خانه
با این 10 موادغذایی پیری خود را به تاخیر بیندازید و جوان تر بمانید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در پاییز با خوردن این مواد غذایی سالم بمانید
. ویتامین c یکی از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی است. اکثر میوه ها و سبزی ها منابع خوب ویتامین c هستند، اما منابع غنی این ویتامین میوه های فصل از جمله نارنگی، پرتقال، لیمو شیرین، انواع فلفل سبز و دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی و پیاز، لیمو ترش، نارنج، شلغم، کرفس، انار و خرمالو است. - منابع پروبیوتیکی مصرف کنید. پروبیوتیک ها اجزای میکروبی زنده در مواد غذایی هستند که برای سلامت ما بسیار ...
این مواد خوراکی استخوان های بدن را تقویت می کنند
...، بافت های استخوانی تشکیل داده و استخوان ها را محکم می کنند. سبزیجات سبز و زرد می توانند تراکم مواد معدنی استخوان ها را افزایش دهند. 2. پروتئین مصرف پروتئین به مقدار کافی برای داشتن استخوان های سالم بسیار مهم است. در حقیقت 50درصد استخوان ها از پروتئین تشکیل شده است. مصرف کم پروتئین از جذب کلسیم می کاهد و استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند. البته مصرف بیش از حد پروتئین هم ...
یخ تراپی پوست چیست؟
مواد طبیعی و مغذی برای پوست است ، استفاده نمایید. بهترین مواد طبیعی برای یخ تراپی عبارتند از : میوه گل رز که سرشار از ویتامین ث است و خاصیت ضد باکتریایی دارد. میوه گل رز را باز کنید و پرزهای داخلش را کاملا جدا کرده و تمیز بشویید و سپس پوره کنید و با آب در قالب های یخ بریزید. هر موقع احساس کردید پوستتان به تسکین و لایه برداری نیاز دارد از خاصیت ضد پیری و ضد باکتریایی این ترکیب ...
از تقویت بدن تا بهبود بینایی با این میوه پاییزی
بالا می تواند به مقابله با تاثیر منفی رادیکال های آزاد کمک کند. * خواص ضد التهابی خرمالو دارای خواص ضد التهابی است. مطالعه ای روی موش ها نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی خرمالو احتمالا التهاب و همچنین آسیب بافتی را نیز کاهش می دهد. ویتامین C موجود در خرمالو به ایجاد اثر ضد التهابی کمک می کند. * منبع خوبی از فیبر خرمالو سرشار از فیبر خوراکی است و مصرف فیبر خوراکی می تواند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در بدن کمک کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
درمان فوری سرماخوردگی با نکاتی برای بهبودی سریع
استفاده کنید. بخصوص مکل های که در دهان ذوب می شوند در روند بهبود سرماخوردگی بسیار تاثیرگذار هستند. 5.برای دریافت ویتامین D بیرون بروید: در طول ماه های سردتر، بسیاری از مردم از کمبود ویتامین D رنج می برند. زمانی که با سرماخوردگی مبارزه می کنید، مصرف ویتامین D بسیار ضروری است و پاسخ ایمنی بدن را تقویت می کند. با قرار گرفتن در برابر نور خورشید، حداقل 15 دقیقه در روز، از ...
ترکیبی مفید و خوشمزه برای لاغری
خواهد داشت. نکته بعدی این است که اسفناج حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین و چربی های سالم است که این مواد باعث کاهش کلسترول، فشار خون بالا و در نهایت بهبود جریان خون می شوند. لازم به ذکر است که این سبزی پرخاصیت حاوی 93 تا 95 درصد آب است که باعث تامین آب بدن و پاکسازی کامل آن می شود. در واقع با مصرف این سبزی می توانید به دفع توکسین ها از بدن کمک کرده و با فعال کردن متابولیسم به چربی سوزی در بدن خود کمک کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
8 خاصیت هندوانه که نمی دانید
... بهبود سلامت چشم: هندوانه یک منبع فوق العاده از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود و به تولید رنگدانه در شبکیه و محافظت از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و شب کوری کمک می کند. ویتامین آ همچنین برای حفظ سلامت پوست، دندان ها، بافت اسکلتی و غشا های مخاطی مفید است. پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم و جلوگیری از آسیب به سلول: محتویات ویتامین ث موجود در هندوانه فوق ...
آجیل کنترل کننده کلسترول
می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و مصرف آن با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است، چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. ...
نوشیدنی هایی که حافظه را قوی می کنند
مغز ناشی از مصرف آبمیوه ها و اسموتی های سبز تا حد زیادی به مواد تشکیل دهنده آن ها بستگی دارد، این نوشیدنی ها اغلب سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید دیگر هستند. شما می توانید دستورالعمل های ساده زیر را امتحان کنید: آبمیوه سبز مواد تشکیل دهنده: - یک بوته کرفس - دو خیار متوسط - یک مشت علف لیمو - سه مشت اسفناج تازه ...
ویتامین E ؛ ویتامین زیبارویان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، ویتامین E یک ماده مغذی است که بدن شما برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و کمک به بازسازی سلول های شما به آن نیاز دارد. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که مصرف کافی را برای سلامت روزمره شما ضروری می کند. ویتامین E بیشتر به دلیل فواید آن برای سلامت و ظاهر پوست شناخته شده است. می توان آن را به صورت موضعی بر روی صورت خود استفاده کرد تا ...
با این ویتامین از ریزش مو راحت می شوید
میکروگرم بیوتین نیاز دارند. سایر ویتامین های گروه ی B به ساخت سلول های خونی کمک می کنند که وظیفه ی انتقال اکسیژن و مواد غذایی به پوست سر و فولیکول های مو را بر عهده دارند. این فرآیند برای رشد مو بسیار حیاتی و مهم است. شما می توانید میزان زیادی از ویتامین های گروه ی ب را از طریق مصرف غلات کامل، گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند، به دست ...
پودر زردچوبه هندی در بسته بندی های مختلف در دسترس عموم مردم
تیره است.خاستگاه اصلی این محصول کشور هند است و یکی از اصلیترین ادویه هایی است که در ادویه کاری به کار گرفته می شود.این ادویه دارای آنتی اکسیدان بالایی است که سبب کم شدن میزان التهاب در بدن شده علاوه بر آن سبب ترمیم پوست و نیز رشد و بهبود شناخت یا همان حافظه می گردد.این ادویه به علت اینکه غنی شده از ماده کورکومین است سبب می شود تا به روند بهبود بیمارانی که مریضی دیابت دارند کمک کند و میزان انسولینی ...
تسکین دهنده های طبیعی
.... انگور این میوه، حاوی رسوراترول است که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند (البته بدون تحریک معده).انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. شکلات تیره شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاب هایی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود، مؤثر باشد. ...
اگر خارش دارید حتما به دکتر مراجعه کنید / جزئیات انواع بیماری های پوستی
، کربوهیدرات، چربی، ویتامین، مواد معدنی و مایعات است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و نوشیدن مقدار زیادی مایعات کمک می کند تا پوست سالم بماند. خوردن روزانه 3 لیتر مایعات برای بدن مفید است اما این کار برای همه امکان پذیر نیست. شست و شوی روزانه یا یک روز در میان پوست می تواند در از بین بردن آلودگی ها و حفظ سلامت پوست مؤثر باشد. از درمان های مختلفی برای کمک به رفع خارش استفاده می شود ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
، التهاب را در بدن کاهش دهد و آسیب های سلولی را التیام بخشد. گردو گردو مغذی ترین و سالم ترین آجیل درختی و یکی از بهترین آجیل ها برای میان وعده ها برای جلوگیری از گرسنگی و در نتیجه متعادل کردن سطح قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است. ...
برای داشتن پوستی سالم، چه بخوریم؟
آیا به دنبال روشی برای جوانسازی پوست خود به بهترین شکل ممکن هستید؟ در کنار عادات هوشمندانه -مانند استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب- به این نکته نیز توجه داشته باشید که چه چیزی در بشقابتان است. برخی از انواع غذاها مملو از مواد خوب برای درخشندگی پوست هستند و همچنین می توانند با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و خطوط ریز پوست را از بین ببرند. نیازی به وسواس در مورد یک ابر غذا یا ماده عجیب و غریب خاص نیست ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
در آن سرشار از مواد مغذی است همچنین دارای فیبر بالا، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند؛ یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار، مثل نوشابه است چرا که خیلی تازه است و 100% طبیعی می باشد. میوه ها و سبزیجات پایه و اساس یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند. نوشیدن آب میوه از جمله آب هویج و زنجبیل به عنوان جزئی از یک رژیم غذایی ...
علل و درمان ریزش مو
مغذی مهم برای سلامت مو هستند. چگونه می توانم بیشتر مواد مغذی لازم برای سلامت مو را مصرف کنم؟ صرف نظر از عادات غذایی خود، می توانید به راحتی ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامت مو مهم هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. چه بخواهید سبزیجات برگ سبز بیشتری مصرف کنید یا غذا های گیاهی مانند لوبیا و آووکادو، یا متوجه شده اید که به پروتئین نیاز دارید و می خواهید صدف ...
سبزی مفید و سرشار از آهن
او افزود: اسفناج دارای مواد معدنی از قبیل آهن، کلسیم، منگنز، روی، سلنیوم و همچنین سرشار از ویتامین های A، E و C و خصوصا K بوده است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: خاصیت آنتی اکسیدان بالای این سبزی سبب شده است تا در درمان بسیاری از بیماری ها موثر باشد. اسفناج دارای خاصیت ضد التهابی داشته و تب بر است، همچنین برای برطرف کردن التهاب حلق، گلو، سرفه های خشک و سوزش ادرار مفید خواهد بود. ...
روشهای داشتن پوست شفاف
...: پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب ها و عوامل غفونی حفظ می کند. داشتن پوستی سالم می تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد. پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می آید. محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان اندازه که نیاز است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد. پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از ...
5 ماسک لیموترش برای داشتن پوستی زیباتر
لیموترش برای داشتن پوست عالی + دستور به گزارش اقتصاد آنلاین، لیموترش حاوی ویتامین C است که می تواند بسیاری از مشکلات پوستی از جمله تیرگی یا لکه های پوستی (هایپرپیگمنتیشن) و علائم پیری را برطرف کند. علاوه بر این، ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست مفید است. در این مقاله از دیجی کالا مگ تصمیم داریم 11 ماسک لیموترش خانگی را آموزش دهیم که به شما پوستی شفاف و ...
مصرف اسیدهای چرب ضروری راز جوان ماندن صورت
هیدراته تر و منعطف تر نگه می دارد، التهاب ناشی از آسیب نور خورشید را کاهش می دهد و از نازک شدن زودرس پوست صورت جلوگیری می کند. برخی از غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند، عبارتند از: ماهی ،گردو ، دانه کتان ، سبزیجات سبز، برگ روغن های گیاهی. سعی کنید برای جوان ماندن صورت خود، این مواد را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
قهوه علیه پوست؟
گرفتیم عمیق تر به این موضوع ورود کنیم و برخی از عادت های نادرست را که ممکن است پوست شما را خراب کنند جمع آوری کنیم؛ پس با ما همراه باشید. خوردن یک کاسه بلغور جودوسر برای صبحانه یک ایده خوشمزه و سالم برای شروع روز شماست. اما اگر هر روز به خوردن آن مداومت کنید، ممکن است ناخواسته به بدن و پوست خود آسیب وارد کنید. هنگامی که بیشتر اوقات بلغورجودوسر می خورید، بدن خود را از سایر مواد مغذی ...
تاثیر این گیاه بر رشد و تقویت مو + روش استفاده
زیبایی برای تحریک رشد مو است. فواید چای رزماری برای سلامت عمومی بدن منبع غنی آنتی اکسیدان چای رزماری منبع غنی آنتی اکسیدان ها و مواد ضدالتهابی و ضدمیکروبی است. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر آسیب های اکسداتیو و التهاب ها محافظت می کنند. این آسیب ها می توانند بیماری های مزمنی مثل سرطان، بیماری قلبی و دیابت نوع دو ایجاد کنند. خواص آنتی اکسیدانی چای رزماری به خاطر وجود رزمارینیک ...
