سایر منابع:
سایر خبرها
چطور کودک تان را به تنها خوابیدن عادت دهید
احساس اضطراب و ناامنی یا عواملی که حواس کودک را پرت می کند، ممکن است مانع به خواب رفتن او در اتاقش شود و او را به تختخواب شما بازگرداند. خوشبختانه می توانید این عادت کودکتان را تغییر دهید و او را تشویق کنید که به طور مستقل بخوابد. نخستین کاری که باید بکنید که تلویزیون، کامپیوتر و سایر وسایل الکترونیکی را از اتاق کودک خارج کنید و محیطی برای او به وجود آورید که به راحتی به ...
فضای زیر تخت، مناسب این وسایل نیست
...، اما به شرطی که همیشه به آنها نیاز نداشته باشید. به عنوان مثال، اگر هنگام خواب احساس سرما کنید و بخواهید نصف شب آن پتوی اضافی را زیر تخت خود برداشته و استفاده کنید پس فضای زیر تخت، محل مناسبی برای نگهداری این پتو و ملحفه ها نخواهد بود. با این حال، اگر ملحفه، پتو یا حوله فصلی دارید که همیشه از آنها استفاده نمی کنید، نگهداری آنها زیر تخت و در یک بسته بندی صحیح، کار درستی باشد. منبع: نمناک ...
فرزندم صبح زود بیدار شو ...
شام می تواند باعث خواب الودگی کودکان شود پس بهتر است تا برای شام از غذا های ساده مانند سوپ و یا آش استفاده کنید. نرفتن به مهمانی طولانی شب پیش از مدرسه، دانش آموز نباید در مهمانی های طولانی که تا دیر وقت طول می کشد همراه با والدین شرکت کند یا تا دیر وقت به تماشای تلویزیون بنشیند. کمک به کودک از کودک خود بخواهید کیف و وسایل مدرسه اش را شب قبل آماده کند. آماده بودن وسایل مدرسه و لباس ها، درگیری فکری کودک را به هنگام صبح کم می کند و سبب می شود کودک راحت تر بلند شود. ...
چطور آشپزخانه زیبا داشته باشیم؟
لحاظ طرح و رنگ با سایر اجزای دکوراسیون آشپزخانه، توازن و تناسب لازم را داشته باشد. به کانتر و اپن آشپزخانه جلوه دهید. توجه داشته باشید که تزئین آشپزخانه علاوه بر زیبایی باید کارآمد نیز باشد. برای تزئین کانتر آشپزخانه می توانید از لوازم برقی کاربردی در فضای آشپزخانه استفاده کنید. استفاده از گلدان های کوچک و یک ظرف فلزی و قرار دادن میوه های تازه در آن، برای جذابیت و طراوت بخشیدن ...
طرز تهیه 4 غذا برای خواب راحت شبانه!
شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی زا، غذا هایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خواب مان راحت و به موقع نبود چه؟ ما برای شما دستور پخت چند غذای ساده را آماده کرده ایم که می توانید شب با خوردن آن ها راحت بخوابید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید. کوکو تره 1 ...
9 روش برای رهایی از شر دندان درد
...> شما می توانید تعدادی یخ را در یک کیسه قرار دهید و به همراه یک حوله بر روی آن طرف از صورت خود که درد بیشتری دارد قرار دهید. سرمای زیاد باعث انقباض رگ های پوستی و در نهایت بی حس کردن آن ناحیه از صورت می شود که درد دندان را نیز کاهش می دهد. این اقدام را چند ساعت قبل از خواب و هر ساعت به مدت 20 دقیقه انجام دهید تا خواب آرامتری داشته باشید. 3. استفاده از بالش اضافه ...
آلرژی بهاره چیست؟+ درمان طب سنتی
شوید اما افاقه نمی کند؟ متخصص طب سنتی می گوید: روزی دو بار روغن گل بنفشه با پایه کنجد را در بینی تان بچکانید و بر این کار بر مداومت کنید تا از شر عطسه های کلافه کننده راحت شوید. علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهید. اما اگر زور آلرژی به شما می چربد و به جز عطسه، سرفه هم سراغتان می آید و گاهی سرفه ها از حالت سرفه های گاه وبیگاه خارج شده و کلافه تان می کند ...
8 تکنیک خانگی برای جوان سازی پوست صورت
...> جوان سازی پوست صورت با ژیمناستیک صورت چشم ها را ببندید و 10 ثانیه در همین حالت بمانید. سپس دست ها را روی پیشانی قرار دهید و به آرامی فشار دهید. چشم ها را به جهت عقربه های ساعت بچرخانید. این تمرین مانع از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم ها و بینی می شود. سپس صورت را باد کنید نفس را داخل بدهید و باد را داخل دهان نگه دارید. باد را از یک طرف به طرف دیگر صورت تکان بدهید. 10 ثانیه این تمرین ...
تغییر فصل و تغییر خلق و خو
خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب بلند می شود، میزان ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد و در فرد ایجاد علائم افسردگی می کند. بیشتربخوانید: اختلالات روحی فصل را با غذا بهبود بخشیم علل افسردگی های فصلی علت دقیق این اختلال کاملاً مشخص نیست. اما تأثیر عرض جغرافیایی بر SAD حاکی از این است که این ...
آشنایی با غارهای تاریخی بینه لر
کشیک دادن داشته است. در میانه این جلوآمدگی های صخره، بخش فرو رفته به داخل وجود دارد که وقتی وارد می شوید یک قسمت دایره مانند را مشاهده می کنید که دور تا دور غارهای دست کن ایجاد شده است. بیشتر غارها که برای سکونت انسان استفاده می شده اند چند اتاقه هستند. یعنی با یک ورودی می توانید وارد شده و به چند اتاق مانند دسترسی داشته باشید. سقف غارها در تمام غارها از قد انسان ...
جدیدترین خبر از دوقلوهای رونالدو و جورجینا/ جنسیت بچه ها مشخص شد
خبرورزشی – جورجینا رودریگس به هوادارانش نگاهی اجمالی به تخت خوابهای دوقلوهای جدیدش را هدیه داد. این اینفلوئنسر باردار همچنین عکس سبدهایی که دوقلوها در ماه های اول تولد از آن ها استفاده می کنند را هم منتشر کرد. این تخت خواب ها که Stokke Sleepi Mini نام دارند، هر کدام 373 پوند قیمت دارند و دارای چرخ های قابل قفل هستند تا به راحتی از اتاقی به اتاق دیگر منتقل شوند. سازنده نروژی ...
عوامل استرس زا در خانه| 12 توصیه برای کاهش استرس
هایتان وقت بگذرانید، با حیوان خانگی تان بازی کنید، بازی های شاد با دوستانتان انجام دهید و سعی کنید اوقات شادی برای خود بسازید. تفریح بهترین گزینه برای کاهش انواع تنش و استرس است. استفاده از لامپ های سبزرنگ، انواع شمع و عود، گیاهان و کاغذدیواری یا رنگ شاد می تواند به شما حس آرامش القا کند و در کاهش استرس بسیار مفید باشد. همه ما نیاز داریم که گاهی اوقات به خودمان فضا دهیم و در غار تنهایی خود شروع به فکرکردن کنیم. برای این کار یک کاناپه یا یک صندلی راحت در حیاط یا زیرزمین قرار دهید و گاهی به آنجا پناه ببرید و استرس خود را کاهش دهید. ...
با حقایقی درباره بلندگو و باند آشنا شوید + تصاویر
لوازم الکترونیکی از قبیل رادیوها، پخش کننده های موسیقی، گیرنده های تلویزیونی، رایانه ها، گوشی های هوشمند و تقریباً تمام وسایلی که صدا تولید می کنند، یافت. 3- در سال 1861، یوهان فیلیپ ریس (Johann Philipp Reis) یک بلندگو را در تلفن خود قرار داد و در سال 1876، الکساندر گراهام بل (Alexander Graham Bell) به عنوان بخشی از تلفن خود، حق اختراع بلندگو را نیز به دست آورد. در ادامه، ارنست زیمنس ...
در بازگشت از سفر این نکات را به خاطر بسپارید
رانندگان است، گفت: این موضوع ممکن است در روزهای پایانی تعطیلات بیشتر نیز شود؛ چرا که ممکن است برخی از رانندگان برای زودتر رسیدن به مقصد از استراحت خودداری کنند. اما رانندگان باید توجه داشته باشند که هرگز هنگام خواب آلودگی رانندگی نکرده و سعی کنند قبل از رانندگی طولانی به قدر کافی استراحت کنند. به گفته معاون اجتماعی و فرهنگی ترافیک پلیس راهنمایی و رانندگی لازم است رانندگان بعد از دو ساعت ...
اگر این 9 نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می شوید
علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره ی شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و ...
آموزش جمع کردن موهای سر و حیوان خانگی از روی فرش
جمع کردن مو از روی فرش یکی از راه ها این است که دستکش های آشپزخانه خود را دست کنید، آن ها را به طور کامل روی فرش بکشید. زمانی که شروع به انجام این کار کنید، دستان شما می توانند به راحتی موهای فرش را جدا کنند. دستکش های آشپزخانه بهترین گزینه برای انجام این کار می باشند. بهترین راه این است که دست ها را داخل آب داغ قرار دهید تا موها راحت تر بتوانند از روی آن ها بلند شوند. کفشی ...
آسیب روحی (تروما) چیست؟
ی دهد. پس تمام وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید (نترسید شما از پس این کار برمی آیید) و آماده شوید روح و روانتان را التیام دهید و برای چند لحظه هم که شده به هیچ چیز جز سلامت روان خودتان اهمیت ندهید. برای شروع یک نقطه ی آرام و امن در خانه تان را پیدا کنید، شاید جایی کف اتاق خواب و شاید نزدیک تر به پنجره. کفش هایتان را درآورید، آرام بنشینید، چهار زانو، سپس دست هایتان را به آر ...
چک لیست وسایل سفر به تهران
، حتماً گواهینامه معتبر خود را نیز همراه داشته باشید. در شرایط کنونی کرونا، کارت واکسن خود را نیز همراه بیاورید تا در صورت لزوم قادر به ارائه آن باشید. انتخاب لباس بر اساس فصل توجه داشته باشید که تهران آب وهوای خاصی دارد. اگر در فصل تابستان عازم تهران هستید، بهتر است فقط لباس های خنک نخی آستین کوتاه و رنگ روشن همراه بیاورید. همچنین بهتر است چند دست لباس اضافه همراه داشته باشید ...
15 نشانه وجود مشکل در ریه ها
پیدا نکند و فرد دچار خس خس سینه هنگام تنفس شود.صدای خس خس مداوم نشان دهنده ابتلا به مشکلات ریه است. 9. تورم در قسمت پایین بدن تورم، درد و حساسیت در پاها می تواند نشان دهنده وجود مشکل در ریه ها است. در صورت عملکرد نادرست ریه ها سیستم گردش خون، اکسیژن مورد نیاز خود برای حفظ سلامت و به گردش درآوردن مایعات در سراسر بدن را به طور کامل دریافت نمی کند و موجب تجمع مایع و شکل گیری تورم ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
ای از صبحانه مانند چای شیرین و شیر ولرم و مصرف مقداری کمی نان و پنیر به همراه سوپ و سپس با فاصله 1 تا 2 ساعت شام با اندکی تغییر و کاهش حجم باشد. در فاصله زمانی افطار تا سحر از خوردن تنقلات خودداری کنید تا معده آن ها به هنگام صرف سحری به طور کامل خالی و آماده غذای سحر باشد. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تأکید می شود و میوه ها و سبزی ها، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد ...
تشک طبی خوشخواب چه ویژگی هایی دارد
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، وقتی به قصد خواب به رختخواب تان می روید، به طور حتم انتظار دارید که تشک تختخواب تان از هر لحاظ دارای کیفیت باشد تا بتوانید یک خواب رویایی را سپری کنید که البته این موضوع مستلزم این است که یک محصول درجه یک را به عنوان تشک استفاده کرده باشید. در حال حاضر در بازار انواع تشک وجود دارد که از جمله باکیفیت ترین آنها تشک طبی خوشخواب است. این تشک طبی دارای ویژگی های ...
چه گیاهانی را در اتاق خوابمان نگهداری کنیم؟
... 9- سرخس لانه پرنده گیاه سرخس لانه پرنده دوستدار رطوبت است، از این رو، به شما یادآوری می کند که از خشکی بیش از حد هوای اتاق خواب خود پیشگیری کنید. 10- فیلودندرون برگ قلبی فیلودندرون یا پتوس برگ قلبی از جمله گیاهان رونده است که به مراقبت زیاد نیاز نداشته و به طور خاص در جذب فرمالدهید از هوای داخل ساختمان بسیار موثر عمل می کند. منبع: عصر ایران ...
چه راهکارهایی برای محافظت چشم در برابر مانیتورها انجام دهیم؟
...> هر وقت احساس کردید چشمانتان خشک یا قرمز شده، از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید. البته این نکته مهم را فراموش نکنید که استفاده نامناسب از هر نوع دارو می تواند خطرناک باشد. ورزش چشم فراموش نشود، چشم هم ورزش های خاص خود را دارد که نیاز است پس از ساعت های طولانی کار با کامپیوتر انجام شود. می توانید چند بار پشت سر هم پلک ها را باز و بسته کنید. همچنین خوب است پلک ها را برای چند ثانیه بسته و ...
این کارها، عمر مایکروویو را کم می کند
.... مواد غذایی که داخل مایکروویو باقی می ماند در صورت پاک نکردن می سوزد و در نهایت روی اجزای آن تأثیر می گذارد و طول عمر دستگاه را کوتاه می کند بنابراین پس از هر بار استفاده مایکروویو را پاک کنید همچنین توصیه می شود که یک بار در ماه عمیقا پاکسازی را انجام دهید. یک نکته اساسی که هر آشپزی هنگام استفاده از مایکروویو باید بداند غذاهایی است که هرگز نباید در مایکروویو قرار دهید. ...
معرفی انواع لباس خواب مردانه
شیرین لذت ببرید. روبدوشامبر مردانه روبدوشامبر مردانه نوعی لباس خواب راحت و بلند است که به صورت عمومی روی لباس خواب به تن می کنند. روبدوشامبر دارای آستین بلند و و یک کمر بند برای پیچیدن و بستن آن است. به شکل مرسوم شاید این مدل از لباس ها در ایران مرسوم نباشد، اما با یکبار استفاده از آن قطعا از طرفداران این لباس راحت هنگام خواب خواهید شد. پوشیدن زیرپوش مردانه باعث ...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
؟ متخصص طب سنتی می گوید: روزی دو بار روغن گل بنفشه با پایه کنجد را در بینی تان بچکانید و بر این کار بر مداومت کنید تا از شر عطسه های کلافه کننده راحت شوید. علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهید. اما اگر زور آلرژی به شما می چربد و به جز عطسه، سرفه هم سراغتان می آید و گاهی سرفه ها از حالت سرفه های گاه وبیگاه خارج شده و کلافه تان می کند، درمانگران طب سنتی یک ...
بوتاکس خوب، باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
شما واقع بینانه باشد. بوتاکس چروک را به طور کامل از بین نمی برد، بلکه می تواند آن ها را بهبود ببخشد و باعث ریلکس شدن عضلات شود که چین و چروک را کم تر نشان می دهد. در غیر این صورت توقع نداشته باشید که به یک باره 20 سال جوان تر شوید. بوتاکس نام یک برند هم هست بوتاکس از یک سم یا باکتری تشکیل شده است اما خودش نام یک برند هم هست؛ برندی که مربوط به مواد تزریقی برای سلامت و زیبایی ...
انتخاب یک قفس طوطی مناسب
بتوانید به راحتی آن را تمیز کنید و آب و دانه برای پرنده در داخل آن قرار دهید. امروزه قفس های جدید طوطی دارای سینی فضله گیر هستند و تمیز کردن قفس را برای سرپرستان پرنده راحت تر کرده اند. این قفس ها باعث می شوند که طوطی دیگر به فضله های خود دسترسی نداشته باشد و احتمال مسمومیت از این طریق را به حداقل می رساند و همچنین تمیز کردن فضولات آنها را برای شما راحت تر می کند و شما می توانید در کمترین زمان ممکن ...
این علائم یعنی نیاز جدی به روانشناس دارید
ازدواج یا رابطه شما را خدشه دار کند. مثلاً بچه دار شدن یا اختلاف نظر درمورد پول. بیشتر افراد برای زوج درمانی خیلی منتظر می مانند اما با ذهن باز و درمانگر مناسب، می توانید احترام و ارتباط قوی را به روابط خود برگردانید. خواب زیاد یا خیلی کم آیاخیلی بیشتر یا کمتر از حد معمول می خوابید؟ افسردگی و اضطراب می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد و خواب بی کیفیت می تواند علائم را بدتر کند ...
چرا خانه ها باید هوشمند شوند ؟
طبق گفته ی شرکتی که آن را ایجاد کرده است و از اینترنت اشیا استفاده میکند ، این تکنولوژی به همه دستگاه های هوشمند خانه شما اجازه می دهد تا بسیار ساده تر با هم کار کنند. IOT یا اینترنت اشیا هر یک از دستگاه های شما را به تنهایی کنترل می کند و مسیرهایی را برای آن ها فراهم می کند تا بدون توجه به برند، با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. از نظر تئوری، این بدان معناست که می توانید دستگاه های هوشمند آمازون مانند زنگ در را با دستگاه هایی از برندهای دیگر مانند Google کنترل کنید. از طریق اینترنت اشیا ، دستگاه های هوشمند می توانند ت ...