سایر منابع:
سایر خبرها
امواج وای فای منجر به مشکلات ناباروری در مردان می شود
طریق قرار گرفتن در معرض حرارت به وجود می آید. این علائم ممکن است از بثوراتی که بعد از چند روز از بین می روند تا بی رنگی شدید را منجر شود. 9. سندرم تونل کارپال یک تحقیق در مقیاس کوچک که در نشریه عضله و اسکلت منتشر شد، نشان داد افرادی که زمان زیادی را در گوشی هوشمند، تبلت یا کنسول بازی صرف می کند (نه ساعت یا بیشتر در طول روز) بیشتر دچار درد دست و مچ درد می شوند. این تحقیق به دنبال ...
تجمع چربی در هر نقطه از بدن علامت هشدار برای کدام بیماری ها است؟
صورت می تواند نشانه ای از خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد. یک مطالعه در آمریکا نشان داد که هرچه گردن شما بزرگ تر باشد، احتمال ابتلا به سطوح بالای LDL یا کلسترول بد بیشتر است. محققان بر این باورند که دور گردن بیش از 35.5 سانتی متر برای زنان و 43 سانتی متر برای مردان نشان دهنده خطر بیشتر بیماری قلبی و حمله قلبی است. چربی گردن همچنین می تواند خطر آپنه خواب، سکته مغزی و افسردگی را افزایش دهد ...
درباره شکستگی مهره گردن
.... همچنین به بیمار توصیه می شود که تمرین هایی را برای تقویت کردن آن دسته از عضلات کمر که در برابر خم شدن ستون فقرات مقاومت می کنند، انجام بدهد. وی اشاره کرد: توانبخشی مبتلایان به شکستگی مهره گردن با هدف اصلاح حالت اندامی، بهبود مکانیک بدن و افزایش قدرت و انعطاف پذیری انجام می شود تا ...
افزایش طول عمر با وزنه زدن و ورزش هوازی
سرطان ایالات متحده، گفت: این نتایج نشان می دهد که ورزش با وزنه به تنهایی با میزان کمتر مرگ زودرس در ارتباط است و انجام هر دو ورزش هوازی و وزنه، محافظت بیشتری به همراه دارد. گورزلیتز گفت: از اینرو اضافه کردن وزنه به روال فعالیت بدنی، حتی برای کسانی که از نظر هوازی فعال هستند، برای سلامتی و طول عمر بهتر است. وی در ادامه افزود: ما می دانیم که ورزش تقویت عضلات با طیف گسترده ای ...
به تصویر کشیدن ساختار درونی بدن به کمک حسگر پیشرفته
...، مانند حسگرهای حرکتی روی بدن، تا حدی استقلال و دقت را برای بیماران فراهم کرده است. با این حال، دنبال کننده ها و حسگرهای مینیمالیستی تا حد زیادی به داده های حرکتی تکیه می کنند، بنابراین فاقد تصاویر جامع تر PT در کنار هم هستند، از جمله درگیری عضلات و تنش و حرکت. این به اصطلاح مانع زبان حرکات عضلانی، باعث ایجاد یک سیستم توانبخشی فیزیکی بدون نظارت به نام MuscleRehab توسط محققان آزمایشگاه ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
.... همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات ...
بهترین کلینیک در پاسداران برای بوتاکس
دادن سیستم عصبی و مسدود کردن آن ها موجب ایجاد اختلال در فرایند های پیام رسانی این رشته های عصبی به عضلات ناحیه مورد نظر می شود. در نتیجه ماهیچه و عضلاتی که موجب حرکت می شوند، به صورت موقت فلج شده و دیگر منقبض نمی شوند. در نهایت چین و چروک و خطوط دیگر تولید نمی شود. انقباض ماهیچه ها در اثر آزاد شدن پیام رسان شیمیایی استیل کولین در محل اتصال انتهای عصبی به سلول های ماهیچه انجام می شود. تزریق ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آن ها از بین می روند. تجربه حمام گرم: حمام گرم تسکین دهنده و آرامبخش و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد ...
ارتقاء سلامت کارکنان شیفتی با رژیم غذایی خاص
به نقل از ارث، کارکنان بسیاری از مشاغل از جمله آتش نشان ها باید به صورت نوبت کاری فعالیت داشته باشند تا مطمئن شوند که همیشه یک گروه در حال انجام وظیفه است تا به فراخوان پاسخ دهد اما نوبت کاری جنبه منفی خود را دارد و با تعدادی از پیامدهای منفی از نظر سلامتی مانند نرخ بالای دیابت، سرطان، حملات قلبی و سایر بیماری های متابولیک مرتبط است. آتش نشان ها باید خود را در معرض این خطرات به عنوان ...
بدن و مغز چگونه با درد مزمن مقابله می کنند؟
کنترل کننده باشد. شما با این گیرنده ها متولد شده اید، لازم نیست آن را تقویت کنید.گیرنده ها میتوانند سیستم ایمنی مرکزی را برای حالت های تشدید درد آماده کنند. در پاسخ به محرک های مضر، عوامل استرس زا یا آسیب بافتی، به ویژه در میکروبیوم یا دستگاه گوارش، بدن شروع به ترشح محصولاتی از سلول های التهابی می کند. وقتی این اتفاق می افتد، این محصولاتی که از بدن ما آزاد می شوند می توانند ...
نارنگی چه خواصی دارد؟
و مو توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت ویتامین A و ویتامین C موجود در نارنگی باعث تولید کلاژن شده و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند. همچنین ویتامین A موجود در نارنگی ...
15 تکنیک برای تغییر سریع حال بد به حال خوب و تقویت روحیه
عبارتند از: تحقیقات نشان می دهد که سخاوت و رفتار جامعه پسند برای سلامت روان مفید بوده و با افزایش شادی و کاهش مرگ و میر مرتبط است. وقتی ناراحت هستید، کمی استراحت کرده و به آرامی گردن، شانه ، کمر، ران و باسن خود را بکشید یا حرکات کششی یوگا را امتحان کنید. حرکات کششی استرس را کاهش و خون رسانی به عضلات بدن را افزایش می دهند. گاهی اوقات وقتی احساس می کنید در یک ذهنیت منفی ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
است علائم آسم را بدتر کند و داروهای آسم ممکن است GERD را بدتر کند. اما درمان GERD اغلب به کاهش علائم آسم کمک می کند. علائم GERD می تواند به پوشش داخلی گلو، راه های هوایی و ریه ها آسیب برساند، تنفس را دشوار کرده و باعث سرفه های مداوم شود که ممکن است نشان دهنده ارتباط باشد. پزشکان اغلب به GERD به عنوان یک علت آسم نگاه می کنند اگر: آسم در بزرگسالی شروع می شود علائم آسم بعد از ...
چگونه می توان دیسک کمر را درمان کرد؟
تزریق استروئید تحت فلوئوروسکوپی اشعه ایکس انجام می شود. این پروسه درمانی شامل تزریق کورتیکواستروئید و یک عامل بی حس کننده به فضای اپیدورال ستون فقرات است. دارو در کنار ناحیه ای که درد دارد تزریق می شود تا ورم و التهاب عصب ها را کاهش دهد. حدود 50 درصد از بیماران پس از تزریق اپیدورال متوجه تسکین فوری درد می شوند. البته نتایج این دارو ها اغلب موقتی هستند. برای رسیدن به نتیجه موثر، به تزریق های ...
محققان به بررسی بیماری مرموزی که عضله را به استخوان تبدیل می کند، ادامه می دهند: فیبرودیسپلازی استخوانی ...
گزارش کردند، که معمولاً در قسمت فوقانی پشت، و همچنین در لگن، شانه و ستون فقرات پایین رخ داده بود. 12 هفته پس از شعله ور شدن، استخوان جدید در محل التهاب یا درد ایجاد شده بود. حتی اگر به نظر می رسد پیشرفت FOP با افزایش سن کند می شود. شایع ترین علائم گزارش شده در این ویزیت ها درد شدید، تورم بافت نرم و محدودیت حرکتی بسیار بود. یافته ها نشان می دهد که رایج ترین ...
این بیماری های خاموش در کمین کارمندان است
اسکلت و عضلات شامل نواحی از بدن مانند کمر، گردن، سینه، بازوها، شانه ها و پاها می شود. غالباً درد عضلانی، خستگی، بی حسی در بازوها و دست ها در افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کنند، شایع است. این مشکلات ممکن است به دلیل وضعیت نامناسب نشستن در پشت میز کار رخ دهد. نکاتی که باید در نظر بگیرید: -ارتفاع مناسبی هم برای میز و هم برای صندلی خود پیدا کنید تا صفحه نمایش ...
تنگی کانال نخاع: درمان با روش های مدرن فیزیوتراپی
کارانه حداقل به اندازه جراحی موثر است، اما بدون خطر. اخیرا و طی چند سال گذشته با گسترش فناوری و ایجاد تکنولوژی های مدرن، در کلینیک فیزیوتراپی شمیم ، با رویکرد کاهش دادن فشار از روی نخاع و بهبود عملکرد مکانیکی ستون فقرات، روشهای جدید فیزیوتراپی انجام می شود بطوریکه علائم درد پاها کاهش یافته و متعاقب آن سطح فعالیت از لحاظ کمی و کیفی بهبود می یابد. یکی از این راهبردهای افزایش انعطاف پذیری مقاطع ...
در این زمان ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!
نیز با محاسبه لباس، 0.9 گرم بیشتر از میزان واقعی است. عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است، اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد ...
معرفی تمرین های ورزشی ساده و سبک زندگی مناسب برای از بین بردن چربی بازو!
اسلاید بازو می تواند تعادل کلی، ثبات و تراز بدن شما را بهبود بخشد. این حرکت پلایومتریک فایده زیادی بر فرم گرفتن بازوهای شما دارد. توپ اسلم حرکت تمرینی برای تمام بدن است که به تشکیل ماهیچه و سفت شدن بازوها نیز کمک می کند. برای بهره مندی از مزایای پرس نیمکت، نیازی به بلند کردن وزنه های بزرگ ندارید. انجام پرس دمبل روی نیمکت به عنوان یک تمرین ورزشی برای لاغری بازو، عضلات بازوی شما را ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
...> نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر ...
یک مورد از هر 5 سرطان تیروئید به دلیل چاقی است
پنج مورد سرطان تیروئید در مردان و یک مورد از هر 10 مورد در زنان است. محققان هنوز دلیل تفاوت جنسیتی دخیل در سرطان تیروئید را نمی دانند. اما آنچه مسلم است نیاز فوری به حل مشکل چاقی در جهان است. تیروئید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T 3 و T 4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیروئید توسط جریان خون در سراسر بدن حرکت می کنند و وظایف مهمی، چون متابولیسم بدن را ...
یوگا چگونه به بهبود رابطه جنسی کمک می کند؟
یوگا آرام ویرگو تمرکزی و کششی می باشند. چنین تمریناتی اگر به طور منظم انجام شوند انعطاف پذیری عضلات و دامنه حرکتی مفاصل را تا حد زیادی بالا می برند. کافیست فقط روزی 20 دقیقه تمرینات یوگا را انجام دهید تا پس از آن تغییرات چشمگیری در انعطاف پذیری و تعادل توان ببینید. جالب این است که افراد مسن هم تاثیر این تمرینات را در بدن خود احساس می کنند. بهبود افسردگی طبق آمارهای جهانی ...
گیاهانی که سرطان را فراری می دهند!
آفتاب نیوز : تقریبا همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد، اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آن به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند. در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تاثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی ...
خواص جالب توجه بادام درختی
پروتیین است که وظیفه انجام عملکردهای متابولیکی بدن نیز به عهده آن ها است. از این رو خواص بادام، در تامین پروتیین بدن ورزشکاران بر کسی پوشیده نیست و بدنسازان از این مغزهای پرخاصیت در رژیم غذایی خود استفاده می کنند تا در پروسه عضله سازی از فواید آن بهره شوند. وجود مقادیر بسیار ویتامین E و خاصیت آنتی اکسیدانی آن، فعالیت آنزیمی بدن را تنظیم، کند شدن رشد سلول ها در عضله های صاف و در نتیجه ...
زمان مرگ خود را با چند حرکت ساده پیش بینی کنید
... قبل از انجام کار باید نمره خود را 10 نظر بگیرید و سپس نمره های زیر را از آن کم کنید: استفاده از دست هنگام بلند شدن یک نمره. استفاده از زانو برای بلند شدن یک نمره استفاده از ساعد یا بازو برای بلند شدن یک نمره. استفاده از یک دست روی زانو یا ران برای بلند شدن یک روزه. استفاده از کناره ساق پا برای نگه داشتن بدن یک روزه. مثلا اگر ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید
شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. دوچرخه سواری: تحقیقان نشان ...
فواید شگفت انگیز عدس چیست؟
... 2. فشار خون را کاهش دهد عدس به دلیل پتاسیم بالایی که دارد باعث حفظ فشار طبیعی خون می شود و در کنترل فشار خون بالا نقش مهمی ایفا می کند. نصف فنجان عدس قرمز پخته شه بیش از 270 میلی گرم پتاسیم دارد. 3. سلامت قلب را افزایش دهد عدس منبع فوق العاده از فولات است که در ساخت همه سلول های بدن به خصوص گلبول قرمز نقش دارد و از قلب شما محافظت می کند. از آنجایی که فولات ...