کاهش ابتلا به آلزایمر با اسپری بینی حاوی اسیدهای چرب
سایر منابع:
سایر خبرها
برای بهبود خلق و خو در فصل بهار چه بخوریم؟
به کاهش خطر التهاب مرتبط با زوال عقل و احتمالاً افسردگی کمک می کند. هندوانه علاوه بر محتوای لیکوپن، انتخابی عالی به جای خوراکی های سرشار از شکر است. 2) میگو اگر به دنبال یک وعده غذایی آسان و تقویت کننده خلق و خو هستید، مقداری میگو کباب کنید. میگو حاوی امگا 3 است و مطالعات نشان می دهد که امگا 3 به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. بر اساس مقاله ای که ژانویه 2018 در مجله ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
، مرغ سرخ شده و به وفور وجود دارد. چربی موجود در گوشت قرمز و لبنیات را به کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود محدود کنید. ماهی، روغن زیتون، آجیل، و آووکادو. اسید های چرب امگا 3 که در ماهی قزل آلا، ماهی تن و دانه های کتان یافت می شوند، می توانند با التهاب مبارزه کنند و موجب سلامت مغز و قلب شوند. کربوهیدرات های تصفیه شده را حذف کنید مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده ای که ...
10 اشتباه غذایی در وعده شام که چاقتان می کند
، اما اگر از نمک به مقدار زیاد استفاده می کنید، بسیار خطرناک است، زیرا بر اساس نظریه محققان، مصرف نمک اضافی می تواند میل شما را به خوردن غذا های چرب بیشتر کند و علاوه بر این نمک باعث می شود که به مصرف آن عادت کنید. براساس مطالعه ای در پیوند دیالیز نفرولوژی، اعتیاد به نمک بسیار واقعی است و توسط ناحیه هیپوتالاموس مغز همانند اعتیاد به الکل، کوکائین و مواد افیونی پردازش می شوند. 9 ...
10 اشتباه غذایی که چاقتان می کند
خود بخورید سبب می شود تا سریع تر احساس سیری کنید، اما اگر از سس ها و چاشنی های سالاد بیش از اندازه استفاده کنید، سالاد تان را سرشار از قند و مواد نگهدارنده کرده که خود به خود ظرف سالادتان ناسالم خواهد شد. 6- خیلی سریع غذا می خورید هنگامی که بسیار گرسنه باشید احتمال این وجود دارد که سریع تر از حد معمول غذا بخورید. مطالعه ای در ژورنال انجمن رژیم های غذایی نشان می دهد افرادی که ...
ریه های خود را با مصرف این مواد غذایی تقویت کنید
غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. بیشتر بخوانید: ریه های خود را با سه روش طبیعی پاکسازی کنید موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود. ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افسردگی حاد یکی از بیماری های شایع عاطفی است که موجب عدم لذت بردن از زندگی می شود، در واقع فرد افسرده دچار یک نوع عذاب روحی می شود.تاثیرات افسردگی ممکن است فراتر از احساسات منفی و سلامت ذهنی باشد و گسترش یابد، افسردگی نیز می تواند بر سلامت جسمی فردتاثیر بگذارد و آسیب بزند. بیشتر بخوانید: میوه ای که میتواند افسردگی را از شما دور کند ...
دکتر ها واسه اینکه سرطان نگیرن چیکار میکنن؟
در نتیجه کار هایی مثل باغبانی و حضور در طبیعت را همیشه انجام می دهند. از ضد آفتاب استفاده می کنند ضدآفتاب می تواند اولین مکانیسم دفاعی برای محافظت از شما در برابر آسیب و خطر سرطان به خاطر اشعه فرابنفش باشد و شاید این اولین کاری است که نباید در حق خودتان انجام دهید که پزشکان هرگز آن را فراموش نمی کنند. به طور منظم ورزش می کنند این افراد از لحاظ جسمی و ...
روش کارآمد محققان دانشگاه هاروارد برای مهار پیری!+ جوانی ابدی؟
اشاره کرد. پژوهشی که در سال 2021 در "دانشگاه پزشکی گوئیژو"(Guizhou Medical University) چین انجام شده است، نشان می دهد که شاید بتوان از سلول های بنیادی مزانشیمی در درمان سستی ناشی از پیری استفاده کرد. سلول های بنیادی مزانشیمی می توانند آسیب های ناشی از پیری را بازسازی کنند و خواص ضد التهابی داشته باشند. پیوند سلول های بنیادی مزانشیمی به عنوان یک راهبرد درمانی امیدوارکننده برای رسیدگی به ...
آموزش آشپزی / ترفندهایی برای خوشمزه شدن کوکوسبزی
مواد داخل کوکو خام نخواهد ماند. به کارگیری ادویه مناسب برای اینکه کوکوسبزی شما خوشمزه شود، استفاده از ادویه را فراموش نکنید و حتما مقداری نمک، فلفل سیاه و ادویه زردچوبه به تخم مرغ ها اضافه کنید. افزودن زرشک و گردو کوکو سبزی به صورت ساده حاوی زرشک و گردو نیست اما برای تهیه یک کوکو سبزی مجلسی و خاص حتما گردو و زرشک را اضافه کنید. مغز گردوها را خرد کنید و به ...
تخت روانچی: از پیامهای صلح، دوستی، همبستگی و همدلی نوروز الهام بگیریم
معنای روز نو، حامل پیام رویش و زایش مجدد بوده و سمبل آغازی نو، فرصتی دوباره و امیدی جدید است. نوروز در ایران شامل آیین ها، آداب و رسوم، سنت ها و رویدادهای فرهنگی متعددی است. وی افزود: یکی از نمادهای مهم نوروز در ایران، سفره هفت سین است که با اجزای معنی داری تزئین می شود که هریک نشان از مفهومی ارزشمند دارد. مفاهیمی مانند تولد دوباره طبیعت، باروری، سلامتی، زیبایی، ثروت، پاکی و بهروزی. یکی ...