آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
سبزی های مخصوص سم زدایی از بدن
سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب جعفری فوق العاده است. چغندر قند نیز جزو مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زائد بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسید های چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. منبع:برنا باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
مرغ بخورید اما نه هر روز + عوارض مصرف بی رویه مرغ
. مصرف بیش از حد یک نوع غذا مفید نیست ، زیرا می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود و مصرف بیش از اندازه مرغ برای وزن و قلب شما مضر است . 1. پروتئین بیش از حد در حالت ایده آل، حدود 10 تا 35 درصد کالری دریافتی روزانه شما باید از پروتئین تشکیل شود. خوردن بیش از حد پروتئین باعث می شود بدن شما این ماده را به عنوان چربی ذخیره کند. این به این معنی است که منجر به افزایش وزن شما شده و سطح ...
از این 10 خاصیت ماهی غافل نشوید
“خواص ماهی” | خواص انواع ماهی و فواید روغن ماهی 1. ماهی سرشار از مواد غذایی مهم است 2. ماهی خطر ابتلا به حمله ی قلبی و سکته های مغزی را کاهش می دهد 3. ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است 4. ماهی می تواند ماده خاکستری در مغز را افزایش دهد و از زوال عقل در اثر کهولت سن جلوگیری کند 5. ماهی به پیشگیری و درمان افسردگی کمک و شما را شادتر می کند 6. ماهی تنها منبع خوب ویتامین D است 7. مصرف ...
رعایت این توصیه ها شما را لاغر می کند
موضوعی است که کاملاً غلط است و مجددا وزن کاهش یافته باز می گردد. وی تصریح کرد: در فرایند غذا خوردن مسائل روحی روانی، فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی و محیطی با غذا خوردن گره خورده است. وزن یک موازنه است بین کالری که از طریق خوراکی ها و آشامیدنی ها دریافت می کنیم با کل کالری که روزانه در بدن مصرف می شود. این استاد تغذیه خاطرنشان کرد: آگاهی از این مسئله که چه مواد غذایی بالاترین تراکم ...
نکات مهم در استفاده و مصرف نان جو
ویژگی موجب پاک سازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده می شود و از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می شود. خاصیت رژیمی نان جو: از خواص نان جو که دلیل اصلی استفاده از آن می توان به مقوی بودنش اشاره داشت که باعث احساس سیری در فرد می شود. با استفاده از این نان فشار خون شما تعدیل می یابد. کاهش کلسترول خون: با خوردن نان جو از تولید چربی های زیان آور در خون جلوگیری می ...
میوه های که بیشتر از شیر کلسیم دارند
سلامتی به همراه دارند. نخوردن میوه یکی از علت های مرگ زودرس محسوب می شود. شیر و لبنیات تنها منبع کلسیم نیستند، از طرفی بهتر است که از خوردن بیش از حد شیر صرف نظر کنید و یا در آن زیاده روی نکنید زیرا باعث چاقی و بیماری های خاص می شود. نیاز روزانه بدن به کلسیم ما در طول روز به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز داریم. فقط نوجوانان، خانم های باردار و خانم های یائسه به 1300 میلی گرم کلسیم در ...
سبزیجات ممنوع در رژیم لاغری
حد و خصوصاً در روش هایی که کمی از حالت سالم و بی ضرر خارج می شود (مانند سیب زمینی سرخ کرده و همراه با پنیر و کالباس) مصرف کنید، باعث چاق شدن و اضافه وزن شما می شود. سیب زمینی منبع فوق العاده نشاسته است که در بدن تجزیه شده و به ایجاد ذخایر چربی کمک می کند. توصیه می شود سیب زمینی را به صورت تنوری یا آب پز با سایر سبزیجات مصرف کنید و از سرخ کردن یا مصرف چیپس آن اجتناب نمایید. سیب ...
آشنایی با خوراکی های کلسیم دار برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن
سریع بپزید و غذایتان را مغذی کنید و به غذایتان کلم کیل Kale، شلغم و خردل سبز پخته بیافزایید تا باعث استحکام استخوان ها شود. 1 لیوان کلم بروکلی ریب بخارپز شده 301 میلی گرم کلسیم دارد. همچنین کلم بروکلی منبع خوب ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. این سبزی را به رژیم غذاییتان اضافه کنید. Edamame سویای نارس داخل غلاف سبزرنگ است و Tofu پنیر تهیه شده از شیر سویا است. یک لیوان ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
پیش از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!
خوردن هات داگ تمایلی به برقراری رابطه جنسی نداشته اند. 4-لوبیا حبوبات منبع خوبی از فیبر و پروتئین ها برای بدن است. اما آن ها حاوی یک نوع قند هستند که هضم را کند کرده و باعث نفخ و گاز می شود. هیچ کس دوست ندارد شکم گازدار و نفخ آلود داشته باشد، چون ایده آل برای رابطه جنسی نیست. 5- پنیر پنیر جزو دسته مواد غذایی است که مصرف آن قبل از برقراری رابطه جنسی به ...
این مواد غذایی را حتما بخورید
حیوانی هضم می شوند. برخی از مواد گیاهی که حاوی پروتئین زیادی هستند به شرح زیرند: عدس آجیل لوبیا حبوبات مصرف برخی میوه ها مانند آووکادو سویا برنج نخود فرنگی بسیاری از آجیلها، غلات و سبزیجات دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند. کدام پروتئین برای سلامتی بهتر است؟ یکی از سوالاتی که در روند تفاوت پروتئین گیاهی و ...
نکته های کلیدی درباره مصرف روغن ماهی
روغن ماهی به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند.با این حال،می توانند عوارض جانبی خفیفی ایجاد کنند، از جمله: مزه ماهی در دهان بوی بد دهان سوزش سر دل، حالت تهوع یا اسهال کهیر مصرف دوزهای بالای مکمل های روغن ماهی ممکن است خطر خونریزی و احتمالاً خطر سکته را افزایش دهد. تداخلات دارویی روغن ماهی داروهای ضد انعقاد و ضد پلاکت، گیاهان و مکمل ها. این نوع داروها، گیاهان و مکمل ها باعث ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
...> جگر گوسفند مانند سایر گوشت ها منبع سالم از پروتئین است، بیش از یک چهارم حجم جگر گوسفندی را پروتئین تشکیل داده است که اسیدآمینه های ضروری بدن را تامین میکند و به بهبود عضله سازی ، بهبود متابولیسم کمک کرده و باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و مانع از پرخوری های بعدی در طول روز می شود. مصرف به اندازه جگر میتواند نقش زیادی در بالا بردن توان جسمی و درمان کم خونی داشته باشد. از آنجا که جگر ...
با این رژیم ژاپنی وزن کم کنید + جزئیات
سوشی غذای اصلی ژاپنی ها است و با برنج درست می شود. این غذا از برنج دانه کوتاه پخته شده با سرکه و سبزیجات، ماهی و غذاهای دریایی درست می شود. سوشی در اشکال مختلفی مانند ماکی (رول با برنج)، نیگیری (برنج و ماهی خام) و تماکی (رول دستی) موجود است. شاید شما هم مایل باشید این خوراکی لذیذ را امتحان کنید تا فواید تغذیه ای آن را کشف کنید و حتی بتوانید با آن وزن خود را کم کنید. رول های سبزیجات ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
غلات کامل انتخاب های سالمی هستند. به این نوع کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده می گویند. سعی کنید از خوردن کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، برنج سفید، آب نبات، نوشابه و سایر شیرینی ها خودداری کنید. این به این دلیل است که آنها باعث می شوند بعد از خوردن چنین غذاهایی قند خون شما به سرعت افزایش یابد. سبزیجات برای سلامتی و قند خون شما مفید هستند. از مصرف ...
لاغری/ همه چیز درباره رژیم بدون لکتین
بدن می شود؛ بنابراین کاهش مصرفِ آن باعث کاهش التهابات خواهد شد. جذب بهتر مواد مغذی این رژیم باعث می شود که مواد مغذی در بدن بهتر جذب شوند، زیرا جذب به خاطر کمبود لکتین بهتر انجام می شود و در نتیجه برای بدنتان فواید زیادی خواهد داشت. بهبود سندروم روده تحریک پذیر افرادی که به این سندروم دچار هستند، باید از غذاهایی استفاده کنند که باعث تحریک روده شان نشود ...
خواص جیگر برای رفع کم خونی بدن
از حد کلسترول می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. سمیت ویتامین A مصرف بیش از حد ویتامین A حتی خطرناک است . خوردن مقادیر زیاد جگر می تواند منجر به علائم سمیت ویتامین A شود. جگر شما نمی تواند ویتامین A اضافی را به اندازه کافی سریع پردازش کند، بنابراین خوردن مقدار قابل توجهی جگر به طور منظم ممکن است منجر به هیپرویتامینوز A شود. تداخلات دارویی ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
نگران کننده باشد. دزیره نیلسن، یک متخصص تغذیه می گوید: در طول هضم غذا، بدن شما مواد مغذی موجود در مواد غذایی را تجزیه می کند این سبب افزایش قند خون که باعث ترشح انسولین به جریان خون توسط پانکراس می شود انسولین مقدار سروتونین و ملاتونین دو ماده شیمیایی مرتبط با خواب آلودگی در مغز را افزایش می دهد. افرادی که ناهار زیادی می خورند ممکن است خواب آلودگی بعد از ظهر را بیش از کسانی که ...
فروش چیپس خانگی با مناسب ترین قیمت در بازار
فرمایید و مورد مصرف قرار بدهید. لازم می باشد که به این مورد نیز توجه کامل داشته باشید که مصرف زیادی هر نوع مواد غذایی موجب اذیت شدن سیستم بدن می شود. باید به این نکته نیز اشاره کنیم که مشاورین این مجموعه در تمام ساعت روز جوابگوی سوالات شما مبنی بر کیفیت، جنس، طعم، قیمت و غیره محصول می باشند. شما می توانید با خرید مواد غذایی و با کیفیت مانند چیپس خانگی یک تغذیه مناسب و ...
در مصرف این خوراک خون ساز دقت کنید
زندگی شهری، فریز کردن نان یکی از راهکار های رایج است پس بهتر است، نان قبل از مصرف گرم شود. نان سرد امکان چاق شدن فرد را افزایش می دهد؛ نان گرم هضم بهتری دارد، ولی در هر حال افراد دچار اضافه وزن باید در مصرف این ماده غذایی دقت کنند. دکتر مژده پورحسینی، متخصص طب سنتی، نیز توضیح داد که در طب سنتی ایرانی، مصرف نان یا برنج به عنوان مکمل در کنار یک نوع ماده غذایی دیگر مجاز است، اما باید از ...
تغذیه مناسب در ماه اول بارداری
...> شما در تغذیه غذایی ماه اول بارداری برای رشد جنین باید از انواع سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و برگ چغندر ، نخود فرنگی ، کلم بروکلی ، حبوبات ، نان سبوس دار ، میوه ها ، غلات کامل و سایر مواد غذایی منبع اسید فولیک استفاده کنید. اسید فولیک ویتامین بسیار ضروری برای رشد جنین است که برای تکامل سیستم عصبی و کانال نخاعی جنین ضروری است و کمبود اینماده مغذی در تغذیه مادر می تواند باعث ایجاد عقب ...
* کلینیک تغذیه و لاغری غرب تهران *
کمک می کند. یکی از روش هایی که در مرکز لاغری موضعی شکم در پونک کمک برای کوچک شدن موضعی شکم استفاده می شود تجویر مواد غذایی فیبردار می باشد که مصرف این نوع مواد غذایی باعث می شود که شما احساس سیری کنید و در چه غذای کمتری استفاده کنید از منابع فیبر دار می توان به آجیل، سبزیجات مانند کاهو، کلم بروکلی، و هویج و غیره... سیب زمینی با پوست، ریواس، برنج قهوه ای، انواع میوه ها مانند پرتقال، سیب، گلابی، و ...
گرسنگی و انواع آن را بشناسید + دلیل لرزش بدن
، احساس گرسنگی کاذب ایجاد می کند و ما را به سمت مصرف مواد غذایی و به تدریج چاقی و مشکلات دیگر می کشاند. با ما باشید تا 8 نوع مختلف گرسنگی را با هم مرور کنیم. چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟ گرسنگی واقعی پاسخی است که بدن ما به کمبود مواد غذایی می دهد و با علائمی مانند افت قند خون، دل ضعفه، تحریک پذیری، سردرد، صدای قار و قور شکم و حتی لرزش بدن (در صورت گرسنگی شدید) بروز می کند ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
می کند و منجر به مرگ هدفمند سلول های سرطانی می شود. نتایج مطالعات نشان می دهند که خوردن کلم بروکلی خام یا اندکی بخارپز شده چند بار در هفته می تواند میزان ابتلا به سرطان پروستات، سینه، ریه و پوست را کاهش دهد (جوشاندن و یا بخارپز کردن بیش از حد بروکلی این خاصیت مفید را از بین می برد). علاوه بر این، نتایج پژوهشی منتشر شده در سال 2019 میلادی در نشریه Nutrition & Cancer نشان می دهد که خوردن سبزیجات ...
چاقی ربطی به کم کاری تیروئید کنترل شده ندارد/ دو سالگی تا بلوغ، سن خاموش رشد
فرد ربطی به کم کاری تیروئید کنترل شده ندارد، احتمالا مربوط به مصرف زیاد غذا یا کم تحرکی است. هاشمی عنوان کرد: مردان جوانی که رشد قدی خوب اما وزن کمی دارند به این دلیل است که این افراد مدل غذا خوردن خوبی دارند اما در حجم و کالری کم، این افراد باید کالری دریافتی خود را بیشتر کنند، به مرور میزان غذا باید زیاد شود و در ابتدا از غذاهای نرم مثل برنج، مرغ و گوشت آبپز شده و... استفاده گردد ...
عوارض مصرف بیش از حد و زیاده روی در استفاده از دارچین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همیشه از خواص دارچین صحبت کردیم اما این بار میخواهیم در بخش سلامت شما را با عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین آشنا کنیم. در حالی که دارچین مزایای زیادی دارد، اما ما نگاهی به 12 مورد از عوارض دارچین از کاهش سطح قند خون تا افزایش گرمای بدن می اندازیم. بیشتر بخوانید: یک رویکرد عملی منطقی به دارچین را در نظر بگیرید و مزایا و معایبش را بدانید ؛ آنچه ...
چرا باید مولتی ویتامین بخوریم ؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صداوسیما، مصرف روزانه مولتی ویتامین به منظور تقویت سلامت و آرامش مد نظر کارشناسان بهداشتی است : سلامت در دوران سالمندی با بالارفتن سن، بدن بسختی می تواند مواد مغذی را جذب کند؛ بنابراین لازم است مصرف این مواد مغذی افزایش یابد. رفع کمبود مواد مغذی کمبود مواد مغذی می تواند ناشی از مصرف داروها، جراحی و یا بیماری دیابت ...
خواص ذرت بوداده/چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟
العاده خوشمزه و یکی از بهترین منابع فیبر در جهان است. در پایان روز، ذرت بو داده بسیار سالم است و مصرف متعادل آن حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. پاپ کورن سالم است یا ناسالم؟ بسته به طرز تهیه، پاپ کورن می تواند یک میان وعده سالم باشد. زمانی که ذرت بو داده به هوا، شیرین نشده و نمک نخورده باشد، حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همانطور که گفته شد ...