سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر جالب بادام هندی بر کاهش وزن
دو می توانند به کاهش وزن کمک کنند. ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تبعیت از رژیم های غذایی غنی از آجیل، از جمله بادام هندی، با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی همراه هستند. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد کالری روزانه خود را از طریق مصرف بادام هندی تامین می کنند نسبت کلسترول LDL به کلسترول HDL کمتری نسبت به افرادی که اصلا بادام هندی نمی خورند ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
نوشیدنی فوایدی در زمینه کاهش قند خون داشته باشد، احتمالا از مصرف نوشیدنی شیرین نشده سرچشمه خواهد گرفت. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد سرطان بیماری است که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص می شود. افزون بر درمان های مرسوم، درمان های جایگزین ضد سرطان مورد توجه قرار گرفته اند. برخی پژوهش ها نشان می دهد که ادویه های موجود در شیر زردچوبه ممکن است فوایدی در این زمینه داشته باشند ...
سالم ترین مواد غذایی شیرین برای سلامت بدن
...: 1- میوه های تازه: این گروه غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود عملکرد بدن انسان کمک می کند. میوه ها طعم های بی نظیری دارند و به دلیل آن که فرآوری نشده اند، منبع مناسبی از مواد مغذی و طبیعی برای بدن محسوب می شوند. 2- شکلات تلخ: 20 گرم شکلات تلخ 86 درصد تنها 2 گرم قند دارد. این شکلات ها سرشار از آنتی اکسیدان فلاونوئید هستند که به ...
8 فایده علمی روزه برای سلامتی
کم / LDL) با روزه داری که مسئول باریک شدن رگ های خونی است، کمک می کند. همه این فعالیت ها خطر ابتلا به هر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. 4- مقاومت در برابر سرطان بر اساس مطالعات متعدد، روزه داری در مبارزه با سرطان موثر است. روزه گرفتن می تواند خطر ابتلا به سرطان را با کاهش ایجاد لنفوم، کاهش رشد تومور، و مقاومت در برابر گسترش سلول های سرطانی کاهش دهد. این مطالعه همچنین نشان ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
، تخریب مکانیسم های آنتی اکسیدانی بدن، القای اختلال عملکرد سلولی و تاثیر منفی روی باکتری های روده ای اشاره کرد. از سوی دیگر گفته شده رژیم غذایی سرشار از AGE ممکن است حساسیت به بیماری هایی همچون مالاریا و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون سندرم متابولیک، برخی سرطان ها و بیماری های قلبی را افزایش دهد. کاهش مصرف غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس، مرغ سوخاری، استیک تابه ای و ...
طب سنتی/ آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
. 9 نفر از این ورزشکاران پس از ورزش، آب گوجه فرنگی نوشیدند و شش نفر دیگر نیز از نوشابه های انرژی زای ورزشی استفاده کردند. نتایج بررسی ها نشان داد در گروهی که پس از انجام تمرینات از آب گوجه فرنگی استفاده کردند پس از مصرف این نوشیدنی، تنش و فشار عضلانی سریعتر بهبود پیدا کرد و همچنین سطح قند خون آنها زودتر به حالت طبیعی بازگشت. کرومیم نوعی ماده ی معدنی در گوجه فرنگی میزان قند خون ...
همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار
اشاره کرد. 2. صدمه به کلیه مواد غذایی حاوی چربی حیوانی فراوان مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر پای ثابت رژیم غذایی کتوژنیک هستند. مصرف مقادیر بالای این مواد غذایی فرد را در خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار می دهد. این نوع خوراکی ها خون و ادرار را اسیدی تر کرده و در نتیجه دفع کلسیم در ادرار بیشتر می شود. برخی از بررسی ها نشان داده که رژیم غذایی کتوژنیک از مقدار نمک اسیدسیتریک در ...
تنقلات سالم و کم کالری برای حفظ تناسب اندام
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، خوردن تنقلات یکی از لذت های تفریحات خارج از منزل است. با این حال، از آنجا که تنقلات فراتر از وعده های غذایی معمول مصرف می شود، به معنای ورود کالری اضافی به بدن و در نتیجه چاقی خواهد بود. از همین رو، بسیاری از افراد نسبت به مصرف تنقلات حساسیت ویژه ای دارند. با این وجود، تنقلات بسیاری وجود دارد که علاوه بر طعم بی نظیر، دارای سطح کالری بسیار پایینی ...
نشانه های کمبود زینک در بدن را جدی بگیرید
باروری شود. اسفناج منبع زینک اسفناج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است و این دلیلی است برای این که باید اسفناج را زیاد خورد. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 1.37 میلی گرم روی است که حدود 12% ارزش توصیه شده روزانه شما را تامین می کند. گوشت گاو سرشار از زینک مصرف گوشت گاو یک راه عالی برای افزایش سطح روی شماست زیرا گوشتی با مقداری کم، حاوی مقدار زیادی زینک است و تحقیقات ...
تکلیف رابطه موبایل و سرطان مغز روشن شد
کنند که باعث سرطان می شوند. نتایج این مطالعه بزرگ شواهد بیشتری ارائه می کند که می گوید این فقط یک افسانه است. دکتر شوز در آخر خاطرنشان کرد که فن آوری های تلفن همراه همیشه در حال بهبود هستند به طوری که نسل های اخیر نسبت به گذشته انرژی بسیار کمتری مصرف کرده و خطری را که ممکن است برای کاربران سنگین تلفن وجود داشته باشد، کاهش می دهند. شرح کامل این پژوهش و یافته های حاصل از آن در آخرین شماره مجله تخصصی National Cancer Institute منتشر شده است. منبع : سینا پرس ...
زولبیا و بامیه چه مسیری را در بدن ما طی می کنند؟
قلب چربی اشباع و کلسترول بالای زولبیا و بامیه باعث بالا رفتن چربی خون و ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی ، گرفتگی عروق ، بالا رفتن فشارخون و سکته قلبی می شود . در پوست یکی از عوامل چروک شدن پوست متصل شدن مولکول های قند به کلاژن و الاستین است که باعث از دست رفتن انعطاف و جوانی پوست و پیر شدن آن می شود . مصرف زیاد و طولانی مدت زولبیا بامیه با بالا بردن قند خون باعث بیشتر ...
10 ماده غذایی عالی برای سوخت و ساز بدن
متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینه های غذایی برای سوخت و ساز بدن را می توانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای کسانی ...
بیماری که بیشتر قد بلندها را تهدید می کند
به گزارش یکتاپرس به گفته محققان انگلیسی، افراد قدبلند با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان روبه رو هستند؛ زیرا مطالعه ای که توسط دانشگاه آکسفورد انجام شد تایید کرده است که خطر ابتلا به سرطان در زنان به ازای هر 4 اینچ افزایش قد، 16 درصد افزایش می یابد. این مطالعه که در مجله پزشکی انگلیسی The Lancet منتشر شد، نشان داد که افزایش قد در قرن گذشته ممکن است به توضیح تغییرات در بروز سرطان در همان ...
6 فایده ثبت شده درباره خرما در رمضان
موجود در خرما از کربوهیدرات ها تامین می شود. بقیه از مقدار بسیار کمی پروتئین هستند. خرما با وجود کالری که دارد، علاوه بر مقدار قابل توجهی فیبر، حاوی برخی ویتامین ها و مواد معدنی مهم است . خرما همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است به بسیاری از مزایای سلامتی آن کمک کند. 2. سرشار از فیبر دریافت فیبر کافی برای سلامت کلی شما مهم است . با تقریباً 7 گرم فیبر در یک وعده 3. ...
داروی رایج دیابت موجب بروز نقایص مادرزادی می شود
.... در سطح وسیع تری، این مطالعه اهمیت تأثیر پدران بر خطرات نقص مادرزادی را برجسته می کند. متفورمین یک داروی خوراکی است که به طور گسترده برای کنترل قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که وقتی زنان باردار مبتلا به دیابت کنترل ضعیفی داشته باشند، خطر نقص مادرزادی در نوزادانشان افزایش می یابد. در همین حال، برخی تحقیقات، دیابت ...
مبتلایان به کرونا تا چه مدت روزه نگیرند؟
... برنا نوشت؛ با تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین A ،D ،E ، C، آهن، روی و سلنیم که برای سیستم ایمنی مفید هستند، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به کووید در روزه داری کاهش می یابد. همچنین در صورت داشتن مشکلات مرتبط با سلامت، برای اطمینان از بی ضرر بودن روزه با پزشک خود مشورت کنید. از برگزاری مراسم افطاری بپرهیزید و نذورات خود را در قالب بسته های حمایتی در اختیار ...
مواد غذایی برای تقویت رشد مو
...، موهای شما قوی تر از همیشه و بسیار سریع رشد می کند. 8. اسفناج این سبزی برگ سبز غنی از ریزمغذی های مختلف مانند ویتامین A، C، اسید فولیک، آهن و روی است. همه این ریزمغذی ها نقش اساسی در رشد مو دارند. مطالعه منتشر شده نشان می دهد که کمبود این مواد مغذی یک عامل خطر برای آلوپسی است. بنابراین مصرف اسفناج می تواند برای سلامت مو بسیار مفید باشد. 9. آووکادو برای رشد ...
یک توصیه برای کاهش عوارض شدید سرطان
از قبیل دویدن، روشی موثر و مقرون به صرفه در کاهش خطر ابتلا به سرطان و پیامدهای ناشی از این بیماری است. تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته، نشان داده است: ورزش کردن می تواند تاثیرات ضد التهابی داشته باشد و ممکن است از طریق کند ساختن روند پیشرفت عارضه کاشکسی، تاثیر مثبتی داشته باشد و ساختار و عملکرد قلب را حفظ کند. با این حال، پیش از این مطالعات بسیار کمی روی "پیش شرطی سازی" متمرکز شده اند ...
میوه ای که مصرف آن احتمال بیماری قلبی را کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف حداقل یک عدد میوه آووکادو در دو وعده هفتگی خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا یک پنجم کاهش می دهد. محققان آمریکایی دریافتند، افرادی که یک عدد آووکادو را در قالب دو وعده غذایی در هفته می خورند در مقایسه با افرادی که اصلا آووکادو مصرف نمی کنند، 21 درصد کمتر در خطر ابتلا به تنگی عروق کرونر قلب یا بیماری قلبی قرار دارند. بر پایه نتایج این ...
چه ساعتی برای خوردن شام مناسب تر است؟
نشان می دهد که بسیاری از بزرگسالان از یک الگوی غذایی نامنظم پیروی می کنند. به عنوان مثال، در یک مطالعه ی کوچک که روی 156 نفر انجام شد، نیمی از شرکت کنندگان هر روز در یک محدوده ی زمانی 15 ساعته غذا می خوردند. بعضی از آن ها آخرین وعده ی غذایی را ساعت 4 بعد از ظهر مصرف می کردند و بعضی دیگر تا پایان شب به خوردن میان وعده ادامه می دادند. بنابراین، وقتی درباره ی بهترین زمان خوردن شام سؤال می کنید، پاسخ تا ...
تاثیر شگفت انگیز یک مکمل گیاهی بر کبد چرب و چاقی
نتایج یک پژوهش حاکی از این است که تمرین ترکیبی به همراه مصرف مکمل خرفه می تواند باعث بهبود ترکیب بدن، آمادگی جسمانی و آنزیم های کبدی زنان چاق مبتلا به کبد چرب غیرالکلی شود. در قرن بیست و یکم، چاقی به یک مشکل عمده سلامتی در سراسر جهان تبدیل شده است. چاقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی، دیابت، انواع سرطان ها، بیماری های کبدی و کیسه صفرا را افزایش می دهد. کبد چرب ازجمله ...
خواص عجیب پوست انبه
سلامتی، مانند اختلال در سیستم غدد درون ریز، مشکلات تولید مثل و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها را نشان می دهد. بخاطر داشته باشید که این تأثیرات در درجه اول با قرار گرفتن در معرض زیاد و معمول آفت کش ها همراه است. نه مقدار کمی که از خوردن پوست میوه مصرف می شود. منبع: بیتوته
57 عارضه خطرناک با دیابت نوع دو
برابر بیش تر به سرطان کبد و 3.2 برابر بیش تر به بیماریِ تباهی لکه زرد (که باعث نابینایی می شود) دچار شده بودند. وقتی نوبت به بررسی بیماری های مرتبط با دستگاه گردش خون رسید، خطر ابتلا به 23 از 31 عارضه در بینِ مبتلایان به دیابت نوع دوم بالاتر بود. دیابت نوع دوم خطر بیماری های عصبی را 2.6 برابر، خطر بیماری های چشمی را 2.3 برابر، خطر مسائل مرتبط به گوارش را 1.9 برابر و خطر بیماری ...
تاثیر روغن زیتون بر بیماری های قلبی وعروقی
زیتون به دلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، قادر است التهاب را کاهش دهد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که این نوع آنتی اکسیدان می تواند آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد که به عنوان عامل سرطان نیز شناخته می شود را کاهش می دهد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که روغن زیتون بیشتری مصرف می کنند، 19 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی قرار ...
فواید و مضرات مصرف سس گوجه فرنگی
خوردن سس گوجه فرنگی اثرات مشابه خوردن گوجه فرنگی را خواهد داشت. یک مطالعه اخیر، خوردن انواع غذاهای حاوی گوجه فرنگی غنی از لیکوپن، از جمله سس گوجه فرنگی، را با کاهش خطر ابتلا به سرطان معده مرتبط کرد. لیکوپن ممکن است: به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند. فعالیت آنتی اکسیدانی قوی لیکوپن ممکن است از DNA و پروتئین های سلولی شما در برابر التهاب محافظت کند. در برابر ...
خواص باورنکردنی زیره سیاه
سرطان میوه زیره سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیمونین است. لیمونین خاصیت ضد توموری بسیار قوی دارد. مطالعات حیوانی اخیر نشان داده اند که مصرف زیره سیاه می تواند خطر تومور های معده و کبد را کاهش بدهد. استفاده از زیره سیاه در رژیم غذایی موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان معده و کبد می شود. کاروتن ترکیب دارویی مفید دیگری در زیره سیاه است که از بروز سرطان جلوگیری می کند. کاروتن در کبد به ویتامین ...
آیا لیتیوم از زوال عقل محافظت کند؟
مطالعات قبلی نشان داده که لیتیوم باعث اختلال در تولید پروتئین هایی در مغز می شود که با بیماری آلزایمر مرتبط هستند. یک مطالعه هم گروهی گذشته نگر جدید نشان داد که افراد مبتلا به شرایط سلامت روان که مصرف لیتیوم برای آنها تجویز شده بود، خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل داشتند. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، موارد زوال عقل هر سال 10 میلیون نفر در سراسر جهان افزایش یافته است. این ...
این روش تشخیص سرطان سینه ابتلا به بیماری قلبی را هم تشخیص می دهد
شریان های محیطی را یافتند. این مطالعه نشان داد زنانی که کلسیفیکاسیون سینه داشتند 51 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک به ویژه و 23 درصد بیشتر احتمال دارد که هر نوع بیماری قلبی را تجربه کنند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در میان زنان ایالات متحده است و هر سال از هر پنج زن، یک مورد مرگ و میر را ...