سایر منابع:
سایر خبرها
موسیر و این همه فایده/ قهرمان سلامت را جدی بگیرید!
کمک به کاهش سطح قند خون نیز هستند. موش های دارای مقاومت به انسولین که روزانه به مدت 8 هفته عصاره موسیر دریافت کرده بودند، بهبود قابل توجهی در مقاومت به انسولین و همچنین کاهش قند خون از خود نشان دادند. کمک به درمان سرطان و پیشگیری از آن به نظر می رسد که ترکیبات گوگردی و اتیل استات موجود در موسیر رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهند. علاوه بر این مصرف موسیر از انواع ...
به جای قند با چای مویز بخورید
توانید از مویز به عنوان میان وعده استفاده کنید,، اما به دلیل کالری بالای آن بهتر است که افراد چاق در خوردن آن افراط نکنند، زیرا ممکن است باعث افزایش وزن شود. توصیه می شود که از مویز بهداشتی و استاندارد استفاده کنید. همچنین می توانید هنگام نوشیدن چای مویز را جایگزین حبه های قند نمایید تا علاوه بر کاهش قند خون از سایر خواص و فواید مویز نیز بهره مند شوید. ...
گزینه ای مناسب برای کاهش سطح قند خون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، متخصصان تغذیه و سلامتِ نیجریه در یک مطالعه دانشگاهی دریافتند، پیاز که یک خوردنی معمول در تغذیه اکثر افراد است، سطح قند خون را تا 50 درصد کاهش می دهد و "احتمالا" می تواند در درمان بیماران مبتلا به دیابت کاربرد داشته باشد. لوزالمعده افراد مبتلا به دیابت نوع 2 قادر به تولید انسولین کافی برای تنظیم قند خون نیست، یعنی قند خونشان ممکن است تا ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
کرده و امگا -3 کافی دریافت نکند، خطر ابتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب در او افزایش می یابد. یک مطالعه نشان داده مصرف مکمل های EPA، DHA، دو نوع اسید چرب موجود در امگا- 3 در افراد با مشکلات سوء مصرف مواد باعث کاهش سطح اضطراب می شود. به طور کلی مصرف حداقل دو بار ماهی های چرب در هفته توصیه می شود. ماهی سالمون و ساردین از مواد غذای حاوی ویتامین D هستند. محققان بر ارتباط بین کمبود ویتامین D و اختلالات ...
خواص شش میوه مختلف در طب سنتی
...، توصیه می شود افراد گرم مزاج، آناناس را همراه با مصلح های آن مانند آب انار و آب لیمو مصرف کنند. همچنین به دلیل قند طبیعی بالا، مصرف بیش ازحد این میوه می تواند سبب پوسیدگی دندان ها شود. خواص انار در طب سنتی انار، یکی از میوه های با فراوانی بسیار زیاد در کشور ماست و ازاین رو باید با مصرف به اندازه آن از فوایدش بهره مند شد. این میوه نیز مانند بیشتر میوه های ترش مزه ازنظر طب ...
کالری شیرینی های نوروزی چقدره؟
و لذیذ یزدی هاست. از آنجایی که این شیرینی بسیار خوش طعم و دلچسب است ممکن است افراد هیچ احتیاطی در مصرف آن نکنند، اما باید بدانید که این شیرینی خوشمزه بسیار پرکالری است و به طور تقریبی در هر قطاب حدود 120 کیلوکالری، انرژی وجود دارد، بنابراین سعی کنید در مصرف این شیرینی خوشمزه پرکالری، تعادل داشته باشید. محتویات: زرده تخم مرغ، پودر قند، ماست، روغن جامد یا کره، بیکینگ پودر، آرد، پودربادام ...
سه راه ساده برای کاهش اشتها
مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از پروتئین باعث کاهش تولید هورمون گرسنگی گرلین می شود. غذاهای با پروتئین بالا شامل تخم مرغ، گوشت بدون چربی و مرغ، ماهی، لبنیات، سویا، حبوبات، آجیل و دانه ها هستند. اگر با مدیریت وزن دست و پنجه نرم می کنید وقت آن رسیده که گرسنگی خود را کنترل کنید. آیا صبحانه را خورده اید؟ آیا نیاز به خوردن شکر در اواخر بعد از ظهر دارید؟ احساس ...
اهمیت کنترل قند خون در دوران بارداری + همه نکات ضروری
اقدام برای بارداری، برای آزمایش قند، آزمایش خون داده اید و می دانید که جواب آزمایش بسته به زمان انجام آن متفاوت خواهد بود. به همین خاطر برای پیدا کردن حد نرمال قند دوران بارداری، به جدول قند خون در بارداری نیاز دارید. قبل از اینکه این جدول را بخوانید باید بدانید این جدول لزوماً برای همه ی زنان صادق نیست بلکه برای اکثریت قابل استفاده است و شما باید برای بررسی های بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید تا به صورت شخصی مورد بررسی قرار بگیرید. و موضوع بعد این که عدد قند در بارداری در این جدول برای زنانی هستند که قبل و در حین این دوران به دیابت مبتلا نباشد. قند خون ناشتا در بارداری (fbs) mmol/ ...
6 دستور پخت با باقالا
دانه های برنج در آن مشخص نباشد. 4. ماست ترش را خوب هم بزنید تا یکدست شود. سپس وقتی آش را خاموش کردید ماست را داخلش ریخته و مخلوط کنید. در آخر آش را داخل ظرف مناسب بکشید و با پیاز داغ، نعناع داغ و سیر داغ تزئین کنید. خورش باقالا با ماهی تن چی لازم دارم؟ باقالا سبز تازه: 300 گرم شوید خشک: سه قاشق غذاخوری تخم مرغ: دو عدد سیر: چند حبه نمک، زردچوبه و فلفل: به مقدار ...
ابتلای 42 درصد مردم کشور به پرفشاری خون
افراد چاق، مبتلایان به دیابت، بیماری های قلبی و عروقی بیشتر است بیشترین میزان شیوع فشار خون بالا در بین گروه های مختلف سنی ایران به ترتیب مربوط به افراد 60 سال و بالاتر (62 درصد)، 50 تا 59 سال (50 درصد) و 40 تا 49 سال (32 درصد) است همچنین شیوع فشار خون بالا در افراد دارای اضافه وزن و چاقی، مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، مبتلایان دیابت، افراد دارای سابقه مصرف سیگار، افراد بی سواد یا ...
عوارض آلندرونات داروی پوکی استخوان
...: نتایج مطالعه محققان دانشگاه آلبورگ دانمارک نشان می دهد مصرف داروی "آلندرونات" (Fosamax) حداقل به مدت هشت سال می تواند خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را تا بیش از نصف کاهش دهد. چندین دهه مشخص شده است که افراد مبتلا به دیابت با خطر بیشتر ابتلاء به شکستگی های استخوان روبرو هستند. کندل موسلی در این باره می گوید: دیابت نوع 2 با خطر بیشتر شکستگی استخوان همراه است. ...
چگونه بوی بد این 10 غذا را از بین ببریم؟
پروتئین ها در مردان نامطلوب تر از زنان بوده و معمولان همان بویی است که به آن بوی بدن مردانه می گویند. دلیل آن نیز ایجاد تغییرات ناخوشایندتر روی پروتئین ها، در بدن مردان به نسبت زنان است؛ بنابراین اگر مصرف پروتئین از حدی فراتر رود، میزان مواد حاصل از تجزیه پروتئین بیشتر شده و همین مسئله باعث ایجاد بوی نامطلوب خواهد شد. یکی از دلایلی که افراد چاق، بوی خاصی می دهند نیز به همین مسئله مربوط می شود. ...
خواص بی نظیر اسطوخودوس
حیاتی شود. اگر اسطوخودوس بتواند حتی اندکی به تعادل سطح قند خون کمک کند، ممکن است ارزش استفاده از آن را داشته باشد. فشار خون بالا در میان افراد مبتلا به دیابت رایج است. نتایج تحقیقی در سال 2006 نشان می دهد که اسطوخودوس می تواند به بیماران دیابتی مبتلا به فشار خون بالا کمک کند و توانایی اسطوخودوس در کاهش سطح استرس و بهبود خواب به معنای کاهش کورتیزول در بدن است که می تواند به معنای بهبود خلق و ...
این گیاهان را با این داروها نخورید
عنوان یکی از طبیعی ترین داروها برای بهبود روند درمان برخی از بیماری ها مثل دیابت، آسم، آرتروز و صرع شناخته شده است.اما مصرف آلوورا در کنار این خواص درمانی برای برخی از بیماران و افراد خاص عوارضی نیز به همراه دارد. برای نمونه مصرف آلوورا می تواند منجر به افت سطح پتاسیم خون شود بنابراین در شرایطی که فردی با زمینه قبلی در مصرف این گیاه دارویی زیاده روی کند ممکن است مشکلاتی مانند آریتمی و ...
با ماتینا خنک زندگی کنید
...> با توجه به نکات ذکر شده در بالا، آیا باورتان می شود که محصولی به تولید رسیده که به طور همزمان خاصیت های مورد نظر را دارد. برای مثال این محصول با طعم لیمو تازه، خنکی شربت های خانگی، و خاصیت رفع تشنگی تخم ریحان همراه خواهد بود که مسئله ای اعجاب انگیز است. ارزش غذایی بالا بدون گاز و مفید برای سلامتی انرژی زا کالری کم قند پایین قابل خریداری در انواع وزن ها و بسته بندی ها (از یک نفره گرفته تا ...
تغذیه مناسب برای بیماران با فشار خون بالا
... مروری بر 8 مطالعه که شامل 554 نفر بود، نشان داد که هنگام تعویض با سایر غذاها، لوبیا و عدس به میزان قابل توجهی SBP و میانگین فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا و بدون آن کاهش می دهند. پسته: پسته بسیار مغذی است و مصرف آن با سطح فشار خون سالم مرتبط است. آنها سرشار از تعدادی مواد مغذی ضروری برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون هستند، از جمله پتاسیم. بررسی 21 ...
خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز
استفاده کنید، فشار خون را کاهش می دهد. 6-سیاه دانه برای سندرم متابولیک مصرف سیاه دانه 2 بار در روز به مدت 6 هفته ممکن است کلسترول تام، لیپوپروتئین و سطح قند خون را در افراد مبتلا به سندروم متابولیک کاهش دهد. 7-طریقه مصرف سیاه دانه برای ترک اعتیاد استفاده ی عصاره سیاه دانه به صوررت خوراکی 3 بار در روز به مدت 2 هفته، ممکن است علائم ترک مواد مخدر را کاهش دهد ...
خواص کدو حلوایی
ابتلا به سرطان معده، سینه، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است لیگنان موجود در دانه کدو تنبل ممکن است نقش کلیدی در پیشگیری و درمان سرطان سینه ایفا کند. همچنین مکمل حاوی دانه کدو تنبل می تواند رشد سلول های سرطانی پروستات را کاهش دهد. همچنین تخم کدو حلوایی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر بیماری قلبی، تشکیل و حفظ استخوان های سالم، تنظیم سطح قند خون و سلامت قلب مفید است. ...
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود اما به یاد داشته باشید برای آسان تر شدن هضم آن باید ابتدا باقالا را ...
علائم چربی خون
افراد به دلیل سبک زندگی ناسالمی که دارند به کلسترول خون بالا مبتلا می شوند. مهم ترین عللی که بر روی سطح کلسترول خون تأثیر منفی دارند عبارت اند از: 1-رژیم غذایی ناسالم که سرشار از فست فودها، لبنیات پرچرب، غذاهای چرب و... باشد 2-عدم ورزش و فعالیت بدنی کافی 3-مصرف سیگار و دخانیات؛ 4-مصرف الکل. به علت اینکه متابولیسم کلسترول از کبد عبور می ...
اسفناج بهترین کاهنده قند خون
به گزارش رکنا، را به عنوان پایین آورنده قند خون، درمان ناراحتی های تنفسی و درد مفاصل ، ملین ، درمان کمبود ترشحات معده و لوزالمعده و صفرا و درمان کم خونی توصیه کرده اند. طبع اسفناج سرد است. ماده سکرتین موجود در اسفناج موجب افزایش ترشحات معده ، روده و کیسه صفرا شده و حرکات دوکی شکل را تقویت می کند . مصرف اسفناج برای جبران کمبود های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است ...
غذا های ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
...> ماست به جای مایونز سس مایونز هم به خاطر داشتن روغن مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذا هایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را با آبلیمو یا چاشنی های دیگر میل می کنند، اما ماست بهترین چاشنی برای جایگزین کردن مایونز است. البته باید ماست را کمی فر آوری کنید تا طعمی شبیه مایونز پیدا کند ...
افزایش خطر نارسایی قلبی با مصرف ایبوپروفن!
بیماران از آن استفاده می کردند. این مطالعه نشان داد که هر دوی این NSAID ها با افزایش خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل نارسایی قلبی در میان دیابتی ها مرتبط بودند؛ با این حال، نارسایی قلبی با استفاده از NSAID ها در افراد مبتلا به دیابت کنترل شده و سطح قند خون طبیعی، مرتبط نبود. به گفته جیانوس، NSAID ها عمدتا با ایجاد احتباس مایعات، خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهند. این امر ...
زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد
به گزارش تابا؛ رایج ترین ویتامین های گروه B شامل ویتامین B12، ویتامین B6، ویتامین های B1 و B2، ویتامین B3 و ویتامین B9 است. نکات مهم و بهترین زمان مصرف ویتامین ها | با رعایت این موارد پوست بهتری داشته باشید ویتامین B12 ویتامین B12 در گوشت و فرآورده های لبنی مانند تخم مرغ، پنیر، شیر، ماهی، گوشت قرمز، جگر سیاه و قلوه یافت می شود. اگر رژیم گیاهخواری دارید یا گیاهخوار ...
تغذیه و سلامت پوست
گذار است. بیشتربخوانید: تغذیه و پیری پوست انواع مواد غذایی مؤثر در بهبود سلامت پوست مصرف پروتئین کمبود پروتئین بر شل بودن پوست مؤثر است و برای حفظ سلامت پوست، دندان، مو و ناخن باید به میزان کافی پروتئین مصرف شود. هر فرد بسته به سن، سبک زندگی، میزان فعالیت و جنسیت باید روزانه 1- 8/0 گرم پروتئین به نسبت هر کیلوگرم از وزن بدن پروتئین مصرف کند. مصرف ...
خواص میوه پاپایا چیست + انواع، کاربرد، فواید، عکس، مضرات و قیمت خربزه درختی
و کاهش استرس با مصرف پاپایا یکی از ترکیب های ارزشمند میوه ها، ترکیب آب پاپایا با آناناس است. این ترکیب با افزایش ویتامین C ، تهوع صبحگاهی را از بین می برد و بیماری های حرکتی را بهبود می بخشد. پاپایا یک میوه شیرین است که دارای آنزیم های فعالی در ذخیره سازی انرژی بوده که جریان خون را هم تنظیم می کند بنابراین در کاهش استرس افراد مؤثر اند. کاهش وزن و جلوگیری از سندروم روده تحریک ...
مکمل هایی که نباید بعد از 50 سالگی مصرف کنید؛ مگر به دستور پزشک
ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در بدن دارد، خصوصا در محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو. زمانی پزشکان توصیه می کردند افراد به عنوان راهی برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، مکمل ویتامین E مصرف کنند؛ اما تحقیقات بیشتر نشان داد ویتامین E از احتمال سکته مغزی و حمله قلبی نمی کاهد و حتی می تواند عوارضی هم داشته باشد. مثلا مطالعه ای دریافت مصرف مکمل ویتامین E با افزایش ریسک نارسایی قلبی ...
دستور تهیه 8 بورک، میان وعده پرطرفدار ترکیه
نخود فرنگی را اضافه کنید. (در صورت نیاز مقداری آب اضافه کرده و اجازه دهید گوشت بپزد و نرم شود.) ورقه های خمیر هزارلا را روی سطح کار قرار داده و مخلوط گوشت را وسط هر یک از آن ها بریزید. 3. آن ها را مطابق سلیقه خود بپیچانید و به سینی فر پوشیده شده با کاغذ روغنی انتقال دهید. 4. روی آن ها زرده تخم مرغ کمی زده شده بمالید و دانه خشخاش یا کنجد بپاشید و در فر از قبل گرم شده با دمای 180 ...
ریزش قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ کیلویی چند؟
1200 تا 1300 تن گوشت مرغ است که در پیک مصرف نزدیک دو هزار تن هم می رسد. تخم مرغ و روغن خوراکی نیز در میادین میوه وتره بار و فروشگاه های زنجیره ای به اندازه کافی موجود است، اما بررسی ها نشان می دهد در سطح شهر و خرده فروشی ها روغن و تخم مرغ به خوبی توزیع نشده، که این مشکل در توزیع بود که در حال رفع است. برخی خرده فروشی ها به دلیل اجبار شرکت های روغن برای خرید روغن در کنار م ...