سایر منابع:
سایر خبرها
اختلالی که در شب امتحان تمرکز را از دانش آموزان می گیرد
انطباق معروف است. این روانپزشک گفت: در واقعیت استرس و قدرت دفاعی بدن مانند یک ترازو عمل می کنند که در یک کفه استرس و در کفه دیگر قدرت دفاعی قرار داد. او یادآوری کرد: هرکدام از این واکنش ها که تنظیم آن دچار اختلال شود ناراحتی هایی در فرد ایجاد می کند (یعنی زمینه های ناراحتی جسمی_روحی در افراد به وجود می آید). بیشتر بخوانید: استرس شب امتحان را چگونه رفع کنیم؟ ...
نکاتی برای سلامتی بیشتر / حتماً بخوانید
/> استراحت کافی داشته باشید. برای کمک به مقابله ی بدن با عفونت های ویروسی، روزانه 85 گرم بادام بخورید. خود را در معرض سرما قرار ندهید. سبزیجات مصرف کنید؛ سیر و پیاز هر دو از منابع مواد ضد ویروسی قوی هستند که بدن را در برابر عفونت مقاوم می کنند.
کدام موادغذایی حاوی پروبیوتیک هستند؟
پسماندهای مواد غذایی می شود و تحقیقات نشان داده است که فواید استفاده از پروبیوتیک ها برای درمان اسهال ، درد های شکمی، نفخ، عفونت ها و بیماری های کبد چرب بسیار زیاد است . یکی دیگر از تاثیرهای پروبیوتیک ها در سیستم ایمنی می باشد که سیستم ایمنی بدن ما را در برابر جرم ها محافظت می کند و زمانی که به درستی کار خود را انجام ندهد، ممکن است فرد از واکنش های آلرژیک ، اختلالات سیستم ایمنی و عفونت ...
8 علامت کمبود ویتامین D/ میزان طبیعی ویتامین دی در بدن چقدر است
. پایین بودن تراکم مواد معدنی استخوان نشان می دهد استخوان کلسیم و دیگر مواد معدنی را از دست داده است. این موضوع باعث می شود افراد مسن، به ویژه بانوان، بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار بگیرند. 7- ریزش مو ریزش مو اغلب به استرس نسبت داده می شود که مطمئنا علت شایعی است. با این حال، اگر ریزش مو شدید باشد، ممکن است در نتیجه بیماری یا کمبود ماده مغذی رخ دهد. ریزش مو در زنان با پایین ...
التهاب لوزه در کودکان؛ از علائم تا درمان
لوزه ها اگر کودکتان مکرراً به التهاب لوزه دچار می شود پس باید اقداماتی برای پیشگیری از عفونت ها انجام دهید. ازآنجایی که عفونت های باکتریایی یا ویروسی معمولاً موجب التهاب لوزه ها می شوند، پس کلید پیشگیری این است که روی عادت های کلی سلامتی متمرکز شوید: . به کودک یاد دهید دست هایش را مکرراً بشوید. . تماس با افرادی که به عفونت های تنفسی دچارند را به حداقل برسانید. . کودک را در معرض دود دست دوم سیگار قرار ندهید. . رژیم غذایی کودک سالم و تقویت کنندهٔ سیستم ایمنی او باشد. ...
خطر ابتلا به کووید طولانی در چه کسانی بیشتر است؟
کووید طولانی باشند. این فقط یک بیماری نیست و به همین خاطر مطالعه آن دشوار است. طیف گسترده علائم شناسایی افرادی را که درمعرض خطر مشکلات سلامتی طولانی مدت ناشی از این بیماری قرار دارند، دشوار می کند. برخی از مشکلات پس از کووید ممکن است نتیجه آسیب ناشی از ویروس یا استرس ناشی از بستری شدن به خاطر بیماری شدید باشد. در موارد دیگر، پاسخ ایمنی خود بدن به ویروس موجب آسیب می شود. از ...
5 دلیل برای انتخاب روغن حاوی آنتی اکسیدان توکوفرول
روغن استفاده می شود؛ غنی کردن روغن آفتابگردان با توکوفرول و انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها باعث می شود مواد مورد نیاز بدن با هر وعده غذایی، وارد بدن شوند. همچنین استفاده از روغن آفتابگردون حاوی توکوفرول به جای مکمل ها، از ورود مقدار بیش از اندازه این ماده به بدن جلوگیری می کند. اما چرا باید مصرف روغن آفتابگردان غنچه پلاس حاوی توکوفرول را جدی گرفت؟ در ادامه به 5 دلیل انتخاب این روغن ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویروس کرونا ممکن است افراد را تا مدت ها پس از بهبود یافتن از بیماری تحت تأثیر قرار دهند، یکی از علائم کرونای طولانی مدت ریزش مو است. زمانی که فرد به ویروس کرونا آلوده می شود، ساختار مو دچار تغییر می شود، زیرا بدن در حال مقابله با ویروس است و انرژی زیادی برای تقویت مو صرف نمی کند. ریزش مو ناشی از بیماری کووید -19 با علائم خاصی مانند قرمزی، پوسته-پوسته شدن ...
فاجعه ای که استرس بر ظاهر انسان وارد می کند
مفید است، چون مانع از به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با این وجود در اکثر موارد استرس اثرات منفی دارد، چون به شیوه ای غیرقابل کنترل و با وضعیتی آسیب رسان به کیفیت زندگی بروز می کند. اگر استرس به دلیل مجموعه ای از احساسات منفی بروز کند، باعث بروز علائم جسمی قابل مشاهده و حتی غیرقابل جبران می شود. به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین بدن برخی تغییرات را ...
گرسنگی و انواع آن را بشناسید + دلیل لرزش بدن
. مهمترین مسئله این است که به طور مرتب در طول روز مواد غذایی مناسب مصرف کنید تا قند خونتان دچار افت نشود و در بین روز به ریزه خواری کشیده نشوید. برای برطرف کردن گرسنگی عادی بدن و پیشگیری از علائم آن به خصوص ضعف بهتر است یک عدد میوه مانند سیب و میان وعده های سالم مانند آجیل دم دستتان باشد تا دچار مشکل نشوید. گرسنگی ناشی از استرس واکنش افراد مختلف نسبت به استرس متفاوت است. برخی از ...
مواد غذایی خطرناک برای بدن کدامند؟
...، بین کل کالری دریافتی که از مصرف مواد غذایی روزانه دریافت می شود با کل کالری که روزانه در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: با مصرف میزان اندکی از بعضی از انواع مواد غذایی کالری بسیاری به دست می آید که اصطلاحاً می گوییم دانسیته کالری آن زیاد است؛ بالاترین دانسیته کالری غذایی مربوط به چربی هاست؛ هر گرم چربی 9 کیلو کالری انرژی دارد در صورتی که هر ...
"قرص هیرتامین" چیست؟/نحوه مصرف و عوارض
صرف غذا ترجیحا صبحانه مصرف کنید. متاسفانه انواع تقلبی این دارو در بازار فراوان است و باید حتما از مراکز مجاز تهیه شود؛ نمونه های تقلبی آن نه تنها در مورد موهای شما کارکردی ندارند بلکه گاهی باعث به وجود آمدن مشکلات دیگری هم می شوند. معمولا همه افراد می توانند از هیرتامین استفاده کنند؛ تنها موارد منع مصرف این قرص برای بانوان باردار و افراد زیر 18 سال است. با توجه به ساختار ...
دلایل خستگی زودهنگام حین ورزش
... کم آبی حجم خون شما را کاهش می دهد، به این معنی که قلب شما باید سخت تر کار کند تا آن را پمپاژ کند تا مواد مغذی و اکسیژن را به عضلات مورد استفاده در طول تمرین برساند. علاوه بر این، اگر در یک روز گرم ورزش می کنید، مایعات بیشتری را در عرق خود از دست خواهید داد و باعث می شود که شما احساس بی حالی کنید و از اتمام تمرینتان امتناع کنید. سعی کنید به طور مداوم در طول روز آب بنوشید و حدود ...
هر آنچه لازم است درمورد کورتیکواستروئیدها بدانید
ایمنی را کاهش می دهند. تمام انواع کورتیکواستروئیدها می توانند شما را در معرض ابتلا به عفونت های قارچی قرار دهند. بعضی از استروئیدها هم می توانند موجب افزایش قندخون شوند وقتی علائم بیماری آرتریت روماتوئید شعله ور می شوند، تزریق یک کورتیکواستروئید می تواند یک مفصل به شدت ملتهب را فورا تسکین دهد. بیماری آدیسون زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی کورتیزول نمی سازد و سبب ...
تأثیر زمان بندی وعده های غذایی بر کنترل اشتها
یک مطالعه جدید نشان داده است که درحالی که مصرف کالری نامتوازن ممکن است تأثیری بر کاهش وزن نداشته باشد، اما می تواند منجر به کاهش قابل توجه اشتها در طول روز شود و یک صبحانه سنگین و کامل به افراد چاق کمک می کند تا اشتهای خود را به منظور کاهش وزن سرکوب کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، اکنون یک پژوهش جدید با بررسی تأثیرات رژیم های غذایی نامتوازن که وابسته به یک صبحانه سنگین است، بینش جالب و ...
اضطراب هایی که گاهی اخلالگر و گاهی سازنده هستند
کنترل شود نتایج مطلوبی را شاهد خواهیم بود. بیشتر مردم فکر می کنند، زمانی که از اضطراب و استرس صحبت به میان می آید چند لحظه گذرا است؛ اما برخی مواقع دیده می شود که اضطراب در فکر و بدن فرد جا خوش می کند و حتی زندگی روزانه او را دچار اختلال های اساسی می کند. بدون شک بی اهمیت نگاه کردن به مسئله استرس و اضطراب با هرگونه ریشه ای که باعث بروز آن شده شاید در آینده اثرات نامطلوبی را بر جای بگذارد. به نظر می ...
فواید سرشار نوشیدن آب ولرم، آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
هر روز صبح آبلیمو و عسل بنوشید برای پوست بسیار مفید است
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
روان شما مطلوب نیست. بنا به مطالعات انجام شده موقعیت های خشم و عصبانیت از جمله بروز حالاتی نظیر مشت گره کرده و فشردن دندان ها منجر به خطر بروز ناراحتی های قلبی می گردد و این احتمال خطر تا دو یا چندین ساعت پس از این احساس عصبانیت وجود خواهد داشت. به گفته پزشکان زمانی که فرد دچار عصبانیت می شود این فشار فیزیولوژیکی بر روی قلب، موجب استرس شده و میزان فشار خون و ضربان قلب فرد بالا می رود ...
خوراکی هایی برای داشتن خواب راحت
خوراکی هایی برای داشتن خواب راحت یک سوم جمعیت جهان در دوره ای از زندگی خود به بی خوابی دچار شده اند و بیشتر مردم هر چند وقت یک بار با مشکلاتی هر چند خفیف در خواب خود روبرو می شوند. اگر به سختی خواب تان می برد، خواب طولانی ندارید یا هر دو، باید بدانید عوامل زیادی در بروز این مشکل دخالت دارند و استرس، عوامل محیطی و غذایی که می خورید از جمله آن ها هستند. تا حالا به این فکر کرده ...
خواب چه تاثیری بر بیماری کبد چرب دارد؟
خواب بخش مهمی از زندگی افراد است که به تأمین انرژی بدن کمک شایانی می کند. محققان معتقدند که بعضی از عادات خواب می تواند بر عملکرد بدن و اندام های خاص تأثیر بگذارد. به نظر می رسد که عادت های خواب مانند چرت زدن، خروپف کردن و بیدار ماندن تا دیروقت خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. افرادی که خواب ضعیفی در طول شب دارند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به این بیماری هستند. نتایج بررسی های ...
بیماری های لوزه حلقی (آدنوئید)
لازم به ذکر است که نقش لوزه ها در سیستم ایمنی بسیار کمرنگ است و به همین واسطه بروز مشکل برای روزه سوم خیلی جای نگرانی ندارد و حتی می توان با خارج کردن آن مشکل را برطرف نمود. آدنوئید چیست و کجا قرار دارد؟ آدنوئید مجموعه ای از بافت های لنفاوی است که در بالای گلو و پشت بینی قرار گرفته و به صورت کلی جزئی از سیستم لنفاوی است که وظیفه دار پاک سازی بدن از عفونت ها و در تعادل نگه ...
خانم ها مراقب باشید: این اشتباهات قبل خواب شما را چاق می کنند!
انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. اتاق خواب گرم اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت شما مفید است ...
آیا نخوردن نان باعث لاغری می شود؟
افزایش یابد. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره اصلی ترین دلیل موفق نبودن رژیم های لاغری چیست گفت: شناخت ناکافی از تراکم کالری انواع مواد غذایی، اصلی ترین دلیل عدم موفقیت در انواع رژیم های لاغری است. وی گفت: وزن یک موازنه است، بین کل کالری دریافتی که از مصرف مواد غذایی روزانه دریافت می شود، با کل کالری که روزانه در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر وفا گفت: با مصرف میزان ...
زنگ خطر مالاریا در سیستان و بلوچستان به صدا درآمد
تشخیص به موقع و درمان مناسب می توانیم از بیماری و مرگ ناشی از مالاریا پیشگیری کنیم. معمولاً افراد با نیش پشه آنوفل ماده به مالاریا مبتلا می شوند. تنها پشه هایی که قبلا یک فرد آلوده را نیش زده باشند، می توانند باعث انتقال مالاریا شوند. هنگامی که پشه یک فرد مبتلا را نیش می زند، خون حاوی انگل های میکروسکوپی مالاریا وارد بدن پشه می شود. حدود یک هفته بعد، زمانی که پشه فرد سالمی را نیش بزند ...
استرس عوارض کرونا را افزایش می دهد
خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل کووید مرتبط است. محققان خاطرنشان کردند که شدت کووید 19 با کووید طولانی مدت مرتبط است. آندریا رابرتز ، عضو تیم تحقیق، گفت: چند فرضیه در مورد کووید طولانی مدت این است که سیستم ایمنی مانند افرادی که به مدت طولانی کووید ندارند، ویروس را پاک نمی کند، یا اینکه بخش های از ویروس در بدن فرد باقی می ماند و سیستم ایمنی را فعال می کند. به گفته محققان ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
بدن خود اضافه کنید میزان متابولیسم در حالت استراحت (RMR) شما بیشتر می شود. در حالی که ورزش قلبی - عروقی اغلب مورد تاکید قرار می گیرد تمرینات قدرتی برای کاهش وزن و حفظ کاهش وزن به ویژه پس از 50 سالگی کلیدی است، زیرا توده عضلانی که کالری می سوزاند به میزان یک تا دو درصد در سال کاهش می یابد. تمرینات قدرتی می توانند روند کاهش توده عضلانی را کاهش دهد. 10-زیاده روی نکنید کاهش بیش از حد ...
بیماری سالک چه نشانه هایی دارد؟
...> نشانه های بیماری سالک: بعد از دوره نهفتگی، زخم ابتدا به صورت یک برجستگی کوچک و قرمز رنگی در محل گزش پشه ظاهر می شود که معمولا بدون درد است و در اثر فشار محو نمی شود و ممکن است کمی خارش داشته باشد. پس از گذشت چند هفته تا چند ماه ضایعه به تدریج بزرگتر شده و به صورت یک زخم در می آید. در پاره ای مواقع ممکن است زخم ها دچار عفونت ثانویه میکروبی و قارچی شده و موجب وخامت ...
اگر با فضای مجازی زیاد سر و کار داری، این 10 بیماری تهدیدت می کنه
تواند به آزار اینترنتی و حتی شاید به خشونت بینجامد. بنابراین کسانی که توانایی فروخوردن خشمشان را ندارند باید مواظب باشند. یکی از منابع خشم اینترنتی افزونگی اطلاعات است. حجم عظیم اطلاعات موجود روی وب و کند بودن سرعت دستیابی به آن ها باعث بروز مقدار زیادی استرس در کاربران اینترنت می گردد. بر اساس مطالعه ای که از سوی شرکت نمایه گذاری بریتیش وب صورت گرفته، 68 درصد از 200 نفر افراد مورد مطالعه ...
لیمو ترش؛ بمب انرژی
خواهید کرد و دیگر آن خستگی بد موقع بعدازظهر به سراغ تان نخواهد آمد. سیستم عصبی شما به خاطر نوشیدن آب لیمو از شما تشکر خواهد کرد! کاهش عفونت های ویروسی آب لیموی داغ مؤثرترین راه برای کاهش عفونت های ویروسی و گلودرد های همراه با آن است. اگر یادتان باشد، گفتیم آب لیمو دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند و این عفونت ها را ریشه کن خواهد کرد. در روز چقدر باید لیمو ترش مصرف کرد؟ ...
اگر صبح ها رختخواب رهایتان نمی کند، بخوانید
...> توجه: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشود. در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیروقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده و نمی داند چه باید انجام دهد. خواب هنگام گرسنگی ممنوع امام رضا(ع): در بدن رگی هست به نام رگ عشاء پس اگر شخص شام نخورد تا صبح بر او نفرین می کند و می ...