خانه
با این 9 عادت، زندگی طولانی تر و شادتری داشته باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی غذای تند برای زنان
بیشتر مواد مغذی: افزودن فلفل سیاه به غذا باعث افزایش جذب کورکومین و مواد مغذی می شود و می تواند به افزایش فراهمی زیستی دارو ها نیز کمک کند. 8- بهبود سلامت قلبی: پژوهش ها نشان می دهد که خوردن غذای تند خطر با کاهش کلسترول پلاسما احتمال ابتلا به حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. 9- جلوگیری از عفونت های باکتریایی: زیره و زردچوبه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی قوی دارد و باکتری های مضر بدن را از بین می برد. 10- تسکین استرس: مصرف ادویه ها باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند که منجر به افزایش نشاط و کاهش می شود. منبع: صدا و سیما ...
آپنه خواب ریسک ابتلا به سرطان و زوال شناختی را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، آپنه خواب وضعیتی است که بر نحوه تنفس افراد در هنگام خواب تأثیر می گذارد و به طور دوره ای تنفس افراد هنگام خواب قطع می شود. این رویداد می تواند به دلیل شل شدن ماهیچه های دهان به طوری که زبان به گلو فشار می آورد باشد. نتایج سه مطالعه اخیر نشان داده است که آپنه خواب با افزایش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش پردازش ذهنی و لخته شدن خون ...
همه چیز درباره خوابیدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، فشار خون و قند خون ؛مطالعه ای روی60 هزار میان سال و مسن انگلیسی ، نشان داد کسانی که به طور منظم نیاز به چرت زدن در طول روز دارند، 12 درصد بیشتر از همسالان خود در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند. محققان به این نتیجه رسیدند که چرت زدن به خودی خود مشکلی ندارد و پیشنهاد کردند که این چرت ها نشانه ای از خواب بی کیفیت در شب است. حتی کاهش ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
دوران بارداری است. نتیجه پژوهشی که در نشریه PLoS One منتشر شد نشان داد که سطوح پایین فولات با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط بوده اند. 3-لوبیا برخلاف منابع حیوانی پروتئین، لوبیا عاری از چربی های ناسالم است. به همین دلیل است که نتیجه یک پژوهش اپیدمیولوژیک بزرگ در JAMA Internal Medicine نشان داد افرادی که دست کم چهار بار در هفته حبوبات مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که ...
بهترین زمان و ساعت برای برقراری رابطه جنسی کی است؟
بالاتری از ماده ای که از بدن ما در مقابل ویروس ها و میکروب ها محافظت می کند، ترشح می کنند. یکی دیگر از فواید شگفت انگیزی که رابطه جنسی به همراه دارد، کاهش فشار خون است. به گفته محققان رابطه مستقیمی میان برقراری منظم رابطه جنسی و کاهش فشار خون وجود دارد و این نکته حائز اهمیت است که خودارضایی چنین مزیتی ندارد. کاهش خطر حمله قلبی یکی دیگر از ده ها مزیت رابطه جنسی است. یک رابطه جنسی ...
زیتون چه تاثیری بر سلامت قلب وعروق دارد؟
است و حتی ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند. کلسترول و فشار خون بالا هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اسید اولئیک موجود در زیتون سطح کلسترول خون را تنظیم می کند و از بدن در برابر کلسترول بد (LDL) محافظت می کند، همچنین نتایج پژوهش های انجام شده حاکی از این است که زیتون و روغن زیتون باعث کاهش فشار خون می شود. منبع: ایمنا ...
خواص ذرت بوداده/چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟
می تواند با این استرس و اختلالات غذایی احتمالی مقابله کند. پاپ کورن باعث تحریک ترشح هورمون معروف گرلین می شود که با گرسنگی مقابله کرده و احساس سیری ایجاد می کند. پاپ کورن مدر است ترکیبات موجود در پاپ کورن برای کاهش فشار خون و کاهش احتباس آب در بدن مفید هستند. مصرف منظم این ماده غذایی باعث افزایش حجم ادرار شده و روش فوق العاده ای برای حفاظت از دستگاه ادراری در برابر بروز ...
آیا به مصرف روزانه مولتی ویتامین نیاز داریم؟
عمر یا پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی پیدا کردند. بر اساس داده ها، USPSTF به طور خاص در مورد مصرف مکمل های بتاکاروتن هشدار می دهد، زیرا ممکن است به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند. USPSTF گروهی از متخصصان است که به طور منظم آخرین داده های علمی را برای ارائه توصیه های مبتنی بر شواهد برای پیشگیری از بیماری و مراقبت های اولیه بررسی می کنند. در گذشته، USPSTF ...
خواص “موز سیاه” حیرت زده تان می کند
مربوط به معده و مری مبتلا هستند، می توانند از موز سیاه برای تسکین علائم این مشکلات کمک بگیرند. موزها به طور کلی، جدای از اینکه سبز یا سیاه باشند، سرشار از پتاسیم هستند. بنابراین، مصرف موز می تواند به کنترل سطح کلسترول خون کمک کند. فیبر موجود در موز هم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. آهن و مس موجود در موز هم برای افزایش تعداد گلبول های قرمز ...
رمزگشایی از دلیل خستگی و خواب آلودگی مفرط بعد از ناهار
باعث ترشح انسولین و افت سریع قند خون شود. در عوض، شما می توانید مصرف کربوهیدرات را با چربی ها و پروتئین های سالم، متعادل کنید. چربی های سالم در روغن زیتون، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب یافت می شوند. پروتئین های بدون چربی می توانند به شما انرژی بدهند و اگر از افت انرژی در اواسط بعد از ظهر رنج می برید، گزینه خوبی برای ناهار به جای کربوهیدرات هستند. سطوح بالای استرس و ...
با این خوراکی ها، ایبوپروفن و ژلوفن را دور بزنید
...: عوارض جانبی قاتلان درد، ممکن است تا سال ها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند. بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد ...
آتاکسی چیست؟ انواع، علائم و روز جهانی آگاهی از بیماری آتاکسی
کمک گفتاری برای صحبت کردن چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در صورت مشاهده موارد زیر در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید: از دست دادن قدرت تعادل از دست دادن قدرت هماهنگی عضلات دست، بازو یا پا مشکل در راه رفتن ناتوانی در ادای صحیح کلمات مشکل بلع طول عمر بیماران اتاکسی طول عمر بیمارن اتاکسی از شروع بیماری تا مرگ حدود 20 سال است. ...
برای رفع کم خونی چقدر جگر بخوریم؟
کند تا کلسیم را پردازش کرده و آن را به استخوان های شما اضافه کند. در نتیجه، به شما کمک می کند تا قدرت سیستم اسکلتی خود را حفظ کنید. دریافت ویتامین K کافی در رژیم غذایی با کاهش خطر بیماری های مزمن مانند پوکی استخوان مرتبط است. ویتامین K همچنین برای حفظ سلامت سیستم گردش خون شما مهم است . خطرات بالقوه جگر از آنجایی که جگر دارای غلظت بالایی از مواد مغذی است، قبل از افزایش قابل ...
استروئیدها با ورزشکاران زن و مرد چه می کند؟
وجود دارد. مطالعات، سوء مصرف استروئید را با سرطان کبد، بیماری کلیوی، فشار خون بالا، سکته مغزی و حملات قلبی مرتبط دانسته اند و گزارش هایی از ورزشکارانی که به ظاهر در اوج بودند بر در اثر استرسی که استروئیدها بر قلب شان وارد کرده بود ناگهان جان خود را از دست دادند، وجود دارد. سوء استفاده از استروئیدهای آنابولیک همچنین می تواند رشد نوجوانان را متوقف کند. استروئیدها می توانند ...
متهمان بیماری!
بیماری است؛ بنابراین با ورزش منظم هوازی به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کنید تا کمتر بیمار شوید.تحقیقات نیز ثابت کرده است افرادی که کمتر از یک بار در هفته ورزش هوازی انجام می دهند، بیشتر به بیماری دچار می شوند. بی خوابی بی خوابی یا کاهش کیفیت خواب، اثر منفی بر بدن گذاشته و برای بدن مضر است. توجه داشته باشید که در طول خواب، بدن پروتئین های خاصی را که به سیستم ایمنی بدن کمک می ...
همه خواص برگ بو، از زیبایی تا لاغری و درمان
که مصرف برگ بو با افزایش چربی سوزی و همچنین افزایش متابولیسم بدن می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. 7. دیابت و قند خون گفته می شود که برگ بو به طور مستقیم با عملکرد گیرنده انسولین مرتبط بوده و سطح قند خون را تنظیم می کند و مصرف منظم آن به طور چشمگیری احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. به مدت 30 روز، برگ بو خشک و یا پودر برگ بو را به غذا ها اضافه کرده و ...
5 اقدامی که برای سلامتی خطرناک تر از سیگار کشیدن است
...> خواب ناکافی سومین عامل خطرناک که سازمان بهداشت جهانی از آن نام برده، خواب ناکافی است که مانند استفاده منظم از سیگار خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله های قلبی را افزایش می دهد. اقدامات زیبایی برای تغییر رنگ پوست همچنین پژوهشگران در سال 2014 پژوهشی را منتشر کردند که نشان می داد اقدامات زیبایی به منظور تغییر رنگ پوست منجر به افزایش موارد ابتلا به سرطان پوست شده است، درست ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
روان شما مطلوب نیست. بنا به مطالعات انجام شده موقعیت های خشم و عصبانیت از جمله بروز حالاتی نظیر مشت گره کرده و فشردن دندان ها منجر به خطر بروز ناراحتی های قلبی می گردد و این احتمال خطر تا دو یا چندین ساعت پس از این احساس عصبانیت وجود خواهد داشت. به گفته پزشکان زمانی که فرد دچار عصبانیت می شود این فشار فیزیولوژیکی بر روی قلب، موجب استرس شده و میزان فشار خون و ضربان قلب فرد بالا می رود ...
کاهش استروژن در زنان را چطور تشخیص دهیم؟
عوارض بیشتر کمک کند. در طول ویزیت، پزشک سابقه سلامت خانوادگی شما را مطرح کرده و علائم شما را ارزیابی خواهد کرد. آنها همچنین یک معاینه فیزیکی انجام خواهند داد. احتمالاً برای اندازه گیری سطح هورمون شما آزمایش خون لازم است. آزمایش سطوح هورمون محرک فولیکول سطوح هورمون محرک فولیکول (FSH) شما نیز ممکن است برای تعیین اینکه آیا استروژن شما پایین است در صورت تجربه کردن موارد زیر ...
خوردن چای لب سوز ممنوع
مطالعات نشان می دهد افرادی که اغلب نوشیدنی های گرم می نوشند، 2.8 برابر بیشتر نسبت به افرادی که نوشیدنی های گرم مصرف نمی کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان مری هستند. مطالعه ای در دانشگاه کمبریج صورت گرفت که نشان می دهد نوشیدن قهوه یا چای داغ، خطر ابتلا به سرطان مری را تقریباً سه برابر بیشتر می کند. سالانه تقریباً 10000 نفر در بریتانیا به سرطان مری مبتلا می شوند. آخرین یافته ها نشان می ...
خواب چه تاثیری بر بیماری کبد چرب دارد؟
انجام شده نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. البته لازم است در این زمینه مطالعات بیشتری صورت بگیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود. به گفته محققان اضافه وزن یا چاقی، دیابت نوع دوم، سندرم متابولیک یا مصرف بعضی از داروهای تجویز شده می تواند خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. کسانی که فشار خون بالا دارند، درگیر چربی خون ...
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
سطح اسید اوریک کمک کند. با پزشک خود در مورد اینکه آیا مکمل 500 میلی گرمی ویتامین C در رژیم غذایی و برنامه دارویی شما مناسب است یا خیر صحبت کنید. قهوه: برخی تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه در حد اعتدال، به ویژه قهوه معمولی کافئین دار، ممکن است با کاهش خطر ابتلا به نقرس همراه باشد. گیلاس: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوردن گیلاس با کاهش خطر حملات نقرس مرتبط است. منوی نمونه برای کنترل ...
خانم ها مراقب باشید: این اشتباهات قبل خواب شما را چاق می کنند!
انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. اتاق خواب گرم اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت شما مفید است ...
اگر این شرایط و داری یعنی رگ های قلبت گرفته
...> از دخانیات دوری کنید سیگار و قلیان از دشمن های اصلی سلامت قلب هستند. ترک سیگار و دوری از قلیان بهترین کاری است که می توانید برای سالم نگه داشتن قلب و عروق خود و در امان ماندن از گرفتگی رگ قلب انجام دهید. بیشتر ورزش کنید ورزش منظم جریان خون را بهبود می بخشد، فشار خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد. سعی کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. می ...
استرس عوارض طولانی مدت کرونا را افزایش می دهد
افرادی که به بیماری کووید طولانی مدت مبتلا شده بودند را با دیگر افراد مقایسه کردند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که پریشانی روانی با 32 تا 46 درصد افزایش خطر ابتلا به کرونای طولانی مدت و 15 تا 51 درصد بیشتر خطر ابتلا به اختلال در زندگی روزمره مرتبط است. در این پژوهش مشخص شد که همین عوامل روانی با خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل کووید -19 مرتبط است. شدت کووید -19 نیز با کووید ...
خستگی بعد از وعده ناهار
. میل شدید به قند میل شدید به مصرف شیرینی و قند معمولا بعدازظهر تشدید و باعث هجوم به سمت میان وعده های ناسالم می شود. این میان وعده ها می تواند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، به خصوص اگر میان وعده هایی را انتخاب کنید که قند زیادی در آن ها وجود دارد. پس بهتر است بعد از وعده ناهار، میان وعده های سالم تری را جایگزین کنید که سرشار از پروتئین و فیبر هستند، زیرا سطح قند خون را بهتر ...
نرخ ابتلای افراد زیر 50 سال به سرطان در سراسر دنیا به طرز نگران کننده ای افزایش یافته است
سرطان همواره بخشی از تاریخ بشر بوده، بااین حال بررسی نتایج چند مطالعه نشان می دهد در دهه های اخیر وضعیت دست خوش تغییر شده است. از سال 1990 تاکنون تعداد افراد بزرگسال زیر 50 سال مبتلا به سرطان به شکل قابل توجهی در سراسر دنیا افزایش یافته. موضوع نگران کننده این است که روند افزایش سرطان زودرس در بین انسان ها به قوت خود باقی است و پیشرفت در غربال گری نمی تواند به تنهایی توضیحی دقیق برای این روند ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
وزن کم کنم توجه داشته باشید که اهداف کوچک تر و دست یافتنی را تعیین کنید . از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3- مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرینی ها را کاهش دهید مطالعه ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان می دهد ...
تمر هندی؛ از خواص آن برای سلامتی تا کاربرد آن در آشپزی
هندی سرشار از مواد مغذی، فلاونوئید ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. مطالعات حیوانی نشان دادند که آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کنند؛ همچنین این خاصیت در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. مصرف تمر هندی برای کاهش اثرات التهابی استرس اکسیداتیو لازم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان با تمر هندی: دانشمندان به دلایل زیادی رژیم غذایی سرشار از ...
