سایر منابع:
سایر خبرها
انواع رژیم های لاغری
مسائل روحی روانی، فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی، و محیطی با غذا خوردن گره خورده است وزن یک موازنه است بین کالری که از طریق خوراکی ها و آشامیدنی ها دریافت می کنیم، با کل کالری که روزانه در بدن مصرف میشود. آگاهی از این مسئله که چه مواد غذایی بالاترین تراکم کالری را دارد وچه مواد غذایی حتی در حجم بالا کالری کمی ایجاد میکند،در شروع رژیم های لاغری از اهمیت زیادی برخوردار است. کارشناس برنامه از ...
مقاومت در برابر ریزه خواری
خوراکی هایی حاوی کلسیم مثل لبنیات، سبزیجات برگ سبز، دانه ها، مغزجات و ماهی ساردین را مصرف کنید. روی : کمبود روی یا زینک که از استرس های زیاد نشات می گیرد، با خوردن خوراکی هایی از قبیل تخم مرغ، مغزجات، گوشت قرمزو غذاهای دریایی قابل جبران خواهد بود. درمان پزشکی ریزه خواری چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟ زمانی که ریزه خواری از عادت تبدیل به بیماری می شود، بهتر است دلیل آن ریشه یابی شود. گاهی علت ریزه خواری ها عصبی و در موارد دیگر کمبود مواد مغذی در بدن است که در هر یک از این موارد، نیاز به یک متخصص در همان زمینه خواهد بود. ...
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه؟
عوامل ارتباط مصرف آب میوه با دیابت نوع2، نبود برخی از اجزای میوه ی کامل مانند فیبر در آب میوه ها می باشد. البته برخی از آب میوه های دارای عصاره سبزیجات، می توانند علاوه بر تامین مواد غذایی بیشتر در بدن، حاوی قند کمتری نسبت به آب میوه های معمولی داشته باشند، اما باید توجه داشت که این نوع آب میوه ها، هنوز فاقد فیبرهای باارزش هستند. رژیم های غذایی دارای فیبر بالا، خطر بیماری هایی مانند ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
. همچنین به یاد داشته باشید که با وجود اینکه ممکن است روی بسته بندی مارگارین عبارت بدون چربی ترانس نوشته شده باشد، اما همچنان چربی ترانس دارد . 10. مواد غذایی بدون گلوتن و فرآوری شده ی مخصوص صبحانه رژیم غذایی بدون گلوتن در سال های اخیر خیلی معروف شده است، چون نگرانی هایی درباره ی اثرات منفی گلوتن روی سلامتی بدن وجود دارد. دوری از گلوتن مشکلی ندارد؛ با این حال خوردن مقدار زیادی ...
خواص باورنکردنی غذای تند برای زنان
بیشتر مواد مغذی: افزودن فلفل سیاه به غذا باعث افزایش جذب کورکومین و مواد مغذی می شود و می تواند به افزایش فراهمی زیستی دارو ها نیز کمک کند. 8- بهبود سلامت قلبی: پژوهش ها نشان می دهد که خوردن غذای تند خطر با کاهش کلسترول پلاسما احتمال ابتلا به حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. 9- جلوگیری از عفونت های باکتریایی: زیره و زردچوبه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی قوی دارد و باکتری های مضر بدن را از بین می برد. 10- تسکین استرس: مصرف ادویه ها باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند که منجر به افزایش نشاط و کاهش می شود. منبع: صدا و سیما ...
درمان بی اشتهایی کودکان با این دو گیاه
برای درمان خانگی سرماخوردگی های سخت بسیار مفید بوده همچنین ترکیب این گیاه با نعنا باعث بهبود آنفلونزا و همچنین نابودی تب می شود. فواید بومادران برای بدن کاهش التهابات در گذشته طبیبان از بومادران برای کاهش التهابات و دردهای بخش های مختلف بدن مانند مفاصل، نقرس و سندرم روده استفاده می کردند. کاهش فشار خون آزمایش ها و تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم گیاه ...
اختلالی که در شب امتحان تمرکز را از دانش آموزان می گیرد
صورتی که بدن و سیستم دفاعی نتواند شرایط ها را مدیریت کند و از بین ببرد؛ این اختلال باعث ناراحتی درازمدت و ایجاد بیماری هایی همچون افسردگی مزمن، اظطراب مزمن و... می شود. راه های درمان استرس عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در رابطه با درمان این عارضه اظهار کرد: افرادی که دچار استرس هستند ابتدا باید منبع استرس خود را مشخص کنند و سپس تمرینات آرمیدگی عضلانی (ریلکسیشن) انجام دهند. خدایی در آخر توصیه کرد: افراد بهتر است در کلاس های مهارتی کنترل خشم، هیجان و استرس و اظطراب شرکت کنند و از این کلاس ها برای درمان استرس خود کمک بگیرند. ...
این توصیه ها حال سالمندان را بهتر می کند
...، باید حجم کمتر اما کیفیت بالایی داشته باشد؛ یعنی مواد مغذی مورد نیاز را تأمین کند و متناسب با کاهش حجم هر وعده غذایی، باید تعداد دفعات غذا خوردن بیشتر شود. مرتجی ادامه داد: سالمندان بهتر است از خوردن غذا ها و میان وعده های ترش مزه اجتناب کنند؛ از جمله غذا های مناسب برای سالمندان می توان به این موارد اشاره کرد: آبگوشت، انواع آش ها، حلیم گندم، شیرو عسل، زرده تخم مرغ نیم برشت، گوشت جوجه ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید
.... بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود.تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
چرا باید مولتی ویتامین بخوریم ؟
باشد ، ب بالارفتن سن، برخی عوامل یا اشتباهات، حساسیت به کمبود مواد مغذی را افزایش می دهد. تقویت انرژی مصرف روزانه مولتی ویتامین یا مکمل ها با افزایش میزان انرژی ارتباط دارد سم زدایی بدن وجود مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ب کمپلکس در مولتی ویتامین به سم زدایی بدن، سهولت در انجام واکنش های آنزیمی و حفظ سلامت بافت کبد و دیگر بافت ها کمک می کند. ...
چاقی و اضافه وزن از فاکتورهای اصلی ایجاد سرطان است
گلیسیرین در بدن فرد می شود. وی اضافه کرد: سبزیجات کالری پایین تری دارند و از این رو مصرف انواع سبزی ها برای افراد دارای مشکل اضافه وزن به نوعی حکم درمانی دارد زیرا ضمن بالا بردن فیبر و تامین ویتامین های بدن، موجب جذب کم چربی به بدن آنان شده و اشتها را هم کنترل می کند. رزازی عنوان کرد: سبک زندگی سالم یعنی داشتن تغذیه درست، آرامش در زندگی، استرس کمتر و پرتحرکی، فاکتورهای اصلی ...
5 دلیل برای انتخاب روغن حاوی آنتی اکسیدان توکوفرول
را پوشش دهند. شرکت های تولید کننده روغن، با همین رویکرد به سراغ تولید نسل سوم روغن ها رفته اند. از آنجا که تقریبا در همه وعده های غذایی از روغن استفاده می شود؛ غنی کردن روغن آفتابگردان با توکوفرول و انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها باعث می شود مواد مورد نیاز بدن با هر وعده غذایی، وارد بدن شوند. همچنین استفاده از روغن آفتابگردون حاوی توکوفرول به جای مکمل ها، از ورود مقدار بیش از ...
سبزیجات ممنوع در رژیم لاغری
...: همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدی شان بر بدن هم برابری نمی کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می گذارند با هم متفاوت است. به گزارش برترین ها شاید تصور کنید که رژیم غذایی که درون آن فقط از سبزیجات استفاده شود، بدون شک به کم کردن وزنتان کمک می کند و به هر میزانی که آن ها را مصرف کنید، تغییری در افزایش وزن شما ایجاد نمی کند، ولی بهتر است قبل از آنکه تصمیم ...
آتاکسی چیست؟ انواع، علائم و روز جهانی آگاهی از بیماری آتاکسی
، تخمدان، سینه و غدد لنفاوی) مسمومیت دارویی یا الکلی مسمومیت با فلزات سنگین (مانند سرب یا جیوه) مسمومیت با مواد حلال (مانند تینر نقاشی) در برخی بزرگسالانی که بصورت دوره ای دچار آتاکسی می شوند، دلیل مشخصی وجود ندارد. ایدیوپاتیک گاهی علت خاصی برای آتاکسی پیدا نمی شود. در این افراد از آتاکسی به عنوان ایدیوپاتیک یاد می شود. عوامل خطر آتاکسی عواملی که ممکن است خطر آتاکسی را افزایش دهند عبارتند ...
برسی قیمت میوه گلابی خاردار یا انجیر هندی و فواید آن
سی و کلسیم است. اگر دچار فقر منیزیوم شده اید می توانید از گلابی خاردار استفاده کرده و کبود خود را جبران کنید و کمبود منیزیم در بدن شما را دچار دردهای استخوانی می کند و با مصرف این میوه می توانید خیلی سریع از آن جلوگیری کرده و استخوانهای خود را تقویت کنید. قیمت میوه گلابی خاردار ترکیبات فلانوئیدی وجود در این میوه و گوجه فرنگی ریز می تواند از بروز انواع سرطانها ...
قیمت گرانولا و نحوه خرید آن
.... برای توضیح فواید و خواص گرانولا برای بدن اول به معرفی مواد تشکیل دهنده آن می پردازیم. گرانولا معمولا از جو دوسر پرک، میوه خشک، مغزیجات و شیرین کننده ها مانند شکر یا عسل تشکیل می شوند. اما مقدار و نوع این ترکیبات در برندهای مختلف متفاوت می باشد. برای همین لازم است به هنگام خرید گرانولا، حتما به مواد تشکیل دهنده آن و جدول ارزش غذایی آن دقت کنید. در ادامه به چند مورد از فواید و خواص ...
متهمان بیماری!
سلامت فرد کمک زیادی می کند.نه تنها زیاده روی و پرخوری در مصرف غذا عامل مهمی برای بروز بیماری است، بلکه کم خوری و سوءتغذیه نیز می تواند فرد را در معرض ابتلا به برخی بیماری ها قرار دهد.قاعدتا کم اشتهایی و کم خوری بدن را مستعد بیماری می کند؛ چراکه با کم خوردن ممکن است تمام مواد موردنیاز بدن تأمین نشود؛ درواقع می توان گفت افرادی که دچار کمبود مواد غذایی و ویتامین می شوند، ویروس ها سریع تر و راحت تر در ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
مو می شود. انجام دادن فعالیت هایی مانند مدیتیشن و ورزش به کاهش استرس کمک شایانی می کند. مصرف مکمل ویتامین ها نقش مهمی در کاهش ریزش مو دارد؛ ویتامین D، روی و ویتامین های B نقش قابل توجهی بر رشد مو دارد. اگرچه همه این مواد مغذی را می توان از رژیم غذایی دریافت کرد، افراد در بسیاری از مواقع یا به دلیل بیماری ها دچار کمبود این مواد مغذی می شوند. در چنین شرایطی، لازم است افراد از ...
اول صبح به این خوراکی ها لب نزنید! | مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
مایه استفاده می شود. مصرف این نوع مواد غذایی به صورت ناشتا موجب تحریک سیستم گوارش و ایجاد عارضه نفخ می شود. 3- ماست مصرف انواع ماست به صورت ناشتا موجب ایجاد هیدروکلریک اسید در معده می شود که اسید لاکتیک و باکتری های معده را از بین می برند. از همین رو خوردن ماست و محصولات لبنی تهیه شده از شیر برای صبحانه نه تنها فواید زیادی ندارد، بلکه می تواند به ضرر شما تمام شوند. 3 ...
رمزگشایی از دلیل خستگی و خواب آلودگی مفرط بعد از ناهار
اضطراب می تواند بدن را از مواد مغذی تخلیه کند. این موضوع به ویژه درخصوص منیزیم و ویتامین B صادق است. زمانی که بدن تحت استرس است، منیزیم بیشتری در ادرار دفع می شود و سطوح پایین آن می تواند باعث افزایش اضطراب شود. این مسئله بر سطح انرژی شما تأثیر منفی می گذارد. اگر به مدت طولانی تحت استرس هستید، مکمل منیزیم را در نظر بگیرید و آن را به صورت روزانه و تحت نظر پزشک مصرف کنید. ...
باورهای نادرست در مورد نمک
بدون نمک به کاهش وزن کمک می کند درست. خوردن غذاهای شور سبب تحریک اشتها و پرخوری می شود بنابراین، کاهش مصرف نمک اهمیت دارد. البته نمک هیچ کالری ندارد و مصرف زیاد آن فقط باعث تورم می شود. در نتیجه، کاهش مصرف نمک از نظر ظاهری می تواند تا حدی تغییر ظاهری ایجاد کند. کاهش مصرف نمک از سرطان معده و پوکی استخوان محافظت می کند درست. مطالعات نشان می دهد مصرف زیاد نمک مخاط گوارشی را ...
خواص ذرت بوداده/چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟
العاده خوشمزه و یکی از بهترین منابع فیبر در جهان است. در پایان روز، ذرت بو داده بسیار سالم است و مصرف متعادل آن حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. پاپ کورن سالم است یا ناسالم؟ بسته به طرز تهیه، پاپ کورن می تواند یک میان وعده سالم باشد. زمانی که ذرت بو داده به هوا، شیرین نشده و نمک نخورده باشد، حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همانطور که گفته شد ...
این مواد غذایی برای بدن خطرناکند، زیاد مصرف نکنید!
ذکر است که مصرف خرما،کشمش،انجیر و.....به مراتب بهتر از قند و شکر است؛ زیرا حاوی انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. وی افراد را از نوشیدن آبمیوه های مصنوعی منع کرد وگفت: آبمیوه ها و نکتارهای مصنوعی حاوی میزان بسیار زیادی شکر هستند. همچنین خوردن آب میوه طبیعی را هم توصیه نکرد؛ زیرا با داشتن کالری بسیار بالای آب میوه های طبیعی، ترشح انسولین تحریک می شود و فرد بلافاصله احساس ...
در مورد لاغری شکم و پهلو بیشتر بدانید
...> علل اصلی بروز چاقی در نواحی شکم و پهلو دلیل خاصی وجود ندارد یک فرد چرا بیش از حد غذا یا نوشیدنی می خورد؛ عواملی مثل استرس، خلق و خو، بی انگیزگی، تغییر احساسات یا دسترسی کم به مواد غذایی سالم، همگی می توانند باعث شوند افراد بیش از اندازه نیاز غذا مصرف کنند. چاقی به تدریج در اثر رژیم غذایی نامناسب و انتخاب سبک زندگی غلط ایجاد می شود، مانند: خوردن مکرر مواد غذایی ناسالم مثل ...
معایب کامپوزیت دندان چیست؟
. کامپوزیت ماده ای است که به سرعت زرد می شود به همین دلیل بعد از کامپوزیت بسیار باید مواظب خوردن و آشامیدن خود باشید. اگر شما هم بسیار به نوشیدن قهوه و چای و یا هر نوع نوشیدنی رنگی علاقه دارید بهتر است که از لمینت دندان استفاده کنید. ماده سازنده کامپوزیت به گونه ای است که رنگ مواد غذایی مانند چای و قهوه را به خود جذب می کند. تمام افرادی که اقدام به کامپوزیت می کنند باید حتماً بعد از مصرف مواد ...
خواص جیگر برای رفع کم خونی بدن
از افزایش قابل توجه مصرف جگر باید با پزشک خود مشورت کنید. قبل از خوردن مقادیر زیاد جگر به موارد زیر توجه کنید: کلسترول بالا جگر منبع مهمی از کلسترول غذایی است. در حالی که بسیاری از افراد می توانند بدون مشکل غذاهای پرکلسترول بخورند، برخی از افرادی که سعی در کاهش کلسترول خود دارند یا داروهای کلسترول مصرف می کنند، باید میزان کلسترول دریافتی خود را کاهش دهند. مصرف بیش ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
از دلایل احتمالی که برخی افراد بعد از غذا احساس خستگی می کنند مربوط به التهاب است. به نظر می رسد سایتوکین های التهابی مانند TNF، IL-1b و اورکسین تحریک کننده بیداری را سرکوب می کنند.برخی افراد مبتلا به آلرژی یا حساسیت غذایی بوده و با مصرف اجزای خاصی از وعده های غذایی خود دچار التهاب می شوند. روده ی ما برای هضم تمام غذای دریافتی نیاز به زمانی در حدود 2 ساعت خواهد داشت. از همین رو بعد از ...
تاثیر حجامت برای افزایش قد
حجامت به سرعت در حال فراموشی و حذف شدن از برنامه ی زندگی مردم است و این در حالی است که بزرگ ترین و شلوغ ترین مراکز حجامت در آمریکا و اروپا قرار دارد. انواع حجامت حجامت انواع مختلفی دارد.آداب خاصی برای قبل و بعد حجامت وجود دارد که باید رعایت شود، از جمله اینکه قبل و بعد از استحمام، برقراری رابطه جنسی، مصرف مرغ و فست فود خودداری شود. در هوای گرم و فصل گرما بعد از حجامت، از ...