خانه
چرا باید 8 لیوان آب در طول هر شبانه روز مصرف کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و فواید درمانی خاکشیر
بدن از راه های معمول نباشد، ممکن است این مواد را از راه های غیرعادی مانند پوست سر دفع کند، در نتیجه فرد دچار شوره سر می شود. مصرف خاکشیر عملکرد کبد را بهبود بخشیده و به درمان شوره سر کمک می کند. - متعادل ساختن وزن خاکشیر حرکات روده را بهبود می بخشد و با دفع سموم و پاک سازی روده باعث دفع چربی اضافی بدن و لاغری می شود. شربت خاکشیر را به صورت ناشتا بنوشید. همچنین برای افزایش وزن ...
شرایط روزه داری برای بیماران کلیوی
نبایدهای روزه داری این بیماران به سراغ دکتر بهزاد عین اللهی فوق تخصص بیماریهای کلیه رفته است تا برخی از سوالات بیماران کلیوی در ماه رمضان را از زبان وی پاسخگو باشد. روزه داری برای مبتلایان به نارسایی کلیه نارسایی کلیه به معنی کاهش شدید عملکرد کلیه است. کلیه نقش مهمی در دفع مواد زائد و تعادل آب و الکترولیت ها در بدن دارد بنابراین نارسایی کلیه موجب باقی ماندن مواد دفعی در بدن ...
توصیه های رییس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم به شهروندان در روزهای آلوده
عوارض ناشی از آلودگی هوا، بیان کرد: مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش به دلایلی از جمله دارا بودن فسفر، منیزیوم و کلسیم و خنثی کننده سموم کاهش می دهد. حق ویسی با بیان این که شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کند، افزود: هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می ...
مراقبت های تغذیه ای رمضان
ماه مبارک رمضان خودداری کنید. در این ایام، غذاهایی را که به طورمعمول برای شما ایجاد ناراحتی می کنند، مصرف نکنید. در برنامه غذایی خود از هر چهار گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی ها، لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ داشته باشید. از پرخوری پرهیز کنید. روزه داری برای درمان چاقی که در حال حاضر مشکل بسیاری از افراد جامعه شده است، مفید است. کاهش حداقل 20درصد انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین برای حفظ سلامت سایر افراد مناسب است؛ اگرچه افراد دارای وزنِ استاندارد می توانند مشابه قبل، دریافت انرژی داشته باشند. غذا را در سه وعده افطار، شام و سحر مص ...
15 گام تغذیه سالم در ماه رمضان
...> 11- از نوشیدن زیاد چای به ویژه چای پر رنگ در وعده سحری پرهیز شود؛ زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن می شود. 12- به خاطر داشته باشیم اسید اگزالیک موجود در چای، مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. 13- اگرچه برای تأمین بخشی از انرژی موردنیاز روزانه و تأمین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید ...
رژیم غذایی مناسب و نگهداری از بیمار مبتلا به زخم بستر
استرس و صدمات شدیدی در بدن وجود داشته باشد، ضروری می شود. یافته های دو مطالعه حاکی از افزایش قابل توجه سرعت بهبود و کاهش اندازه زخم بعد از مصرف دوزهای روزانه 6 تا 9 گرمی آرژنین در طول چند هفته بود. نتایج مطالعه دیگری بیانگر وجود بهبود در وضعیت زخم با مصرف روزانه 18 گرم آرژنین بود، اما نتایج این مطالعه دارای آمار معناداری نبود. مواد معدنی و ویتامین های مختلفی شامل ویتامین c، روی و مس در ...
سحری و افطار این غذاها را نخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، در سفره افطار و سحر معمولا غذا های مختلفی وجود دارند؛ اما ضروری است این غذا ها مفید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مایعاتی باشند که بدن در طول روز از دست می دهد. از سوی دیگر، غذا هایی وجود دارند که باید از آن ها اجتناب ورزید؛ چرا که بر سلامتی ما اثری منفی دارند و خسارت های جانبی برای بدن ما پدید می آورند. غذا های سرخ شده و چرب ...
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود. مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کمبود کلسیم موجب جذب سرب بیشتر افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
بعد از سحری شان آب می نوشند. اما باید بدانید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر نه تنها تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد بلکه باعث رقیق شدن اسید معده و مشکل در هضم غذا و نفخ هم می شود. از سوی دیگر بدن در صورت نوشیدن آب بیش از حد، مقدار اضافی را دفع می کند و همین باعث دفع بیشتر املاح و ضعف کردن شما قبل از رسیدن به نیمه روز می شود. بنابراین اگر می خواهید دچار معده درد، نفخ، یبوست، از دست دادن املاح و ضعف و بی حالی در طول روز نشوید، سعی کنید آب مورد نیاز بدنتان را در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین کنید. ...
مصرف کم نمک خطری جدی برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از ما تمرکز خود را روی مواد غذایی کم نمک قرار داده ایم و گاهی اوقات به طور کامل از نمک استفاده نمی کنیم زیرا عقیده داریم که نمک برای سلامتی بدن ما مضر است. البته نمی توان گفت این موضوع کاملا حقیقت دارد. نمک الکترولیت مهمی برای بدن می باشد و باعث می شود که بدن ما کاملاً نرمال و طبیعی کار کند. اگر تصمیم گرفته اید که از مصرف نمک خودداری کنید، حتما باید مطمئن ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
بدن از طریق ادرار از دست می رود) و باعث کم آب شدن بدن می شوند. میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید چون مملوء از آب و فیبر هستند و مدت طولانی ای در روده ها باقی می مانند و تشنگی را کاهش می دهند. از خوردن مواد غذایی سرخ شده، چرب و قندی خودداری کنید چون تشنگی را بیشتر می کنند و کالری و چربی بسیار زیادی دارند. این مواد هوس های غذایی را هم بیشتر می کنند و باعث افزایش وزن می شوند. به ...
تغذیه در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی/مصرف دمنوش فراموش نشود
فاطمه اقبالیان گفت: روزه داری علاوه بر تعالی روح، از نظر پزشکی برای جسم نیز فواید بسیار ارزشمندی دارد. وی ادامه داد: دستگاه گوارش به علت خوردن تمامی وعده های غذایی در ایام عادی در حال فعالیت پیوسته است، در ماه رمضان با توجه به خوردن و آشامیدن کمتر در شبانه روز، فرصتی برای تقویت، استراحت، اصلاح مزاج، دفع رطوبت و مواد زائد دستگاه گوارش و پاک سازی بدن از مواد زائد به وجود می آید. ...
درمان سنگ کلیه با کمک نوعی هیدروژل
این سنگ های کوچک ممکن است دردناک باشد. به علاوه، این احتمال وجود دارد که سنگ ها پیش از این که بتوان آنها را دفع کرد، بزرگ تر شوند. دانشمندان یک استارتاپ آلمانی موسوم به “پیورنوم” (Purenum) که به “مؤسسه فناوری تولید و مواد پیشرفته فراونهوفر”(Fraunhofer IFAM) وابسته است، در جستجوی یک جایگزین مؤثرتر، نوعی هیدروژل دو بخشی را ابداع کرده اند. پس از شکستن یک سنگ با لیزر و برداشتن ...
روزه داران پروتئین بیشتری در وعده شام مصرف کنند
...، بیشتر مصرف کنند. مصرف فیبر علاوه بر تامین املاح مورد نیاز بدن باعث حفظ آب بدن و کنترل کم آبی بدن در طول روز می شود. هرچه ما بیشتر فیبر را وارد بدن مان کنیم طبیعتا تشنگی کمتری در طول روز دارد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران به سیناپرس گفت: همچنین روزه داران باید در وعده غذایی شان به اندازه کافی از پروتئین استفاده کنند. مقدار پروتئینی که روزه داران در وعده شام می خورند باید بیشتر ...
میوه هایی که نباید با یکدیگر خورده شوند
. از آنجایی که هندوانه حاوی آب زیادی است، می تواند بسیار ادرار آور باشد و بهتر است دیروقت و هنگام شب مصرف نشود، زیرا ممکن است با ادرار زیاد، کم آبی در بدن ایجاد شود. شما می توانید هندوانه را هنگام غروب و در طول روز مصرف کنید تا باعث حفظ رطوبت بدن شما شود. خوردن یک قاچ هندوانه در طول روز باعث رقیق شدن خون می شود، زیرا حاوی آب زیاد بوده و غلظت خون را کاهش می دهد. ...
تغذیه مناسب برای سالمندان دیابتی : انواع کنترل غذایی
و شناخت کافی دارید؟ در ادامه با مواد غذایی مفید و مضر برای سالمندان دیابتی آشنا خواهید شد. این دسته از افراد به منظور کنترل کردن قند خون بدن و بهبود شرایط بدنی، باید از مصرف مواد غذایی مضر بپرهیزند. بدین ترتیب از مصرف موادغذایی که شامل شیر و لبنیات پرچرب، آبنبات، کیک و کلوچه، برنج سفید، قهوه، مویز، نان سفید، بیکن، سیب زمینی سرخ کرده و... بپرهیزند. از دیگر نکاتی که باید در تغذیه ...
روزه داری صحیح به سلامت بدن کمک می کند
بیان اینکه هدف از روزه داری کم کردن یک وعده غذا در وعده های غذایی شبانه روز است عنوان کرد: اگر همراه با این کاهش یک وعده، شرایطی فراهم کنیم که بدن بتواند به پاکسازی و تناسب سوخت و ساز برسد این روزه داری شکل طبی به خود گرفته و منجر به سلامت جسم و جان فرد می شود. افطار را با مصرف مایعات گرم آغاز کنید دکتر هاشمی ادامه داد: وعده افطار باید با صرف مایعات و مواد غذایی گرم همراه شود و ...
خواص بی نظیر ملون + 4 ویژگی منحصر بفرد
پتاسیم است که دفع آب اضافی بدن را تسریع و مانع از تورم بافت ها می شود. خاصیت دیورتیک ملون نیز باعث می شود تا دفع مواد زائد تسریع شده و به سلامت کلیه ها کمک شود. محافظت از پوست و چشم ها ملون همانند زردآلو، انبه و هویج از بهترین منابع سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن در بدن به ویتامینA تبدیل می شود که عملکرد آنتی اکسیدانی عالی برای بینایی دارد زیرا از شبکیه محافظت می کند و دید ...
10 روش خانگی برای درمان سنگ کلیه
پوست پرتقال، زنجبیل و سیب نیز به آن اضافه کنید، سه تا چهار فنجان از این دمنوش را در طول روز بنوشید. 9. جوانه گندم جوانه گندم دارای مواد مغذی فراوان بوده و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. جوانه گندم جریان ادرار را افزایش داده و به دفع سنگ کلیه کمک می کند و همچنین حاوی مواد مغذی ضروری می باشد که نقش مهمی در پاکسازی کلیه ها ایفا می کنند. می توانید 56 تا 225 میلی لیتر آب جوانه ...
حفظ آب بدن در ماه رمضان
آب بدن است. فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟ علایم کم آبی بدن چیست؟ عدم تعادل بین آب وارد شده به بدن و خارج شده از آن ، یعنی دفع مقدار زیادی آب از بدن را کم آبی می گویند. هنگامی که نفس می کشیم، هوا به همراه مقداری آب از بدن خارج می شود. هنگامی که عرق می کنیم، مقداری آب از دست می دهیم تا بدن سرد شود. هنگامی که ادرار و یا مدفوع می کنیم نیز مقداری آب را از دست می دهیم ...
8 اشتباه رایج در ماه مبارک رمضان
فراوان آب، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر قسمت شود و نه آن که تنها در سحری آب زیادی بنوشیم. 2 ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
...> مهارت همچنین خاطرنشان کرد: مصرف سبزی ها، سالاد و میوه های آبدار مانند هندوانه، طالبی و گرمک و همچنین دانه های جذب کننده آب مثل تخم شربتی و خاکشیر در پیشگیری از تشنگی و تأمین آب موردنیاز بدن در طول روز مؤثر است. این کارشناس تغذیه علوم پزشکی شیراز همچنین توصیه کرد: از خوردن چای زیاد به ویژه چای پر رنگ در هنگام سحر و نیز نوشیدنی های کافئین دار باید پرهیز شود. زیرا باعث دفع ادرار زیاد و ...
ویژگی های یک سحری خوب
همراه با انواع سبزی استفاده شود. وی با اشاره به مصرف میوه های کند هضم مانند سیب در وعده های سحری اضافه کرد:باید از خوردن چای پررنگ که کافئین آن باعث افزایش ادرار و کم آبی در بدن شده و نوشیدنی هایی که پسوند کولا دارند، پرهیز شود. به گفته وی نوشیدن چای کمرنگ در حد یک یا دو لیوان مانعی ندارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: نوجوانانی روزه دار نباید در وعده سحر، گوشت استفاده کنند، ولی حتما باید در وعده شام و افطاری که یکی است، گوشت و مواد لبنی مصرف کنند تا میزان رشد بدنشان آسیب نبیند. ...
روزه داری در افراد مبتلا به سنگ کلیه
... - غذاهای حاوی مقادیر متوسط اگزالات که بیماران می توانند در حد مجاز استفاده کنند نیز شامل بلغور جو، انگور، کرفس، فلفل سبز، شاه توت، توت فرنگی و جگر است. - کمبود مایعات به ویژه به صورت مزمن، از شایع ترین علت سنگ سازی به ویژه سنگ های کلسیمی است. افرادی که در طول شبانه روز ادرارشان کمتراز یک لیتر است در مقایسه با افرادی که ادرار آن ها بیشتر از دو لیتر است بیشتر مستعد سنگ سازی در کلیه ...
خواص گزنه؛ از تقویت مو تا کنترل دیابت
زدایی بدن کمک می کند و یک ادرار آور قوی است به این معنی که در دفع مواد شیمیایی مضر و مایعات اضافی بدن کمک می کند. این عرق گیاهی " تونیک بهاری " یعنی ماده ای برای پاکسازی بدن از سموم نامیده می شود. خواص عرق گزنه بسیار زیاد است و باعث گردش خون و سلامت قلب و عروق می شود. همچنین باعث بهبود جذب ویتامین c در بدن خواهد شد. خواص عرق گزنه به دلیل وجود آنتی اکسیدان، کلسیم، کاراتنوئید ها، فیبر و ...
کدام غذاها برای وعده سحری مضر است؟
در وعده میان افطار تا سحر مصرف شوند. - مصرف نوشیدنی های کافین دار همچون چای قهوه و نسکافه در وعده سحر مضر است. این نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و نمک های معدنی بدن می شوند و در نتیجه احساس تشنگی را در طول روز افزایش می دهند. اگر عادت به نوشیدن چای بعد از غذا دارید حتماً از چای کم رنگ استفاده کنید. مصرف بیش از حد آب در وعده سحری، ریفلاکس معده و مشکلات دستگاه گوارش را افزایش می دهد. بهتر ...
تغذیه مناسب در دفع اثرات منفی پدیده گرد وخاک در اصفهان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ مدیر گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما گفت: مواد سمی موجود در گرد و خاک می تواند آسیب های زیان باری به بدن انسان وارد کند و برای کمک به دفع آن و حفاظت از سیستم ایمنی بدن در روز های آلوده ناشی از گرد وخاک آب فراوان مصرف کرد تا این مواد سمی تا حدودی از بدن خارج شود. محمد حسن انتظاری ...
درمان فوری یبوست در ماه رمضان
افراد را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. راهکار های طبیعی فراوانی به منظور مقابله با یبوست وجود دارد که بسیاری از آن ها از نظر علمی توجیه پذیرند. یکی از علل یبوست، روزه داری است. افراد روزه دار به دلیل از دست دادن شدید آب و مواد مغذی در طول روز می توانند به این وضعیت دچار شوند. چرا روزه گرفتن باعث بروز یبوست می شود ؟ یبوست جزو اختلالات شایعیست که خیلی ها در طول ...
