در صورت نخوردن میوه و سبزیجات چه اتفاقی برایمان می افتد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
شناسایی 6 علامت کمبود روی در بدن
روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از 300 آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئین ها نقش دارند. مقدار روی موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود. مردان بالای 14 سال باید روزانه 11 میلی گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای 14 سال به هشت میلی گرم روی نیاز دارند. همچنین ...
خواص انبه برای پوست چیست؟
یک فنجان انبه حاوی 67 درصد مقدار مورد نیاز ویتامین C و بیش از 8 درصد مس، فولات، ویتامین B6، ویتامین A و ویتامین E است. گنجاندن انبه در رژیم غذایی یک راه عالی برای حمایت از سلامت پوست شماست. محتوای بالای ویتامین C به تولید کلاژن طبیعی بدن شما کمک می کند. محتوای بالای آنتی اکسیدان به جلوگیری از آسیب آفتاب و پیری زودرس کمک می کند. انبه همچنین ممکن است بتواند پوست شما را در صورت ...
نکاتی برای حجم دادن به موهای نازک
مطلب را با طرح یک سوال آغاز می کنیم. اینکه چرا برخی از انواع مو انقدر نازک هستند؟ رشته های نازک همیشه به دلیل ژنتیک نیستند. گاهی اوقات، کمبود مواد مغذی با ظاهر و رشد مو مرتبط است. به همین دلیل است که پزشکان بر لزوم مراقبت از موهایتان با مصرف کافی روی، اسید فولیک، اسید های آمینه گوگرد، ویتامین B6، ویتامین B12 و منیزیم تأکید می کنند. در کنار این ها برخی تخم مرغ، ماهی قزل آلا ...
8 واقعیت که ناخن ها در مورد سلامت شما بیان می کنند
می کنید. کراتین، یک پروتئین ساختاری است، که یکی از عناصر اصلی در بستر ناخن است و اگر بدن پروتئین کافی دریافت نکند، توضیح می دهد که چرا ناخن به درستی رشد نمی کند. فرورفتگی پوست بستر ناخن هم بر اثر کمبود آهن و فولیک اسید بروز می کند که در اثر این کمبود خون سالم کافی به ناخن ها نمی رسد. 4. ناخن ها به این دلیل تغییر می کنند: صفحه ناخن شما آسیب دیده است کبودی بنفش رنگ در زیر ناخن ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
.... 3- ممکن است دچار کمبود ویتامین شوید با تنها یک وعده غذا در روز ممکن است نتوانید مقدار ویتامین کافی برای بدن خود را تأمین کنید. در نتیجه، ریسک بروز عوارض ناشی از کمبود ویتامین در شما بالا می رود. مثلاً ریزش مو در بسیاری از مواقع بر اثر کمبود مواد مغذی رخ می دهد. لکه های سفید رنگی که روی ناخن ظاهر می شوند (لوکونیشیا) هم معمولاً نتیجه ی کمبود زینک (روی) و کلسیم هستند. 4- ممکن است مخل ...
خوراکی هایی که نخوردن شان سوزش معده را کم می کند!
خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز محسوب شوند؛ به ویژه زمانی که به مواد غذایی تحریک کننده آن ها را اضافه می کنید. در آن زمان این ادویه ها مقصر اصلی سوزش سر دل هستند. ادویه کاری و فلفل تند از این نوع ادویه جات هستند. قهوه: برای کسانی که برای بازیابی قدرت و انرژی روزانه، چیزی جز نوشیدن قهوه را انتخاب نمی کنند، یک مشکل اساسی وجود دارد. قهوه اگرچه ...
آیا تنقلات باعث چاقی می شوند
. سخت می شود همه ویتامین های مورد نیاز را از سه وعده غذا در روز کسب کرد. به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود طی روز میوه و سبزیجات بخورید. آن هایی که تنها وعده های غذایی اصلی را می خورند ویتامین های اساسی را از دست می دهند و در نتیجه، معمولاً ناخن هایی شکننده و حتی ریزش مو دارند. خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟ 2- احتمال پرخوری تان کمتر می شود ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز داریم؟
ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به واکنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارند. به گزارش livelovefruit، ویتامین های ب برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند و به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان ...
ریزش مو های کاشته شده، چه دلیلی دارد؟
.... سعی کنید روغن های طبیعی مانند زیتون، کنجد و نارگیل را جایگزین روغن های صنعتی کنید. با مصرف 2 تا 3 بار ماهی در هفته یا مصرف کپسول امگا 3، اسیدهای چرب غیراشباع بدن خود را تأمین کنید. سعی کنید تا حد ممکن از سشوار، اتو مو و ژل و مواد حالت دهنده مو استفاده نکنید. برای حمام کردن و شستن موهای خود از آب گرم استفاده نکنید. آب گرم می تواند منافذ پوست سر را باز کرده و باعث افزایش ریزش شود. استفاده از ...
معجزه قطع ریزش مو با این آجیل عید
به گزارش همشهری آنلاین : یکی از خواص تخم کدو کمک به سلامت مو ها است. تخم کدو دارای ویتامین هایی از جمله ویتامین A و ویتامین K، روی و اسید های چرب امگا3 است که این ها برای سلامت مو و پوست سر بسیار موثر و مفید هستند. اسیدچرب امگا3 می تواند التهاب را کاهش داده و از این طریق سبب افزلیش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. تخم کدو می تواند موجب محکم تر و درخشان تر و ضخیم تر شدن مو ها می شود ...
6 عادت شبانه که پوست تان را نابود می کند!
اینکه پوستتان با جوش ها یا لکه ها پوشانده شود یا منافذ پوستتان هر روز بازتر شود، بالا خواهد بود. بالشتتان را دیر به دیر می شویید؟ بالشت، می تواند نقش مهمی در سلامت پوست شما داشته باشد .بالشتی که تمام شب صورتتان را روی آن می گذارید، می تواند نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد. اگر بالشت تان را هر هفته یا لااقل هر دو هفته یک بار نمی شویید، زمینه را برای آلوده تر شدن پوست ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
مو اهمیت دارند. مراقب کمبود مواد مغذی در بدن تان باشید زیرا رشد سریع مو را تحت تأثیر منفی قرار می دهند. برای مثال کمبود ویتامین E و روی منجر به نازکی و ریختن موها می شود. تنوع را در رژیم غذایی تان رعایت کنید. شیر، پنیر، ماست، مرغ، تخم مرغ، دانه های سبوس دار، ماهی سالمون، اسفناج، بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم، جعفری، گریپ فروت، آواکادو، نان سبوس دار، جو، یونجه می توانند مواد مغذی را به بدن ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
دویدن را شروع کنید. تمرین مقاومتی با استفاده از وزنه آزاد نیز در افزایش سطح انرژی شما موثر است. ماهیچه های خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه پس از ورزش کشش دهید، تا به بدن خود کمک کنید اثرات جانبی ورزش در سیستم را کاهش دهد و از درد جلوگیری کند. غذای مقوی بخورید رژیم غذایی شما باید کامل و سرشار از مواد مغذی ویتامین باشد. حداقل یک سوم از برنامه غذایی تان باید شامل سبزیجات تازه و میوه ها دارای ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
فیبر کافی نمی خورید. حتی در یک رژیم غذایی کم کالری نیز لازم است طیفی از مواد مغذی را دریافت کنید، مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین B12، اسیدفولیک و آهن. پیامد های کمبود مواد مغذی کمبود انرژی. شکنندگی مو و ناخن. ریزش مو. خستگی زیاد. ضعف سیستم ایمنی. ضعف استخوان ها و پوکی استخوان. متابولیسمتان کُند می شود ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
بازدهی نداشته باشد از این رو ممکن است بر روی شما عمل نکند یا بدتر از آن اینکه با بدنتان سازگاری نداشته باشد پس همانطور که بارها در بخش سلامت نمناک خاطر نشان کرده ایم شما نیاز به یک رژیم غذایی دارید که با سبک زندگی شما، عادات غذا خوردن و شرایط پزشکی تان مطابق باشد.قبل از ایجاد هر نوع تغییر در رژیم غذایی مشاوره حرفه ای از یک متخصص را فراموش نکنید پس اگر شرایط جسمی خاصی دارید پیش از استفاده از انجیر خشک با هدف بهره مندی از خواص آن حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
7 خاصیت شگفت انگیز نوشیدن آب زنجبیل پیش از صبحانه
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از صدآنلاین، زنجبیل؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده ...
خواص بی نظیر کرفس
حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام سرمای شدید هوا مصرف این سبزی را توصیه می کنند تا افراد به این وسیله خودشان را از گرفتاری آنفلوآنزا و سرماخوردگی نجات دهند. این سبزی خوش عطر به خاطر داشتن آنتی اکسیدان ...
اگر لباس زیر نپوشید چه بر سر بدن تان چه می آید؟
.... زیرا ممکن است باعث خارش، ناتوانی در باروری و آزار شما شود. اگر پوشیدن لباس زیر را متوقف کنید، ممکن است احتمال ابتلا به عفونت مجاری ادراری یا قارچی را کاهش دهید. به خصوص برای کسانی که به طور منظم از عفونت های واژن رنج می برند. چرا؟ چون شورت می تواند رطوبت و میکروب های اضافی را به خود بگیرد. و این محیط مرطوب سبب رشد باکتریای قارچی که باعث عفونت های مخمری (از طریق CDC) می شود را بیشتر کند. چنین ...
بهترین روتین مراقبت برای جلوگیری از پیر شدن دست ها
مختلفی مانند مرطوب کننده کیووی، کامان، سینره و نیوا برای استفاده مناسب هستند. می توانید محصول مورد نظر خود را از سایت معتبر تهیه کنید. اثر مخرب نور خورشید روی دست ها اهمیت این نکته که خورشید از بزرگترین دشمنان سلامت پوست دست شماست ضروری است. شما صورت خود را با آرایش، کلاه و ضدآفتاب می پوشانید اما آیا همان حساسیت را در مورد دست ها دارید؟ قرار گرفتن در معرض آفتاب در طی ...
بلا هایی که صبحانه نخوردن بر سر بدن شما می آورد!
باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم ...
رژیم سفت و سخت، چگونه سلامتی شما را به خطر می اندازد؟
مانند تری گلیسیرید و کلسترول هستند. با این حال اگر رژیم سفت وسختی را گرفته اید و نشانه های پایین را دارید، بدانید که سلامت شما در خطر است: گرسنگی شدید: از آنجا که رژیم های غذایی خطرناک کالری بسیار کمی را به بدن شما می رسانند، شما هیچ گاه احساس سیری نخواهید کرد. ریزش مو: کمبود ریزمغذی هایی مانند ویتامین ب8 یا بیوتین، نه تنها باعث ریزش مو می شود، بلکه مو ها را ...
پوستی مثل آینه با آلوئه ورا + دستور
تر می کند، و با وجود مواد مغذی مفید باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود، اما همچنین می تواند به صورت موضعی برای بهبود سلامت و زیبایی صورت، پوست، مو و دیگر موارد استفاده شود. چگونگی استخراج و به دست آمدن ژل آلوئه ورا قبل از اینکه بدانیم چرا از ژل آلوئه ورا برای تمام مشکلات سلامتی و نیاز های زیبایی استفاده می کنیم، اجازه بدهید که به طور مختصر نگاهی به روند تولید و استخراج ...
اصول استفاده از مکمل های غذایی برای کودکان
...، رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی و بلوغ سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخن ها و تقویت ساختار مو نقش دارد و از بیماری های سرماخوردگی و اسهال و استفراغ، آسم پیشگیری می کند. این عنصر به صورت زینک سولفات یا گلوکونات تجویز می شود که باید روزی 5 میلی لیتر بعد از غذا از آن استفاده نمود. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B در متابولیسم و افزایش انرژی بدن، رفع خستگی، تشکیل ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
سلامت قلب، مغز، مفاصل، چشم و پوست مفیدند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تُن و مکمل های حاوی روغن کبد ماهی منابع مناسبی برای تأمین چربی های امگا3 هستند. 5. بیشتر آب بنوشید آب در بدن ما از افزایش سطح انرژی گرفته تا درخشندگی و سلامت پوست نقش دارد. مصرف آب به دفع سموم و ضایعات از بدن کمک می کند. قبل از هر وعده غذایی 2 لیوان 225 میلی لیتری آب بنوشید. این ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
... مقادیر بالای ویتامین E موجود در چغاله بادام برای درمان چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت مفید می باشد. مصرف خوراکی، استفاده از ماسک چغاله بادام و حتی ماساژ صورت با روغن چغاله بادام به جوان سازی پوست صورت کمک می کنند. درمان ریزش مو چغاله بادام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که برای درمان ریزش مو مفید هستند. تقویت و افزایش رشد مو ...
مراحل تجزیه بدن انسان بعد از مرگ در قبر
ندارد که از خروج ادرار و مدفوع جلوگیری کند. پس از مرگ پوست افراد نرم تر و صاف تر می شود زیرا که دیگر تنش و انقباضی در ماهیچه های شما وجود ندارد پس خطوط و چروک های روی پیشانی و صورت از بین می روند. برخلاف باور عموم، پس از مرگ، ناخن و موها رشد نمی کند. پس از مرگ به این علت به نظر می رسد ناخن ها رشد می کند که پوست بدن رطوبت خود را از دست می دهد و به سمت عقب کشیده می شود. ...
آیا می دانستید کمبود خواب باعث چاقی می شود؟
اگر خواب تان به اندازه ی مورد نیاز بدن تان نباشد، مغزتان از جای دیگری انرژی طلب می کند، مثل غذا های پرکالری و مواد قندی. اشتهای شما را دو هورمون کنترل می کنند که یکی از آن ها به هورمون گرسنگی (گرلین) معروف است و دیگری به هورمون سیری (لپتین). کار این دو هورمون تعادل بخشی به هوس های غذایی شما است، اما کمبود خواب سطح این دو هورمون را از تعادل خارج می کند. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا ...
راه حل درمان نازک شدن موهای سر
اگر به تازگی متوجه نازک شدن تارهای موی ضخیم خود شده یا تکه هایی بدون مو روی سر موجب جلب توجه تان شده است، باید بدانید که تنها نیستید و میلیون ها نفر در جهان هر ساله با ریزش مو مواجه می شوند. در شرایطی که درمان هایی وجود دارند که بازسازی و رویش تارهای مو را نوید می دهند و البته بسیاری از آنها پر هزینه و تهاجمی هستند. یک رژیم غذایی پر چرب ممکن است موجب ریزش مو شود مطالعه ای که ...