خانه
بهترین جایگزین برای مولتی ویتامین ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش مصرف گوشت ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی بدون گوشت دارند یا حداقل برای مصرف آن محدودیت قائل می شوند، با کاهش خطر ابتلا به برخی از شایع ترین سرطان ها روبرو هستند. به گزارش اینتیتر به نقل از مهر، محققان بریتانیایی تاکید کردند که یافته های آنها به طور قطعی ثابت نمی کند که رژیم های گیاهخواری خطر ابتلاء به سرطان را کاهش می دهد. اما این یافته ها که بر اساس بررسی بیش ...
تاثیرات شگرف روزه داری بر سلامت بدن/ از تنظیم گلوکوز خون تا تنظیم سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A (منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات) استفاده شود.سعی شود منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ) برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. وی با بیان اینکه برای تامین ویتامین E ...
5 اقدام ساده برای کاهش 30 درصدی احتمال ابتلا به انواع سرطان
غذایی یعنی مصرف هرچه کمتر غذاهای سرخ کردنی و چرب و مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی فیبردار و گیاهی و دوری کردن از مواد شیمیایی از قبیل انواع شوینده ها، پاک کننده ها، سفیدکننده ها و براق کننده ها است. سرطان یکی از شایع ترین بیماری های انسانی بخصوص در دوران مدرن است. سرطان می تواند انواع اندام های بدن را درگیر کند و به همین دلیل شاهد وجود انواع سرطان در زندگی بشر هستیم. در این میان اما با انجام ...
آزمایش کولورکتال چیست؟
، حالب، مغز و مجاری صفراوی مرتبط می باشد. رژیم غذایی رژیم غذایی نیز به خطر ابتلا به سرطان کولورکتال کمک می کند، اگر چه رابطه علت و اثر آن هنوز کاملا مشخص نشده است. به نظر می رسد افرادی که در رژیم غذایی آنها میوه ها و سبزیجات زیادی وجود دارد، احتمال خطر کمتری داشته باشند. مطالعات بسیاری نشان می دهند که چربی و پروتئین حیوانی به عنوان محرک های ایجاد سرطان کولورکتال نقش داشته ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
کردن باکتری های مفید، حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی می باشد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. 8. کنترل قند خون مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون می باشد. 9. مبارزه با سرطان بادام ها حاوی نوعی ویتامین ...
شش غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن
رگ های خونی به مغز افزایش می دهد (آرگولا باعث کاهش فشار خون نیز می شود) بلوبری انواع توت ها تنها میوه هایی هستند که برای کسب خاصیت ویژه در رژیم غذایی سالم مغز، ترکیبی از رژیم های مدیترانه ای و رویکردهای رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا هستند که برخی تحقیقات نشان داده اند ممکن است خطر آلزایمر را تا 53٪ کاهش دهد. اگرچه همه انواع توت ها مفید هستند، اما زغال اخته به ویژه ...
علایم هپاتیت چیست و آیا درمان پذیر است؟
سال های طولانی ایجاد می شود. این بیماری در بریتانیا شایع است و بسیاری نمی دانند که به آن مبتلا هستند. علت آن است که معمولا هیچ عارضه ای پدید نمی آورد، اما می تواند در برخی افراد باعث بروز ناگهانی زردی و نارسایی کبد شود. قطع مصرف الکل معمولا به کبد امکان بهبودی می دهد، اما اگر زیاده روی در مصرف الکل ادامه یابد، خطر ابتلا به تشمع کبدی، نارسایی کبد، یا سرطان کبد وجود ...
آبجو در عراق آزاد شد
ذرت و سیب زمینی 8-بستنی 9-نمک طعام 10- ماکارونی و رشته 11- تخم مرغ و 12- مرغ زنده و نیز پاک شده است. انتشار این فهرست با تاکید بر مجوز واردات آبجو در صدر لیست کالاها با واکنش هایی در رسانه ها و شبکه های اجتماعی عراقی همراه شده است. دولت عراق پیش تر اعلام کرده بود که مجوز واردات مواد غذایی برای رفع معضل افزایش قیمت ها و موقتا به مدت دو ماه از تاریخ 15 مارس 2022 (از 24 اسفندماه 1400 تا 24 اردیبهشت 1401) معتبر است. منبع: ایرنا ...
چاقی و مصرف سیگار، عوامل افزایش سرطان پروستات
خطر بالاتری وجود دارد و افراد بالای 50 سال و بیماران 45 سال به بالا باسابقه خانوادگی سرطان پروستات بایستی تحت بررسی ازنظر سرطان که شامل آزمایش خون (PSA) و معاینه پروستات که از راه مقعد بوده قرار بگیرند که چنین افرادی شانس بدخیم شدن بیشتری دارند. دکتر شافی با اشاره به اینکه چاقی، مصرف سیگار و مصرف زیاد چربی های حیوانی باعث افزایش ابتلا به سرطان پروستات می شود، گفت: مصرف حبوبات، گوجه فرنگی ...
پنج مزیت شگفت انگیز نخوردن گوشت قرمز
، دانه ها، حبوبات، غلات و سایر منابع همگی طیفی از مواد مغذی لازم برای عملکرد بهینه را در اختیار ما قرار می دهند. علاوه بر این، گوشت قرمز به خصوص زمانی که در مقادیر زیاد مصرف شود می تواند با نگرانی های مرتبط با سلامتی مرتبط باشد. در واقع، سازمان بهداشت جهانی گوشت های قرمز و فرآوری شده (هات داگ و سوسیس) را سرطان زا نامیده است. مطالعات نشان می دهند که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر سرطان روده ارتباط دارد ...
علائم کمبود چربی بدن
...> مصرف چربی سالم به اندازه متعادل باعث می شود که سیستم باروری بهتر عمل کند. چربی عملکرد مغز را بهبود می بخشد و خطر افسردگی را کاهش می دهد ، در نتیجه خودکشی را تا حد زیادی کاهش خواهد داد. چربی استخوان ها را محکم می کند و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. چربی خطر سرطان را کاهش می دهد. چربی سالم از خطرات بیماری های قلبی جلوگیری می کند. چربی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. انتهای پیام/ ...
آسیب های سیگار تا 15 سال در بدن باقی خواهد ماند
بدن بد نباشد؛ ولی خطر سکته های قلبی و آسیب های عروقی کم نخواهد شد. به گفته این متخصص، شما هر بار که سیگار می کشید برای 24 ساعت خطر سکته های قلبی و آسیب های عروقی را به جان خواهید خرید. انقباض و تنگی عروق ثابتیان می گوید نیکوتین و بقیه مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث انقباض عروق می شوند و به دیواره داخلی عروق آسیب می زنند؛ درست همان اتفاقی که مصرف الکل در بدن ایجاد می ...
اضافه وزن ریسک سرطان رحم را افزایش می دهد
و تشخیص داد که انسولین ناشتا و تستوسترون ممکن است مسئول افزایش این ارتباط باشند. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه میزان کلسترول بالا نیز ممکن است بر خطر سرطان آندومتر تأثیر بگذارد. محققان امیدوارند این یافته ها به دانشمندان کمک کند تا درمان هایی را توسعه دهند که می تواند این هورمون ها را هدف قرار دهد و در نهایت خطر ابتلاء به سرطان را در افراد کاهش دهد. به عنوان مثال، متفورمین، دارویی که برای درمان دیابت استفاده می شود، سطح هورمون ها را هدف قرار می دهد و ممکن است بتواند بر خطر سرطان نیز تأثیر بگذارد. منبع: مهر ...
افسردگی عامل ابتلا به این بیماری های خطرناک!
می دهد. با گذشت زمان، این می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. تحقیقات نشان داده که اگر افسردگی درمان نشود، خطر حمله قلبی و مرگ پس از آن در افراد افزایش می یابد. همچنین حدود 15 درصد از افراد مبتلا به بیماری های قلبی نیز دچار افسردگی می شوند. افسردگی و استرس ممکن است تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشند که احتمال ابتلا بیماری های خود ایمنی را افزایش می دهد. انواع خاصی از ...
10 نوشیدنی سرطان زا
آن صحبت می شود، نقش نوشیدنی ها است. برخی نوشیدنی ها خطر سرطان را افزایش می دهد و بهتر است از خوردن آن ها دوری کنیم. از شنیدن برخی از آن ها شگفت زده خواهیم شد: 1. آب شیر بسیاری از زیرساخت های لوله کشی در تمام کشور ها به موقع تعمیر نمی شوند و ممکن است مواد شیمیایی سمی برای پاکسازی آلاینده های مضر وجود داشته باشد. کلر یکی از این مواد شیمیایی است که در آب شیر یافت می ...
چرا پزشکان به فکر تغییر نام بعضی سرطان ها هستند؟
جلوگیری کرد. به گفته دانشمندان با افزایش سن، در پروستات اغلب مردان سلول های سرطانی شکل می گیرد اما اغلب انواع سرطان پروستات بی خطر هستند. "اسکات اگنر" از متخصصان دانشگاه شیکاگو در ایالات متحده می گوید: نوعی از سرطان پروستات وجود دارد که خفیف ترین است و کمترین میزان تهاجم را دارد. این نوع از سرطان در عمل نمی تواند منجر به بروز علائم در فرد مبتلا یا گسترش بیماری به دیگر بخش های بدن ...
با مصرف این دانه پرخاصیت به راحتی وزن کم کنید
میلی گرم فسفر و 47 میلی گرم منیزیم است که به ترتیب 17 و 15 درصد از نیاز روزانه بدن به این مواد معدنی را تامین می کنند. 3. دانه های چیا، منبع پروتئینی کاملی هستند افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند، به سختی می توانند منابع پروتئینی کامل را برای خوردن پیدا کنند. این مساله می تواند برای آنان مشکل ساز شود، چون منابع پروتئینی کامل حاوی همه انواع اسیدهای آمینه هستند که عملکرد صحیح ...
تاثیر نان سبوس دار برای کاهش خطر بیماری قلبی
...> محققان در ابتدا این نظریه را مطرح کردند که فیبر غلات کامل به دلیل کاهش بیشتر التهاب نسبت به سایر انواع غلات، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. در حالیکه درست است که غلات کامل با التهاب کمتر مرتبط هستند، اما این تفاوت را به طور کامل توضیح نمی دهد. همچنین علاوه بر فیبر سایر مواد مغذی موجود در غلات سبوس دار، ممکن است به این مزایا کمک کند که از جمله آنها پروتئین، ویتامین های B، چربی سالم و مواد ...
آنچه در مورد خشکبارباید بدانید
ابتلا به سرطان را افزایش دهد، در حالی که مصرف کلسیم، فیبرغذایی، چای یا قهوه با خطر کمتر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان ها مرتبط است. در طول دهه های گذشته، مطالعات متعددی بر روی رابطه معکوس بین مصرف انواع مواد غذایی و مرگ ناشی از بیماری های مزمن از جمله سرطان صورت گرفته است و نتایج مربوطه نشان می دهد که مصرف ناکافی میوه به عنوان یکی از عوامل اصلی افزایش خطر ابتلا به بیماری قرار دارد ...
با این خوراکی ها سرطان را ضربه فنی کنید
نتایج بررسی بر روی 260 هزار مرد نشان داد، افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذاهای حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. بسیاری افراد علاقه مند هستند تا بدانند کدام مواد غذایی برای سلامتی آنان بهتر است. البته باید بدانیم که غذاهای گیاهی منبع خوبی از مواد مغذی سالم هستند که شامل انواع ...
مواد غذایی که باید به صورت هفتگی مصرف شود
، پیری و ایجاد برخی سرطان ها شوند. بررسی 17 مطالعه در مورد قارچ و سلامت نشان داد افرادی که بیشترین قارچ را می خورند در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند، 34 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطانی قرار دارند و برای سرطان سینه، خطر 35 درصد کمتر بود. خوردن دانه های جو دوسر منجر به کاهش قابل توجهی گلوکز خون و پاسخ انسولین می شود. جو دو سر منبع خوبی از بتا گلوکان و فیبر ...
سوپ کلم سوپی خوشمزه برای شما روزه داران
، ویتامین C دارد. میزان این ویتامین در کلم قرمز دو برابر کلم سبز است. ویتامین A این کلم سرشار ازویتامین A است. این ویتامین فواید زیادی دارد؛ علاوه بر این که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، قدرت بینایی را بهبود می بخشد، مصرف آن برای حفظ سلامت چشم و پوست بسیار مهم است. در بین خانواده کلم ها، کلم قرمز بیش از همه انواع کلم ها، ویتامین C ...
اگر یک ماه قند افزوده نخوریم، چه اتفاقی می افتد؟
مزمن با طیف وسیعی از بیماری ها ارتباط دارد: دیابت، بیماری های قلبی عروقی، آلزایمر و آرتریت. پس زندگی کردن بدون وابستگی به قندهای افزوده می تواند خطر ابتلا به همه این بیماری ها را کاهش دهد. 2. کاهش خطر ابتلا به سرطان کنار گذاشتن قندهای افزوده از رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها را کاهش بدهد. دلیلش هم این است که مصرف قندهای افزوده مستقیما بعضی از سلول های سرطانی ...
7 مزیت شگفت انگیز در رژیم گیاهخواری
، تحقیقات بیشتری لازم است . پیشگیری از سرطان در پیش گرفتن رژیم گیاهخواری به شما در کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند . گیاهان دارای مواد شیمیایی ای هستند که این مواد شیمیایی می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت کنند . علاوه بر این، گیاهان سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به افراد کمک می کنند سالم تر بمانند . از سوی دیگر، یکی از عوامل خطر ابتلا ...
غذاهای مناسب کبد چرب و پرهیزات
...> 4. قهوه اگر نمی توانید بدون قهوه روز خود را سپری کنید، خوشحال خواهید شد که بشنوید این نوشیدنی فوایدی برای کبد شما دارد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند از کبد شما در برابر آسیب های ناشی از مصرف زیاد الکل یا رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. برخی تحقیقات نیز اثبات کرده که این دانه های قهوه ای خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد. 5. کاهش مصرف شکر ...
شامی لپه (یک غذای خوشمزه شمالی، برای شام عالیه)
می کند. لپه و کم خونی فقر آهن: لپه از نظر مواد معدنی منبع خوب آهن بوده و برای افرادی که کم خون هستند، ماده غذایی مناسبی به حساب می آید. مصرف هر پیمانه لپه، 14درصد نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند. خواص لپه لپه و سلامت دستگاه گوارش: همان طور که ذکر شد لپه منبعی غنی از فیبر است به همین دلیل برای پیشگیری از یبوست توصیه می شود و احتمال ابتلا به بیماری های روده را کاهش ...
فواید و عوارض ویتامین A
مختلف از قبل ساخته شده و پروویتامین آ است . بتاکاروتوئن به عنوان شکل فعال ویتامین آ شناخته می شود و در محصولات حیوانی از جمله گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات وجود دارد و حاوی ترکیباتی مثل رتینول و رتینوئیک اسید است. عوارض جدی کمبود ویتامین آ در بدن کمبود ویتامین A در بدن می تواند ناشی از رژیم غذایی یا دلایلی که مانع جذب، ذخیره یا انتقال آن می شوند باشد. قرار گرفتن در برابر مواد ...
