خانهنوشیدنی هایی که حافظه را قوی می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین کنترل کننده های طبیعی اشتها
اشتهایتان بشوید. مطالعات نشان داده اند کسانی که پیش از غذا دو لیوان آب می نوشند، 75 تا 90 کالری کمتر می خورند. سوپ سبزیجات سوپ سبزیجات می تواند معده تان را پُر کند و با کمترین کالری، گرسنگی تان را جواب بدهد. سعی کنید پیش از غذا یک فنجان سوپ بخورید. شکلات تلخ بله، شکلات یک کاهش دهنده طبیعی اشتهاست. یک یا دو تکه شکلات تلخ (نه شیر شکلات!) دهانتان بگذارید و کم کم بخورید. مزه ی تلخ ...
لیست مواد غذایی موجود در صبحانه مفید برای فعال شدن مغز
این ماده غذایی در وعده صبحانه استفاده شود. ماست یونانی را می توان با گردو مصرف کرد و تاثیر آن را افزایش داد و برای مزد دادن به این ماده می توان مقداری پودر نارگیل خشک شده در آب بریزید و طعم آن را بهبود ببخشید. چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها در جهان است و حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می باشد که تاثیر بسیار زیادی نه تنها بر روی بدن بلکه روی مغز نیز دارند و نه تنها شما ...
مصرف قهوه و چای خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهند
دهد که نوشیدن قهوه به تنهایی یا همراه با چای نیز با کاهش خطر زوال عقل پس از سکته ارتباط دارد. با این حال، اینکه آیا ارائه چنین اطلاعاتی می تواند نتایج سکته مغزی و زوال عقل را بهبود بخشد یا خیر، هنوز مشخص نیست. سکته مغزی یعنی بسته شدن یا پاره شدن یک شریان مغزی که به دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه ...
روش پخت دسرهای رژیمی + امتحان کنید این دسرها شما را چاق نمی کند
پاپ کورن کاراملی پاپ کورن یکی از مغذی ترین مواد غذایی ساخته شده به کمک ذرت است. برای تهیه دسری خوشمزه و کم کالری از این محصول می توانید نصف فنجان ذرت بوداده، پنج قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی، یک پیمانه شکر قهوه ای، پنج قاشق غذاخوری کره حیوانی، یک سوم فنجان عسل، یک قاشق چای خوری جوش شیرین و یک دوم قاشق چای خوری نمک دریا را آماده کنید. برای تهیه این دسر سه قاشق غذاخوری روغن را ...
قهوه خرما چیست؟ | معرفی فواید باورنکردنی قهوه خرما!
عنوان یک وعده غذایی اصلی در نظر گرفته می شود. بر اساس تحقیقات اخیر، دانه های خرما منبع خوبی از اسید اولئیک، فیبر غذایی و پلی فنول ها هستند. این مواد با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط هستند. اخیرا از دانه های خرما برای تهیه نان و نوشیدنی های گرم استفاده می شود که طعم و بوی آن را تحت تاثیر قرار نمی دهد. باور کنید یا نه، اما قهوه دانه خرما هیچ عارضه جانبی ندارد. به عنوان محصول جانبی ...
5 میوه ای که شما را لاغر می کند
فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
...> پلی فنل ها همچنین ممکن است به دلیل توانایی منحصر به فرد خود برای ورود به مغز و محافظت در برابر التهاب برای سلامت مغز نیز مفید باشند. این مکانیسم های دفاعی به محافظت از مغز در برابر علائم پیری و بهبود شناخت، یادگیری و حافظه کمک می کنند. کاهش خطر امراض قلبی- عروقی سطح کلسترول بالا با خطر افزایش یافته بیماری های قلبی مرتبط است. بامیه حاوی یک ماده ژل مانند غلیظ به نام موسیلاژ است ...
با این غذای ساده و فوری، آشپزی تان را به رخ بکشید!
کشیده و با پوست براق استفاده کنید تا تخم کمتری داشته باشد. امروز در پارسی دی طرز تهیه کتلت بادمجان و گوشت چرخ کرده را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه کتلت بادمجان و گوشت چرخ کرده گوشت چرخ کرده 300 گرم بادمجان 4 عدد پیاز 1 عدد سیر 3 حبه آرد سفید یا آرد سوخاری 3 ق غذا خوری جعفری خرد شده 4 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، آویشن به مقدار لازم ...
طرز تهیه خورش گل کلم، پرخاصیت و خوشمزه
...> گوشت خورشتی: 400 گرم رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری جعفری و شوید خرد شده: 1 لیوان نعناع خشک: 1 قاشق غذاخوری سرپر نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم چوب دارچین: 2 عدد آبغوره: نصف لیوان زعفران دم کرده: 2 قاشق غذاخوری روغن: به میزان لازم آب جوش: 4 لیوان نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به گل کلم گل کلم یکی از ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث بیخوابی می شود؟
از دست دادن حافظه و زوال ذهنی است. زمانی که خواب کافی ندارید ممکن است در یادآوری خاطرات کوتاه مدت و بلندمدت مشکل داشته باشید. ویتامین E می تواند به سلامت و عملکرد مغز کمک کند. کلسیم این آرامبخش طبیعی اثر مسکن روی سیستم عصبی بدن دارد و در ماست کم چرب، شیر، پنیر و آب پرتقال غنی شده با کلسیم وجود دارد. روی کمبود روی در بدن باعث بی خوابی می شود. این ماده ...
ماسک لیمو ترش برای داشتن پوستی زیبا و بی نقص
آب طریقه استفاده : ابتدا آب لیمو را گرفته و درون کسه با آب ترکیب کنید و سپس عسل را به اضافه کنید و در نهایت ماسک به دست آمده را روی پوست تمیز خود اعمال کنید و بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب گرم شستشو دهید . این ماسک را هفته ای دو تا سه بار تکرار کنید. زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و همچنین می تواند به پیشگیری از ایجاد آکنه و سایر مشکلات پوستی کمک کند . این ...
درمان فوری سرماخوردگی در خانه
گرم یا چای های میوه ای می توانند گزینه های مناسبی باشند. چای های گیاهی، مانند:مریم گلی، زنجبیل ، لیمو، بابونه ، ریشه شیرین بیان و چای سبز که می توانند به کاهش درد و مشکلات بینی و گلو کمک کنند.برای کسانی که به التهاب غشاهای مخاطی مبتلا هستند، چای تازه زردچوبه می تواند بعنوان یک ضدالتهاب عالی عمل کند. این ویتامین برای مبارزه با عفونت بسیار مفید است.در صورت مشاهده اولین نشانه های ...
آجیل کنترل کننده کلسترول
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، آجیل شامل اسید های چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... است که می تواند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشد. برخی فایده های مصرف آجیل مدیریت دیابت: سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در فندق می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت ...
بهترین گزینه های غذایی برای بهبود جریان خون
حفظ فشار خون در محدوده طبیعی و افزایش گردش خون٬ کمک می کند. در هر نصف فنجان٬ تربچه ورقه شده٬ 135 میلی گرم پتاسیم وجود دارد که فشار خون رو پایین می آورد. جوانه بروکسل: جوانه بروکسل و سایر مواد غذایی که منبع ویتامین ث هستند٬ مثل بروکلی٬ گاوا٬ پرتقال و توتها٬ همگی به گردش بهتر خون٬ کمک میکنند. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است که با اثر بر روی آستر سلول های سرخرگها٬ به گشاد شدن آن ها کمک می کند. در نتیجه٬ جریان خون با سهولت بیشتری انجام می شود. سیر: مصرف سیر٬ از مسدود شدن سرخرگ ها جلوگیری می کند. توصیه می شود که روزانه دو تا سه حبه سیر بخوریم. ...
چای یا قهوه کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
ها و پلی فنول ها، از خواص ضد باکتری، ضد التهاب و ضد ویروس برخوردار است. علاوه بر این، هر یک از انواع چای، فواید منحصر به فرد خودشان را دارند. البته اگر به کافئین حساسیت دارید، احتمالاً باید از مصرف هر دوی این نوشیدنی ها خودداری کنید. قهوه در مقایسه با چای، کافئین بیشتری دارد، یعنی در هر فنجان قهوه حدود 92 میلی گرم کافئین وجود دارد، در حالی کافئین موجود در یک فنجان چای حداکثر 50 میلی گرم ...
با این 10 موادغذایی پیری خود را به تاخیر بیندازید و جوان تر بمانید!
...، آووکادو حاوی ترکیبات مهمی مانند لوتئین است که برای سلامت چشم مفید است و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. 8.لیمو مواد غذایی ضد پیری، خوب است روز را با یک لیوان آب گرم همراه با لیمو شروع کنید. زیرا لیمو سرشار از ویتامین C است که در حفظ جوانی پوست نقش بسیار مهم دارد. مطالعات نشان داده است که مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C خطر چین و چروک و خشکی ...
فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
روی موش ها نشان می دهد که اثرات آنتی اکسیدانی “کوئرستین” میتواند از مغز و اعصاب در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری های مغزی مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل شود، جلوگیری کند. سیب همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی است که ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خواص شگفت انگیز سیب سبز خاصیب سیب سبز برای بهبود سلامت ریه مطالعات نشان داده اند که خوردن منظم سیب ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
سبز سبزیجات برگ دار مانند اسفناج سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که به پیشگیری از چندین بیماری مزمن کمک می کنند. سبزیجات دارای برگ سبز کم کالری و حاوی فیبرهای قابل هضم هستند که می توانند به سرعت جذب بدن شوند بدون اینکه سطح قند خون افزایش یابد. سبزیجات سبز همچنین سرشار از ویتامین ث هستند، یک ماده مغذی که می تواند سلامت ایمنی را تقویت کند ...
دمنوشی فوق العاده مناسب آلودگی هوا
دانه فلفل دو عددهل سبز له شده یک چهارم قاشق چای خوری دانه رازیانه نوک قاشق چای خوری دانه کاروم یک چهارم قاشق چای خوری دانه زیره ابتدا همه مواد ذکر شده را در یک قوری بریزید و یک لیوان آب به آن اضافه کنید . اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بجوشد و سپس آن را از صافی رد کرده و در یک فنجان بریزید . لازم به ذکر است که به منظور طعم دهی می توانید کمی عسل به دمنوش خود ...
خرید زرشک سیاه از مراکز معتبر و فروشگاه های بزرگ تهران
زرشک سیاه سرشار است روبامین می باشد که این هم سبب تقویت مغز می شود و هم به بهبود عملکرد هر چه بهتر مغز و تقویت حافظه بسیار کمک می کند.برای آن که انسان بتواند سلامت خود را حفظ کند باید دارای خونی سالم باشد که می تواند با خوردن تغذیه هایی سالم به این هدف برسد.این روزها کم خونی نیز یکی از بیماریهای بسیار رایج می باشد بنابراین زرشک سیاه می تواند درمانی بسیار موثر برای کم خونی باشد. پس مصرف ...
نه به سرماخوردگی با طبیعت درمانی
و جوانه های سبز وجود دارد. دکتر لینوس پائولینگ، دانشمند برنده جایزه نوبل می گوید که استفاده مداوم از این ویتامین در حداکثر میزان ممکن روزانه آن از سرماخوردگی جلوگیری می کند و اگر سرماخوردگی در بدن بیمار وجود داشته باشد، مصرف مقادیر بالای این ویتامین علائم این بیماری را از بین می برد و مدت زمان آن را کوتاه می کند. او تخمین می زند که یک تا دو گرم یا 100 تا 200 میلی گرم در روز تقریبا ...
تسکین دهنده های طبیعی
.... انگور این میوه، حاوی رسوراترول است که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند (البته بدون تحریک معده).انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. شکلات تیره شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاب هایی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود، مؤثر باشد. ...
قهوه عربیکا چیست؟
آلزایمر ، پارکینسون و بیماری های اختلال حافظه. افزایش تولید هورمون آندورفین در بدن. کاهش وزن و لاغری به علت دارا بودن کافئین. تقویت ناخن و استخوان ها به علت وجود پتاسیم در آن. بررسی عیب های قهوه عربیکا نسبت به سایر محصولات از قیمت بالایی برخوردار است آسیب پذیری در مقابل آفات نسبت به دانه های ربوستا قند و چربی بالایی دارد اسیدیته کمتر نسبت به سایر قهوه ها خصوصیات ظاهری ...
برای داشتن پوستی سالم، چه بخوریم؟
. گزینه های زیادی در میوه فروشی و خواربارفروشی های معمولی وجود دارد. آنچه بیشتر از همه مهم است، الگوی کلی غذا خوردن شماست. به طور خلاصه، افراد باید میوه و سبزیجات بیشتری بخورند، مصرف شکر و نمک را کاهش دهند و تا حد امکان از غذاهای فرآوری شده دوری کنند. این دانه های ریز قهوه ای رنگ، سرشار از ALA (اسید آلفا لینولنیک)، نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که در گیاهان یافت می شود. امگا 3 چربی های ...
آیا برخی غذاها واقعا اشتها را سرکوب می کنند؟
طولاتی مدتی نخواهد داشت. فراست خاطرنشان می کند مطالعاتی مانند این مورد که اثرات کوتاه مدت بر اشتها را نشان می دهند، نتوانسته اند اثرات پایداری را نشان دهند. علاوه بر این، مروری از 32 مطالعه نشان داد که همه مطالعات نشان نمی دهند که فلفل تند و همچنین چای سبز اشتها را سرکوب می کنند. یکی دیگر از مواد متداول در رژیم غذایی ما که گفته شده است موجب کاهش گرسنگی می شود، قهوه است. متیو شوبرت، استادیار ...
معجزه شکلات تلخ در تقویت حافظه
به وفور وجود دارند و سبب می شوند آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد در بدن متوقف شوند. شکلات تلخ هم چنین سبب بهبود گردش خون در بدن می شود و خطر بیماری های قلبی - عروقی و فشار خون را کم می کند. در مورد شکلات تلخ و سودمندی و معایب آن پژوهش های زیادی انجام شده است که نشان می دهد مصرف متعادل شکلات تلخ استرس را در افراد کاهش داده و حافظه شان را تقویت می کند. یکی از مراکزی که در مورد این ...
غذاها و نوشیدنی هایی که باعث کدر شدن ادرار می شوند
احتمالی کدر شدن هستند. قهوه و برخی چای ها مانند چای سبز، سیاه و اولانگ حاوی کافئین هستند. وقتی کافئین مصرف می کنید، چندین اثر ادرارآور روی کلیه ها ایجاد می کند و دفع ادرار را افزایش می دهد. نوشیدن زیاد نوشیدنی های کافئین دار ممکن است منجر به کم آبی و کدر شدن ادرار یا تغییر رنگ آن شود. با این حال قهوه ساده و چای سبز و سیاه فوایدی هم برای سلامتی بدن دارند. آن ها مملو از ...
تقویت استخوان ها با مواد خوراکی
کمی روی برای تشکیل مواد معدنی استخوان ها لازم است. گوشت قرمز، دانه ها، آجیل، شکلات تلخ، لبنیات، تخم مرغ، غلات کامل، برخی از سبزی ها مانند کلم پیچ و لوبیا سبز حاوی روی هستند. از سوی برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذا های پرنمک پرهیز کرد. مصرف بیش از حد نمک، بدن را وادار به رهاسازی کلسیم می کند که برای استخوان ها مضر است. همچنین کافئین، مصرف افراطی ویتامین A و مصرف بیش از حد حبوبات و عدس برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مضر است. ...
