چند روش فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید آب و یک قاشق سرکه سیب برای سلامتی
آفتاب نیوز : این مایع که به عنوان سرکه سیب شناخته می شود، نه تنها به عنوان یک ضدعفونی کننده عالی سبزیجات، بلکه به عنوان عنصر اصلی در بسیاری از سس های سالاد نیز استفاده می شود. با این حال، در خارج از آشپزخانه نیز کاربردهای متعددی دارد . آب با یک قاشق سرکه سیب می تواند به بهبود هضم غذا و پاکسازی بدن کمک کند. علاوه بر این، می تواند منبع مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و ...
چرا نوشیدن زیاد آب برای سلامتی مفید است؟
توانید پرانرژی بمانید. نوشیدن آب اضافی انرژی بیشتری به شما می دهد تا کارهایتان را بهتر را انجام دهید. تاکنون مطالعات مختلفی نشان داده است که کم آبی عملکرد ورزشی را کاهش داده و باعث می شود شما احساس بی حالی و خستگی کنید. به همین ترتیب، در طول خواب، بدن مایعات را از دست می دهد، بنابراین اگر در خواب دچار کم آبی شوید با سرگیجه و با مغز مه آلود از خواب بیدار می شویم. باید در نظر داشت ...
طب سنتی/ درمان عفونت گوش با روش های گیاهی
سه قطره را به ناحیه مورد نظر در گوش خود بزنید. یک یا چند روز و چند بار در روز این کار تکرار کنید تا اثر آن را به وضوح مشاهده کنید. روغن زیتون دارای خواص ضد میکروبی است و به همین دلیل برای رفع عفونت عالی است. طرز استفاده : هر شب قبل از خواب چندین قطرع از روغن زیتون را در گوش بریزید و این کار را چندین روز تکرار کنید تا عفونت به طور کامل از بین برود. ...
مزایای ویتامین E برای پوست و سلامت
... کپسول ها را پاره کنید و آنها را با لوسیون بدن یا روغن حامل مورد نظرتان، مانند روغن زیتون مخلوط کنید. سپس آن را روی لکه های تیره بدنتان بمالید تا زمانی که لکه ها به مراتب روشن تر نشده اند، این کار را یکبار در روز انجام دهید. ویتامین E همچنین به پاک کردن کثیفی ها، جرم و سایر ناخالصی ها کمک می کند، همزمان با حفظ تعادل روغن پوست شما؛ چند قطره روغن ویتامین E را بر روی یک تکه ...
آیا اگزما از طریق لمس منتقل می شود؟
بزرگسالانی که قبل از 30 سالگی به این بیماری ها مبتلا می شوند، شایع تر است. افراد مبتلا به اگزما در خانواده خود نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند. عوارض اگزما چیست؟ اگزما می تواند منجر به برخی از عوارض شود، از جمله: مشکلات خواب؛ اگزما می تواند خواب را سخت کند و بهداشت خواب شما را مختل کند. عفونت های پوستی؛ خاراندن مکرر می تواند پوست ...
معجزه چای سبز و عسل !
همراه دارد. این اثر ممکن است مربوط به محتوای ال-تینین چای سبز باشد . تحقیقات اولیه بر روی L-theanine ، ترکیبی که در چای سبز و سایر غذاهای گیاهی یافت می شود، نشان می دهد که ممکن است اضطراب و استرس را کاهش دهد و برای سایر فواید بالقوه سلامت روان در حال بررسی است. علاوه بر مبارزه با استرس، چای سبز کم کافئین نشان داده شده است که کیفیت خواب را بهبود می بخشد که می تواند از سلامت کلی بهتر حمایت کند. ...
7 تغییر ساده در عادت غذایی برای از بین بردن چربی شکم
قابل توجهی سرعت بخشد. گوشت قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که سطح کلسترول خون را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم در طول زمان، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان را بالا می برد. به جای گوشت قرمز، مرغ یا ماهی را امتحان کنید که منابع پروتئین کم چربی تری نسبت به گوشت قرمز هستند. مصرف کمتر گوشت قرمز نیز شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. 7- تعداد وعده های غذایی را با حجم کمتر افزایش دهید در نهایت، اگر احساس می کنید که خوردن سه وعده غذایی در روز برای شما راهگشا ...
فواید آب و سرکه سیب برای سلامتی
آب با یک قاشق سرکه سیب می تواند به بهبود هضم غذا و پاکسازی بدن کمک کند. علاوه بر این، می تواند منبع مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای بدن باشد. روزه داری: طبق جریان سم زدایی، پس از گذراندن چندین ساعت بدون غذا ، می توان عملکرد بدن را از طریق عادتی ساده مانند نوشیدن آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب تقویت کرد که ممکن است به موارد زیر کمک کند: روده ها را ...
اتفاق بدی که با نخوردن شام برای شما خواهد افتاد
...، نخوردن شام می تواند بر خواب و سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. به گفته موسکوویتز، حذف منظم شام ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد و منجر به کیفیت پایین خواب شود که می تواند در طول زمان باعث مشکلات سلامتی بی شماری شود. نخوردن شام باعث می شود تا بدن شما دچار کمبود کالری شود. این اتفاق باعث می شود تا خواب سبکی داشته باشید و حتی طی مدت خواب چند بار بیدار شوید. همچنین مواد مغذی لازم ...
اینگونه صبحانه خوردن حتی از صبحانه نخوردن بدتر است
به گزارش سایت طلا، برخی از عادت ها درباره صبحانه خوردن نه تنها برای سلامتی شما مفید نبوده بلکه روز شما را نیز خراب می کند. ادامه مطلب را بخوانید تا از این عادت ها باخبر شوید. 1. قبل از صبحانه آب نمی خورید. تحقیقات نشان داده است که خوردن آب پیش از صبحانه باعث کاهش وزن، سیری بیشتر و همچنین افزایش متابولیسم شما می شود. 2. به همراه صبحانه آبمیوه می نوشید. آبمیوه ها عمدتا سرشار ...
بدون تجویز پزشک این قرص را نخورید
باکتری های روده خود را از بین می بریم. این می تواند فضایی برای رشد قارچ های روده (مانند کاندیدا) ایجاد کند و اگر روده های شما توسط شیمی درمانی یا جراحی آسیب ببینند، کاندیدا می تواند از روده خارج و باعث عفونت جریان خون شود. پوست شایع ترین راه ابتلای افراد به کاندیدیازیس نه از طریق روده، بلکه از طریق پوست آن هاست. بیماران بستری در ICU که کاتتر داخل وریدی دارند می توانند به ...
سه عادت صبحگاهی که می تواند به پوست شما آسیب برساند
گشاد شدن آنها می شود . 3-اول صبح قهوه می نوشید بسیاری از مردم نمی توانند صبح خود را بدون یک فنجان قهوه داغ تصور کنند، و قهوه علاوه بر خوشمزه بودن، در واقع می تواند برای پوست شما مفید باشد. اما اگر آن را هر روز قبل از صرف صبحانه بنوشید، ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد به پوستتان آسیب می رساند. قهوه یک ادرارآور قوی است، به این معنی که ممکن است باعث کم آبی بدن شما شود. این به نوبه خود خروج سموم از بدن را از طریق پوست دشوارتر می کند و آن را بیشتر در معرض چین و چروک های زودرس قرار می دهد . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
. عامل محرکی که نمی گذارد ذهن به آرامش رسیده و فعالیت مغز برای به خواب رفتن آغاز شود. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز می کند. گوشی و تبلت را کنار بگذارید عادت کرده ایم در آخرین لحظه پیش از خواب، گوشی را کنار بگذاریم و صبح ها هم به اولین کسی که صبح به خیر می گوییم، تلفن همراه است. استفاده از تلفن همراه، لپ تاپ، تبلت و ...
مواد غذایی مفید برای کلیه ها را بشناسید
...> زردچوبه: التهاب در بدن می تواند باعث بروز بیماری های مختلف از جمله مشکلات کلیوی شود که با مصرف زرچوبه می توانید انواع التهابات را از بدن خود دفع کنید. زردچوبه حاوی کورمین است و خواص ضد التهابی زیادی دارد و برای مبارزه با سنگ های کلیه نیز بسیار مفیئدد است. سیب: روزانه یک عدد سیب می تواند سلامت کلی بدن شما را تامین کند. از آنجایی که این میوه دوست داشتنی حاوی فیبر زیادی است که سموم را جذب می ...
نوشیدنی هر روز تا 9 دقیقه به عمر شما اضافه می کند
فنجان 350 میلی لیتری قهوه مصرف می کردند، 12 درصد و در افرادی که روزی سه فنجان قهوه مصرف می کردند 18 درصد کاهش یافته است. همچنین این مطالعات نشان می دهند که مصرف یک فنجان قهوه در روز متوسط طول عمر مردان را سه ماه و متوسط طول عمر زنان را یک ماه افزایش می دهد. به این ترتیب مصرف یک فنجان قهوه در روز، به طور متوسط روزانه طول عمر یک مرد را حدود 9 دقیقه و طول عمر یک زن را حدود 3 ...
چگونه اضطراب امتحان حضوری دانش آموزان را کنترل کنیم؟
اضطراب کودکان و نوجوانان در دوران امتحانات، تمرین تن آرمیدگی یا بازی عضلانی است. نحوه انجام این تمرین به این صورت است که فرد با 5 شماره باید عضلات بدنش را سفت کند و سپس رها نماید که در این صورت انقباض و انبساط بدن صورت می گیرد و باعث آرام شدن بدن و کاهش اضطراب می شود. عواملی که اضطراب امتحانات را تشدید می کند دکتر ارجمندی خواب ناکافی، تغذیه نامناسب، ورزش نکردن، استفاده از تلفن ...
5 روش معجزه آسا برای بالا رفتن سطح انرژی در طول روز
تمام گروه های غذایی و مصرف مواد غذایی تازه مطمئن شوید که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه نشده، پروتئین، غذاهای فیبر دار و ضد التهاب را افزایش دهید. تحقیقات نشان داده است که داشتن یک برنامه ورزشی روزانه می تواند خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد. با انجام ورزش روزانه اندروفین در بدن شما آزاد می شود و به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح ...
انواع ویتامین D را بشناسید
ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن انسان است که از طریق مواد غذایی و نور خورشید جذب می شود. در این میان شاید کمتر کسی اطلاع داشته باشد که ویتامین دی دارای انواع مختلفی است. ویتامین دی دارای زیرشاخه های مختلف و نسبتا مشابهی است که تنها یکی از آن ها برای سلامت انسان مهم است و می تواند با عفونت ها مبارزه کند. در حالی که اهمیت ویتامین D بر سلامت انسان غیرقابل ...
چند نوع سردرد رایج و نحوه درمان آنها!
که یک نوع اختلال عصبی در ضرباهنگ شبانه روزی بدن ممکن است به بروز سردرد خوشه ای کمک کند. استفاده از داروی سوماتریتپان به صورت تزریق زیر پوستی ممکن است در هنگام حمله حاد سردرد کمک کننده باشد. معمولا مسکن های بدون نسخه برای این گونه سردرد ها موثر نیستند. میگرن: سردردهای ناشی از میگرن بسیار عمیق است و می تواند برای چند روز ادامه یابد. سردرد به طور قابل توجهی توانایی شما برای انجام روال روزانه را ...
کسانی که مشکل خواب دارند این غذاها را نخورند
. هرچه غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر: بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن ...
زردچوبه گیاهی باستانی و معجزه آسا
... 5- مقداری پودر دارچین را روی چای زردچوبه خود بپاشید. دارچین مقداری طعم به چای اضافه کرده و به کم کاری تیروئید کمک می کند. از دیگر سو مانند زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و به تنظیم سطح قند بدن نیز کمک می کند. ► شما می توانید این دمنوش را دو بار در روز میل کنید: یک بار صبح و نیز یک بار قبل از خواب. توصیه عمومی این است که بر این روال، بیش از دو هفته باقی نمانید. فراموش نکنید که این چای مفید جایگزین داروهای شما نیست. ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
9 عادت به ظاهر سالم که در واقع بیشتر از اینکه مفید باشد به ضرر ما است 1. خواب کمتر برای ورزش صبحگاهی ورزش صبحگاهی گزینه عالی برای حفظ سلامتی بدن است. با این حال، اگر ساعات ایده آلی را که باید بخوابید به خطر بیاندازید، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. خواب ضعیف با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، افزایش وزن و چاقی مرتبط است. 2. هر روز ورزش کنید ...
کلم کیل بخورید | خواص باورنکردنی کلم کیل
روزانه یک وعده کلم کیل دارند، کمتر دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست مزمن می شوند. بیشتر بخوانید : مانند سایر سبزیجات خانواده کلم، گل کلم دارای فواید زیادی برای سلامتی است. اگر می خواهید نشاسته های اضافی را در رژیم غذایی خود جایگزین کنید، گل کلم می تواند جایگزین مناسبی برای برنج یا پوره سیب زمینی باشد. انجام این تحول غذایی نه تنها میزان کالری دریافتی شما را کاهش می دهد (فقط 25 کالری در هر فنجان!)، بلکه باعث تقویت فیبر در رژیم غذایی شما می شود، که می تواند به شما کمک کند تا بیشتر احساس سیری کنید. ...
17 مهارت ضروری که بچه ها باید یاد بگیرند
استفاده از پیچ گوشتی و قرار دادن پیچ در جای خودش استفاده کنید. آموزش این مهارت ها به کودک از او بزرگسالی می سازد که توان مراقبت از خانه ی خودش و تعمیرات آن را دارد. مهارت مدیریت زمان یادگیری مدیریت زمان جزو مهارت هایی است که تاثیر زیادی در بزرگسالی او خواهد گذاشت. اگر فرزند شما هر روز صبح با بیدار شدن از خواب مشکل دارد، بد نیست به او یاد بدهید شب ها در یک ساعت معین بخوابد و ...
12 ماده ی غذایی عالی برای افزایش تمرکز
...> روزانه حداکثر یک مشت یا حدود 30 گرم آجیل بخورید تا بدون اینکه کالری، چربی و قند اضافی دریافت کنید، از خواص آن بهره مند شوید. تخمه ی کدو حلوایی به دلیل داشتن روی به تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وقتی بعد از ظهرها به خوردن میان وعده نیاز پیدا می کنید، مصرف این ماده ی غذایی باعث تقویت حافظه و مهارت های فکری شما می شود. تخمه ی کدو حلوایی را می توان هم به ...
فواید توت فرنگی برای سلامتی موی سر
دارید با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید. عوارض و مضرات توت فرنگی مانند هر چیزی می توانید در آن زیاده روی کنید. اگر مقدار زیادی توت فرنگی مصرف کنید ممکن است با عوارض جانبی رایج مانند اسهال و گاز مواجه شوید. یک وعده توت فرنگی برابر با یک فنجان توت است – تقریبا هشت توت فرنگی کامل. یک وعده حدود 50 کالری دارد. علاوه بر این یک مطالعه معتبر در سال 2017 اشاره کرد ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
مشکل در کیفیت خواب شود. مکمل اسیدفولیک اگر شما مکمل اسیدفولیک را با خوراکی های حاوی آن مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید، جذب آن در بدنتان افزایش خواهد یافت. همچنین بهتر است آن را حدود نیم ساعت پیش از خواب مصرف کنید. ویتامین B12 اگر مکمل خوراکی (زیر زبانی) ویتامین ب 12 مصرف می کنید بهتر است همراه آخرین وعده ...
برای کوچک کردن شکم ام چه کنم؟
برای مبارزه با چربی و تقویت سوخت و ساز بدن است. ماهی شامل مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 سالم است و در نتیجه می توان یک منبع غنی و مفید و مناسب بای تامین انرژی بدن باشد. بیشتربخوانید: روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز میوه بخورید میوه های خشک می توانند منبع خوبی از مواد مغذی و فیبر باشند. اگر به میوه های تازه عادت ندارید می توانید میوه خشک بخورید، اما اگر به ...
اشتباهات رایج و مخرب مراقبت از پا
.... جالب است بدانید که کفش ها برای ورزش های مختلف متفاوت هستند و در نتیجه نباید یک کفش را برای همه ورزش ها استفاده کنید، در غیر این صورت به پای شما آسیب وارد می شود. پزشکان به شدت توصیه می کنند که چیز های سنگین مانند کیف را فقط به یک طرف بدن آویزن نکنید و جای آن را تغییر دهید. در غیر این صورت به کمر درد، گردن درد و حتی پا درد مبتلا می شوید. بسیاری از ما به پوست ...