خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های خانگی آرتروز که پزشکان هم با آنها موافقند
های مثبت باشید تا از لحظه حال لذت بیشتری ببرید و کم تر دچار مشکل شوید و به درد ها و مشکلاتی مانند آرتروز کم تر دچار شوید. این فلفل قرمز تند است که می تواند آرتروز را بهبود ببخشد و باعث کاهش درد آن بشود؛ البته ممکن است وقتی که آن را به صورت موضعی به بدن تان می زنید، کمی سوزش احساس کنید. زردچوبه ماده غذایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. التهابات بدن را کم می کند و یک ماده ...
راه های ساده و فوری برای کوچک کردن شکم در 20 روز
کردن شکم تان، مقدار غذایتان را کاهش دهید برای اینکه لاغر تر شوید و از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید . روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید . همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای ...
خوراکی های ضد پیری و جوانسازی پوست
خواهید شد. پوست شما توان مقاومت طولانی تری در برابر آفتاب سوختگی را خواهد داشت. البته این به معنای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست، ولی نشان دهنده آن است که شکلات تلخ مقاومت پوست را بالا می برد. خوردن شکلات تلخ باعث می شود که جریان خون بهتر شود و مواد مغذی بیشتری را به پوست انتقال دهد. بهتر است از شکلات تلخ حداقل 70 درصد به بالا استفاده کتید تا فواید آن را ببرید و قند اضافی دریافت نکنید. قند ...
9 کاری که هنگام ناامیدی باید انجام دهید
. آیا وقت گذرانی با اعضای خانواده می تواند به شما کمک کند کمی بهتر شوید؟ اگر یک روز در محل کار خود حضور پیدا نکنید، ممکن است کمی امیدوار شوید؟ همیشه کاری وجود دارد که می توانید برای بهتر کردن اوضاع یا احساس خود انجام بدهید. 6. با یک دوست یا یکی از اعضای معتمد خانواده صحبت کنید هنگامی که در تلاش برای شناسایی راه حل های ممکن هستید و یا به سختی از فضای تنها و تاریک خود خارج می شوید ...
چند راه حل آسان برای غلبه بر نگرانی
چه سودی دارد؟ این کار فقط باعث می شود که امروز زمان تان برای انجام کار هایی که شما را به هدف تان نزدیک می کنند را از دست بدهید. یک کاری بکنید، مهم نیست چقدر کوچک باشد. بنشینید و بنویسید که می خواهید زندگی تان چگونه باشد، چند هدف برای خودتان تعیین کنید و آنها را به بخش های قابل مدیریت تقسیم کنید. برنامه ریزی کنید، ضرب الاجل تعیین کنید و ببینید که برای رسیدن به آن به چه چیز هایی نیاز است. در این ...
عوارض خطرناک خوابیدن بعد از خوردن سحری!
) وارد مری تان شده و موجب رفلاکس معده می شود. رایج ترین عارضه رفلاکس معده، سوزش معده است. این سوزش با درد معده و همزمان سوزش در ناحیه سینه و پشت قفسه سینه رخ می دهد. خوابیدن با معده پر هنگام سحری، از کیفیت خواب تان می کاهد. وقتی موقع خواب معده تان پر است، سوخت وساز بدن برای هضم غذا افزایش می یابد و این موضوع باعث می شود مغزتان هم فعال شود و به همین دلیل احتمال کابوس دیدن در شما بالا می ...
چند اقدام بسیار ساده برای کاهش وزن که نمی دانستید
برای مثال رژیم های غذایی کم کالری، حاوی کربوهیدرات کمتر و غلات سبوس دار بیشتر برای کاهش وزن به مراتب مناسب ترند و در عین حال نیز ادامه دادن آنها در بلندمدت نسبتا راحت تر است. برهمین اساس متخصصان تغذیه توصیه می کنند: صبحانه ای حاوی پروتئین کافی بخورید چرا که مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند تا در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. در عین حال نیز از غلات کامل و سبوس ...
همان کاری را بکن که فکر می کنی نمی توانی
همان کاری را بکن که فکر می کنی نمی توانی شجاعت چیز عجیبی است. به شما اجازه می دهد نقاب از چهره بردارید و خود واقعی تان باشید. وقتی به حقیقت وجود خود رسیدید باور می کنید که می توانید بهترین ها را برای خودتان رقم بزنید. شجاعت به شما احساس آزادی هدیه می دهد. چقدر شیرین است که از درون این احساس را تجربه کنید. وقتی شما به شجاعت یک مبارز رسیدید، حالا با آغوشی باز هر چیزی را می پذیرید، بدون ...
7 روش پاسخ گویی به اشخاصی که تحقیرتان می کنند
، حسِ بی پناهی، برچسب خوردن، تحلیل رفتن، احساس ناکافی و ناتوان بودن یا خوار شدن توصیف می کردند. یکی از واکنش های رایج به احساس تحقیرشدن آن است که فرد می خواهد خودش را پنهان کند، در زمین فرو برود یا ناپدید بشود؛ و اغلب وقتی احساس شرمساری پیدا می کنیم، توانایی اقدام کردن را از دست می دهیم. اگر تاکنون چنین چیزی برای تان رخ داده باشد پس این احساسات برای تان آشناست؛ و ممکن است حتی ...
علت زیاد غذا خوردن، چطور پیشگیری کنیم؟
...> 2- زمان روتین غذا خوردن اگر شما به طور معمول به مدت 100روز، هر روز در ساعت خاصی صبحانه یا ناهار بخورید، بدن در زمان روتین غذا خوردن، گرسنه می شود. 3- ایجاد تعادل قند و نمک گاهی اوقات بدن برای رسیدن به خشنودی به ایجاد تعادل بین قند و نمک نیاز دارد، به همین علت است که برخی از افراد پس از غذا خوردن میل دارند دسر بخورند. بیشتر بخوانید: صندلی غذای کودک چی بخرم؟ ...
نوشیدنی های مناسب برای رفع عطش در ماه مبارک رمضان
می کند تا در طول روز احساس تشنگی نداشته باشید. برای درست کردن شربت آبلیمو سعی کنید مقدار کمی شکر اضافه کنید. چرا که شکر با جلوگیری از ترشح بزاق دهان باعث احساس تشنگی تان خواهد شد. پس مقدار آن را در شربت کاهش دهید. تخم شربتی دانه های سیاه تخم شربتی شما را از تشنگی نجات خواهند داد. هنگامی که این دانه ها در آب قرار می گیرند لعاب می اندازد و آب را به خود جذب می کند. به همین ...
ترفندهای جلب توجه و علاقه کودکان به کتاب
عجیب وغریبند، باعث می شوند کودکان در بزرگسالی، انواع مختلفِ خواندن را با دید وسیع تری ببینند. خواندن یک کتاب تعاملی یا برجسته بعد از یک کتاب معمولی مصور کمک می کند کودک شما به هر دو نوع کتاب علاقه مند شود. 9. از کودک بخواهید آخر کتاب را حدس بزند. فکر می کنی خرگوشه وقتی همه جا رو به هم ریخت، چی کار می کنه؟ فکر می کنی سارا بعدش چی تو دفتر نقاشیش می کشه؟ وقتی از کودک می خواهید حدس ...
راهکارهای جالب برای افرادی که اندام و بدن خود را دوست ندارند
باشیم و به آن انرژی مثبت بدهیم. هنگامی که صحبت از ورزش می شود، باید به دنبال ورزش هایی باشید که شما را شاد کرده و احساس خوب می دهد. ورزش راهی عالی برای افزایش سلامت است. کافی است که جسم خود را بهتر بشناسید و آن را دوست بدارید و از ورزش هایی استفاده کنید که باعث افزایش انرژی، کاهش استرس و سالم نگهداشتن بدن تان می شود. اقدامات کوچک و ریز در طول روز و پشت سر هم، به شما در طول ...
راه حل ترشی، شوری، تندی و تلخی غذا
در واقع می توان گفت حقیقت فرار کنید. از داروخانه یک اسفنج بهداشتی خریداری کنید و آن را داخل غذا قرار دهید تا نمک غذا را به خود بگیرد. برای کاهش طعم شوری غذا از مواد اسیدی مثل عصاره مرکبات، گوجه فرنگی ، سرکه و ترشی استفاده کنید. چگونه تندی غذا را برطرف کنیم؟ اگر در هنگام پختن غذا، به طور ناخواسته فلفل و تندی غذا زیاد شد: اگر سس شما تند شد می توانید مقداری شیر به آن ...
تهیه و آموزش پخت افطاری های ساده
... دانشجویان نیز از این امر مستثنی نیستند و از جمله افرادی هستند که همیشه علاقه مند به خوردن غذاهای آسان و سبک هستند چرا که در خوابگاه های دانشجویی هم امکانات آنچنانی فراهم نیست و هم این که حجم درس ها و پروژه ها این اجازه را به آن ها نمی دهد که زمان بیشتری را صرف غذا پختن بکنند. مطمئناً بارها تجربه خوردن یا درست کردن غذاهای دانشجویی را داشته اید و همانطور که از اسمش پیداست شامل ...
چند وقت یکبار باید دوش گرفت؟/ آسیب های بیش از حد حمام رفتن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بعضی از روزها احساس می کنید که حتما نیاز به دوش گرفتن دارید تا همه استرس تان از بین برود اما در بعضی از روزها حتی یک دقیقه هم دوست ندارید زمان بگذارید و حمام کنید. این که شما هر روز دوش گرفتن را نادیده بگیرید، گاهی اوقات برای پوست تان خوب و گاهی اوقات بد است. بیشتر بخوانید: موارد مهمی که افراد تیروئیدی برای روزه داری باید بدانند ...
آرزو داشتن به چه معناست؟ چطور به آرزوهایمان برسیم؟
آرزوهایی تمرکز کنید که به شما کمک می کنند در زندگی تان احساس رضایت کنید. 4. هدفتان را پیدا کنید فهمیدن اینکه چه چیزی به زندگی شما معنا و هدف می دهد نیز می تواند به شما برای پیداکردن و پرورش آرزوهایتان کمک کند. 5. با مشاور صحبت کنید گاهی اوقات نداشتن آرزو می تواند ناشی از مشکلات سلامت روان مانند اضطراب یا افسردگی باشد. اگر برای پیداکردن انگیزه تلاش می کنید یا ...
عشق ابدی شما با توجه به ماه تولد کیست ؟
دوست دارید و 100٪ به او وفادار هستید. او می داند که شما از بازی کردن با احساس دیگران لذت نمیبرید .آنها به حضور شما در زندگی شان نیاز دارنند و در برابر رفتار غیرقابل پیش بینی شما صبور هستند. آنها برای شما آشپزی میکنند، هنگام بیماری از شما مراقبت میکنند و از شما مثل کودک مراقبت میکنند. مرداد شما رابطه های زیادی دارید که همه آنها عاشقانه هستند. عشق ابدی شما هر کاری را برای شما ...
متاهل ها بخوانند؛ حق ندارید این جزئیات را منتشر کنید!
بعضی از افراد به شدت معتاد فضای مجازی هستند و حتی رابطه هایشان را هم وارد فضای مجازی می کنند اما بهتر است حواستان را جمع کنید زیرا پست گذاشتن در مورد بعضی از چیزها مخصوصاً زمانی که در رابطه هستید، باعث می شود که رابطه تان از هم بپاشد. هر چیز شخصی در مورد همسر بدون اجازه او همه ما قطعا ویژگی هایی را در همسرمان تحسین می کنیم و دوست داریم از طرق مختلف این احساس خود را به آن ها ...
10 تکنیک ساده برای پیاده روی جادویی!
سبز و پیاده رو های جذاب باشید تا از فعالیت خود لذت ببرید. - خانواده و دوستان را با خود همراه کنید. قدم زدن با دیگران راهی عالی برای ارتباط گرفتن است. - هر هفته به جای رانندگی، چند سفر درون شهری را پیاده طی کنید. بخشی از رفت و آمد خود را به محل کار یا مدرسه پیاده بروید. ماشین را در خانه بگذارید یا در استفاده از حمل و نقل عمومی یک ایستگاه زودتر از مقصد پیاده شوید و باقیمانده ...
قیمت خودرو
دشوارتر می شود و نمی توانید از مزایای آن مواد مغذی غنی از نیترات بهره مند شوید؛ بنابراین اگر تمام تلاشتان خوردن غذا های سالم است و از دهان شویه استفاده می کنید، اساساً امکان بهره مندی از تمام فواید موجود در غذایتان را نخواهید داشت. تحقیقات نشان داده اند افرادی که دو بار در روز یا بیشتر از دهانشویه استفاده می کنند، 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. تحقیقات همچنین نشان داده اند که استفاده از دهانشویه بعد از ورزش نیز می تواند مزایای ضد فشار خون را کمرنگ کند. منبع: بهداشت نیوز ...
غذایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای بسیاری از روزه داران این سؤال پیش می آید که خوردن چه غذایی سبب می شود کمتر احساس گرسنگی کنند؟ اگر چه گرسنگی در ماه رمضان امری اجتناب ناپذیر است اما می توان با خوردن غذایی که در ادامه این بخش به معرفی آن می پردازیم و توصیه های تغذیه ای در طول روز احساس گرسنگی کمتری داشته باشیم. بیشتر بخوانید: چگونه از پوست خود در ماه رمضان مراقبت کنیم ...
زیبایی و سلامت به هر سن و سال
پیرکون نویسنده کتاب : معالجه و درمان چین و چروک می نویسد که غذاهایی مثل سالمون و خربزه و طالبی و تمشک را سه روز بخورید. تمام این غذاها سرشار از آنتی اکسیدان و دیگر ریز مغذی هایی هستند که به بهبود معده و کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کرده و به پوست درخشان کمک می کنند.اگر بیماریrosacea دارید، شما می بینید که اگر رژیم غذایی تان را عوض کنید، بهبود می یابید. برای آنکه قند و شکر و الکل شرایط را ...
ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن چه فوایدی دارد؟
گرسنگی بیش از حد شوید و همه چیز بدتر به نظر برسد؛ اما بعد از مدتی همه چیز به روال طبیعی خودش برمی گردد. خوردن غذاهای صنعتی باعث می شود که از لحاظ روحی به هم بریزید. اگر این غذاها را کنار بگذارید، از لحاظ روحی وضعیت بهتری خواهید داشت و انرژی بالاتری را احساس می کنید. سطح دوپامین و سروتونین در بدن تان نیز افزایش پیدا خواهد کرد. خوردن غذاهای صنعتی به خاطر شکر و فروکتوز بالایی که ...
با عادات باورنکردنی در مناطق مختلف جهان آشنا شوید!
برای برداشتن ظرف استفاده کنید. هر چند توضیحی برای آن وجود ندارد! کانادا: خارج کردن باد شکم، یک لذت بعد از غذاست، کانادا به شما این امکان را می دهد که بعد از غذا به سمت راحتی حرکت کنید. حتی اگر این فرهنگ فقط در برخی از بخش ها رایج است، این یک عمل قدردانی از میزبان است! بادیه نشین: اگر نوشیدن قهوه را تمام کرده اید، قبل از تحویل فنجان، آن را تکان دهید. باید ...
10 عادت صبحگاهی افراد موفق
یکسان از خواب بیدار شوید؛ حتی در روز های تعطیل. اگر این طور نیست، حتما زنگ ساعت خود را کوک کنید و آن را دور از تخت خواب تان قرار دهید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن، از تخت خواب بلند شوید. سعی کنید از دکمه چرت کوتاه یا snooze استفاده نکنید. اینکه ساعت را به طور موقتی قطع کنید و به رخت خواب برگردید تا چرت کوتاهی بزنید، بدن شما را گیج می کند و در طول روز باعث می شود احساس ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
میزان قند خون بدنتان موثر خواهد بود. به همین خاطر نباید اجازه دهید استرس شما را نابود کند و یا علائم دیابت تان را شدیدتر کند. با این حال یکی از بهترین راهکار های برای مدیریت استرس در بدن انجام تمرین های یوگا و مدیتیشن مرتب است. مصرف سیگار را کنار بگذارید: از آنجایی که نیکوتین سیگار میزان مقاومت بدن نسبت به انسولین را دوچندان می کند به همین خاطر بهتر است مصرف آن را کنار بگذارید ...
شخصیت شناسی از روی فرم چهره و شکل صورت
به گزارش یکتاپرس برقراری ارتباط چهره به چهره یک ابزار ارزشمند برای شناخت افراد، و یا انتخاب بهترین روش برای حل مشکلات با شریک عاطفی تان است. با توجه به هنر باستانی چهره خوانی چینی، مجموعه ای از ویژگی های شخصیتی را می توان به افرادی نسبت داد که صورت شان شکل و فرم خاصی دارد. ژان هانر، نویسنده کتاب حکمت چهره شما، معتقد است که تنها با مطالعه بر روی چهره، می توانید بگویید که هر ...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
افرادی که آلرژی بهاره در آنها منجر به خارش های پوستی می شود حمام سرکه را پیشنهاد می کند. به حمام بروید، در لگن آب بریزید و یک استکان سرکه هم در آن بریزید و با این ترکیب خودتان را بشویید. بعد از حمام هم بدنتان را با روغن ملایمی مثل بادام شیرین ماساژ دهید. *مهم ترین تجویز طب سنتی برای رهایی از آلرژی بهاره در کنار همه این توصیه ها مهم ترین تجویز طب سنتی برای مبارزه با آلرژی بهاره، انجام حجامت عام و حجامت آلرژی است. درمانگران طب سنتی معتقدند انجام این حجامت ها در فصل بهار باعث می شود تا آلرژی به سراغ شما نیاید. انتهای پیام/ ...
