خانه
تاثیر دورهمی های خانوادگی و تعطیلات بر رفاه روانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خنده رویان واقعا غمگین تر هستند!؟
از جمله عوامل مهم سلامت روان در انسان است، اظهار کرد: در انسان حس لذت بخشی با خندیدن به وجود می آید و زمانی که فرد دچار اختلالات روانی به ویژه اختلال اضطرابی و افسردگی می شود مهم ترین علائم آن از بین رفتن خنده و سیر نزولی توان خندیدن است و ما در این بیماران می بینیم که این افراد به تدریج توان خندیدن را از دست می دهند در این صورت است که تدریجا علائم افسردگی در بیماران بیشتر می شود لذا زمانی که خنده ...
خواص گل ها برای سلامت روح و روان
بر جایگزینی دی اکسید کربن با اکسیژن می توانند نقش مهمی در تصفیه اتمسفر داخل خانه ایفا کنند، گل ها و گیاهان تازه می توانند سایر سموم را نیز از هوا جذب کنند. تسکین استرس یک مطالعه رفتاری توسط نانسی ال. اکوف روانشناس و محقق در دانشکده پزشکی هاروارد تأکید کرده است که زندگی با گل ها احساس اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. شرکت کنندگان در این مطالعه تنها پس از چند روز ماندن در اطراف ...
عوامل استرس زا در خانه| 12 توصیه برای کاهش استرس
روان درمانگران معتقدند بین محیط و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. اگر استرس دارید و بیشتر اوقات خود را در خانه می گذرانید، باید عناصر استرس زا را شناسایی کنید و سپس با اصول خاصی استرس را کاهش دهید. بی نظمی و شلختگی در خانه اشکال مختلفی مانند تخت نامرتب و ظرف های شسته نشده دارد که معمولا باعث ایجاد استرس می شود. اگر بیشتر وقت خود را در خانه می گذرانید، بهتر است همیشه محیط ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
زندگی کردن با اضطراب و خستگی ندارید زمانی که با استرس شدید مواجه می شوید مثلاً رانندگی در ترافیک سنگین یا موقعیت های اعصاب خردکن مثل سخنرانی عمومی ممکن است به راحتی به واکنش اضطرابی تمایل نشان دهید. حتی استرس های عادی و روزمره ای مانند احساس استیصال از فرط مسئولیت های خانه و خانواده و محیط کار به مرور زمان حس اضطراب را در شما تقویت می کند. واکنش بدن ما به استرس و اضطراب بر ...
7 نکته جادویی برای خلاص شدن از شر حملات اضطرابی
تواند به شما کمک کند از احساس عدم ارتباط با واقعیت ناشی از حملات پانیک جلوگیری کنید. این شامل تمرین ذهن آگاهی، تمرکز توجه خود بر زمان حال، آگاهی از موقعیت خود، مدیتیشن برای کاهش استرس و کمک به آرامش شما است. 4- ورزش سبک انجام دهید ورزش منظم می تواند بدن را سالم نگه دارد و سلامت روان را ارتقاء بخشد. هنگامی که احساس استرس، بیش از حد یا سختی تنفس می کنید، باید استراحت کنید یا فعالیت ...
راه های افزایش هورمون شادی | در سال جدید شادتر زندگی کنیم
علاقه خود غذا بپزید. نگه داشتن دستان یکدیگر را فراموش نکنید. اندورفین اندروفین را می توان مُسکن طبیعی بدن به شمار آورد. این هورمون باعث کاهش استرس شده و حس لذت را در شما بیدار می کند. برای تحریک این هورمون باید: ورزش کنید. شکلات تلخ بخورید. گیاه معطر یا عود بسوزانید. برنامه های کمدی و خنده دار ببینید. سروتونین یکی دیگر از راه های افزایش شادی ...
زندگی خودش مراقبه واقعی است / عفت حیدری
.... اغلب این معالجه موثر واقع می شد چرا که هوای تازه و آرامش و دوری از استرس های روزمره به بهبود و شفای بدن کمک می کرد. اما وقتی شروع کردیم که مریض ها را به بیمارستان ها و کلینیک ها با نورهای الکتریکی و داروهای تجویزی بکشانیم اوضاع بهتر نشد. خوشبختانه متوجه شدیم که محیطهای طبیعی باعث می شود که استرس ما کمتر شود و ما سالم تر شویم. گذراندن زمان در طبیعت سطوح هورمون های کورتیزول را ...
اضطراب را با خانه تکانی ذهنی کاهش دهید
بمباران می کند و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2- انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آن ها اگر فهرست کار های شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کار های مختلف که احساس می کنید مجبور به انجام آن هستید، غرق شوید، واقعیت این است که مغز ما برای این کار ساخته نشده است و حتی در صورت انجام این ...
5 دلیل مهم برای قطع رابطه با افراد سمی
، فردیت از بین خواهد رفت و شما مدام برای رسیدن به اهداف و تصمیماتی که دارید، با خودتان درگیر هستید. روابط بد باعث می شود که شما از سرگرمی های مورد علاقه تان دور شوید؛ بدون این که خودتان هم متوجه باشید. یعنی هر کاری را برای راحتی طرف مقابل انجام می دهید و نیاز های خود را نادیده می گیرید و در نتیجه سلامت، ظاهر و زمان شما در زندگی هدر می رود. قرار گرفتن در کنار افراد سمی باعث می شود ...
ضرورت حفظ محیط زیست در روز 13 فروردین توسط شهروندان
به گزارش خبرگزاری موج قم، سید عبدالله میرابراهیمی در سخنانی با فرا رسیدن روز طبیعت و 13 فروردین اطهار داشت: این روز از جشن های نوروزی ایرانیان به شمار می رود و به پاسداشت سنت های گذشته، افراد بسیاری جهت گذراندن ساعاتی در کنار خانواده و بهره مندی از مواهب خدادادی به دامان طبیعت، اطراف شهرها، پارک ها و مناطق خوش آب و هوا می روند. سرپرست سازمان مدیریت پسماند شهرداری قم گفت: از مسائلی که ...
تأثیرگذاری منفی زندگی دیجیتال بر سلامت روان انسان/ افسردگی در زندگی دیجیتال موج می زند
مجازی فعال باشند، بیش تر از همیشه احساس تنهایی می کنند و هرگز از زندگی خود رضایت ندارند و در واقع از زندگی شخصی خود لذت نمی برند، زیرا به طور مداوم باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی مردم مقایسه می کنند. افراد اگر از اینترنت و فضای مجازی استفاده درست کنند از این فناوری می توانند بهترین بهره وری را داشته باشند. شواهد نشان داده است که استفاده از داده های رسانه اجتماعی با بیماری روانی و رفاه ارتباط ...
حمایت از خانواده در دانمارک با احداث اتاق پدر و کودک
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تمام پدرها کودکان صفر تا سه سال می توانند بدون ثبت نام قبلی به مرکز جدید مراجعه کنند. علاوه بر پدران و فرزندان، یک پرستار نیز برای پاسخ به سوالات، بحث در مورد مراقبت از کودکان و کمک به پدرها برای غلبه بر چالش ها حضور خواهد داشت. در سال های اخیر، پدرها تمایل خود را برای حضور فعال تر در زندگی فرزندانشان بیشتر نشان داده اند. با ایجاد این اتاق بازی، شهرداری ...
ارتباط سکته مغزی با افسردگی و اختلالات خُلقی
در افراد دچار سکته مغزی، متمرکز شد. نتایج نشان داد که بازماندگان سکته مغزی در سال اول 15 درصد در معرض خطر ابتلاء به یک اختلال خلقی، در درجه اول افسردگی بودند. این خطر در جمعیت عمومی دانمارک تقریباً 2.3 برابر بود. بازماندگان سکته مغزی همچنین خطر ابتلاء به سایر مشکلات سلامت روانی از جمله اختلالات سوءمصرف مواد و اختلالات استرس و اضطراب و همچنین اختلالات مغزی مانند زوال عقل را داشتند. اما ...
جشن شیرینی رمضان در نوروز گیلان
آتی منتقل شود. امروزه جغرافیای تغذیه در فضای جغرافیایی خاص خود و در ارتباط با سایر عناصر فضایی از اهداف پر طرفدار و پر درآمد در کشورهای پیشرو در امر توریسم محسوب می شود. گیلان را بایستی در چهار فصل دید و حظ جنگل و باران، برنج و شالی، رودهای خروشان و پامچال، زیستگاه قو و مرغابی، خروش روز و شب امواج دریا، جشن رنگ در لباس های محلی و رسوخ طعم طبیعت در غذاهای محلی و جشن ها و آیین ها ...
حذف سفره ی هفت سین: هویت زدایی
در فضای واقعی به برگزاری جشن های جمعی و خیابانی در شهرهای پاوه، سنندج، حافظیه شیراز، اشنویه، شیراز و پاساگارد و ... و خبرهایی از برخی برخوردها با این جشن ها همراه شد. شاید اولین بار باشد که شاهد برگزاری جشن های نوروزی در این کمیت و کیفیت و به صورت جمعی هستیم. اتفاقی که به نظر می رسد در آستانه سال نو با تلاش های خزنده در فضای مجازی از سوی برخی روحانیون در ستیز با این سنت ملی بی ارتباط نباشد. تا ...
شلختگی نوجوانان را چگونه درمان کنیم
...: بی نظمی باورنکردنی نوجوانان برای بسیاری از والدین یک مشکل واقعی است . اتاق نامرتب یک نوجوان اغلب منبع درگیری مداوم والدین و نوجوانان در بیشتر خانواده ها است، اما بی نظمی در نوجوانان علتی دارد که دانستن آن استرس و مشاجرات شما با نوجوانتان کم خواهد کرد. گروه ایرنا زندگی - نوجوان خانواده که تا قبل از سن بلوغ هرروز اتاقش را مرتب می کرد با ورود به بحران نوجوانی،دیگر کارهای قبلی را ...
چرا خوب بودن خوب است/ نرگس زمانی
ما می رسد. پس شاید دیگر نیازی به صبر کردن نیست. شاید همین چیزها باعث شده که توانایی به تاخیر انداختن احساس لذتها و خوشیها در ما کمرنگ شود. آیا تابحال دقت کرده اید: در خانواده هایی که برای خوردن غذا معمولاً همه افراد خانواده دور هم جمع میشوند و با هم غذا میخورند قوانینی وجود دارد. احترام گذاشتن به دیگران و صبرو شکیبایی برای جمع شدن همه افراد دور میز غذا. در این روش بچه ها یاد میگیرند ...
مقابله با استرس
این فرصت فراغت باید برای سال جدید بگیریم و خود را برای آغاز یک سال دیگر آماده کنیم، آن را برای بسیاری از ما پر استرس می سازد. با این حال و برای کنترل این استرس، توصیه هایی برای شما داریم. تغییرات مثبت زندگی تان را قدر بدانید سرزنش کردن خودتان به خاطر همه کارهایی که سال گذشته نتوانستید انجام دهید، تاثیر منفی بر روحیه تان می گذارد و استرس زیادی را درباره سال جدید به شما وارد خواهد کرد ...
همه آنچه باید درباره کارناوال سالانه ونیز بدانید!
چند برابر می کند. اما کارناوال ونیز دقیقا برای چه برگزار می شود؟ کی شروع شد؟ نگران نباشید؛ ما اینجا هستیم تا به تمام سوالات شما پاسخ دهیم! گفته می شود که کارناوال در سال 1162 برای جشن پیروزی جمهوری ونیز بر دشمنش آغاز شده است: پدرسالار آکویلیا، اولریکو دی ترون. مردم ونیز برای گرامیداشت و جشن پیروزی خود در میدان سنت مارک (میدان سن مارکو) گرد هم آمدند تا به رقص و پایکوبی بپردازند. از آن زمان ...
ارتباط نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر
فنجان در روز می نوشند. حال نتایج این مطالعه جدید، ارتباط نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز را با آریتمی، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از همه علل تقویت می کند. قهوه بدون کافئین از آریتمی قلبی محافظت نمی کند، اما با کاهش بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. محققان خاطرنشان کردند که این نشان می دهد که قهوه کافئین دار کمی عملکرد بهتری دارد. ...
دلایل اهمیت استقلال در دوران سالمندی چیست؟
و افسردگی در او می شود. استقلال در سالمندان باعث ایجاد حس هدفمندی می شود و فرصت هایی برای کمک به خانواده دوستان و اطرافیان فراهم می کند که از طریق آن سالمندان احساس مفید بودن را به دست می آورند، همچنین شانس مواجه با چالش های مختلف را به سالمند می دهد که با رو به رو شدن با این چالش ها احساس موفقیت داشته باشند. بهبود قدرت حافظه از جمله تأثیرات استقلال سالمند در انجام فعالیت ...
درباره خستگی عاطفی چه میدانید؟
بروید یا تنها قدری از زمان خود را به سینما رفتن اختصاص دهید، هردو به بهتر شدن حال شما کمک می کند. با یک دوست قابل اعتماد رابطه برقرار کنید گفتگوی چهره به چهره با یک دوست، شیوه ای فوق العاده برای برطرف کردن استرس است. فردی که گوش می دهد الزاما نباید مشکلات شما را رفع کند. آنها تنها می توانند شنونده خوبی باشند. یک دوست یا یکی از اعضای خانواده قابل اطمینان می تواند بدون قضاوت ...
خواص اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
شوید و احساس می کنید که می توانید هر کاری را انجام دهید. 2-باعث تحریک پذیری کمتر خواهد شد به آغوش گرفتن، می تواند با تحریک گردش خون، زمانی که شما احساس خشم می کنید، کمک خوبی برایتان باشد چرا؟ از آنجا که این کار به شما اجازه میدهد تا تمام این تنش ها را از خود دور ساخته و آرامش پیدا کنید .اگر بی هیچ دلیل خاصی در خلق و خوی مناسبی نیستید، از کسی بخواهید که اورا در آغوش بگیرید یا بالعکس ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
اعضای خانواده خود صحبت کنید و از وقت خود به نحو احسن استفاده کنید. 2-گرسنگی ناشی از استرس واکنش شما به استرس چگونه است؟ معمولا واکنش افراد به استرس متفاوت می باشد. بعضی از افراد وقتی دچار استرس هستند نمی توانند غذا بخورند. اما برخی دیگر چنین نیستند و به پرخوری رو می آورند. اگر شما گرسنگی ناشی از استرس داشتید و به سمت خوراکی رفتید فقط حواستان باشد چه ماده غذایی می ...
سخن پایانی در مورد عشق
متکی بر ارتباط با شخص دیگر است. آیا می توانید هوس و عشق را همزمان احساس کنید؟ بله، شما ممکن است لزوما همه احساستان هوس نباشد و همزمان نشانه های عشق را نیز در خود بیابید. در این زمان است که شما با پرورش یکی از این حس ها، می توانید به یکی از انها تمایل بیشتری پیدا کنید. این احساس دو سویه هوس و عشق نشان می دهد که جوانه ای از عشق د ر شما وجود دارد و فقط رسیدگی بیشتری می خواهد. ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
... در این مواقع به جای رفتن به سمت یخچال، به سمت کار های دیگری بروید. مانند مطالعه کردن، پیاده روی، صحبت کردن با یک دوست. یا می توانید با اعضای خانواده خود صحبت کنید و از وقت خود به نحو احسن استفاده کنید. 2-گرسنگی ناشی از استرس واکنش شما به استرس چگونه است؟ معمولا واکنش افراد به استرس متفاوت می باشد. بعضی از افراد وقتی دچار استرس هستند نمی توانند غذا بخورند. اما برخی دیگر ...
علت روده تحریک پذیر چیست؟
از جمله رشد بیش از حد باکتری ها، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس با آنها مرتبط شده اند. عوامل روانی مغز و روده ها ارتباط بسیار نزدیکی دارند. افکار و عواطف شما می توانند باعث بروز علائمی در روده ها شوند و سلات روده های شما می تواند بر سلامت روانی شما تاثیر بگذارد. استرس می تواند باعث افزایش انقباض ها درروده ها شود و حساسیت آنها را افزایش دهد. بررسی ها نشان داده اند افراد مبتلا به ...
نمیتونی راحت بخوابی، احتمالا به این علت
علت بی خوابی ؛ اشتباهاتی که در خواب تداخل ایجاد می کنند خواب؛ بخش مهمی از روتین زندگی است که به اندازه کافی به ما قدرت و انرژی می دهد. کیفیت خواب نیز اهمیت بسیار زیادی در زندگی دارد و عواملی است که باعث می شود خواب خوبی نداشته باشیم و دقیقاً شبیه به یک فنجان قهوه قبل از خواب عمل می کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک این کارها را به شما معرفی می کنیم که قبل از خواب باید به آن ها ...
