سایر منابع:
سایر خبرها
7 نکته جادویی برای خلاص شدن از شر حملات اضطرابی
ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند از احساس عدم ارتباط با واقعیت ناشی از حملات پانیک جلوگیری کنید. این شامل تمرین ذهن آگاهی، تمرکز توجه خود بر زمان حال، آگاهی از موقعیت خود، مدیتیشن برای کاهش استرس و کمک به آرامش شما است. 4- ورزش سبک انجام دهید ورزش منظم می تواند بدن را سالم نگه دارد و سلامت روان را ارتقاء بخشد. هنگامی که احساس استرس، بیش از حد یا سختی تنفس می کنید ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
وقتی به اضطراب فکر کنید، ممکن است چند سناریو به ذهن شما خطور کند: این پهلو و آن پهلو شدن های مکرر موقع خواب، دلواپسی از رویداد های بالقوه ی آینده، غرق شدن در افکار زمان حال مانند همه گیری یا وحشت زدگی (حمله ی پانیک) کامل. حتی اگر اختلال اضطراب در شما تشخیص داده نشده باشد، به احتمال زیاد در مقاطعی از زندگیتان نشانه هایی از اضطراب را تجربه کرده اید. در این موقعیت ها ممکن است حالت تهوع ...
انواع تست روانشناسی و انجام آن توسط دکتر روانشناس
متخصصین روانشناس کمک کنند تا به دید بهتری نسبت به بیماران خود دست یافته و جهت درمان آن ها از روش های درمانی مناسب تری استفاده کنند. تست روانشناسی چیست با توجه به نیازمندی هایی که امروزه در راستای درمان بیماری های روانی وجود دارند تست های مختلفی روی کار آمده اند که با استفاده از آن ها می توان به اطلاعات مناسبی از وضعیت بیماران دست یافت. این تست ها را بر اساس اهداف خاصی تهیه می ...
منطقه امن و سرزمین آرزوها
فاطمه ترکاشوند-کارشناس ارشد مشاوره ؛ خبرگزاری دانا ؛ زندگی پر شده از فرصت های با ارزشی که فرد با استفاده از آنها می تواند به رشد و موفقیت در شغل و تحصیل و ازدواج برسد. ولی متأسفانه خیلی از ما انسانها از اینکه بخواهیم از این فرصتها به نحوه احسن استفاده کنیم و قدمی برای موفقیت در زندگی برداریم ترس داریم. این ترس باعث می شود که فرد کاری را شروع کند و در آن شکست بخورد و به همین دلیل تصمیم می گیرد دست ...
خواص گل ها برای سلامت روح و روان
بر جایگزینی دی اکسید کربن با اکسیژن می توانند نقش مهمی در تصفیه اتمسفر داخل خانه ایفا کنند، گل ها و گیاهان تازه می توانند سایر سموم را نیز از هوا جذب کنند. تسکین استرس یک مطالعه رفتاری توسط نانسی ال. اکوف روانشناس و محقق در دانشکده پزشکی هاروارد تأکید کرده است که زندگی با گل ها احساس اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. شرکت کنندگان در این مطالعه تنها پس از چند روز ماندن در اطراف ...
کودکان در خانواده دچار خشونت در معرض مشکلات هیجانی و رفتاری هستند
دیده می شود، گفت: خشونت میان والدین روی توانایی کودکان تأثیر می گذارد و مانع از تمرکز آنها روی تکالیف مدرسه می شود و ممکن است عملکرد تحصیلی را کاهش دهد، همچنین امکان دارد کودکان خود را به خاطر خشونت والدین سرزنش کنند. این روانشناس با بیان اینکه وجود همسرآزاری در خانواده، پایه های بنیادی ترین نهاد جامعه را سست کرده است و روابط سازنده را تبدیل به تعارضات دائمی همراه با افسردگی، اضطراب، ترس ...
نقش ثبات عاطفی در تربیت فرزندان
...: از سوی دیگر امنیت و ثبات عاطفی فرزندان در ارزش ها و نگرش های والدین نسبت به فعالیت روزمره زندگی قابل سنجش است. اگر ما به عنوان پدر یا مادر مولفه ارزشی مانند نظم و ترتیب اهمیت قائلیم باید این ارزش مهم کم و بیش در تمامی امورات زندگی هویدا باشد. خزائی گفت: اگر صداقت فرزندان برای شما یک ارزش فردی و خانوادگی است؛ این انتظار را همواره باید از او انتظار داشته باشید نه اینکه در جهت منافع ...
متولدین این ماه، خیلی مراقب افسردگی باشن
...؛ این است که وقتی از نظر عاطفی صدمه می بینند، آن را ابراز نمی کنند. آن ها با اینکه ظاهر قوی از خودشان نشان می دهند، غم را در خودشان می ریزند و در سکوت رنج می کشند. دی دی ماهی ها احساسات لطیفی دارند و خیلی زود صدمه می بینند. بدترین قسمتش این است که آن ها نشان نمی دهند غمگین هستند. غم و اندوه آنقدر در قلب شان نفوذ پیدا می کند که به غار تنهایی می روند. با وجود شلوغ بودن دور و ...
فال روزانه 11 فروردین 1401 | امروز به نشانه ها دقت کنید
با اطرافیان خود قوی تر کنید. این گونه خودتان هم حس و حال و انرژی بیشتری نیز خواهید داش. در زندگی چهارچوب داشته باشید و اجازه ندهید که در آن دخالت کنند. اگر کار اشتباهی انجام دادید؛ حتماً عذرخواهی کنید که این کار فهم و درک شما را نشان می دهد. حتماً به نشانه ها دقت کنید و تصمیمات درست و به موقع بگیرید. روابط خود را با والدینتان تقویت کنید و دعای خیر آنها ...
علائم و نشانه های هشداردهنده اختلال دوقطبی
...> • بزرگ نمایی و اعتماد به نفس بیش از حد • اشک ریختن آسان، غم و اندوه مکرر • نیاز به خواب کم برای احساس آرامش • رفتار تکانشی غیر مشخصه • بد خلقی • سردرگمی و بی توجهی علائم بالقوه دیگری که ممکن است نشان دهنده وجود یک اختلال روانپزشکی باشد که نیاز به ارزیابی دارد ممکن است شامل احساس به دام افتادن، پرخوری، نگرانی بیش از حد و اضطراب باشد ...
5 دلیل مهم برای قطع رابطه با افراد سمی
بعد از این که متوجه وجود یک فرد سمی در زندگی تان شدید، مرحله بعدی این است که از دست او خلاص شوید. البته گفتن این حرف آسان است اما انجام دادن آن، شما را وارد چالش می کند. به همین دلیل بسیاری از افراد ترجیح می دهند در یک رابطه بد بمانند تا این که ارتباط خود را با این افراد قطع کنند. انجام دادن چنین کاری به شما آسیب وارد می کند و روی فعالیت های روزانه تان اثرگذار است. در این قسمت از سبک زندگی نمناک ...
مقابله با استرس
آغازین سال، یک دوره بازیابی و توانمند سازی باشد که ذهن و جسم شما را برای شروع سال جدید پاک سازی می کند. تصمیم های کمال گرایانه نگیرید صرف نظر از نوع تغییرات خاصی که می خواهید در سال جدید ایجاد کنید، اگر تصمیم هایی که برای سال پیش رو می گیرید با روش سنتیِ تعیین یک هدف بزرگ و تلاش برای دست یابی سریع به آن تعیین شود، می تواند به شدت استرس زا باشد. به عنوان مثال، از حالا به بعد، من هر ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود؟
گفته می شود که آلت به نعوظ کامل نمی رسد و سفتی لازم برای دخول را ندارد. نعوظ ناقص میتواند با عوارضی از جمله عقده حقارت و کاهش اعتماد به نفس در مردان همراه شود که نتیجه ای به جز سردی رابطه زناشویی در پی ندارد بنابراین باید هر چه سریعتر علت آن را پیدا کرد و برای درمان آن اقدام نمود. علت نعوظ ناقص در جوانان معمولا به دلیل مشکلات روحی ، عدم احساس صمیمیت در ازدواج ، استرس یا عدم ...
عادت هایی که پیرتان می کند
...، چاقی، افسردگی و اضطراب قرار بگیرد. شکی نیست که این عادات مسموم سبب می شود تا ما سریعتر پیر شویم. 2- خوردن غذا های ناسالم غذا های سرشار از چربی های اشباع شده، کلسترول بد، قند و سدیم می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. پیر شدن به عنوان یک حالت التهابی مزمن در نظر گرفته می شود که خوردن غذا های ناسالم می تواند آن را سرعت بخشد. 3- نخندیدن اگر شما به اندازه ...
میگرن با اورا، تجربه ای عجیب و سخت
داشته باشند و به شما احساس خستگی دهند، اما تهدیدکننده زندگی نیستند. مواردی وجود دارند که می توانید برای درمان میگرن با اورا انجام دهید. اورا یا هاله چیست؟ هاله میگرن با اورا مجموعه ای از علائم است که قبل یا همراه با حمله رخ می دهند. هاله ها می توانند باعث اختلال در بینایی، حس یا گفتار افراد شوند. بنیاد میگرن آمریکا تخمین می زند که بین 25 تا 30 درصد از افراد مبتلا به این بیماری ...
آسیب روحی (تروما) چیست؟
طولانی و مکرر است مثل سوءاستفاده ی احساسی از سوی یک قلدر در مدرسه که مدام تکرار می شود. آسیب های عاطفی هم مانند بسیاری از جراحات فیزیکی جای زخم دارد، اما لزوماً دیده نمی شود. در واقع، نشانه های آسیب عاطفی و روحی می تواند ماهیتِ احساسی و فیزیکی داشته باشد. شایع ترین نشانه های احساسی آسیب روحی: بی حسی، خشم، اضطراب، احساس گناه، غم، گیجی، ناامیدی و شرمساری شایع ...
هفت جایگزین برای رفع خستگی روزانه به جای کافئین!
، کمبود تمرکز، اضطراب و افسردگی می تواند از نشانه های کمبود ویتامین ب در بدن شما باشد. در صورتی که به صورت مداوم احساس خستگی می کنید، بهتر است شروع به مصرف ب-کمپلکس کنید. راه دیگر و بهتری که می توانید در پیش بگیرید، مصرف مولتی ویتامین است که علاوه بر تامین ویتامین ب، سایر مواد و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد: خوردن وعده های کوچک و متعدد، گردش ...
تاثیر دورهمی های خانوادگی و تعطیلات بر رفاه روانی
اگر از تعطیلات و شلوغی ناشی از آن احساس ناراحتی می کنید، متوجه می شویم. اما فراموش نکنید که استقبال از شلوغی که در این فصل از سال به وجود می آید می تواند یک نیاز اساسی را برآورده کند که همانا ارتباط با خانواده و دوستان است. سنت های تعطیلات مانند هدیه دادن، دورهمی ها و تزئینات به دلیل هزینه های مالی که دارند می توانند استرس زا باشند. اما کارلا ماری مانلی ، دکترا، روانشناس بالینی در بخش ...
راه خود را انتخاب کنید تا یکی از راز های زندگی تان برملا شود
به گزارش سایت طلا، برای فهمیدن یکی از رازهای شخصیت تان یکی از این سه راه را انتخاب کنید. گزینه یک روح شما ، ترس هایتان را در جلوی پای شما قرار می دهد تا آن ها را تصدیق و شناسایی کرده ، و به ادراک التیام آن ها بپردازید . ترس هایمان ، ما را فلج می و احساسات و اندیشه های ما را از بین برده و ما را در محلی از بی حرکتی و سکون نگه می دارند ، این ترس ها اغلب در مورد چیزهایی هستند که ...
سخن پایانی در مورد عشق
متکی بر ارتباط با شخص دیگر است. آیا می توانید هوس و عشق را همزمان احساس کنید؟ بله، شما ممکن است لزوما همه احساستان هوس نباشد و همزمان نشانه های عشق را نیز در خود بیابید. در این زمان است که شما با پرورش یکی از این حس ها، می توانید به یکی از انها تمایل بیشتری پیدا کنید. این احساس دو سویه هوس و عشق نشان می دهد که جوانه ای از عشق د ر شما وجود دارد و فقط رسیدگی بیشتری می خواهد. ...
نشانه های اولیه آلزایمر / مراقب باشید
نفهمیدن شوخی دیگران و برداشت آن به عنوان طعنه و کنایه، یکی از ضعف هایی است که اکثر افراد به آن مبتلا هستند و نشان می دهد که آن ها بیشتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند، زیرا نمی توانند تشخیص خوبی در حرف های دیگران داشته باشند و از طرفی اگر احساس کردید که حس شوخ طبعی در شما تغییر کرده، بهتر است که وضعیت خود را بررسی کنید. علائم آلزایمر کنترل مداوم وضعیت مالی اگر جزء ...
تست خودشناسی: تصویر مورد علاقه تان می تواند رازهایی درباره شما فاش کند !
، مطمئناً نسبت به زندگی و زمان حال خوش بین تر و مشتاق تر شده اید. ماندالای شادی بدن و ذهن شما را احیا می کند و به شما کمک می کند ترس و استرس را از بین ببرید . چالش اصلی شما این است که مسئولیت شادی خود را بپذیرید و سعی کنید آن را همراه همیشگی تان کنید. به یاد داشته باشید که نگرش مثبت ممکن است همه مشکلات را حل نکند، اما مطمئنا حل مسئله را لذت بخش تر می کند . شماره سه ماندالای ...
درباره خستگی عاطفی چه میدانید؟
علامتها کمک کرده و از افسردگی روحی پیشگیری کند. هنگامی که نشانه های خستگی عاطفی را تشخیص دادید، موارد زیر را امتحان کنید: عامل استرس زا را برطرف کنید اگرچه همیشه امکان ندارد، ولی بهترین راه برای درمان استرس برطرف کردن عامل استرس زا است. چنانچه محیط کار شما علت خستگی عاطفی شماست، به عوض شدن شغل یا شرکت خود فکر کنید. چنانچه مدیر یا رئیس شما باعث استرس شما می شود، می ...
تروما چیست و چگونه کنترل می شود؟
ساعت حدود 1:45 دقیقه بامداد روز پنج شنبه در ماه ژوئن بود. خوب به یاد دارم که از خواب پریدم و ملافه ی رختخواب را محکم در مشتم گرفتم. همه چیز در اطراف من تکان می خورد. احساس سردگمی می کردم. اصلاً نمی دانستم چه خبر است. اول فکر کردم شاید کابوس زمین لرزه دیده ام. تنها چیزی که می دانستم این بود که با ترس شدید از خواب پریدم و بعد ناگهان صدای جیغ و فریاد ها و بعد از دور صدای آژیر های خطر را ...
برای مدیریت استرس خود بنویسید
در مقاله منتشر شده توسط دکتر وین جوناس روانشناس خانواده در دانشگاه جرج تاون به تکنیکی برای آرامش روح و روان به نام " نوشتن درمانی" پرداخته شده است. در این تکنیک می توانید با نوشتن افکار،احساسات و نگرانی های خود، به آرامش جسم و روح خود کمک کنید. نوشتن درمانی چیست نوشتن درمانی همانند ورزش کردن است؛ اما نه برای جسم انسان بلکه ورزشی است که ما را از نگرانی،استرس،اضطراب و سردرگمی رها می کند ...
خواص اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
حتی یک همکار نیز می تواند در این مواقع کمک خوبی باشد. 3- باعث ابراز احساسات می شود چه راهی بهتر از به آغوش کشیدن برای نشان دادن عشق و دوست داشتن به افرادی که دوستشان داریم وجود دارد!؟ این کار بدون اینکه نیاز باشد حتی کلمه ای حرف بزنید، میتواند احساسات شما را بخوبی بیان کند. همه ی افراد معنی آغوش را میدانند؛ میتواند حتی بدین معنی باشد که ((میتوانی روی من حساب کنی)) ((از تو محافظت خواهم کرد)) ((تو را درک میکنم)) ((دوستت دارم)) و بسیاری از معانی دیگر به آغوش کشیدن، شما را با طرف مقابل خود متصل میکند و هردوی شما از این کار بهره خواهید برد. ...
آیا برای ازدواج آماده اید؟ علائم و نشانه های آمادگی برای ازدواج را بشناسید!
خیلی زیاد این جمله را شنیده اید که دنیای تجرد؛ دنیای سلطنت افراد است. شاید این جمله تا اندازه ای درست باشد، اما واقعا اینگونه نیست. یک ازدواج درست و منطقی و با آشنایی، به زندگی شما قلمرویی می بخشد که مرزهای آن تا بی نهایت است. اما مهم این هست که ازدواج آگاهانه و براساس آشنایی متقابل صورت گیرد. اما مهمتر از همه، آمادگی برا این اتفاق است. اگر آمادگی برای ازدواج در دو طرف وجود نداشته باشد و صرفاً ...
عواملی که شما را به سمت افسردگی پیش می برد!
آشامیدن الکل صحبت کنید. معمولا تجویز دارو های ضدافسردگی و ضداضطراب شما را از این عادت دور می کند. افکار منفی افراد افسرده تصور می کنند که حتی با انجام دادن کار های متفاوت و سعی در بهبود اوضاع فعلی نیز، احساس خوبی به آن ها دست نخواهد داد؛ بنابراین تلاشی هم نمی کنند! در این صورت از انجام هرگونه فعالیتی باز می مانند. پروراندن افکار منفی دام بزرگی است که باعث تشدید افسردگی و در نتیجه منفعل شدن کامل فرد می شود. منتظر روی دادن اتفاقات منفی نباشید. اگر تلاش و کوشش کنید، شانس رسیدن به نتایج مثبت و سازنده را از دست نخواهید داد. منبع: webmd ایرنا ...
احساس خستگی مداوم چه بلایی بر سرتان می آورد؟
احساس خستگی مداوم بر سلامت روان شما تاثیرات جدی می گذارد ضمن این که می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است از آن آگاه نباشید. اگر به طور مرتب احساس کمبود انرژی دارید و خستگی شما حتی با استراحت طولانی مدت از بین نمی رود، حتما باید برای بررسی علل احتمالی آن، با پزشک تان قرار ملاقات بگذارید: تبعات احساس خستگی مداوم افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می تواند ...