خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متفورمین چیست و برای چه بیماری هایی تجویز میشود؟
خوراکی با رهش طولانی مدت دوز اولیه: 500 میلی گرم خوراکی یک بار در روز همراه با وعده غذایی عصر تیتراسیون دوز: افزایش 500 میلی گرم در هفته بر اساس کنترل قند خون و تحمل شخص حداکثر دوز: 2000 میلی گرم در روز تنظیم دوز کلیه قبل از شروع درمان eGFR را دریافت کنید: eGFR کمتر از 30 میلی لیتر در دقیقه / 1.73 متر مربع: استفاده منع مصرف دارد eGFR ...
بایدها و نبایدهای مصرف انواع نوشیدنی ها در روزهای گرم سال
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش دنیای تغذیه به نقل از ایرنا، عصمت عباسی؛ رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: به طور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات در روز برای بالغین توصیه می شود و نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است. مادران شیرده حدود یک لیتر تا 75 میلی لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر دارند ...
موسیر و این همه فایده/ قهرمان سلامت را جدی بگیرید!
، موسیر از نظر تغذیه ای ترکیبی بسیار غنی است. 100 گرم یا حدود 10 قاشق غذاخوری موسیر خرد شده محتویات زیر را در خود جای می دهد: – کالری: 75 – پروتئین: 2٫5 گرم – چربی: 0 گرم – کربوهیدرات: 17 گرم – فیبر: 3 گرم – کلسیم: 3 درضد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه (DV) – آهن: 7 درصد DV – منیزیم: 5 درصد DV – فسفر ...
مصرف روزانه سیب برای این افراد اجباری است
مطالعه جمعیتی نشان می دهد افرادی که سه وعده در هفته آب میوه را با همان مقدار میوه کامل، از جمله سیب جایگزین می کنند، نسبت به افرادی که میوه نمی خورند، 7 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . همچنین طبق یک بررسی در سال 2011 ، افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . یک سیب متوسط حاوی 1/25 گرم کربوهیدرات دارد که 9/18 گرم ...
مردان از مصرف فست فود خودداری کنند
محققان دریافتند: مردانی که میزان بالایی از غذاهای فوق فرآوری شده مصرف می کنند بیشتر از سایر مردان در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. به گزارش سیناپرس، تیمی به رهبری محققان دانشگاه تافتس و دانشگاه هاروارد کشف کرده اند که مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش خطر سرطان روده بزرگ، مرتبط است. در این مطالعه، محققان دریافته اند،: مردانی که میزان بالایی از غذاهای فوق ...
مهمترین نشانه های قندخون پایین را بشناسید
در معرض خطر کمک می کند تا در خود را از پ یامدهای جدی کاهش قند خون در امان نگه دارند: 1. گرسنگی شدید اگر به طور ناگهانی، احساس کردید که به شدت گرسنه هستید بدنتان نشان می دهد که در حال تجربه افت قند خون است. توصیه می شود بین 15 تا 20 گرم کربوهیدرات با هر میان وعده و بین 40 تا 65 گرم در هر وعده غذایی مصرف کنید. وقتی سطح گلوکز خیلی پایین می آید، بدن شما هورمون های اپی ...
بیماری که قاتل خاموش نامیده می شود
درصد) است همچنین شیوع فشار خون بالا در افراد دارای اضافه وزن و چاقی، مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، مبتلایان دیابت، افراد دارای سابقه مصرف سیگار، افراد بی سواد یا کم سواد و جمعیت روستایی در مقایسه با جمعیت شهری بیشتر است. شیوع 42 درصدی فشار خون بالا در بین زنان و مردان بزرگسال ایرانی در حالی است که تنها 38 درصد مبتلایان آگاه از ابتلا به فشار خون بالا، تحت درمان قرار گرفته اند و در ...
به جای قند با چای مویز بخورید
آلزایمر کمک می کند. همچنین برای تقویت حافظه می توانید روزانه 20 عدد مویز را قبل از صبحانه میل کنید. مویز باعث تقویت کارکرد سلول های مغز می شود. مصرف مویز در بارداری به زنان باردار توصیه می شود که در طی روز حتما مویز میل کنند. مصرف مویز خصوصا در وعده صبحانه باعث نشاط در طی روز می شود. بدلیل اینکه زنان باردار از مصرف دارو های شیمایی منع هستند بنابراین می توانند از خواص مویز ...
این ادویه دشمن کم کاری تیروئید است
تیروئید کنترل نشود، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه گفت؛ مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3، مغز های خام، مواد غذایی حاوی غلات سبوس دار (مانند نان، ماکارونی و برنج)، لوبیا، سویا برای کم کاری مفید است؛ البته فیبر می تواند با هورمون تیروئید مصنوعی تداخل ایجاد کند و بعضی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نباید از ...
افزایش ریسک بیماری قلبی در کارگران شیفتی مبتلا به فشارخون بالا
مطالعه از دانشگاه مرکزی جنوبی چانگشا چین، گفت: از آنجایی که شیفت های کاری بسیار رایج هستند و فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای چند بیماری قلبی متابولیک است، روشن کردن ارتباط بین نوبت کاری و خطرات چند بیماری قلبی متابولیک بسیار مهم است. بای گفت: یافته های جدید نشان می دهد که شیفت کاری شب می تواند برای سلامتی هم در افراد مبتلا به فشار خون و هم در افراد سالم خطرناک باشد. محققان ...
خطر حمله قلبی در تنهایی افزایش می یابد
افسردگی را تشدید کند. • انزوای اجتماعی در دوران کودکی با افزایش عوامل خطر سلامت قلب، از جمله چاقی، فشار خون بالا و افزایش سطح قند خون مرتبط است. • حمل و نقل، مسکن، نارضایتی خانواده ها، بیماری های همه گیر و بلایای طبیعی چند عامل اجتماعی و محیطی هستند که بر تعاملات اجتماعی تأثیر می گذارند. شواهد قوی وجود دارد که انزوای اجتماعی و تنهایی را با افزایش خطر بدتر شدن سلامت قلب و مغز به طور کلی مرتبط می کند. با این حال، داده های مربوط به ارتباط با پیامدهای خاص، مانند نارسایی قلبی، زوال عقل و اختلالات شناختی بسیار اندک است. ...
8 راهکار ساده برای ازبین بردن بوی بد دهان
...، نوشابه یا الکل می تواند منجر به خشکی دهان شود. برای تحریک بزاق، آدامس بجوید یا آب نبات (ترجیحاً بدون قند) بمکید. * رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. از خوردن غذاهایی مانند پیاز و سیر که باعث بوی بد دهان می شوند، خودداری کنید. مصرف زیاد غذاهای شیرین نیز با بروز بوی بد دهان مرتبط است. * هر چند وقت یکبار مسواک خود را عوض کنید. تقریباً هر سه تا چهار ماه ...
خواص شش میوه مختلف در طب سنتی
...، طبع سرد و خشک دارد. بااین حال، نوع شیرین یا ملس آن، طبعی متعادل داشته و از این نظر، یکی از بهترین میوه های طبیعت محسوب می شود. ازنظر طب سنتی ایران، این میوه یا آبمیوه طبیعی آن دارای خواص زیر است: درمان مشکلات پوستی درمان ریزش مو کمک به عملکرد قلب کمک به کنترل قند خون کمک به کنترل فشارخون افزایش سطح ایمنی بدن کمک به هضم غذا جلوگیری و درمان کم خونی تقویت ریه پاک سازی کبد و خون درمان ...
تغذیه مناسب برای بیماران با فشار خون بالا
، 180 میلی لیتر آب میوه) محصولات لبنی کم چربی یا فاقد چربی: 2-3 وعده روزانه (240 میلی لیتر شیر، 1 فنجان ماست، 45 گرم پنیر) گوشت بدون چربی ، مرغ و ماهی: 2 وعده در روز یا کمتر (3 گرم، مرغ یا ماهی پخته شده) آجیل، دانه ها و حبوبات: 4-5 وعده در هفته (3/1 فنجان آجیل، 2 قاشق غذاخوری دانه ها، 0.5 فنجان لوبیای خشک یا نخود پخته شده) چربی و روغن: 2-3 وعده روزانه (1 ...
رژیم غذایی مورد توجه مبتلایان به دیابت نوع 1 و 2
مرغ در هفته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مغذی، فاکتورهای خطر بیماری قلبی را در افراد مبتلا به دیابت افزایش نخواهد داد. دانه چیا دانه چیا یک غذای فوق العاده برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. این دانه ها سرشار از فیبر هستند و در عین حال کربوهیدرات قابل هضم کمی دارند. در واقع، 11 گرم از 12 گرم کربوهیدرات موجود در یک وعده 28 گرمی دانه چیا فیبر است که قند خون را ...
خواص درمانی شگفت انگیز میوه ها
بسته نگه می دارد. این به طور مستقیم با کنترل کالری های دریافتی، باعث خواهد شد تا رفته رفته کاهش وزن را تجربه کرده و به وزن و اندام ایده آل خود نزدیک شوید. پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی سیب داروی طبیعی سلامت قلب از جمله میوه هایی که برای سلامت قلب بسیار مفید هستند، می توان به سیب اشاره کرد. طبق ضرب المثل قدیمی انگلیسی، تنها میل کردن یک سیب در روز، باعث خواهد شد که به کلی ...
همه چیز درباره ویتامین ث
...،را کاهش و از آب مروارید جلوگیری می کند و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می دهد. ویتامین ث مورد نیاز بدن در سنین مختلف بر طبق مؤسسه ملی بهداشت ، توصیه روزانه ویتامین ث برای بزرگسالان بالای 19 سال: مردان 90 میلی گرم در روز زنان 75 میلی گرم در روز زنان باردار، 85 میلی گرم در روز زنان شیر ده، 120 میلی گرم در روز برای افراد سیگاری مفید است که ...
آب انگور چه خاصیتی دارد | عوارض و اثرات جانبی آب انگور
به گزارش همشهری آنلاین، آب انگور یکی از سالم ترین و مغذی ترین نوشیدنی هاست. این آب میوه خوشمزه دارای فواید بهداشتی از جمله پیشگیری از بیماری های قلبی، سرطان و بهبود بینایی، پوست سالم و غیره است. در ادامه به بررسی برخی از خواص آب انگور پرداخته شده است. اطلاعات تغذیه ای 1 لیوان (تقریباً 253 گرم) از آب انگور طبیعی به شرح زیر است: کل کالری:152 کل چربی:0.3 گرم ...
8 خاصیت جادویی زیتون
. مواد مغذی آنتی اکسیدان موجود در زیتون، مانع از اکسیداسیون کلسترول شده و در نتیجه از بیماری های قلبی – عروقی جلوگیری می کند. چربی زیتون، چربی غیر اشباع سالم است که خطر تصلب شرایین را کاهش و کلسترول مفید را برای بدن افزایش می دهد. خاصیت زیتون در سلامت دستگاه گوارش مصرف مکرر ویتامین E و چربی های اشباع نشده در زیتون، میزان ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. کارایی این ویتامین ها و ...
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
آفتاب نیوز : تیمی از محققان دانشگاه فناوری تگزاس با همکاری دانشگاه استرالیای جنوبی داده های دو گروه از بزرگسالان استرالیایی را که در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2 قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر 2021 بررسی کردند. در این مطالعه 50 بزرگسال در گروه کنترل از خوردن آجیل یا کره بادام زمینی اجتناب کردند. گروه دیگر متشکل از 57 بزرگسال بود که 35 گرم بادام زمینی کم نمک و بو ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
ایجاد می کنند. این نوشیدنی های طعم دار حاوی مقادیر زیادی قند و سدیم هستند. نوشابه های انرژی زا می توانند فشار خون را تا حدی بالا ببرند که شما را در معرض بیماری های خطرناک قلبی قرار بدهند. در مطالعه ای فشار خون و ضربان قلب 25 نفر در طیف سنی 19 تا 40 سال، قبل و بعد از نوشیدن یک نوشابه ی انرژی زا را مورد مقایسه قرار داد. هر چند فشار خون در تمامی این افراد به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود ...
خواص بی نظیر اسطوخودوس
مطالعه منتشر شده در سال 2022 نشان داد که استنشاق اسطوخودوس در شب به طور قابل توجهی سطح اضطراب، استرس و افسردگی را طی 30 روز بهبود می بخشد و نتایج مطالعه ای در سال 2006 نیز بهبود قابل توجهی را در فشار خون، نبض، استرس، اضطراب و سطوح سرمی کورتیزول پس از استنشاق روزانه مخلوطی از اسانس اسطوخودوس، ترنج و یلانگ-یلانگ به مدت چهار هفته را نشان داد بنابراین، چگونه اسطوخودوس می تواند به دیابت کمک کند؟ ...
بیماران قلبی و بحرانی به نام کرونا
دارد تاحد امکان حضور نداشته باشند. این متخصص قلب و عروق ادامه داد: مسئله بعدی درمان و مصرف به موقع داروها، کنترل فشار خون و چاقی، کنترل قند خون است و از بیماران قلبی می خواهیم درمان خود را به علت کرونا به تعویق نیندازند. ازدکی با بیان اینکه فشار خون کنترل شده یک عامل برای پیشگیری از کرونا خواهد بود، اظهار کرد: بنابراین کنترل بیماری قلبی به پیشگیری از بیماری کمک خواهد کرد و ...
خواص فوق العاده ادویه پاپریکا
روز خطر ابتلا به سرطان ریه را بیش از 40 درصد کاهش می دهد. خطرات و عوارض ادویه پاپریکا اگرچه پاپریکا یک داروی طبیعی قدرتمند برای بیماری های متعدد قلمداد می شود، اما تنها یک خطری که باید به آن اشاره کنیم این است که برخی از افراد به پاپریکا حساسیت دارند. طبق مطالعه موردی پاپریکا آلرژن های جدید Capsicum، را نشان می دهد. این نوع از واکنش آلرژیک تنها در صورتی ممکن است ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
غذایی ترکیباتی هستند که نقش موثری در بهبود عملکرد گوارش دارند و افرادی که به طور منظم از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولون هستند. البته دریافت کافی فیبر، سطح کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. گزینه ای برای کاهش وزن هویج علاوه بر اینکه خوراکی سالم و مغذی است به خاطر کالری پایین می تواند به حفظ تناسب اندام نیز کمک کند. از همین رو، افرادی که دغدغه اضافه ...
طعم بد دهان چه هشداری به ما می دهد؟
علت و دلیل اصلی مزه بد دهان هم در زنان هم در مردان سوزش معده مصرف دارو ابتلا به عفونت بارداری درمان سرطان راه های درمان علت و دلیل اصلی مزه بد دهان هم در زنان هم در مردان به گزارش اقتصاد آنلاین، طعم بد دهان بسته به آنچه می خورید و یا آنکه سیگار می کشید یا خیر، می تواند بدتر شود. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم می تواند به شما در حذف باکتری های موجود در لا به لای دندان ها و اطراف لثه ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
از زنان دیگر ممکن است سرطان مثانه را تجربه کنند. اگر استفاده از این محصولات بیش از 15 سال است که ادامه دارد، باید گفت احتمال ابتلا به سرطان تا سه برابر بیشتر می شود. حتی آرایشگرانی که خودشان از این محصولات استفاده نمی کنند، اما در معرض آنها قرار دارند با احتمال 50 درصد بیشتر ممکن است به سرطان مثانه دچار شوند. البته هر چه این رنگ ها تیره تر باشد، میزان مواد شیمیایی سرطان زای موجود در ...
22 کاربرد عجیب نوشابه در تمیز کردن خانه!
، وگرنه نتیجه کار چندان خوب نخواهد شد. 3. کاربرد نوشابه در شست وشوی لباس ها شستن لباس هایی که لکه چربی یا خون دارند کار مشکلی است و ممکن است به چند بار شست وشو نیاز داشته باشند. می توان به جای لکه برهای گران قیمت، از نوشابه استفاده کرد. برای این منظور، مقداری نوشابه را در کنار مواد شوینده ماشین لباس شویی بریزید. لکه ها از بین می روند و بوی بد لباس ها نیز برطرف می شود. همه اینها به ...
