خانه
لبنیات کم چرب بخوریم یا پُر چرب؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان در کشور/ نیمی از زنان بالغ ایرانی در معرض پوکی استخوان هستند
اهمیت است. بر اساس آخرین مطالعات کشوری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، 32 درصد زنان یائسه ایرانی دچار پوکی استخوان هستند و بالای نیمی از آنها در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است. در حال حاضر شاهد کاهش تراکم استخوان در سنین زیر 30 سال در کشور هستیم که این دسته از افراد با کوچک ترین ضربه، خود به خود دچار شکستگی می ...
خطر جدی کمبود کلسیم در زنان و مردان ایرانی
پیشگیری و درمان کمبود کلسیم بسیار حایز اهمیت است. بر اساس آخرین مطالعات کشوری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، 32 درصد زنان یائسه ایرانی دچار پوکی استخوان هستند و بالای نیمی از آن ها در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است. در حال حاضر شاهد کاهش تراکم استخوان در سنین زیر 30 سال در کشور هستیم که این دسته از افراد با ...
خطرات کمبود کلسیم و پوکی استخوان
هستند و بالای نیمی از آن ها در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است. در حال حاضر شاهد کاهش تراکم استخوان در سنین زیر 30 سال در کشور هستیم که این دسته از افراد با کوچک ترین ضربه، خود به خود دچار شکستگی می شوند که بار مالی زیادی را به خانواده و جامعه تحمیل می کند. مطالعات انجام شده نیز در تهران نشان می دهد حدود 75 ...
فواید و منابع ویتامین D
روزنو :در افراد بالای 50 سال احتمال کمبود ویتامین دی افزایش یافته و با افزایش سن خطر بروز بیماری ها افزایش می یابد. بزرگسالان 19-70 ساله باید روزانه 600 واحد ویتامین دی دریافت کنند. دکتر سمانه همایی متخصص روماتولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم گفت: ویتامین دی از جمله ویتامین های محلول در چربی و ضروری برای بدن است. وجود این ویتامین برای جذب کلسیم و شکل گیری استخوان ها لازم ...
گلابی شاه میوه؛ خواص، مضرات و طبع گلابی
... سلنیم 0.10 میکروگرم 41 خاصیت شگفت انگیز گلابی برای سلامتی بهبود عملکرد سیستم گوارش/ گلابی باعث بهبود سیستم گوارش می شود زیرا مصرف یک عدد گلابی تقریبا 84 درصد آب و 18 درصد فیبر دارد که باعث حرکت منظم روده های می شود و در درمان یبوست استفاده می شود . کاهش وزن/ گلابی در کاهش وزن موثر است زیرا از میوه های کم کالری است که مواد مغذی زیاد و فیبر بالایی دارد و برای مدت طولانی افراد را سیر ...
هر گروه خونی مستعد ابتلا به چه بیماری هایی است؟
مستعد ابتلا به چه بیماری هایی است؟ بنا به چندین و چند دلیل، مهم است که هر فردی از گروه خونی اش مطلع باشد. این روزها پزشکان و محققان در حال انجام بررسی های بیشتر دراین باره هستند که گروه خونی افراد چطور برسلامت آنها تاثیرگذار است و به نکات بسیار حیرت آوری دست یافته اند؛ مثلا تحقیقات اخیر حکایت از آن دارد که گروه خونی افراد، می تواند در افزایش ریسک ابتلا به افسردگی و یا دیابت موثر باشد. در ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
مستعد ابتلا به بیماری های مزمن می کند. این افراد ممکن است در ظاهر لاغر به نظر برسند اما به دلیل داشتن چربی های شکمی معمولا از سلامت کافی برخوردار نیستند. یکی از نخستین نشانه های داشتن چربی شکمی، اندازه دور کمر است. اگر سایز دور کمرتان بیشتر از نصف قد شماست، از چربی شکمی رنج می برید و باید فکری برای درمان آن کنید. به گزارش سیناپرس، به عنوان مثال، فردی که حدود 167 سانتی متر قد ...
تب پرعارضه مهاجرت های کنونی
ترتیبی اتخاذ شود تا این ها از مسئولیّت معاف شوند چون آن فرزندان پرورده چنین خانواده هایی هستند امّا بجز این مورد منحط خاص، برگزیدگان و نخبگانی هستند که زمینه برای رشد توان مندی هاشان مهیّا نیست و سیاست دفع حکومت بیش از جذب است خواه در مورد صاحبان سرمایه و خواه برگزیدگان مستعد علمی. علّت فرار سرمایه های اقتصادی و علمی و نیز انسانی، جز این نیست. نشانه های عینی آن هم فرار صدها میلیارد دلار از ...
چربی خون بالا چیست؛ علائم، عوارض و راه های درمان
...> 4-مصرف الکل. به علت اینکه متابولیسم کلسترول از کبد عبور می کند، افراد با سن بالاتر بیشتر به کلسترول خون بالا مبتلا می شوند؛ چراکه ظرفیت کبد آنها برای پردازش کلسترول کاهش می یابد. درمان کلسترول بالا اولین و مهم ترین درمان کلسترول بالا، تغییر سبک زندگی و انجام دادن ورزش است. ترک سیگار و الکل، داشتن رژیم غذایی سالم در اغلب افراد می تواند موجب کاهش کلسترول خون تا حد ...
بهترین ماه تولد کدام است؟
ناپذیر و دنیای درونی غنی آنهاست که به این جذابیت، می افزاید. علاوه بر این آنها یک آهنربای مخفی در خود دارند که مردم به سمت آنها جذب می شوند. زنان آبان ماهی مصمم، سرسخت و شجاع هستند ولیهمزمان جذابیتی بسیار، زنانه دارند و از اینکه از این ویژگی ها به نفع خود استفاده کنند نیز خجالتی ندارند. حتی در زمان، عصبانیت نیز بسیار زیبا به نظر می رسند. مردان آبان ماهی مردان متولد ...
کدام زگیل های تناسلی خطرناک هستند؟
ویروس پاپیلومای انسانی یا همان HPV نوعی عفونت مقاربتی است که هر سال شیوع آن در جوامع مختلف از جمله ایران بیشتر می شود. در ایران آمار دقیقی از ابتلای افراد به HPV نداریم اما برخی از پژوهش ها نشان داده اند که میانگین ابتلا به این ویروس در کشور ما از میانگین خاورمیانه و جهان بیشتر است. البته در کشورهای دیگر هم آمار شیوع بالا است؛ به طوری که گفته می شود حدود 80 میلیون آمریکایی در حال حاضر درگیر این ...
آکرومگالی به چه وضعیتی در بدن می گویند؟
بسته نشده اند. در نتیجه، در بیماری ژیگانتیسم بر خلاف بیماری آکرومگالی، فرد دچار رشد در استخوان های بدن شده و از نظر اندامی کشیده و بلند خواهد شد. این افراد قدهای بسیار بلند (به طور معمول بیش از 2 متر) دارند. وی گفت: اگر فردی بر اساس علایم ظاهری بیماری آکرومگالی به متخصص مراجعه نماید ...
جزییات کاهش 20 درصدی قیمت گوشت /شهریور 1401
... بیماری راشیتیسم در زمان رشد استخوانی کودکان، بر سلامتی آن ها تاثیر می گذارد. کودکان مبتلا به کمبود ویتامین D ممکن است در معرض ابتلا به این بیماری قرار بگیرند. بیماری راشیتیسم به دلیل کمبود مواد معدنی لازم، باعث عدم استحکام و سختی استخوان ها می شود؛ به این ترتیب، احتمال خطر شکستگی یا ترک خوردگی استخوان افزایش می یابد. ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. یکی دیگر از بیماری های ...
با خواص گردو و مضرات آن بیشتر آشنا شوید
همچنین در پوست گردو موادی همچون امولسیون، قند و اسید های آلی، فسفات، اگزالات کلسیم، اسید مالیک و اسید سیتریک وجود دارد که همگی این ها در قسمت گوشت دار پوسته آن که سبز رنگ است وجود دارد. همانطور که گفته شد فواید گردو برای سلامتی بدن بسیار زیاد است به نحوی که این میوه می تواند در پیشگیری از سرطان و بهبود بیماری های قلبی کمک کند. از عصاره گردو در محصولات زیبایی و بهداشتی مانند شامپو ها و انواع روغن های مفید برای پوست استفاده می شود که در ادامه به تشریح خواص گردو می پردازیم. گردو مفید بر ...
اسکین کر و انواع پوست - نکات اسکین کر
از آلاینده ها و جداسازی سلول های مرده پوست کاربرد دارد. استفاده از اسکراب برای از بین بردن لایه های مرده پوست هفته ای 1 یا 2 بار ضروری است. نیاز است که هر 2 ساعت یکبار کرم ضدآفتاب خود را تمدید کنید. از پایه های اصلی اسکین کر استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب است. خیلی از افراد برای بیرون رفتن و در معرض آفتاب قرار گرفتن از ضدآفتاب استفاده می کنند اما بر اساس آزمایشات جدید انجام شده بهتر است ...
توصیه های طب سنتی برای پیاده روی اربعین
می شود. توصیه چهارم: به غیر از بلغمی های شدید قبل از سفر حجامت خود را انجام دهید. برای بلغمی ها بهترین راه تقویت بدنشان پیاده روی می باشد چرا که پیاده روی موجب تبدیل بلغم طبیعی به خون است. توصیه پنجم: لباس سبک و متنوع بردارید تا هم در معرض سرما و هم در معرض گرما بتوانید استفاده کنید. پوشش سر و شانه ها را حتما به همراه داشته باشید تا عرق را خشک نمائید چرا که به سرعت عرق می ...
تغذیه در بزرگی خوش خیم پروستات ( قسمت 2 )
، ریه ها، مغز، عروق خونی و استخوان ها وجود دارند. وجود گیرنده های استروژن در عروق خونی منجر به افزایش سطح التهاب پس از یائسگی می شود. به همین خاطر است که دیده شد مکمل یاری کوتاه مدت با ایزوفلاون گرفته شده از گیاه شبدر قرمز (60 میلی گرم در روز به مدت 2 هفته) در زنان یائسه منجر به کاهش التهاب عروقی در این افراد می شود (نشریه Frontiers in Cardiovascular Medicine. سال 2022). سویا چه تاثیری ...
خطری جدی که سلامت زنان گیاه خوار را تهدید می کند!
اقتصاد24 - محققان با بررسی اطلاعات سلامت و رژیم غذایی بیش از 26 هزار زن به این نتیجه رسیدند که در طول یک بازه زمانی 22 ساله، احتمال شکستن استخوان لگن در زنان گیاه خوار یک سوم بیشتر از زنانی است که به صورت منظم گوشت مصرف می کنند. دلیل بالا بودن احتمال این ریسک هنوز مشخص نیست ولی محققان احتمال می دهند که برخی از افراد گیاه خوار، ممکن است مواد مغذی کافی که برای سلامت استخوان ها و عضلات ...
مضرات زیانبار نوشیدنی داغ
علل اپی گلوتیت است. وی ادامه داد: اپی گلوتیت مردان را بیشتر از زنان به ویژه کودکان دو تا هفت ساله گرفتار می کند، زیرا بیشتر از بزرگسالان مستعد ابتلا به عفونت هستند.اپی گلوت امتداد غضروفی است که وظیفه آن بستن نای و محافظت از آن در برابر نفوذ اجسام خارجی به ویژه در طول فرآیند بلع است.
لبنیات پرچرب یا کم چرب؛ کدام بهترند؟
روزانه لبنیات را توصیه می کنند، چرا که منبع خوبی برای کلسیم در رژیم غذایی هستند. اما حتی در مورد زنان که در معرض خطر پوکی استخوان هستند، مصرف یک تا سه وعده لبنیات در روز کافی است. زنان بزرگسال به خصوص زنانی که در دوران پس از یائسگی هستند، باید بر مصرف پروتئین کافی هم متمرکز شوند که به حفظ توده عضلانی و استخوانی کمک می کند. گزینه های پروتئین سالم شامل گوشت طیور، ماهی، مغز های خوراکی، حبوبات ...
خوراکی ها و مواد غذایی که باعث جوش زدن میشوند
از گلوتن بوده و سبب بروز آکنه خواهد شد. برخی میوه ها مانند موز، انبه و میوه های خشک قند زیادی دارند و مصرف بیش از حد آنها موجب جوش زدن می شوند. توت فرنگی با داشتن مقدار زیادی ویتامین C برای شفافیت پوست و طول عمر بسیار مفید است، اما ممکن است در برخی از افراد موجب قرمزی و حساسیت پوستی به خصوص در اطراف بینی و دهان شود. بسیاری از تولیدکنندگان آب میوه از شکر در تولیدات خود استفاده ...
خطر سقط جنین با استفاده از این لوازم آرایشی/ نکات مراقبت از پوست در بارداری
اغلب زنان پس از شنیدن خبر بارداری برای حفظ سلامت جنین خود سعی می کنند تا برخی از جنبه های زندگی شان را تغییر دهند. در این دوران اغلب رژیم غذایی و فعالیت بدنی تنظیم می شود، آزمایش های پزشکی به طور مرتب انجام می شود و حتی مراقبت از پوست نیز تغییر می کند. برخی از زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی و پوستی تمایل بیشتری به استفاده از محصولات زیبایی و آرایشی پیدا می کنند، اما در این دوره ...
ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری
نگهداری به باکتری های مختلفی آلوده شوند. زنان باردار نباید محصولات گوشتی فرآوری شده را مصرف کنند. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره مراقبت های دوران بارداری ؛ از رنگ کردن مو تا تغذیه تخم مرغ تخم مرغ خام می تواند به باکتری سالمونلا آلوده شود. علائم عفونت سالمونلا شامل تب، تهوع، استفراغ، درد معده و اسهال است. با این حال، در موارد نادر، عفونت ممکن است باعث گرفتگی در ...
کوتاهی قد در کودکان و راه های جلوگیری از آن
شده و موجب مهار عملکرد هیپوفیزمی شوند و در نتیجه در قد افراد تاثیر گذار هستند . همچنین کم کاری تیروئید نیز می تواند سبب توقف رشد و اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی گردد. قد بلند شدن بستگی به عوامل متعدد داخلی و خارجی دارد. بدانید که باید کودکان و نوجوانان کدام دسته از مواد غذایی را باید مصرف کنند تا قد و قامتی رشید داشته باشند. ویتامین ها و تغذیه مناسب ...
اگه بینی شما هم پوسته پوسته میشه بخونید + راه درمان
... 5. صورت خود را با آب ولرم و پاک کننده های ملایم به جای صابون های قوی و ناملایم بشویید. علاوه بر این، از لوازم آرایشی و بهداشتی و سایر محصولاتی که مخصوص نوع پوست تان است، استفاده کنید. در صورت مشاهده ی مشکلات خشکی پوست مداوم در اطراف بینی، علی رغم انجام این اقدامات، بایستی با یک متخصص پوست جهت انجام توصیه های مناسب مشورت نمایید. منبع: دلگرم ...
درمان فوری بی خوابی با گلاب! + روش
نخی به گلاب آغشته کنند و در کنار بالشت قرار دهند اسانس گل سرخ و اسطوخودوس نیز همین تاثیر را دارد. متخصص طب ایرانی گفت: خوردن نصف استکان گلاب قبل از خواب هم می تواند بی خوابی شبانه را از بین ببرد. همچنین هر ساله در زمان مشخصی افراد به گلابگیری مشغول می شوند و فرآورده های زیادی را از این ماده خوش عطر و سالم به دست می آورند که حاصل آن در صنایع مختلف مورد استفاده قرار می گیرد ...
بایدها و نبایدهای استفاده از کرم دور چشم برای اثرگذاری بیشتر
حلقه خود استفاده کنید چون به طور طبیعی سبک ترین و نرم تر است، شما نباید فشار زیادی بر روی پوست وارد کنید. مرحله 2:نقطه هایی را از گوشه های درونی زیر چشم خود به استخوان پیشانی تان اعمال کنید: برای انجام این کار، از گوشه داخلی زیر چشم خود شروع کنید و نقطه های کوچک در یک نیم دایره به استخوان پیشانی خود اعمال کنید، به آرامی در این الگوی نیمه دایره ای ضربه بزنید تا گردش خون را ...
راه های پاکسازی کبد چرب
هسته استفاده کنید، زیرا بدن برای از بین بردن آن به صفرای کمتر نیاز دارد. بیماری سیروز کبدی : مصرف نمک را محدود کنید. همچنین ممکن است کاهش مصرف پروتئین لازم باشد، اما باید تحت نظر پزشک انجام شود. بیماری کبد چرب : برای کمک به درمان کبد چرب غذا های پر فیبر بخورید و ازغذا هایی که کالری بسیار بالایی دارند پرهیز کنید. بیماری هموکروماتوز : از خوردن غذا های سرشار از آهن و مکمل های آهن ...
چرا ناگهان همگی مجبور شدیم اعتمادبه نفس داشته باشیم؟
زنان است، مدام به آن ها توصیه می کند بدنشان را دوست داشته باشند و اعتمادبه نفس شان را بالا ببرند. این موقعیت چطور به وجود آمده است؟ شانی اورگَد و روزالیند گیل : داشتنِ اعتمادبه نفس حکم لازم الاجرای زمانۀ ماست. هم زمان با اینکه زنان در معرض فشارهای شدید برای ظاهر و ایدئال ها ی بدنی غیرواقع گرایانه هستند، صنعت زیبایی می گوید اکنون داشتن اعتمادبه نفس معیار جدید جذاب بودن است . به شیوۀ ...
