خانه
آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این بشقاب خوشمزه ضد استرس را امتحان کنید
سالاد و سوپ استفاده کرد. این دانه ها سرشار از موادمعدنی، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری هستند و هر 100 گرم آن 320 میلی گرم منیزیم دارد. ماهی های چرب مصرف ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون نقش مهمی در تامین نیاز بدن به منیزیم دارد. البته این ماهی ها منبع خوبی از پروتئین ها، ویتامین های گروه B، سلنیوم، پتاسیم و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 هستند. 100 گرم فیله سالمون، 30 میلی ...
این خوراکی ها در بهار خوش اخلاقتان می کنند
به کاهش خطر التهاب مرتبط با زوال عقل و احتمالاً افسردگی کمک می کند. هندوانه علاوه بر محتوای لیکوپن، انتخابی عالی به جای خوراکی های سرشار از شکر است. میگو: اگر به دنبال یک وعده غذایی آسان و تقویت کننده خلق و خو هستید، مقداری میگو کباب کنید. میگو حاوی امگا 3 است. مطالعات نشان می دهد که امگا 3 به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. بر اساس مقاله ای که ژانویه 2018 در مجله روانشناسی بریتانیا منتشر ...
خرفه، سر شار از انواع ویتامین
صورت خوراکی مصرف می شود، می تواند به بهبود پوست، کاهش چین و چروک و تحریک برای التیام سلول های پوستی جهت از بین بردن جای زخم ها و لکه های آن کمک کند. کلسیم، منیزیم، آهن و منگنز تمامی عناصری هستند که برای گسترش بافت استخوانی و تسریع فرآیند التیام استخوان ها الزامی هستند. ویتامین B2 موجود در خرفه یک گزینه اثبات شده در ارتباط سردرد های میگرنی است. خرفه شامل مس است که نقش مهمی در حصول اطمینان از عملکرد مناسب غده تیروئید بازی می کند. اگر شما یا کسی که او را می شناسید دچار تب شده باشد، پس برگ های خرفه می تواند اولین کمک برای درمان آن باشد. ...
بررسی کامل خواص روغن سویا و عوارض آن
تصفیه شده ، گزینه ای سالم تر است. روغن سویا دارای مقادیر زیادی ویتامین K و اسیدهای چرب اشباع نشده "خوب" مانند اسیدهای لینولنیک و لینولئیک است که اسیدهای امگا 3 مانند DHA و EPA و اسیدهای چرب امگا 6 را تشکیل می دهند. روغن سویا و محصولات سویا اثرات ضد تیروئیدی را در افراد کمبود ید نشان داده اند. هنگامی که بیماران هیپوتیروئیدی محصولات سویا را مصرف می کنند، ایزوفلاون ها مانع ...
پیشگیری از آلزایمر با مصرف ماهی
مطالعات جدید محققان نشان می دهد مصرف ماهی برای پیشگیری از زوال عقل بسیار مفید است. بر این اساس مشخص شد افرادی که دارای مقادیر بالایی از اسید چرب امگا 3 هستند به مراتب کمتر دچار آلزایمر می شوند. به گزارش سیناپرس، یافته های جدید محققان نشان داد افرادی که دارای مقادیر کافی از اسید چرب امگا 3 از نوع دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA هستند نسبت به افرادی که سطح DHA پایینی در خون خود دارند، 49 درصد ...
ضروری ترین مواد مغذی برای افراد کهنسال
نقش دارد. 4- ویتامین B6: بدن از این ویتامین برای مبارزه با میکروب ها و نیز تولید انرژی استفاده می کند. ویتامین B6 همچنین به رشد مغز نوزاد کمک می کند. با افزایش سن نیاز بدن به مصرف این ویتامین افزایش می یابد. مطالعات نشان داده اند افراد بزرگسالی که دارای سطح بالای ویتامین B6 بودند عملکرد مغزی بهتری داشتند. 5- منزیم 6- پروبیوتیک 7- اسید چرب امگا 3، ...
خواص روغن گردو برای سلامت بدن
به سلامت قلب کمک می کند. اگر می خواهید از حمله قلبی در امان باشید بهتر است از روغن گردو استفاده کنید. هضم و گوارش روغن گردو به دلیل داشتن فیبر فراوان برای بهبود دستگاه گوارش مفید بوده و از مشکلات گوارشی مختلف مانند یبوست، سوءهاضمه و اسهال جلوگیری می کند. تعادل هورمون ها روغن گردو منبع غنی از سلنویم، فسفر، منیزیم، روی، آهن و کلسیم می باشد که برای ایجاد ...
همه چیز درباره یادگیری/ در مغز انسان چه می گذرد؟
طرز تفکر آنها بیشتر از دیگران مشابه یکدیگر است. ژن هایی که از پدر و مادرمان به ارث می بریم، بر ویژگی های روانشناختی ما تأثیر می گذارد. هوش، توانایی حافظه و احتمال ایجاد شرایطی که بر نحوه تفکر انسان تأثیر بگذارد مانند اوتیسم و اسکیزوفرنی از جمله ویژگی های روانشناختی به شمار می روند. از این رو، نحوه تفکر دوقلوهای همسان که ژن های مشابهی دارند، در مقایسه با افراد غیرمرتبط، دوقلوهای ناهمسان و ...
عوامل کابردی سلامت روان
... مطالب مرتبط جذب 7 هزار معلم تا سال آینده میانگین امتیازات: 3.7 / 5. تعداد امتیازات: 22 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 3.7 / 5. تعداد امتیازات: 22 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها استراحت استرس تحرک بدنی تغذیه سالم خواب سلامت روانی ورزش برچسب ها ...
برای کاهش فوری فشار خون چه بخورم؟
بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مثل ساردین، ماهی آزاد، ماهی تن و شیر ماهی و قزل الا. گرچه برخی از صدف ها و میگوها نسبت به اکثر ماهی ها، کلسترول بیشتری دارند، اما میزان چربی اشباع و چربی کلی آنها نسبت به گوشت قرمز و گوشت طیورکمتر است و در نتیجه به عنوان غذاهای سالم قلبی شناخته می شوند. از شیوه آشپزی همراه با مصرف کمتر روغن مانند آب پزکردن، کباب کردن، پختن در فر داخل کیسه های مخصوص اب ...
قیمت انواع قهوه در بازار + جدول
را تحریک می کند، می رود که سیگنال ها را به قسمت های دیگر بدن ارسال کند. به سلول های چربی پیام داده می شود که چربی بدن را تجزیه کنید؛ در کوتاه مدت مصرف کنندگان قهوه می توانند به طور خاص چربی ها را بسوزانند. مطالعات نشان داده اند که قهوه می تواند تا 29 درصد چربی در افراد لاغر و 10 % درافراد چاق را بسوزاند. وقتی چربی در جریان خون ترشح می شود، اسید های چرب آزاد می شوند. سپس می توانید از آن ها به عنوان ...
تخمه هندوانه چه خواصی دارد؟
جلوگیری کند. مطالعات همچنین نشان می دهند که درمان های مبتنی بر منیزیم می تواند با موفقیت بزرگی برای از دست دادن حافظه مرتبط با سن عمل کند. یک مطالعه آمریکایی می گوید که منیزیم موجود در مغز می تواند حافظه را بهبود بخشد و حتی یادگیری را تسریع دهد. 5. درمان دیابت از خواص تخمه هندوانه بر اساس یک مطالعه ایرانی، تخمه های هندوانه تاثیر مثبتی بر انباشت گلیکوژن دارند که می توانند به ...
نوشیدنی خوشمزه ای که به بهبود زوال عقل کمک می کند
به گزارش یکتاپرس، نوشیدنی که برای مصرف انتخاب می کنیم می تواند تأثیر قدرتمندی بر مغز داشته باشد. برای مثال، نوشیدن چای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد و مصرف نوشابه رژیمی این خطر را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. با این حال، مشخص شده است که یک نوشیدنی به طور خاص موجب تقویت حافظه در افرادی می شود که از زوال عقل رنج می برند (و همچنین تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی دارد). در ادامه بخوانید تا ...
فهرست قیمت انواع روغن آفتابگردان + جدول
نقطه دود بالا با حفظ ساختار روغن در دمای بالا مرتبط نیست. روغن آفتابگردان بیشترین میزان آلدهید ها را در روش های مختلف پخت و پز در مقایسه با سایر روغن ها ی گیاهی تولید می کند. آلدهید ها ترکیبات سمی هستند که می توانند به DNA و سلول ها آسیب برسانند و با بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و مشکلات قلبی مرتبط هستند. مواجهه بیشتر این روغن با گرما، آلدهید های بیشتری تولید می کند؛ بنابراین استفاده از روش های ...
این نوشیدنی موجب افزایش طول عمر می شود
تهران (پانا) - نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که فواید بالقوه قهوه برای سلامتی، حتی اگر مقداری شکر به آن اضافه شود، همچنان باقی است. به گزارش مهر، بر اساس داده های به دست آمده از بیش از 171 هزار شرکت کننده بریتانیایی فاقد بیماری قلبی یا سرطان، افرادی که هر مقدار قهوه شیرین نشده می نوشند، 16 تا 21 درصد کمتر از افرادی که قهوه مصرف نمی کنند، با مرگ زودهنگام روبرو هستند. ...
توصیه های طب سنتی برای تقویت حافظه
کشیدن سر و شانه زدن مو، ماساژ سر (به صورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگ های سر، بهبود جریان خون و عملکرد بهتر مغز و تقویت حافظه می شود. استفاده از لوازم الکترونیک، موبایل و دستگاه هایی را که امواج از خود ساطع می کنند به حداقل برسانید چرا که استفاده زیاد از این وسایل باعث خشکی مغز و فراموشی می شود. زود خوابیدن شب و سحرخیزی، در یادگیری بسیار مؤثر است؛ خواب صبح با افزایش بلغم ...
چرا اغلب خسته هستید؟
زمینه ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه یابی کنید. در این مطلب پنج دلیل علمی وجود دارد که به شما می گوید چرا همیشه خسته هستید. 1. نداشتن خواب کافی و باکیفیت خواب کافی برای سلامت کلی ضروری است. متأسفانه، بسیاری از ما به اندازه کافی نمی خوابیم و همین موضوع ممکن است منجر به خستگی شود. در طول خواب، بدن شما برخی فرآیندهای حیاتی از جمله ...
یک نوشیدنی شگفت انگیز که باعث طول عمر می شود
جلوگیری از ورود باکتری به بدن عمل کنند. کم آبی شدید باعث انقباض رگ های خونی در مغز می شود و وقتی مقدار کافی مایعات در مغز نباشد، حافظه تحت تأثیر قرار می گیرد. همچنین شناخته شده است که کم آبی بدن فشار خون و خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد؛ زیرا قلب وقتی آب کمتری در خون باشد بیشتر کار می کند. مقدار آب مورد نیاز برای مصرف روزانه به وزن، سن، جنس، سطح فعالیت و آب و ...
نشانه های افسردگی تابستان را بشناسید
عاطفی فصلی هنوز مشخص نیست، اما برخی دانشمندان فکر می کنند که هورمون های خاص تولیدشده در مغز باعث تغییرات مرتبط با نگرش در زمان های خاصی از سال می شوند. کارشناسان بر این باورند که شاید افسردگی فصلی با این تغییرات هورمونی در ارتباط باشد. یک نظریه در این باره وجود دارد که می گوید تابش ضعیف نور خورشید در طول پاییز و زمستان باعث می شود مغز سروتونین (هورمون تنظیم خلق و خو) کمتری تولید کند ...
یک روش دقیق برای شناسایی نوزادان مبتلا به بیماری های نادر
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شباهت حسگرهای هوشمند به لگو، بی خطر بودن مصرف قهوه در دوران بارداری، شناسایی نقش یک مدار مغزی که در اعتیاد به سیگار، یک روش دقیق برای شناسایی نوزادان مبتلا به بیماری های نادر، تاب خوردن هسته داخلی زمین و تغییر در طول شبانه روز، نقش مولکولی که در بروز بیماری کبد چرب، کدام واکسن سریع تر دارو را به بدن می رساند و الگوریتمی که می تواند تومورهای سرطانی را شناسایی کند در صدر ...
از گاز رادون؛ مهمان ناخوانده سرطان زا تا داروی سرطان یادگیری را افزایش می دهد
که می تواند به سلول های ریه آسیب برساند و منجر به سرطان شود. 3 غذای سالمی که قند خون شما را افزایش می دهد برخی مواد غذایی که اغلب به عنوان غذای سالم در نظر گرفته می شوند می توانند قند خون شما را افزایش دهند. داروی سرطان یادگیری را افزایش می دهد داروی سرطان، ژن های مغز را برای بهبود حافظه و یادگیری تقویت می کند. چرا دچار بیماری پارکینسون می شویم؟ پروتئین سینوکلئین آلفا، راه را برای درمان های جدید پارکینسون نشان می دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟
پیشگیری از ایجاد لکه می شود. خوردن همه روزه (صبح ها) مخلوط چای سبز، آرد برنج و عسل باعث صاف شدن پوست می گردد. ترکیب جوی دوسر و آبلیمو قبل از هر حمام و سپس شستن آن با آب سرد شادابی را برای پوست به ارمغان می آورد. استفاده از زردچوبه و لیمو به صورت ماسک، در بهبود سلامت پوست بسیار موثر است. همچنین می توان زردچوبه را با گوجه فرنگی نیز مخلوط کرد. با استفاده از پوست های خشک شده پرتقال و ماست می توان به یک ...
چه غذاهایی مصرف کنیم تا آرامش روانی داشته باشیم؟
مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را به سوپ اضافه کنید. شیر برای آرام شدن اعصاب اگر به یک آرامش بخش فوری نیاز دارید، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است، شناخته شده است. ترکیبی که به تولید سروتونین(حدود 43%) کمک می کند. سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود، شناخته شده است. ...
چگونه غذایی که می خورید بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد؟
رژیم غذایی طبق رژیم مدیترانه ای می تواند یک راهکار موثر برای بهبود کیفیت خواب باشد. این به معنای مصرف کربوهیدرات های پیچیده، چربی های غیراشباع چندگانه، مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غذا های ضد التهابی حاوی آنتی اکسیدان ها و چربی های امگا 3 است. غذا های حاوی آنتی اکسیدان عبارتند از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا های تیره رنگ و چای. غذا های حاوی چربی های امگا 3 شامل ماهی های روغنی مانند ...
شیر گرم خواص بیشتری دارد یا شیر سرد؟
می کند. ترکیب شیر داغ با زردچوبه به طور گسترده ای برای تسکین عفونت های گلو و دفع سموم از بدن شما برای کمک به مبارزه با عفونت های باکتریایی موثر است. فواید نوشیدن شیر سرد نیز شامل این موارد است. 1 . کمک به تسکین اسیدیته بهترین مزایای استفاده از شیر سرد برای معده، درمان برگشت اسید معده یا زخم معده است. مقدار کلسیم بالا باعث کاهش تولید اسید معده می شود و همچنین ...
داروی سرطان یادگیری را افزایش می دهد
محققان در (EPFL) دانشگاه پلی تکنیک فدرال لوزان سوئیس دریافته اند، داروی موجود که برای درمان سرطان استفاده می شود، حافظه را نیز بهبود می بخشد. آزمایشات روی موش ها نشان می دهد که این دارو با روشن کردن ژن های مرتبط با انعطاف پذیری مغز عمل می کند. داروی مورد بحث متعلق به دسته ای است که به عنوان مهارکننده های ((HDACis شناخته می شود که برای اهداف مختلفی استفاده می شود. این مورد خاص CI-994 ...
چگونه مهارت یادگیری خود را افزایش دهیم؟
بیشترین سود را ببرید. در ادامه به برخی از بهترین این ترفند ها اشاره شده است: 1. بهبود حافظه * برای یادگیری موثر، به حافظه خوب نیاز دارید و برای بهبود حافظه تان چند راهکار ساده زیر تاثیر بسیاری خواهند داشت: * به طور منظم ورزش کنید. ورزش سلامت مغز را افزایش داده و حافظه را بهبود می بخشد. * زمانی را هم برای معاشرت با دیگران بگذارید تا روحیه تان بهتر ...
