سایر خبرها
این افراد به هیچ وجه برنج نخورند
...: برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، از برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. ادامه مطلب را در این زمینه بخوانید: افزایش قند خون خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم می شود. سندروم متابولیک چاقی شکمی، تری گلیسیرید زیاد، کم بودن کلسترول خوب و بالا بودن قند خون ناشتا از عوامل ایجاد کننده سندروم ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
شواهدی وجود دارد که ثابت می کند قند می تواند عاملی موثرتر از سدیم در افزایش فشار خون باشد. ضمنا باید حساب قندهای طبیعی را از قندهای موجود در غذاهای بسته بندی شده مانند محصولات با فروکتوز بالا جدا کنید. غذاهایی که فشار خون تان را بالا می برند 1. نمک دریا نمک دریا به عنوان جایگزینی برای نمک سفره استفاده می شود. نمک دریا کمتر فرآوری شده است. نمک دریا حاوی همان مقدار سدیمی ...
پاسخ یک روحانی کارشناس اعتیاد: چرا قهوه اعتیادآور و مرگ خاموش است؟ + صوت
... مقایسه می کنند و می گویند مصرف کننده مواد مخدر، وقتی ترک می کند، استخوان درد، بی خوابی و هزار درد دیگر به سراغ او می آید؛ ولی ما که قهوه مصرف می کنیم، معتاد نیستیم؛ چون وقتی مصرف نمی کنیم، این مشکلات برای ما به وجود نمی آید؛ در حالی که علائم مصرف نکردن قهوه بعد از اعتیاد به قهوه و سوء مصرف آن با علائم عدم مصرف مواد مخدر متفاوت است. در قهوه بالارفتن فشار خون و مضرات دیگری که بیان شد را ...
گیاهی جادویی ضد دیابت با ده ها خواص مفید
...> بامیه حاوی مقدار زیادی آهن و مس است. این مواد معدنی در سالم نگاه داشتن گلبول های قرمز خون و تولید آن ها بسیار مهم هستند. اگر مشکل کم خونی دارید، از چاشنی و غذا هایی استفاده کنید که با این گیاه تهیه می شوند. مضرات بامیه مصرف بامیه تقریبا بی خطر است؛ همانطور که گفتیم، این گیاه برای خانم های باردار بسیار مفید است؛ اگر مشکل دیابت دارید، بامیه را به همراه قرص متفورمین مصرف نکنید ...
فواید مصرف جو دوسر برای بیماری های قلبی
همراه دارد. با این حال، ممکن است دریافت مقدار توصیه شده فیبر جو دوسر فقط از بلغور جو دوسر دشوار باشد. در عوض، محققان سبوس جو دوسر را توصیه می کنند، زیرا مقدار بتا گلوکان آن دو برابر است. سبوس جو دوسر به عنوان غلات موجود است همچنین در برخی از محصولات پخته شده نیز وجود دارد. نتایج حاصل از این تحقیق شامل بررسی 58 کارآزمایی بالینی شامل تقریباً 4000 نفر است. این مطالعات تأثیر ...
صبحانه ایده آل مخصوص خانم های خوش اندام
مرغ حساب ویژه ای باز کنید تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین و خوراکی ایده آل برای صبحانه است که می تواند علاوه بر احساس سیری به دریافت بسیاری از ریزمغذی ها نیز کمک کند. البته هنگام مصرف تخم مرغ نباید از مقدار زیاد روغن یا کره استفاده کرد، زیرا حتما در افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. برای افرادی که به تناسب اندام شان اهمیت می دهند، تخم مرغ آب پز بهترین انتخاب است. همچنین، توصیه می شود همراه تخم مرغ، نان سبوس دار میل شود تا از نظر دریافت فیبر و دیگر ریزمغذی ها غذای کامل تری باشد. منبع: سلامت ...
خواص خرمای کبکاب سعید بوشهر
باعث حرکت آسان خون درتنظیم چرخش خون رسانی است. یکی از خرما موجود در بازار خرما کبکاب می باشد که داری شکل بیضی کشیده با طعم شیرین ملایم خوشمزه و با رنگ قهوه ای تیره تا قهوه ای روشن مایل به زرد و با بافتی نرم است و بیشترین کشت و برداشت خرما کبکاب در استان های خوزستان و هرمزگان و همچنین استان فارس می باشد. خرما برای کشور عراق می باشد که طی سالهای گذشته دانه و هسته خرما به کشور ...
تغذیه مناسب زمانی که مشکل گوارشی دارید
های مصنوعی و شکر اثر ضد یبوست دارند و هم چنین باعث گاز و نفخ می شود. پس تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید، بهتر است از آن دوری کنید: نوشابه های رژیمی شکلات های بدون شکر آدامس بدون قند غذای مناسب برای اسهال بزرگسالان غذاهای نفاخ غذاهای خاص به خاطر افزایش گاز روده می تواند منجر به اسهال بیشتر شود، که شهرتی به سزا دارند. بنابراین از خوردن غذاهای ...
مواد غذایی تشدید کننده علائم استرس
... غذاهای سرخ شده و چرب مواد غذایی موثر در کاهش استرس غذاهای دارای فیبر بالا استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود. در اینگونه موارد توصیه می شود غذاهای فیبردار مصرف کنیم تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و عملکرد روده بهبود یابد. در غذای روزانه ما باید دست کم 25 گرم فیبر وجود داشته باشد. میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار از منابع بسیار خوب فیبر ...
خواص شش میوه مختلف در طب سنتی
...، توصیه می شود افراد گرم مزاج، آناناس را همراه با مصلح های آن مانند آب انار و آب لیمو مصرف کنند. همچنین به دلیل قند طبیعی بالا، مصرف بیش ازحد این میوه می تواند سبب پوسیدگی دندان ها شود. خواص انار در طب سنتی انار، یکی از میوه های با فراوانی بسیار زیاد در کشور ماست و ازاین رو باید با مصرف به اندازه آن از فوایدش بهره مند شد. این میوه نیز مانند بیشتر میوه های ترش مزه ازنظر طب ...
هله هوله های مفید بخورید
طولانی نان منتظر می مانید؟ پس بهتر است این دانه مقوی را در موارد دیگر هم استفاده کنید. کنجد بهترین میان وعده برای دانش آموزان و ورزشکاران است. کنجد سرشار از زینک است و شما با خوردن آن از مصرف قرص های این ماده بی نیاز می شوید. پیشنهاد می کنیم مخلوط کنجد و شاهدانه را حتما امتحان کنید. ضمن آنکه می توانید ارده (کنجد نرم و ساییده) به همراه عسل را به عنوان یک وعده مقوی و خوشمزه به برنامه غذایی تان اضافه ...
خوردن سیر خام چطور و چه زمانی درست است؟
: سیر یکی از محصولاتی است که به راحتی در دسترس همه قرار می گیرد. حتی در تعطیلات! اما بهترین راه برای خوردن آن چگونه است؟ خام یا پخته؟ شاید شما پاسخ صحیح این سوال را بدانید برای همین اغلب سیر خام مصرف می کنید. ممکن است بعضی از افراد به مصرف سیر خام علاقه نداشته باشند چرا که بوی تندی دارد اما باید بدانند سیر خام دارای ارزش غذایی بیشتری نسبت به سیر پخته و تفت داده شده است. ...
فهرست موادغذایی با طبع سرد
افراد مشکل جدی ایجاد کنند در حالی که هیچ تاثیری بر برخی دیگر ندارند. نکته جالب دیگر در مورد طبع غذاها این است که نه تنها هر غذای مخلفات خاص خود را دارد، بلکه حتی در هر آب و هوا و درجه حرارت، غذاها و میان وعده های خاصی وجود دارد که به تعادل بدن کمک می کند. غذاهای با طبع گرم معمولاً در هوای سرد برای گرم نگه داشتن بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها مصرف می شود و غذاهای طبع سرد ...
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
بیشتر در خوراک محلی باقالا قاتُق به کار می رود. باقالا زرد نیز همان خشک شده باقالا سبز است که از آن در تهیه دمپختک استفاده می شود. مناسب برای کم خون ها باقالا یکی از منابع عالی فیبر و پروتئین به حساب می آید و مصرف آن همراه با برنج، تمامی پروتئین ها و اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می کند. کلسیم و پتاسیم موجود در باقالا از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرده و به کنترل فشارخون بالا ...
طریقه دم کردن قهوه به شکل حرفه ای
قهوه بیش از حد استخراج خواهد شد. 7. قهوه جوش را مجددا به آرامی و دقت روی شعله کم قرار دهید و سه بار این عمل را تکرار کنید تا خامه قهوه قوام بیاید. 8. قهوه را به آرامی در فنجان بریزید. این نوع قهوه را گاهی شیرین مصرف می کنند. برای این کار چند حبه قند داخل قوری می ریزند و می گذارند تا همراه قهوه به جوش آید. گاهی به این قهوه هل هم اضافه می کنند. قهوه ترک، به این روش ...
تغذیه در دوران نقاهت کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ،برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر نیاز است از رژیم غذایی متناسب و متعادل مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات (به عنوان مثال عدس، لوبیا)، آجیل و غلات سبوس دار (مانند ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای یا غده های نشاسته ای یا ریشه هایی مانند سیب زمینی) و غذا های حیوانی استفاده کنید. مصرف غذا های تازه تر و انواع مواد خوراکی سالم ...
خواص میوه پاپایا چیست + انواع، کاربرد، فواید، عکس، مضرات و قیمت خربزه درختی
برای رشد مو محسوب می شود. کاربرد میوه پاپایا کاریکا پاپایا یک میوه مفید برای درمان لکه های موجود روی پوست صورت به حساب می آید. استفاده از این میوه به عنوان ماسک مو و پوست یکی از اساسی ترین کاربردهای پاپایا است. عوارض و مضرات مصرف بیش از اندازه میوه پاپایا با اینکه فواید استفاده از میوه پاپایا بسیار زیاد است اما باید توجه داشت که مصرف بیش از حد این میوه ...
خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز
استفاده کنید، فشار خون را کاهش می دهد. 6-سیاه دانه برای سندرم متابولیک مصرف سیاه دانه 2 بار در روز به مدت 6 هفته ممکن است کلسترول تام، لیپوپروتئین و سطح قند خون را در افراد مبتلا به سندروم متابولیک کاهش دهد. 7-طریقه مصرف سیاه دانه برای ترک اعتیاد استفاده ی عصاره سیاه دانه به صوررت خوراکی 3 بار در روز به مدت 2 هفته، ممکن است علائم ترک مواد مخدر را کاهش دهد ...
با جو دو سر، سالمترین غله روی زمین آشنا شوید
مقدار از برنج قهوه ای 216 کالری دارد. جو دو سر کربوهیدرات کمی به بدن می دهد. علاوه بر این قند بسیار کمی دارد؛ به طوری که 100 گرم از آن حاوی 0.5 گرم قند است. هر 100 گرم جو دوسر تقریبا 7 گرم چربی دارد. جو دو سر را می توان یکی از سالم ترین غلات روی زمین معرفی کرد. این دانه های کرم رنگ، بدون گلوتن و منبع عالی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های مهم هستند. در ادامه با برخی ...
رژیم کم چربی یا رژیم کم کربوهیدرات: کدامیک برای شما مناسب است
فراوری شده (مانند نان سفید و برنج سفید) به سرعت قند خون را بالا می برد و این به نوبه خود باعث تحریک ترشح انسولین از لوزالمعده می شود. این افزایش سریع میزان انسولین خون باعث افت قند خون می شود و گرسنگی شما را تحریک می کند. طرفداران رژیم های کم کربوهیدرات مدعی هستند که افرادی که مقدار زیادی کربوهیدرات می خورند در نهایت از میزان کالری مجاز روزانه شان تجاوز می کنند و اضافه وزن پیدا می کنند ...
بهترین زمان مصرف هندوانه
معده سرد دارند بهتر است هندوانه مصرف نکنند زیرا مصرف این میوه به مدت طولانی سبب عملکرد ضعیف دستگاه گوارش و هضم، درد مفاصل می شود. افراد سرد مزاج بهتر است همراه هندوانه عسل و قند بخورند. برخی از افراد به هندوانه حساسیت دارند خوردن هندوانه برای این افراد که با مصرف این میوه دچار آلرژی می شوند ممنوع است. ممکن است بعد از خوردن هندوانه دچار مشکلاتی در طحال شوید که علائم آن احساس ...
دلیل اصلی ویار خانم های باردار چیست؟ + انواع راه های درمان ویار بارداری
بیشتری نیاز دارد. طبق مطالعات صورت گرفته، علائم ویار در بارداری در زنان جهان با فرهنگ های مختلف متفاوت است. در واقع تفاوت اصلی در نوع مواد غذایی است که آن ها در لحظه هوس می کنند، از میوه و سبزیجات گرفته تا ترکیبات غذایی عجیب وغریب (به دلیل تغییر حس بویایی و جوانه های چشایی خانم های باردار). مثلاً تجربه نشان داده است که خانم های باردار آمریکایی بیشتر تمایل به خوردن شکلات دارند ...
فواید و مضرات خوردن تخم شربتی برای سلامتی
. بااین حال، هنوز مشخص نیست که آیا خوردن تخم شربتی برای کاهش اشتها یک استراتژی موثر برای کاهش وزن محسوب می شود یا خیر. مصرف تخم شربتی به کنترل قند خون کمک می کند. در یک تحقیق، زمانی که افراد مبتلا به دیابت نوع دو، 10 گرم (سه چهارم قاشق غذاخوری) تخم شربتی را بعد از هر وعده ی غذایی به مدت یک ماه در آب خوردند، قند خون آن ها پس از غذا 17 درصد کمتر از زمان شروع تحقیق بود. تخم شربتی می ...
این گیاه قاتل دیابت و رقیق کننده خون
نامحلول هستند و مواد شیمیایی مختلفی را در خود جای داده اند که سرعت هضم و جذب قند و کربوهیدرات ها را کاهش می دهند. این ترکیبات همچنین می توانند به بهبود بهره بری بدن از قند کمک کرده و سطح آزادسازی انسولین را افزایش دهند. بهبود تحمل گلوکز مطالعات نشان می دهند که شنبلیله برای دیابت و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد. در مطالعه ای مشخص گردید که مصرف 10 گرم شنبلیله به صورت ...
طرز تهیه 6 غذای سرد برای شب های گرم تابستان
کربوهیدرات 8 گرم پروتئین 2 گرم قند 4 گرم ارزش غذایی سالاد ترکیبات مقدار انرژی 377 کالری چربی 27 گرم کربوهیدرات 28 گرم پروتئین 15 گرم قند 8 گرم 4. سالاد مرغ با آناناس و انبه اگر طرف دار میوه های خوش طعم آناناس و انبه هستید، حسابی از خوردن این سالاد لذت خواهید برد. ...
5 سم خطرناک خوراکی را بشناسید
اضافه شده قند های افزوده اغلب به عنوان کالری خالی نامیده می شوند و با بسیاری از بیماری های جدی از جمله چاقی، دیابت نوع 2، سندروم متابولیک، بیماری کبد چرب و سرطان مرتبط هستند. غذا های سرشار از قند های افزوده هم فراوری شده هستند و ممکن است خواص اعتیادآوری داشته باشند که تنظیم مصرف این غذا ها را برای برخی افراد دشوار می کند. برای کاهش مصرف شکر اضافه شده، نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه و آب میوه را محدود کنید و فقط گاهی اوقات از میان وعده ها و دسر های فراوری شده استفاده کنید. منبع: صدا و سیما ...
تغذیه مناسب در درمان بیماری های رایج
14 گرم قند دارد، اما احساس سیری به شما می دهد و قند خون تان را خیلی آرام بالا می برد. درضمن با مصرف این مقدار موز، 30درصد نیاز روزتان به ویتامین B6 تامین می شود. این ویتامین به مغز در تولید و ترشح ملایم سروتونین، هورمون شادی و حال خوب، کمک می کند و آرامش را به شما باز می گرداند. تاثیر کشمش در درمان فشار خون بالا یک مشت کشمش (حدود 60 عدد) 1 گرم فیبر و 212 میلی گرم پتاسیم دارد ...