سایر منابع:
سایر خبرها
10 نکته برای داشتن پوست سالم در سرما
کنید پس از شستشوی دست، پوست آن را با مرطوب سازی سالم نگه دارید. دکتر استین گلد، متخصص پوست می گوید: بهتر است از یک کرم یا پماد در زمستان استفاده کنید. در مناطق گرم و مرطوب نیز استفاده از لوسیون مناسب است. شستن دست در روز های سرد سال به دلیل خطر ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا و حالا هم به دلیل همه گیری کرونا بسیار اهمیت دارد. استفاده از کرم دست بعد از هر بار شستشو می تواند به سلامت پوست ...
دلایل سفیدی موها پیش از 40 سالگی
ماهیچه ها تأثیر مثبت می گذارد که باعث سلامت بدن و رشد موهای شما می شود. کلسیم در لبنیات، ماهی، غلات غنی شده و نان موجود است. نور خورشید و جذب ویتامین D با تابش نور خورشید، بدن این ویتامین را تولید می کند البته می توان آن را از مواد غذایی مانند تخم مرغ و ماهی های چرب نیز به دست آورد. این ویتامین سلامت استخوان ها را تضمین می کند زیرا باعث جذب کلسیم در بدن می شود ...
5 ویتامین مورد نیاز بدن برای فصل سرد سال
که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین C مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ...
هفت علامت رژیم غذایی سالم
های پروتئین دار را مصرف کنید، مثلا حبوبات، ماهی و گوشت کم چرب. به جای لبنیات پُرچرب از لبنیات کم چرب استفاده کنید. اگر این توصیه ها را به کار ببرید به احتمال زیاد تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین خواهید کرد؛ اما باز هم مهم است که نسبت به علائمی که بدنتان در مورد رژیم غذایی تان ارسال می کند هشیار و دقیق باشید. از نشانه ها و علائمی که به شما اعلام می کنند تغذیه تان سالم است می ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
...> 1. کم کاری تیروئید هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده ی تیروئید نتواند به اندازه ی کافی هورمون تولید کند. درنتیجه، کاهش متابولیسم بدن به افزایش وزن و خستگی منجر می شود. سایر علائم کم کاری تیروئید عبارتند از: بی حسی و گزگز دست ها یبوست درد بدن و عضلات افزایش کلسترول خون عدم تحمل سرما پوست و موی خشک ...
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم عادت های خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید! باز هم کم است. بزرگسالان 18 تا 60 سال هر شب به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتی شان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. ...
تمام عواملی که می توانند موجب سفیدی زودرس موها شوند
ناسالم است. آرد سفید غنی شده : بسیاری از چیزهای خوب که در آرد گندم یافت می شود طی فرآیند از بین می روند و با آهن فلزی جایگزین شده اند که نباید توسط بدن ما مصرف شود. آرد سفید شده توسط بدن به عنوان نشاسته جذب می شود و نه به عنوان گندم هیچ ارزش غذایی و فیبری ندارد. با اینکه موی شما به آهن، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد تا رشد کند و سالم بماند، مقدار آهن یافت شده در آرد سفید ...
بدن برخی انسان ها جذب کننده حشرات است
این مطالعه، زیست شناس اعصاب در دانشگاه راکفلر در نیویورک می گوید: اگر سطوح بالایی از این مواد روی پوست خود داشته باشید، در پیک نیک همه حشرات را دریافت می کنید. یکی دیگر از نویسندگان این مطالعه توضیح داد که محققان آزمایشی را طراحی کردند که رایحه افراد را در برابر یکدیگر قرار داد. یافته های آنها روز سه شنبه در مجله Cell منتشر شد. آنها از 64 داوطلب خواستند تا جوراب های نایلونی ...
چجوری میشه از شر موهای زیرپوستی راحت شد؟ + ترفندهای خانگی
و کرم های استروئیدی در درمان موضعی تورم و سوزش ناشی از رشد موهای زیر پوستی به شما کمک می کند. اگر موهای رشد کرده و باعث عفونت پوست شوند، لازم است چه اقدامی انجام دهیم؟ اگر موهای موجود در بدن شما به طور زیر پوستی رشد کنند برجستگی های همراه با درد و چرک ممکن است به وجود بیاید. برای درمان این مشکل بهتر است هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید. در بیشتر مواقع پزشک برای درمان این مشکل ...
درباره بیماری پوکی استخوان و راه های درمان و پیشگیری از آن
...، نتیجه اش مثبت و عالی خواهد بود. اگرچه یائسگی زودرس را نباید در دسته بیماری ها تقسیم بندی کرد، ولی بروز این اتفاق قبل از چهل وپنج سالگی در خانم ها نیز می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را تا چندین برابر افزایش دهد. رهاکردن عادت های بد داشتن برخی عادت های غذایی یا رفتاری نامناسب تأثیر مستقیمی روی سلامت استخوان ها دارد که باید آن را ترک کرد، مانند مصرف زیاد پروتئین که ...
معرفی بهترین رژیم برای چربی سوزی شکم و تأثیر آن بر بهبود کبد چرب
صورت که کربوهیدرات به سر هرم برده شده و چربی ها از بالای هرم به پایین منتقل می شوند. شما می توانید در این رژیم برخی از میوه ها، تخم مرغ، انواع گوشت های پرچرب، روغن، خامه، کره و ... را مصرف کنید و لازم نیست وعده های غذایی خود را حذف یا آنها را کم کنید، بلکه با تغییر نوع غذایی که مصرف می کنید، متابولیسم بدن خود را تغییر خواهید داد. انواع رژیم کتوژنیک شامل موارد زیر می شود: کتوژنیک استاندارد؛ در ...
مواد غذایی که سبب پوکی استخوان می شوند
غذایی متنوع بر پایه میوه ها و سبزیجات تازه و غلات کامل و حبوبات، لبنیات پاستوریزه کم چرب و همچنین دریافت کافی ویتامین دی از طریق نور خورشید یا منابع غذایی مانند آبزیان یا در صورت لزوم دریافت مناسب و سالم مکمل های ویتامین d می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان و همچنین در سلامت استخوان نقش به سزا و مهمی ایفا کند. این نوشیدنی ها سبب دفع کلیسم بدن می شوند بحرینی درباره مصرف چای و ...
با یک نارنگی شوره های سر را محو کنید!
در جهان، سه روش برای استفاده از نارنگی جهت داشتن موهایی سالم رایج است: استفاده از آب نارنگی: استفاده از دم کرده پوست نارنگی: روغن نارنگی: به گزارش اقتصاد آنلاین؛ نارنگی منبع خوبی از ویتامین B12 است که ریزش مو را کاهش می دهد، رشد مو را تقویت می کند و روند سفیدی را به تاخیر می اندازد. فریدا وستمن، متخصص تغذیه گفته که نارنگی می تواند ظاهر شدن موهای خاکستری را کمی به تأخیر بیندازد. ویتامین ...
آیا پنیر برای شما مفید است؟
پیری در دانشگاه تافتس در بوستون می گوید: ویتامین K می تواند در طول فرآیند تخمیر تشکیل شود. این ویتامین برای لخته شدن خون و سلامت استخوان و عروق خونی مهم است. پنیرهای پرچرب مانند چدار یا بلوچیز بیش ترین میزان از این ویتامین را دارند . هم چنین، به عنوان یک ماده غذایی تخمیر شده پنیرهای خام و پاستوریزه حاوی باکتری های خوبی هستند که می توانند برای میکروبیوتای روده انسان مفید باشند. این باکتری ...
تقویت قوای جنسی با این رژیم غذایی | برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
قبل از فعالیت جنسی تخم مرغ خورده شود. امگا 3 : تحقیقات نشان داده است که اسید چرب امگا 3 موجود در اسپرم مردان نابارور کمتر از مردان بارور است. جالب است بدانید مردانی که باروری بالایی دارند اسید چرب امگا 3 بیشتری نسبت به امگا 6 در آنها یافت می شود. همچنین این اسیدها با تظیم عملکرد بدن از حمله های قلبی جلوگیری کرده و باعث تقویت سیستم بینایی, سیستم عصبی, پوست و استخوان ...
برای لاغری از چه رژیم غذایی استفاده کنیم
ازظهر تا زمان صبحانه در ساعت 7 صبح فردا حدودا 17 ساعت گرسنه می ماند و این یک دوره طولانی گرسنگی برای بدن تلقی شده که باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود و وقتی این رژیم قطع شود احتمال افزایش مجدد وزن زیاد است. یک دلیل علمی دیگر هم برای حذف نکردن وعده غذایی وجود دارد. هر فعالیتی دربدن نیاز به مصرف انرژی و سوزاندن کالری دارد. بر خلاف رژیم های کوتاه مدت، رژیم های طولانی مدت باعث کاهش وزن دائمی می ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
برخی از انواع سرطان، بیماری های قلبی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. این کار را با تشویق دفع سدیم در ادرار انجام می دهد. دانه کتان همچنین از تشکیل نیتروزامین های سرطان زا در معده جلوگیری می کند. در نتیجه از شما در برابر سرطان محافظت می کند. علاوه بر این، سلامت پوست و مو را نیز بهبود می بخشد. سایر مزایای سلامتی به دلیل وجود لیگنان ها و اسیدهای چرب امگا 3، دانه کتان ...
برای رفع خواب آلودگی و کسالت صبحگاهی این میوه ها را بخورید
ناشتا احتمال ابتلا به دیابت را کم می کند و در کاهش چربی های بدن و رسیدن به تناسب اندام نقش دارد. همچنین، سیب در کاهش زمینه خطر ابتلا به انواع سرطان ها و محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسایشی موثر است. 3. گلابی گلابی میوه خوشمزه و مغذی است که دلایل بسیاری برای خوردن آن در حالت ناشتا وجود دارد. در وهله اول اینکه گلابی سرشار از فیبرهاست که به تنظیم عملکرد سیستم ...
تخمه هندوانه خام تهران
فولات بوده که موجب پیشگیری از نقایص در زایمان شده و به تشکیل سلولهای خونی و مغز استخوان نیز کمک می کند علاوه بر همه اینها باعث بالا رفتن سطح ایمنی بدن در زنان باردار می شود و از کم خونی در آنان جلوگیری می کند. برای مراقبت و جوان سازی پوست مفید است سرشاز از اسید های چرب و امگا 3 است، به حفظ رطوبت و لطافت پوست کمک می کند و از تیره و مات شدن پوست جلوگیری می کند، چین و چروک را نیز کاهش می دهد به حفظ ...
بهترین خوراکی و مواد غذایی برای درمان ریزش موی سر
...> دانه های سویا غنی از ویتامین ب5 ( موسوم به اسیدپانتوتنیک) هستند که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می کند. تنها یک اونس از دانه ها حدود 20 درصد ویتامین را تامین می کند. بدن انسان می تواند کارهای دیوانه وار زیادی انجام دهد، مثل تبدیل نورخورشید به ویتامین د. با این حال ، چیزی که نمی تواند انجام دهد ساخت اسیدهای چرب امگا 3 است. علاوه بر کمک در تناسب و عدم بیماری، امگا 3 به شما امکان ...
ضروری ترین ویتامین ها برای زنان
احی مصرف آن باید قطع شود. محصولاتی که شامل 24 درصد فلاونول گلیکوزید و 6 درصد ترپن لاکتون هستند را خریداری کنید. جین سینگ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند،متابولیسم (سوخت و ساز) را بهبود می بخشد و عملکرد حافظه و تمرکز را ارتقا می دهد.احتمالا از سرطان های زیادی جلوگیری می کند و می تواند به افراد دیابتی در کنترل قند خون کمک کند. میزان مصرف یک تا د ...
کاهش کلسترول، فشار خون و اضطراب با کنجد
معدنی و ویتامین های گسترده موجود در روغن کنجد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. از سوی دیگر آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی کنجد، در مبارزه با عناصر سرطان زا، به بدن کمک می کنند. فیتات موجود در کنجد، به داشتن خواص ضدسرطانی معروف است. تامین پروتئین مورد نیاز گیاه خواران با کنجد اگر شما هم در دسته افراد گیاه خوار قرار دارید، توصیه می کنیم حتما از کنجد در وعده های غذایی خود ...
علت چرب شدن پوست و موثرترین روش های درمان آن
هورمون کورتیزول یا هورمون استرس افزایش یافته و موجب بالا رفتن میزان تولید چربی در بدن می شود؛ در نتیجه با افزایش استرس، چربی پوست و ایجاد جوش های پوستی بیشتر می شود. بالا بردن هوش هیجانی و مدیریت استرس می تواند شما را در بهبود این روند کمک کند. اگر از چرب بودن پوست خود ناراضی نیستید، همانطورکه سنتان بالاتر برود، پوست شما سبوم کمتری تولید کرده و از چربی آن کاسته می شود. پوستی که در حال پیر ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
به این بیماری را کاهش دهد. عامل اصلی این بیماری، تغییرات هورمونی در دوران بارداری است. افزایش چربی در کبد می تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد و باعث عفونت، خون ریزی و نارسایی کبد یا کلیه شود. تغذیه سالم، کنترل بیماری های زمینه ای و توجه به توصیه های پزشک، احتمال ابتلا به کبد چرب را در زنان باردار کاهش می دهد. استفراغ، زردی چشم و پوست، درد در قسمت بالا و سمت راست شکم و خستگی از ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت بدن
سیستم عصبی به بهبود خلق و خو کمک می کند. همچنین این روغن دارای ویتامین B است که به کاهش استرس کمک می کند. روغن جوانه گندم به جلوگیری از نقص هنگام تولد، سقط جنین و ناتوانی جنسی کمک می کند. بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری روغن جوانه گندم مصرف کنید. همچنین گلبول های قرمز سالم را در اختیار بدن شما قرار می دهد. روغن جوانه گندم از ایجاد شرایط پوستی مانند خشکی پوست، اگزما و ...
سلولیت چیست؟ + دلیل ، تشدید و درمان قطعی
یا برگرداندن پوست به حالت قبلی خود باشند. اما سلولیت چیست؟ در بدن انسان رشته هایی وجود دارند که وظیفه آن ها همبندسازی پوست و اتصال پوست به عضلات زیرین آن است. از طرفی بین بافت پوست و عضلات زیرین آن، توده های چربی وجود دارد. زمانی که این توده های چربی بزرگ می شوند، پوست را به سمت بالا می کشانند اما رشته های همبندسازی پوست سرجای خود می مانند. همین امر سبب بروز ناهماهنگی بر روی سطح پوست و ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
آفتاب نیوز : نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی، از این قرارند: بهبود سلامت استخوان ها: ویتامین دی در جذب دو ماده معدنی کلسیم ...
سالک؛ تهدیدی برای ساکنان مناطق روستایی
روستایی تفاوت پشه وجود ندارد اما معمولا نوع روستایی در زخم و منبع ابتلا تفاوت وجود دارد و منبع ابتلا در نوع شهری انسان بیمار و سگ های ولگرد و در روستا جوندگان هستند. وی در پاسخ به این سوال که آیا بیماری از یک فرد مبتلا به فردی دیگری منتقل می شود، گفت: بیماری زمانی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود که پشه فرد بیماری را نیش زده و آلوده باشد که این پشه باعث انتقال می شود اما به صورت مستقیم ...