سایر منابع:
سایر خبرها
آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید
.... بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود.تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
تاثیر منیزیم در تسکین سندرم پای بیقرار
به گزارش ایسنا،تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف منیزیم به منظور بهبود سندرم پای بیقرار ممکن است به تسکین بخشی از این عارضه کمک کند؛ زیرا در شل کردن عضلات و سلامت اعصاب موثر است. منیزیم یک ماده معدنی است که در اسکلت بدن ذخیره می شود تا در فرآیندهایی مانند آزاد شدن انرژی از غذا، تنظیم فشار خون و عملکرد اعصاب و عضلات استفاده شود. منابع خوب منیزیم عبارتند از خشکبار، دانه ها و سبزیجات سبز ...
از این 10 خاصیت ماهی غافل نشوید
“خواص ماهی” | خواص انواع ماهی و فواید روغن ماهی 1. ماهی سرشار از مواد غذایی مهم است 2. ماهی خطر ابتلا به حمله ی قلبی و سکته های مغزی را کاهش می دهد 3. ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است 4. ماهی می تواند ماده خاکستری در مغز را افزایش دهد و از زوال عقل در اثر کهولت سن جلوگیری کند 5. ماهی به پیشگیری و درمان افسردگی کمک و شما را شادتر می کند 6. ماهی تنها منبع خوب ویتامین D است 7. مصرف ...
خواص فوق العاده شیره انگور
کمبود آهن ایجاد می شود، پیشگیری کند و گرفتگی های دوره ی قاعدگی درمان نموده و از ماهیچه های رحم نیز محافظت کند. همچنین مصرف شیره ی انگور از بدن در دوران بعد از یائسگی در برابر بروز بیماری های استخوانی محافظت می کند. خواص شیره انگور برای خانم های باردار و شیرده زنان کم بنیه به خصوص در زمان بارداری بهتر است از شیره انگور استفاده نمایند زیرا شیره انگور دارای مواد مغذی فراوان بوده و ...
تقویت سیستم ایمنی با فلفل دلمه ای
از فواید بی نظیر فلفل دلمه ای این است که سرشار از ویتامین سی می باشد و در صورتی که آن را به صورت خام مصرف کنید ویتامین های آن بیشتر جذب بدن شما می شود. این گیاه ارزشمند همچنین سرشار از ویتامین ب 3 می باشد و این ویتامین در رنگ های زرد و قرمز این فلفل بیشتر است. این ویتامین برای افرادی که دارای مشکلات گوارشی هستند بسیار مناسب است و به طور کلی سبب بهبود گوارش می شود. لذا بسیار مصرف آن ...
پولتان را برای مکمل های ویتامینی دور نریزید
. مصرف مکمل در دوران بارداری یکی از شرایطی که مصرف مکمل ها الزامی می شود زمانی است که خانمی باردار می شود. جنین برای رشد کامل و بدون نقص در داخل رحم نیاز به موادمغذی ضروری دارد که با تغذیه و مصرف مکمل ها توسط مادر تأمین می شود. خانم های باردار معمولا به دلایل شرایط خاصی که دارند مجبورند از مکمل های اسیدفولیک و آهن در دوره بارداری خود استفاده کنند که تنها باید با تجویز پزشک صورت ...
با مصرف این 4 سبزیجات، سلامت بدن خود را تضمین کنید | سم زدایی بدن
بهترین سبزیجات موجود برای سم زدایی بدن هستند به خاطر اینکه کلم ها کبد را تحریک می کنند. می توانید انواع کلم را به صورت خام یا پخته شده در سالاد یا در غذاهای دیگر به صورت رنده یا خرد شده استفاده کنید. جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور بسیار خوب است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار، عملکرد کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ...
غذایی که مادران باردار باید برای افزایش ضریب هوشی جنین مصرف کنند
وادار می کند که به طور کامل از این غذا اجتناب کنند. این بدان معنی است که آن ها با محروم کردن کودکان از مواد مغذی کلیدی، مانند اسید های چرب با زنجیره بلند، ید، ویتامین D و سلنیوم، بیشتر به رشد کودک آسیب می رسانند. این پژوهش سطح جیوه در خون مادر و بافت بند ناف را نیز اندازه گیری کرد؛ تجزیه و تحلیل هیچ ارتباط نامطلوبی را بین سطوح بالاتر جیوه مادر و رشد شناختی در نوزادانی که مادرشان ماهی مصرف می کرد، نشان نداد و کارشناسان معتقد بودند که مواد مغذی موجود در ماهی در برابر فلز محافظت ایجاد می کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
ساز می کند. تامین آهن مورد نیاز بدن برای تولید هموگلوبین خون و اکسیژن رسانی مناسب به بافت ها و اندام ها ضروری است. مصرف جگر در بارداری جگر در صورتی که به صورت متعادل و ماهی 1 – 2 بار مصرف شود میتواند باعث تقویت سیستم ایمنی مادر ، پیشگیری از کم خونی فقر آهن و رشد بهتر جنین شود. کمبود ویتامین ب 12 در دوران بارداری میتواند منجر به زایمان زودرس ، کم وزنی نوزاد یا حتی ...
این مواد غذایی را حتما بخورید
باشید باید پروتین های گیاهی و حیوانی را باهم استفاده کنید مصرف پروتین ها در دوران میانسالی بسیار حائز اهمیت است. پروتین ها از ابتلا به بیماری تحلیل عضلات در میان سالی جلوگیری به عمل می آورند. گنجاندن غذا های سرشار از آمینواسید های مورد نیاز بدن و یا مکمل های مربوطه در رژیم غذایی بسیار مهم است؛ در نتیجه در پایان شما نیز به این نتیجه رسیده اید که در تفاوت پروتئین گیاهی و حیوانی شما ...
اکو از قلب جنین چگونه انجام می شود؟
شرایط عبارتند از: اگر دیگر فرزندان شما با نقص قلبی مادرزادی متولد شده اند. مسابقه خانوادگی بیماری های قلبی مادرزادی وجود داشته باشد. یک اختلال کروموزومی یا ژنتیکی در جنین تشخیص داده شود. اگر مادر داروی خاصی را مصرف کرده باشد که باعث نقص مادرزادی در جنین می شود، مانند دارو های ضد انعقاد خون یا درمان آکنه اگر مادر در دوران بارداری سوء مصرف الکل یا مواد مخدر داشته باشد. اگر مادر مبتلا به دیابت ...
یائسگی زودرس و درمان آن
یائسگی زودرس وجود دارد کاهش استروژن مهمترین علت ایجاد این عوارض میباشد گیرنده های این هورمون در نسوج مختلف بدن وجود دارند که کمبود آن باعث حالات مختلف و متفاوتی در بدن می گردد شایع ترین حالت گرگرفتگی است که بیشتر در ساعتهای پایانی روز اتفاق می افتد و باعث بد خوابی یا عدم خواب مناسب در فرد می گردد. تیرگی پوست افزایش چین و چروک ها و افتادگی پوست و کاهش کلاژن پوست از دیگر عوارض کمبود استروژن در بدن می ...
پروتئین وی ایرانی یا خارجی کدوم بهتره؟
می شود که باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی، افزایش قدرت عضلانی و همچنین افزایش توانایی بدن برای ترمیم عضلات پس از ورزش می شود. البته پروتئین از منابع دیگری مانند سویا و پروتئین کازئین نیز بدست می آید. اما پروتئین وی بهترین نوع پروتئین در بین بدنسازان محسوب می شود. یکی از مزایای عمده استفاده از پروتئین آب پنیر این است که حاوی طیف وسیعی از اسیدهای آمینه است که در محصولات پروتئینی گیاهی ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
طبیعی تامین تغذیه مناسب برای شما و همچنین برای جنین در حال رشد دستیابی به تغییرات مناسب وزن در طول دوران بارداری چه نوشیدنی هایی را می توانم مصرف کنم؟ در اغلب اوقات سعی کنید آب را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنید. گاهی اوقات با اضافه نمودن لیموترش می توانید طعم متفاوتی برای خود ایجاد کنید. نظرتان در مورد تغذیه نوزاد با شیر مادر چیست؟ تغذیه نوزاد با شیر مادر به همه ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
به گزارش ایرسا آنلاین، دیابت بارداری قند خون بالا (گلوکز) است که در دوران بارداری شروع می شود. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به شما در مدیریت دیابت بارداری کمک کند. توصیه های غذایی که در ادامه می آید برای زنان مبتلا به دیابت بارداری است که انسولین مصرف نمی کنند. رژیم غذایی دیابت بارداری برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، باید از انواع غذاهای سالم استفاده کنید ...
چاقی و اضافه وزن از فاکتورهای اصلی ایجاد سرطان است
آماده در اختیار مردم گذاشته می شود نمک زیادی دارند، زیرا برای تهیه و نگهداری این نوع غذاها از نمک زیاد استفاده می شود بنابراین باید مصرف این نوع مواد غذایی را کنترل کنیم. وی خاطرنشان کرد: بعضی از چاشنی های سنتی مثل انواع ترشیجات و شوریجات یا خیارشور و انواع زیتون هایی که به صورت پرورده و بسته بندی شده بوده و همراه با غذا سرِ سفره خانواده های ایرانی دیده می شود، دریافت نمک را در یک جیره ...
چشم بلبلی ؛ لوبیایی با خواص معجزه آسا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، از جمله خواص درمانی لوبیا چشم بلبلی می توان به مواردی مانند تب بر، رفع مشکلات ادرار، درمان ترشحات غیر طبیعی واژن، ضد اسپاسم، درمان بی خوابی، تقویت میل جنسی، افزایش شیر مادر، تقویت ذهن، رفع مشکلات قلبی، سلامت عضله، جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری و درمان کم خونی، سم زدایی بدن، تقویت رشد مو، درمان ریزش مو، پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان زخم ...
آسان ترین راه برای کاهش وزن | این ویتامین ها حسابی شما را لاغر می کنند !
سلول های بدن می رساند. هر چه ماهیچه ها اکسیژن بیشتری داشته باشند، چربی بیشتری می سوزانند. سطوح پایین آهن به طور مستقیم بر عملکرد ورزشی تأثیر می گذارد. منابع غذایی شامل گوشت بدون چربی، صدف، لوبیا و اسفناج است. افزایش مصرف ویتامین C می تواند به بدن کمک کند تا غذاهای غنی از آهن را راحت تر جذب کند. منیزیم منیزیم مسئول طیف وسیعی از واکنش ها در بدن، به ویژه تولید انرژی و قدرت و ...
فواید پسته برای رشد کودکان
. یکی از همین مواد که بدن نیاز وافری به آن پیدا خواهد کرد، پروتئین است. پسته میزان پروتئین بسیار بالای دارد. این ماده مغذی، از اصلی ترین مواد برای رشد عضلات و بافت بدن جنین است. حتی در دوره ی شیردهی نیز اگر مشکلی پیش نیاید، مصرف این آجیل بسیار توصیه می شود. خاصیت پسته؛ برای بارداری، اما به همین جا محدود نمی شود؛ پسته در زنان باردار و مادران شیرده، میزان کلسترول خوب را افزایش می دهد و در ...
چطور بعد از زایمان لاغر بشیم؟
می کند. اگر می خواهید در یک کلاس ورزشی یا باشگاه ثبت نام کنید، کلاسی پیدا کنید که مربی آن در ورزش های کم فشار پس از زایمان که بر حرکات تقویتی و کششی تمرکز می کند تخصص داشته باشد. ورزش کردن برای شما مفید است، اما در چند ماه اول پس از زایمان، در آن زیاده روی نکنید. بدن شما برای بهبود به زمان نیاز دارد و شما برای تطبیق با نقش جدیدتان به عنوان مادر و ایجاد پیوند عاطفی با کودکتان به زمان نیاز ...
قیمت لوبیا چیتی تازه خام در بازار کاهش یافت
... لوبیا چیتی برای مادران باردار بسیار لازم است و مصرف آن بسیار توصیه می شود، همچنین لوبیا چیتی برای خون سازی به بدن بسیار لازم و ضروری می باشد زیرا سرشار از اهن می باشد. لوبیا چیتی خام سعی کنید در برنامه غذایی خود لوبیا چیتی خام تازه را بگنجانید و از آن یک غذای لذیذ درست کنید. ویتامینهای مهمی در لوبیا چیتی خام وجود دارد که این مواد پر از آهن فیبر می باشد ...
آیا پروتئین وی به کاهش وزن کمک می کند؟
این پروتئین زود هضمی آن است. این امر باعث می شود تا این مایع به سرعت توسط دستگاه گوارش جذب گردد و وارد خون شود. همین امر نقش موثری در رشد عضلات دارد و می تواند به افراد کمک کند به اهداف ورزشی خود دست پیدا کنند. چرا پروتئین باعث کاهش وزن می شود؟ پروتئین وی باعث می شود تا افراد مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشند. زمانی که ورزشکاران پودر پروتئین مصرف می کنند، مدت زیادی سیر ...
هویج پخته بهتر است یا خام؟
کف پا را درگیر می کند. خوردن بیش از حد هویج نیز می تواند باعث تغییر در حرکات روده شما شود. هویج سرشار از فیبر است که اگر به مقدار زیاد مصرف شود می تواند دستگاه گوارش شما را مختل کند. این می تواند منجر به یبوست شود، به خصوص اگر آب کافی برای دفع راحت مدفوع خود ننوشید. اما برای اینکه این عوارض جانبی را تجربه کنید، باید هر روز نصف فنجان هویج خام و خرد شده بخورید. خواص بی نظیر هویج ...
درمان افتادگی شکم بعد از کاهش وزن
تاثیر کرم های لیفتینگ معمولا برای پوستی که شل و آویزان شده زیاد نیست ولی اگر همزمان با کاهش وزن یا همزمان با شروع بارداری استفاده شوند به آبرسانی بهتر پوست کمک کرده و به تقویت کلاژن سازی پوست کمک میکنند و باعث می شوند پوست بهتر بتواند خاصیت کشسانی خود را حفظ کرده و جمع شود. برای این منظور از کرم هایی استفاده کنید که حاوی مواد تحریک کننده کلاژن سازی در پوست باشند. مصرف مکمل برای ...
دلایل خستگی زودهنگام حین ورزش
... کم آبی حجم خون شما را کاهش می دهد، به این معنی که قلب شما باید سخت تر کار کند تا آن را پمپاژ کند تا مواد مغذی و اکسیژن را به عضلات مورد استفاده در طول تمرین برساند. علاوه بر این، اگر در یک روز گرم ورزش می کنید، مایعات بیشتری را در عرق خود از دست خواهید داد و باعث می شود که شما احساس بی حالی کنید و از اتمام تمرینتان امتناع کنید. سعی کنید به طور مداوم در طول روز آب بنوشید و حدود ...
مصرف پیاز جوانه زده خطر دارد؟
تهران (پانا) - گاهی اوقات تصور افراد از جوانه زدن سیر و پیاز اتفاق نامناسبی برای این دو ماده غذایی است در حالی که باید دید آیا ضرری برای مواد غذایی دارند یا خود جوانه ها هم قابل استفاده هستند. به گزارش نمناک، سیر و پیاز دو مورد از رایج ترین مواد غذایی هستند که در اکثر غذاها استفاده می شوند و شاید اولین چیزی باشد که آنها را داخل ماهیتابه یا قابلمه می اندازید، زیرا طعم بسیار قوی دارند و ...
چاقی ربطی به کم کاری تیروئید کنترل شده ندارد/ دو سالگی تا بلوغ، سن خاموش رشد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ مجید هاشمی دکترای مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: برای چاق شدن صورت در افراد لاغر هیچ راهی جز چاق شدن وی وجود ندارد اما اگر فرد لاغر نباشد، مصرف مایعات بیشتر، خوردن میوه به ویژه میوه های قرمز رنگ، مصرف بیشتر لبنیات به خصوص شیر به همراه شیر خشک و مصرف ژله تنها راهکارهایی است که برای چاقی صورت مطرح است. وی افزود ...
درد در این 3 ناحیه بدن ، نشانه کلسترول بالا !
آترواسکلروز است که به نوبه خود باعث ایجاد PAD می شود. این نوع درد می تواند به دلیل فعالیت های خاصی مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها تشدید شود. گفته می شود، این وضعیت ممکن است بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و ممکن است چندین فعالیت روزانه را مختل کند. طبق گفته کلینیک مایو، به غیر از گرفتگی دردناک در لگن، ران ها و عضلات ساق پا، علائم دیگری نیز وجود دارد که می تواند علامت مرتبط با قاتل خاموش ...