سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندهای ساده چاق نمی شوید
دهید و در عین حال تاجایی که می توانید از مصرف خوراکی های ناسالم پرهیز کنید. البته بهتر است صبحانه تان را کامل مصرف کنید. مهم ترین وعده غذایی روز، صبحانه است که معمولا بیشتر مردم به آن اهمیت نمی دهند. با مصرف صبحانه کامل، انرژی کافی برای کل روز خواهید داشت. در ضمن صبحانه کامل، شما را سیر نگه می دارد و کمتر به خوردن میان وعده های متعدد متمایل می شوید. مراقب باشید همراه با غذاهای ...
اختلال غذایی پنهان که تناسب اندام را از بین می برد
در خوردن بعضی از انواع غذاها بعضی از افراد در جویدن غذا مشکل دارند و بعضی از آن ها نمی توانند قند، شکر و کربوهیدرات بخورند. بعضی دیگر؛ با گوشت مشکل دارند و بعضی ها هم به سراغ لبنیات نمی روند که همه این ها به خاطر اختلالات غذایی متفاوت است. نادیده گرفتن علائم در بدن بعضی از افراد علائمی در بدن شان دارند که نشان دهنده اختلالات غذایی هستند و آن را جدی نمی گیرند. مثلاً ...
اگر سبزی نخوریم چه بلایی سر بدنمان می آید؟
چربی مصرف می کنید، تلاش کنید تا رژیم غذایی تان را با میوه جات و سبزیجات تازه، از سیب و کیوی گرفته تا سبزیجات چلیپایی، سبزیجات برگ دار و انواع توت ها تعادل بخشید. علاوه بر این، میوه جات و سبزیجات حاوی آب زیادی هستند و در نتیجه از نفخ جلوگیری کرده و به هیدراته ماندن بدن شما (آب رسانی به بدن) کمک می کنند. 2- پوست شما ممکن است تیره به نظر برسد میوه و سبزیجات دارای مقادیر فراوانی آنتی ...
خواص رب انار که شگفت زده تان می کند
ای ضروری برای رشد ذهن جنین می باشد بنابراین خوردن آن به خانم های باردار توصیه می شود. همچنین خانم های باردار می توانند برای کاهش تهوع خود رب انار مصرف نمایند و اشتهای خود را افزایش دهند. رب انار سرشار از ویتامین B فراوانی می باشد. ویتامین B1 به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پرانرژی باشید. مصرف رب انار سبب می شود عمل ...
شیراز و بهاری با بوی بهشت!
...: استفاده از بهار نارنج در طب سنتی بیشتر به صورت دمنوش، عرق و مربا است. بهروز ادامه داد: بهار نارنج شادی بخش است و باعث تقویت اعصاب می شود و همچنین استفاده های مفید دیگری دارد از جمله اینکه؛ خوردن عرق یا دمنوش بهار نارنج به همراه تخم خرفه و تخم کرفس، کاهش استرس و اضطراب را در پی دارد و باعث لاغری در ناحیه شکم و پهلو می شود. وی همچنین برای آرامش کودکان عصبی و بیش فعال و تقویت ...
اشتباه قند خونی؛ دیابت داره سمتت میاد اگه...
مختلفی برای مدیریت دارو هایی مثل قرص به وسیله زنگ هشدار وجود دارد؛ همچنین می توانید از نمودار استفاده کنید. علاوه بر این، اگر تلفن هوشمند یا تبلت دارید، محصولات درمانی نسخه ای سیار برای کمک به مدیریت دیابت در دسترس هستند. اگر سطح گلوکز خون تان خیلی پایین است، به طور مثال برنامه به شما می گوید که چطور مشکل را برطرف کنید و از شما می خواهد که سطح گلوکز خونتان را کمی بعد دوباره چک کنید تا ...
پنج علامتی که نشان می دهند باید نمک کم تری بخورید
افزایش وزن مواجه نبوده اید، اما انگشتان تان ضخیم تر می شوند این احتمال وجود دارد که نمک بیش از حد مصرف می کنید. این می تواند باعث احتباس آب و ورم بدن شود. 4- سردرد خوردن بیش از حد نمک می تواند فشار خون و فشار رگ های خونی را افزایش دهد. این امر می تواند باعث ورم مغزی شود و زمانی رخ می دهد که اعصاب تحت فشار قرار می گیرند و منجر به سردرد می شود. 5- تکرر ادرار اگر نمک بیش از حد می خورید کلیه های شما برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی باید سخت تر و بیش تر کار کنند. این موضوع باعث می شود که شما بیش تر به دستشویی بروید ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
لوبیا و حبوبات استفاده کنید. به جای پنیر بیشتر از حمص، روغن زیتون و بالزامیک (همراه با سبزیجات) استفاده کنید. به جای تخم مرغ بیشتر از کره بادام و جو دوسر استفاده کنید. مهم ترین ویژگی های رژیم لاغری بدون گرسنگی 1. صبحانه را حذف نکنید خوردن صبحانه انرژی موردنیاز را برای فعالیت های فیزیکی در طی روز فراهم می کند. علاوه بر این، مصرف صبحانه سالم مانع از قار و قور ...
کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می شود. فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است. منبع: ایرنا ...
قورمه سبزی در طب سنتی
استفاده کنند. با مصرف اسفناج تنها در یک وعده به صورت روزانه تقریبا 40 درصد از اهن بدن تامین میشود. یک بیماری به نام پلاگر وجود دارد که به علت کمبود ویتامین B3 در بدن به وجود می آید که از علائم آن میتوان تشنج، ضعف بدن، اختلال در هضم غذا و ..... را نام برد. اسفناج گیاهی است که سرشار از ویتامین B3 میباشد و در درمان این بیماری کمک بسیاری میکند. اسفناج برای کسانی که یبوست دارند و از این بیماری رنج میبرند ...
لاغری/ عادت های غذایی که تناسب اندام را به هم می ریزد
روی طرز غذا خوردن شما نشان می دهد. اگر بیش از حد ورزش کنید و به بدن تان آسیب وارد کنید، ممکن است کلا سیستم بدنی تان به هم بریزد و در غذا خوردن دچار اختلال شوید. بسیار مهم است که به صدای بدنتان گوش دهید. این که شما هر روز به خودتان استرس و فشار وارد کنید و هرگز استراحت نکنید، باعث اختلال در غذا خوردن می شود و سیستم بدنتان را به هم می ریزد. بسیار مهم است که افراد به خودشان ...
دستور تهیه خورش کرفس رژیمی و خوشمزه
به گزارش ایلنا، خورشت کرفس یکی از خورش های رژیمی و خوشمزه است که جایگاه ویژه ای در رژیم های لاغری و کاهش وزن دارد. مصرف کرفس به صورت متعادل علاوه بر کاهش وزن باعث کاهش فشار خون ، کاهش بوی بد دهان ، کاهس یبوست و عفونت مجاری ادراری و کاهش دردهای آرتروز و رماتیسمی می شود. اگر میخواهید کالری خورشت کرفس رژیمی تا حد بسیار زیادی پایین بیاید به جای این که سبزی تازه خرد کنید و تفت دهید از سبزی ...
اگر فقط یک وعده غذا در روز بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد؟
سردردهای رژیمی در میان کسانی که می خواهند هر چه سریع تر وزن خود را کم کنند، بسیار رایج است. این سردردها به دلایل مختلفی رخ می دهند؛ مثلاً به دلیل اینکه بدن هنوز در تلاش است تا خود را با رژیم غذایی جدید مطابقت دهد یا به خاطر افت قند خون، کمبود منیزیم و بسیاری موارد دیگر. 6- ممکن است دائم احساس سرما کنید خوردن تنها یک وعده در روز باعث می شود جریان خون به سمت ذخایر چربی بدن معطوف ...
آشنایی با خواص بی نظیر شیره انگور
بیماری های فصل سرد، کمک به رشد کودکان است؛ ضمن اینکه نوشیدن شربت شیره انگور همراه با کمی پودر زعفران برای ضعف اعصاب مفید بوده و رفع کننده غم و اندوه و افسردگی است. وی با اشاره به پرهیز از افراط در مصرف شیره انگور، افزود: افراط در مصرف انگور به خصوص در افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، افزایش حرارت بدن، سردرد، جوش و آکنه شود. یارقلی خاطرنشان کرد: همچنین توصیه می شود صاحبان مزاج گرم، افرادی که فعالیت بدنی کم دارند و افراد چاق و مبتلایان به دیابت در مصرف شیره انگور محتاط باشند. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
بدن تان وارد نکنید، وعده های غذایی تان را به روزی یک بار کاهش دهید و در عین حال تاجایی که می توانید از مصرف خوراکی های ناسالم پرهیز کنید. البته بهتر است صبحانه تان را کامل مصرف کنید. مهم ترین وعده غذایی روز، صبحانه است که معمولا بیشتر مردم به آن اهمیت نمی دهند. با مصرف صبحانه کامل، انرژی کافی برای کل روز خواهید داشت. در ضمن صبحانه کامل، شما را سیر نگه می دارد و کمتر به خوردن میان وعده ...
با خوردن یک برش لیمو سلامتی را به بدن تان هدیه دهید
کردن با شربت ها و نوشیدن های گازدار برای کاهش کالری و کاهش وزن است. هم چنین برخی شواهد تحقیقاتی نشان می دهد که مصرف کردن شربت آب لیمو همراه با غذا تعداد کالری کلی مصرف شده در وعده غذایی را نیز کاهش می دهد. هیدراته شدن بدن یک جز مهم سلامتی است که در انتقال مواد مغذی به سلول ها و انتقال مواد زاید به خارج از بدن کمک می کند. هیدراته بودن در بهبود عملکرد بدن و تنظیم درجه حرارت بدن ...
مواد خوراکی که نباید با یکدیگر استفاده شوند
خردل ترکیب کنید، خاصیتش را از دست می دهد و بهتر است آن را تنها استفاده کنید. اگر مایل به خوردن قهوه با شکر هستید، لازم نیست که این کار را کنار بگذارید. انجام این کار باعث می شود که سطح خلاقیت تان بالاتر برود اما از خاصیت قهوه را کم می کند. یک فنجان چای هنگام شب در کنار یک میوه حال خوبی به افراد می دهد اما خوردن این دو در کنار یکدیگر باعث می شود که شما نتوانید از خاصیت هر دویِ آنها بهره مند شوید. یکی دیگر از دو خوراکی که نباید با یکدیگر استفاده کنید، پیاز با نان است. ترکیب این دو باعث می شود که جذب زینک و مواد مغذی دچار مشکل شود. ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
به گزارش روزپلاس؛ مطلقاً هیچ راهی برای متوقف کردن روند پیری وجود ندارد. طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کار هایی وجود دارد که می توان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد. غذا های خاصی وجود دارند که می توانند با افزایش سن مواد مغذی ضروری را برای ...
دوباره گرم کردن چای برای گوارش ضرر دارد
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، شما همیشه این حق انتخاب را دارید که چای را دوباره گرم کنید و یا آن را تازه مصرف کنید البته که گرم کردن دوباره چای دم شده، بو و خاصیت آن را از بین می برد. اگر چای شما بیشتر از چهار ساعت مانده است، احتمالاً گرم کردن دوباره آن باعث رشد باکتری ها می شود و ضرر خواهد داشت. این موضوع مخصوصاً در مورد چای هندی که با شکر و شیر سرو می شود ...
خوردن پیاز چه فواید سلامتی برای بدن ما دارد؟
است ، بنابراین افزودن این سبزیجات به سالاد شما می تواند باعث ایجاد سلامتی بهتر استخوان شود. 3. ایمنی را بهبود می بخشد این روزها همه چیز حول امنیت بدن می چرخد. آنتی اکسیدان های موجود در پیاز نیز می توانند به شما در تقویت آن کمک کنند. طبق مطالعه منتشر شده در مجله Mediators of Inflammation ، ترکیب شیمیایی پیاز چنان قوی است که به تقویت ایمنی کمک می کند و همچنین دارای خواص ضد سرطانی ...
گیاهی برای هضم غذا
یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می شود. ابراهیم ایران دوست متخصص طب ایرانی درخصوص خواص زنجبلیل برای سلامتی بدن اظهار داشت: یکی از دلایلی که افراد دچار کمبود ترکیب های مغذی می شوند، اختلال در فرایند جذب این مواد توسط بدن آن ها است. وی توضیح داد: این موضوع به این معنی است که ممکن است فرد مواد غذایی حاوی ...
شیرینی های عید را با احتیاط بخورید
پروتئین استفاده کنید. پروتئین بسیار کندتر از کربوهیدرات های ساده هضم می شود و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیر بودن در شما باقی بماند. 4-به مدت سه هفته خوردن مواد غذایی شیرین مورد علاقه تان را کنار بگذارید. این احتمال وجود دارد که در عرض این سه هفته اعتیاد و میل شما نسبت به شیرینی جات از بین خواهد رفت. 5-از خورده خوری در طول روز پرهیز کنید. اگر دلتان پیراشکی شکلاتی هوس کرد، مقاومت کنید و خود را با کار های دیگر سرگرم کنید. این احتمال وجود دارد که با اینکار میل شما برطرف شود. ...
خواص و فواید خوردن توت فرنگی در بارداری
وجود دارد که مصرف آن ها ممکن است برای یک زن باردار خطرناک باشد. اگر خانواده شما سابقه آلرژی به توت فرنگی دارد, احتمال آن برای شما هم وجود دارد چرا که طبق آنچه متخصصان در بخش بارداری نمناک اشاره کرده اند هر گونه آلرژی در دوران بارداری می تواند بر کودک نیز تاثیر بگذارد. خوردن توت فرنگی خام بدن شما را در معرض انواع مختلفی از باکتری های قرار می دهد.این عفونت ها از طریق جفت به ...
پوستی مثل آینه با آلوئه ورا + دستور
تر می کند، و با وجود مواد مغذی مفید باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود، اما همچنین می تواند به صورت موضعی برای بهبود سلامت و زیبایی صورت، پوست، مو و دیگر موارد استفاده شود. چگونگی استخراج و به دست آمدن ژل آلوئه ورا قبل از اینکه بدانیم چرا از ژل آلوئه ورا برای تمام مشکلات سلامتی و نیاز های زیبایی استفاده می کنیم، اجازه بدهید که به طور مختصر نگاهی به روند تولید و استخراج ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
بازدهی نداشته باشد از این رو ممکن است بر روی شما عمل نکند یا بدتر از آن اینکه با بدنتان سازگاری نداشته باشد پس همانطور که بارها در بخش سلامت نمناک خاطر نشان کرده ایم شما نیاز به یک رژیم غذایی دارید که با سبک زندگی شما، عادات غذا خوردن و شرایط پزشکی تان مطابق باشد.قبل از ایجاد هر نوع تغییر در رژیم غذایی مشاوره حرفه ای از یک متخصص را فراموش نکنید پس اگر شرایط جسمی خاصی دارید پیش از استفاده از انجیر خشک با هدف بهره مندی از خواص آن حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
خواص نوشیدن یک فنجان قهوه!
به گزارش هاناخبر ، قهوه به عنوان یک نوشیدنی در بسیاری از نقاط دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. این نوشیدنی که از دانه های قهوه تهیه می شود؛ انواع مختلف دارد و حاوی مواد معدنی و سرشار از آنتی اکسیدان ها است. مهندس اقبال جاسمی کارشناس فارماکولوژی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی در خصوص این نوشیدنی اظهار کرد: کافئین ماده موثره قهوه است. کافئین داروی محرک اعصاب است که فشار خون و ضربان ...
سبزیجاتی که نباید زیاد از آنها بخورید
افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در حقیقت تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا می کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم را پرورش می دهند. همانطور که خوردن چربی، قند یا سدیم بیش از حد عوارضی چون دیابت، بیماری های قلبی و... را به همراه دارد، باید در مصرف سبزیجات هم احتیاط لازم را به عمل آوریم زیرا عواقب خاص خودش را به همراه دارد. در این قسمت ...
آیا برنج قهوه ای در کاهش وزن مفید است؟
پتاسیم است. ویتامین ب 1 ( تیامین )، ویتامین ب 2 ( ریبوفلاوین )، ویتامین ب 3( نیاسین )، ویتامین ب 6، اسید فولیک، ویتامین ایی (آلفا -) و ویتامین ک ، منبع پروتئین است و مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی اضافه می کند، علاوه بر این، تأمین کننده اسیدهای چرب ضروری نیز است. دلایل لاغری با خوردن برنج قهوه ای جایگزینی غلات تصفیه شده بیشتر با برنج قهوه ای ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند ...