آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
سایر منابع:
سایر خبرها
5 منبع ویتامین B12 برای افزایش انرژی و کاهش خستگی
: 1.گوشت گوساله گوشت گوساله حاوی مقادیر زیادی از ویتامین B12 است. برای مثال، هر 190 گرم از گوشت گوساله حدود 11 میکروگرم ویتامین B12 به بدن می رساند که مقدار قابل توجهی محسوب می شود. البته مواد مغذی دیگری هم در گوشت گوساله وجود دارند که همگی برای سلامتی مفید هستند. درواقع، گوشت گوساله نه تنها منبع خوبی برای دریافت پروتئین محسوب می شود که برای استخوان ها، عضله ها و سلامت عمومی سلول ...
میوه های که بیشتر از شیر کلسیم دارند
...> کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید استفاده کنید. نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه ویتامین و مواد معدنی هم دارد. کیوی مقدار زیادی فیبر دارد و در هر 100 گرم 3 گرم فیبر و داخل کیوی وجود دارد. قند آن فقط 9 گرم است که قند خون را بالا نمی برد و افراد مبتلا به دیابت می توانند از آن استفاده کند. کیوی برای اسموتی بسیار عالی است. ویتامین و مواد معدنی بدن را تامین می کند؛ حاوی ...
فواید و خواص اعجاب آور شیره انگور
شیره انگور مقدار مصرف معمول شیره انگور برای بزرگسالان یک تا سه قاشق غذاخوری و برای کودکان یک تا سه قاشق مرباخوری در روز است. استفاده از شیره انگور در فصل زمستان که بدن دچار ضعف می شود و درمان و تسکین بیماری های فصول سرد توصیه می شود. مضرات شیره انگور طبع شیره انگور گرم وتر است و مصرف زیاد آن برای افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، ایجاد سردرد ...
انواع رژیم های لاغری
پروردگار نام برد . استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ایران از عوارض قطع کامل کربوهیدرات ها، گفت: حداقل میزان کربوهیدراتی که یک فرد باید در رژیم غذایی خود داشته باشد، 80 گرم کربوهیدرات روزانه است که معادل 200 و 250 گرم نان و غلات میشود. در صورت مصرف نکردن کربوهیدرات بدن مجبور به استفاده از ذخایر پروتئین و چربی می شود که با اختلال آب و املاح مواجه خواهد شد، که باعث افزایش سطح ازت در خون می ...
چه وقت باید به غذا نمک زد ؟ | ترفند نچسب کردن ماهیتابه با نمک
به گزارش همشهری آنلاین، برای آنکه بتوانید بدون مصرف زیاد نمک طعم غذا را خوب کنید باید وقت آن را بدانید که چه موقع نمک را به غذا اضافه کنیم. در منابع طب سنتی نمک (نمک طعام طبیعی) از جایگاه ویژه ای در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف و درمان برخوردار است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در ...
آشنایی با 6 نوع خوراکی خون ساز
تخم کدو ، بادام هندی و پسته منابع خوبی از آهن هستند. بادام را گنجینه ی مواد مغذی می نامند و خوردن روزانه چند عدد بادام خیس خورده فواید زیادی به دست می دهد که از جمله ی آن دریافت آهن مورد نیاز بدن است. حدود 8 بادام میزان 1.05 میلی گرم آهن دارد خرما و کشمش از بهترین منابع آهن و ویتامین C در بین میوه های خشک محسوب می شوند که با افزایش تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون و همچنین افزایش جذب ...
درمان چربی خون بدون دارو
فنجان آب داغ ترکیب نمایید و دوبار درروز این ترکیب را مصرف نمایید. 12. درمان چربی خون بالا با پرتقال پرتقال یکی از میوه هایی است که حاوی روغن های معطر می باشد و مقدار زیادی ویتامین C دارد، که برای مرطوب ماندن و تغذیه بدن بسیار مناسب و موثر است.علاوه بر مواد مغذی، آب پرتقال نیز یک اثر شفابخش در کاهش چربی خون دارد. 13. روغن نارگیل برای درمان چربی خون این یکی از بهترین ...
قرص زینک با بدن چه می کند؟
...: برخی افراد برای دریافت مقدار مورد نیاز زینک از مکمل آن استفاده میکنند اما قبل از مصرف باید بدانند با خوردن روزانه قرص زینک چه اتفاقی در بدن می افتد. تاثیر مصرف قرص زینک در بدن زینک یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد مناسب بدن؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا متعادل نگه داشتن سطح سوخت و ساز کمک می کند. خوشبختانه بدن انسان به مقدار زیادی زینک نیاز ندارد و اکثر ما زینک ...
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه؟
...، بنابراین ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. خواص میوه مطالعات نشان می دهد که مصرف آب میوه با افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط است زیرا مایعات مسیر معده تا روده را سریع تر از مواد غذایی جامد طی می کنند و بدن را متمایل می کند تا به سرعت انسولین آزاد کند که منجر به تبدیل قند موجود در خون به چربی و گلیکوژن خواهد شد. همچنین آب میوه موجب تغییرات زیاد و ...
تنظیم سطح قند خون با پوست این میوه
و ویتامین K سیب و تمام فولات موجود در آن را از بین خواهید رفت. با پوست سیب، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث کاهش وزن می شود. در واقع، وقتی به دنیا می آییم، بدن ما دارای مقدار زیادی چربی قهوه ای است. این چربی قهوه ای اندام های اصلی بدن را احاطه کرده و آن را گرم نگه می دارد. اما با افزایش سن، میزان چربی قهوه ای در بدن شروع به کاهش می ...
انبه چه خواصی دارد؟
مواد مغذی موجود در انبه از جمله آنتی اکسیدان ها و ویتامین C، دارای اثرات ضد التهابی هستند. افراد مبتلا به آرتروز و سایر شرایط التهابی ممکن است از خواص انبه سود ببرند. پوست صاف تر بر اساس تحقیقی که در مجله Nutrients در سال 2020 منتشر شد، زنان یائسه ای که چهار بار در هفته، نصف فنجان انبه آتالفو مصرف کنند، تا 23 درصد کاهش چین و چروک های عمیق را تجربه خواهند کرد. شرکت کنندگان در ...
مصرف ویتامین B12 چه زمان از روز بهتر است؟
خود مشورت کنند. بدن انسان تنها مقدار اندکی از مکمل های ویتامین B12 را جذب می کند. میزان توصیه شده ویتامین B12 برای مصرف روزانه بزرگسالان با فرض دریافت 50 درصد این ویتامین از مواد غذایی فقط 2.4 میکروگرم است و اما به نسبت دیگر منابع، از مکمل های این ویتامین، مقدار کمتری ویتامین B12 دریافت می شود. شما از مکمل هایی با دوز 500 میکروگرم 2 درصد ویتامین موجود در آن و از مکمل هایی با ...
خواص عجیب چربی برای بدن انسان که آن را نمی دانید!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ تا پیش از این همیشه از چربی و روغن ها بد شنیده ایم، اما باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است البته در میزان استفاده و بهره گیری از مواد چرب رعایت اعتدال نکته بسیار مهمی است. خواص چربی و فواید چربی ها برای بدن چربی ها و روغن ها به اندازه ی مورد نیاز بدن بایستی مصرف شوند چرا که اگر وجود آن ها در بدن نیاز نبود ...
آشنایی با خوراکی های کلسیم دار برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن
لاکتوز موجود در آن واکنشی منفی دارد، این مواد غذایی را که در این بخش آورده ایم، در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید. بیشتر بخوانید: اگر به مصرف شیر و دیگر محصولات لبنی علاقه ندارید، مواد غذایی سرشار از کلسیم زیر را استفاده کنید: 1 اونس ( 28 گرم ) از دانه های آفتابگردان 20 میلی گرم، کلسیم دارند که 2% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه ...
اشتباهات مرگ آور در هنگام مصرف دارو / این داروها را با هم نخورید
شده و به سمت اندام های حیاتی بدن حرکت می کند. این موضوع به خصوص در مورد مصرف بعضی از انواع مسکن ها مانند فنتانیل (fentanyl)، اکسی کودون (oxycodone) و بوپرنورفین (buprenorphine) ممکن است خطرناک باشد. به غیراز حمام کردن، قرار گرفتن در معرض آب و هوای گرم هم همین تاثیر را دارد. البته بسیاری از برچسب های دیگر مانند برچسب های ترک سیگار که این روزها زیاد مورد استفاده قرار می گیرند نیز در برابر ...
با ریزش مو در پاییز چه کنیم؟ + دلیل و درمان
کدو تنبل و نوشیدن آب به میزان کافی نیز در جلوگیری از بروز ریزش موی سر موثر است. در صورت تداوم ریزش موی سر مشاوره با متخصص، انجام درمان های رایج ریزش موی سر، استفاده از محلول های موضعی و مصرف مکمل های خوراکی حاوی زینک می تواند موثر باشد. یکی دیگر از مشکل هایی که افراد در فصل های سرد سال با آن مواجه هستند بروز اگزما، خشکی و خارش پوست بدن و صورت است که برای از بین بردن این مشکل ...
نکاتی برای سلامتی بیشتر / حتماً بخوانید
/> استراحت کافی داشته باشید. برای کمک به مقابله ی بدن با عفونت های ویروسی، روزانه 85 گرم بادام بخورید. خود را در معرض سرما قرار ندهید. سبزیجات مصرف کنید؛ سیر و پیاز هر دو از منابع مواد ضد ویروسی قوی هستند که بدن را در برابر عفونت مقاوم می کنند.
مزایای نوشیدن آب با معده خالی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تقریباً 50 تا 70 درصد جرم بدن ما از جمله پوست، بافت، سلول و اندام های بدن از آب تشکیل شده است، بنابراین کمبود آب می تواند باعث بروز یبوست، آلرژی، فشار خون بالا و بسیاری از مشکلات دیگر برای سلامتی انسان شود. نوشیدن آب به ما کمک می کند که تفکر، تمرکز و قوه ادراک بهتری داشته باشیم و باعث افزایش سطح انرژی بدن نیز می شود. در ادامه به بررسی مزایای نوشیدن آب با معده خالی می ...
طرز تهیه شیش کباب
خوردن آن لذت بیشتری نسبت به گوشت گوسفند یا گوساله دارد. این گوشت تمامی خواص گوشت قرمز را در خود جای داده و حاوی مواد مغذی بسیاری می باشد. خواص گوشت بره عبارتند از: گوشت بره حاوی مقادیر زیادی از سلنیوم می باشد و آنتی اکسیدان های فراوانی نیز دارد. این مواد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و احتمال بروز بیماری ها را کاهش می دهند. گوشت بره دارای پروتئین بالایی می باشد. مصرف منظم این گوشت سوخت ...
خواص جیگر برای رفع کم خونی بدن
و مرغ یکی از منابع غنی از آهن به شمار رفته و برای رفع کم خونی مصرف آن مناسب است. وی افزود: افرادی که کم خونی داشته در صورتی که مشکل چربی خون و کلسترول نداشته باشند می توانند هفته ای یک یا دو بار جگر مصرف کنند این متخصص تغذیه بیان داشت: بیمارانی که مبتلا به کلسترول خون هستند برای تأمین آهن مورد نیاز بدن خود باید از مواد غذایی جایگزین جگر همچون مغز پسته و بادام و نان های سبوس دار ...
خانم ها بخوانند؛ خواص کلاژن برای پوست و بدن
استخوان های گاو، گوسفند، مرغ و ماهی به دست می آید. ژلاتین حاوی 98 تا 99 درصد پروتئین است. مطالعات نشان داده با اینکه بدن قادر به تولید گلایسین است اما مقدار آن برای نیاز های مختلف کافی نیست و ما باید از منابع تغذیه ای، گلایسین کافی به بدن برسانیم. ژلاتین منبعی غنی از این ماده است. فرم های مختلفی از ژلاتین برای مصرف وجود دارند مانند جوشانده ی استخوان یا آبگوشت که پیشتر به آن اشاره شد، ژله ...
تغذیه مناسب در ماه اول بارداری
مادر باردار و جنین نقش بسیار موثری دارد. مصرف مغزها و دانه ها در ماه اول بارداری نواع مغزها مانند بادام و انواع دانه ها مانند تخمه کدو منبعی غنی از پروتئین گیاهی و مواد معدنی هستند که به بازسازی عضلات مادر و رشد عضلات جنین و تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن مادر و جنین از جمله روی و منیزیم کمک میکنند. توصیه می شود در دوران بارداری از مغزها و دانه ها به صورت خام استفاده ...
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول بد
علاوه بر مقابله با کلسترول بد خون، حاوی خواص فوق العاده ای است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به کاهش وزن نیز کمک می کند. مواد لازم توت فرنگی 1 فنجان (100 گرم) پرتقال 2 عدد کیوی 1 عدد آب پرتقال ها را بگیرید. کیوی را شسته و پوست بگیرید و توت فرنگی ها را نیز آماده کنید. سپس مواد را داخل مخلوط کن ریخته و به مدت چند دقیقه میکس کنید. به مدت دو هفته هر روز یک ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
نگران کننده باشد. دزیره نیلسن، یک متخصص تغذیه می گوید: در طول هضم غذا، بدن شما مواد مغذی موجود در مواد غذایی را تجزیه می کند این سبب افزایش قند خون که باعث ترشح انسولین به جریان خون توسط پانکراس می شود انسولین مقدار سروتونین و ملاتونین دو ماده شیمیایی مرتبط با خواب آلودگی در مغز را افزایش می دهد. افرادی که ناهار زیادی می خورند ممکن است خواب آلودگی بعد از ظهر را بیش از کسانی که ...
عوارض مصرف بیش از حد و زیاده روی در استفاده از دارچین
در ادامه خواهید خواند عوارض زیاده روی در مصرف دارچین است پس به طور کلی دارچین ادویه مضری نیست. مصرف زیاد دارچین در طول دوران طولانی باعث ساخت سطح ویژه ای از مسمومیت در بدن می شود. مقدار توصیه شده دارچین با توجه به وزارت بهداشت، 6 گرم در 6 روز از هفته یا کم تر است که در این سطح، دارچین برای بسیاری از مردم ایمن است. توصیه می کنیم یک روز از هفته را از دارچین استراحت دهید و در 6 ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
آنها غافل نشوید. کربوهیدرات موجود در غذا بر حسب گرم اندازه گیری می شود. شما می توانید یاد بگیرید که مقدار کربوهیدرات های موجود در غذاهایی که می خورید را بشمارید. غلات، لوبیا، و سبزیجات نشاسته ای 6 وعده یا بیشتر در روز موارد زیر را بخورید. یک وعده برابر است با : 1 تکه نان 1 اونس (28 گرم) غلات آماده مصرف 1/2 فنجان (105 گرم) برنج یا ...