، روی و آهن می شوند. بسیاری از تحقیقات نشان ...
پیشگیری از ریزش مو ها با 7 خوراکی موثر
پوسته شدن، خارش و از دست دادن مو را تجربه می کنند، استفاده از مخلوط آب و عس برای 4 بار در هفته منجر به بهبود ریزش مو خواهد شد. آجیل و دانه ها: بادام، پسته و دیگر انواع آجیل برای جلوگیری از ریزش مو های شما مفید است. نه تنها حاوی امگا سه هستند بلکه حاوی مقدار زیادی زینک هستند که برای مو های شما مفید است. علاوه بر این، آجیل باعث درخشندگی و ضخامت بیشتر مو ها می شود و سرشار از سلنیوم است ...
نشانه های هشدار دیابت بی مزه
... - کم آبی بدن - کمبود بزاق در دهان - تغییر در خاصیت ارتجاعی پوست - تشنگی - خستگی - تعادل نداشتن در الکترولیت بدن که موجب بروز عوارضی مانند ضعف، تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، گرفتگی عضلات و گیجی می شود. اقدامات مناسب برای پیشگیری از دیابت بی مزه به محض بروز این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید تا کارهای ...
نشانه های پوستی بیماری کبدی کدام است؟
شده است. چنانچه شما جزو افرادی هستید که به ندرت تحت چکاپ های پزشکی قرار می گیرید، پس باید به نشانه ها توجه کنید، نشانه هایی مثل تغییری روی پوست شما که می تواند نشانه ای از تخریب در داخل بدنتان باشد، علامتی تحت عنوان رگ های عنکبوتی. این علائم در مراحل اولیه ظاهر نمی شوند، اما وقتی به حالت شدیدتری مانند فیبروز، سرطان کبد یا سیروز منتقل می شود، تشکیل رگ های عنکبوتی آغاز می شود. رگ های ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
مناسب برای هر ذائقه ای در نظر گرفته شوند. فواید و مزایای مصرف تنقلات سالم به دلیل مشخصات غذایی جالب آجیل، برخی از مطالعات تأثیر آن ها بر سلامتی را ارزیابی کرده اند. همچنین ارتباط معکوس بین دفعات مصرف آجیل و بیماری های قلبی عروقی (CVD)، دیابت نوع 2 و وزن بدن مشاهده کرده اند. علاوه بر این، میوه های خشک سنتی نیز مواد مغذی ضروری مانند فیبر و پتاسیم و طیف وسیعی از فیتوکمیکال ها را که با ...
آجیل ها زیر ذره بین طب سنتی
بدن) هم می باشد. این رطوبت منجر به تولید خون خوب و صالح (خونی که اجزای آن تناسب دارند) می گردد و باعث طول عمر و سلامتی است. پسته چاق کننده است و باعث رشد اعضای مهم بدن مثل مغز و کلیه می شود. قوای جنسی و میل جنسی را تقویت نموده، تولید مایعات جنسی (منی) را نیز افزایش می دهد. همچنین باعث تقویت دهانه معده می شود، از این رو می تواند برای افرادی که مبتلا به رفلاکس (برگشت اسید معده به مری) هستند، مفید ...
دکتر ها واسه اینکه سرطان نگیرن چیکار میکنن؟
جلوگیری از سرطان نام برد که پزشکان آن را انجام می دهند، این است که به طور منظم خودشان را چکاپ می کنند که اگر مشکل کوچکی در بدن شان وجود داشت، هر چه سریع تر آن را پیگیری کنند. مراقب وزن سالم خود هستند چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد انواع مختلفی از سرطان ها می شود. آن ها مراقب هستند که وزن شان را تحت کنترل بگیرند. همیشه ورزش را در اولویت قرار می دهند، به اندازه کافی می خوابند وغذا هایی ...
لاغری/ ساده ترین راه حل های جلوگیری از افتادگی پوست به دلیل کاهش وزن
علاقه شما مملو از کافئین و سایر مواد هستند که می توانند آب بدن تان را کم کنند. با پوست خود مهربان باشید و هر روز شش تا هشت لیوان آب نوش جان کنید. کاهش چند کیلوگرم آخر برای رسیدن به هدف اغلب خسته کننده است. با وجود کاهش وزن و سایز، مقداری چربی ممکن است باقی بماند و باعث افتادگی پوست شما شود. با کاهش وزن اضافی، ممکن است بتوانید پوست شل شده خود را سفت کنید. انتهای پیام/ ...
درباره نرمی استخوان در بزرگسالان بیشتر بدانیم
التهاب مزمن لوزالمعده باشد. افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی یا بیماری های کبد مانند سیروز، بیشتر در معرض ابتلا به کمبود ویتامین D هستند. ویتامین D تنظیم کننده جذب کلسیم مواد غذایی در روده است (15 دقیقه تابش آفتاب به پوست بدن در روز تمامی احتیاجات بدن به این ویتامین را تامین می کند، البته تابش آفتاب نباید از پشت شیشه باشد). همچنین ویتامین D مورد نیاز بدن را می توان از مواد غذایی مثل ...
نوروزی شیرین
کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. توصیه می شود: مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. این موضوع باید در تمام اوقات زندگی، اعم از روزهای عادی و یا ایام خاص مانند نوروز، مسافرت و غیره رعایت شود. برخی از افراد فقط در تابستان و روزهای گرم سال آب میل می کنند و در فصل سرد، به علت آنکه تشنه نمی شوند، آب کافی مصرف نمی کنند. توجه داشته باشیم که در تمام اوقات و روزهای ...
خواص و فواید بینظیر خوردن جو دوسر و عوارض آن
و آب کافی بنوشید فیبرهای موجود در آن، داخل معده حجیم شده و به سرعت احساس سیری ایجاد می کنند.سبوس جو دوسر به دلیل خاصیت چسبندگی بالا به مواد مغذی و کالری های اطراف خود می چسبد و اجازه وارد شدن کالری ها به خون را نداده و آنها را از طریق مدفوع از بدن خارج می کند. اگر جو دوسر به درستی جویده نشود، ممکن است باعث انسداد روده شود و به جای هر تاثیر مفیدی شاید اثرات نامطلوبی مانند گاز و نفخ معده ...
4 عارضه خوردن بیش از حد میوه !
بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و ...
تاثیر بی خوابی بر ریزش مو چیست؟
نخواهد شد . یکی از دلایل اصلی ریزش مو ، کمبود خواب است که اغلب کیفیت آن مورد غفلت قرار می گیرد. استرس اختلالی بسیاری جدی است که جای خود را به بی خوابی می دهد و در صورت عدم درمان ممکن است مصیبت بار باشد . متخصصین برجسته پوست و مو ارتباط بین بی خوابی و ریزش مو را دریافته اند . خواب برای بدن ضروری است چراکه بدن انسان، خود را با الکترولیت شارژ می کند و انرژی شبانه را تامین می ...
علائم هشداردهنده کمبود کلسیم در بدن
کلسیم پوست را پوسته پوسته و خشک می کند و ارتباط نزدیکی با ایجاد مشکلات پوستی از جمله اگزما و پسوریازیس دارد. خستگی کمبود کلسیم می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد؛ بنابراین اگر احساس خستگی مفرط، بی حالی، کمبود انرژی یا احساس سستی دائم دارید، کمبود کلسیم می تواند یکی از عوامل آن باشد. افسردگی کلسیم برای تنظیم خلق وخو نیز ضروری است. این ماده معدنی یک آرامبخش طبیعی ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
استفاده می شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می شود. با این فشار می توان احساس درد ناشی از برخی از بیماری های را تسکین داد. شما می توانید از یک متخصص کمک بگیرید و اگر خودتان این کار را بلد هستید آن را در منزل انجام دهید. متخصصان بر این باورند که اعمال فشار باعث ازاد شدن انتقال دهنده های عصبی همچون سروتونین یا اندورفین می شود. این مواد شیمیایی می ...
اگر همیشه خسته اید، این مواد غذایی را کنار بگذارید!
کاهش دهند. مشکل اصلی به این مساله برمی گردد که نوشابه های شیرین باعث افزایش ناگهانی و شدید قند خون می شوند که البته با اُفت ناگهانی قند خون همراه است. این نوسانات به راحتی می توانند انرژی شما را تخلیه کنند. به علاوه، نوشابه های شیرین باعث التهابات بدنی می شوند که در کاهش انرژی نقش دارند. پس اگر شدیدا اهل مصرف نوشابه هستید، بهتر است این نوشیدنی ها را به صورت تدریجی از برنامه غذایی روزانه کنار ...