ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درباره بیماری پوکی استخوان و راه های درمان و پیشگیری از آن
...، نتیجه اش مثبت و عالی خواهد بود. اگرچه یائسگی زودرس را نباید در دسته بیماری ها تقسیم بندی کرد، ولی بروز این اتفاق قبل از چهل وپنج سالگی در خانم ها نیز می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را تا چندین برابر افزایش دهد. رهاکردن عادت های بد داشتن برخی عادت های غذایی یا رفتاری نامناسب تأثیر مستقیمی روی سلامت استخوان ها دارد که باید آن را ترک کرد، مانند مصرف زیاد پروتئین که ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج را بشناسید
آزاد که منجر به لک می شود حفظ می کند. بتا کاروتن در آب هویج به همین ترتیب پوست را در برابر اشعه فرابنفش محافظت می کند. 7. کمک به بهبود عملکرد قلب آب هویج به کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. آب هویج منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. یک رژیم غذایی پتاسیم بالا نشان داده شده است که این ویتامین برای محافظت در برابر فشار خون ...
آمار 42 درصدی شیوع پوکی استخوان در کشور
مهم ترین شکاف هایی است که وجود دارد. خانم های بالای 50 سال (بویژه پس از یائسگی) و مردان بالای 60 سال باید برای اطمینان از سلامت استخوان خود به پزشک مراجعه کنند. مطالعاتی که ما انجام داده ایم نشان دهنده این است که حدود 70 درصد (بیش از دو سوم) خانم هایی که در معرض خطر پوکی استخوان و شکستگی هستند برای تشخیص پوکی استخوان مراجعه نکردند و اقدامات تشخیصی برایشان انجام نشده است. این مطالعات به ما نشان ...
استخوان هایی که بی صدا می شکنند
شفاآنلاین سلامت بیماری خاموش و بدون علامت پوکی استخوان در حال افزایش است، اما در ایران 68درصد کسانی که در معرض خطر ابتلا قرار دارند به دلیل نبود دسترسی کافی به دستگاه تشخیصی شناسایی نمی شوند به گزارش شفاآنلاین : بیش از 42درصد از جمعیت بالای 60سال کشور دچار پوکی استخوان هستند و نبود دسترسی کافی به دستگاه تشخیصی بیماری سبب می شود تا تشخیص پوکی استخوان برای نزدیک 68درصد کسانی که در معرض ...
آیا پنیر برای شما مفید است؟
پیری در دانشگاه تافتس در بوستون می گوید: ویتامین K می تواند در طول فرآیند تخمیر تشکیل شود. این ویتامین برای لخته شدن خون و سلامت استخوان و عروق خونی مهم است. پنیرهای پرچرب مانند چدار یا بلوچیز بیش ترین میزان از این ویتامین را دارند . هم چنین، به عنوان یک ماده غذایی تخمیر شده پنیرهای خام و پاستوریزه حاوی باکتری های خوبی هستند که می توانند برای میکروبیوتای روده انسان مفید باشند. این باکتری ...
آنتی بیوتیک ها می توانند سرطان پوست را بدتر کنند
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از (سای تک دیلی)، طبق یک مطالعه جدید، مصرف آنتی بیوتیک ممکن است با آسیب رساندن به میکروبیوم روده، ملانوم را بدتر کند. بر اساس مطالعه اخیر محققان دانشگاه اموری در آتلانتا، استفاده از آنتی بیوتیک های وسیع الطیف در موش های مبتلا به ملانوم بدخیم، یک نوع تهاجمی سرطان پوست، رشد استخوان متاستاتیک آن ها را تسریع کرد. این به احتمال زیاد به این ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
از لیگنان است که ترکیبات گیاهی دارای خواص استروژن و آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات برای کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان شناخته شده اند و در بهبود سلامت کلی بسیار مفید هستند. محتوای لیگنان در دانه کتان تا 800 برابر بیشتر از سایر غذاهای گیاهی است. مصرف دانه ی کتان خطرات زیر را کاهش می دهد خطر ابتلا به سرطان سینه به پیژه در زنان پیش از یائسگی کاهش رشد تومورها را ...
ضروری ترین ویتامین ها برای زنان
میتات یا رتینول استات را خریداری کنید. منابع غذایی این دو ماده مغذی عبارتند از: ویتامین آ: شیر غنی شده،جگر و زرده ی تخم مرغ. بتا کاروتن: پرتغال خونی و سبزیجات پربرگ تیره. ویتامین دی D تقویت کننده ی استخوان هاست و از بروز بیماری های استخوان جلوگیری می کند.در کاهش خطر ابتلا به سرطان های روده ی بزرگ،بیماری ام اس (MS) و روماتیسم مفاصل موثر است. احتمالا ت ...
"زنان" برای سلامت خود این چند کار را انجام دهند
مخربی بر سلامت افراد دارد و این مضرات در زنان با توجه به شرایط فیزیولوژیکی بدن آنها می تواند به مراتب بیشتر باشد و در همین راستا این زنان باید برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و ریوی و نیز انواع سرطان مصرف این مواد را کنار بگذارند. این کارشناس سلامت خانواده بر داشتن خواب کافی درزنان جهت حفظ سلامت آنها هم تاکید کرد. شفیعی همچنین با تاکید بر لزوم انجام غربالگری ...
گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه
پنج نوع سرطان در میان زنان ایرانی از شیوع بیشتری برخوردار است، گفت: به ترتیب سرطان سینه، روده، تیروئید، معده و پوست در میان بانوان شیوع بیشتری دارد. البته الگوی زندگی در پیشگیری از این نوع بیماری بسیار تاثیرگذار خواهد بود. اگر 50 درصد سرطان ها در زنان به موقع تشخیص داده شود، طول درمان سریع تر و با هزینه کمتر طی می شود. او خاطرنشان کرد: متاسفانه سن ابتلا به سرطان سینه در میان بانوان ایرانی به ...
شیوع سه برابری سندروم روده تحریک پذیر در زنان
توانند تأثیر بسزایی در میزان تشدید این بیماری داشته باشند. ترابی افزود: سندرم روده تحریک پذیر با استرس از شایع ترین نوع این اختلال است. زمانی که افراد بیش ازحد در معرض استرس قرار می گیرند، با تحریک روده بزرگ انقباض روده و درنتیجه دردهای ناشی از آن صورت می گیرد. وی با اشاره به اینکه، کاهش وزن و اسهال از دیگر عوامل تشدیدکننده این اختلال است، عنوان کرد: از دست دادن مواد مغذی بدن ...
تب فست فود: وعده های غذایی فوق فرآوری شده ناسالم تر از آن چیزی که فکر می کنید
به گزارش یزدفردا : مدت هاست که مشخص شده رژیم های غذایی تحت سلطه مواد غذایی فوق فرآوری شده (UPF) به احتمال زیاد منجر به چاقی می شوند. با این وجود، نتایج تحقیقات تازه نشان می دهند که مصرف بالای مواد غذایی فوق فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی، زوال عقل و طبق نتایج یک مطالعه اخیر آمریکایی که پنج هزار متخصص بهداشتی در آن مشارکت داشتند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز افزایش می دهد ...
پوکی استخوان، اپیدمی خاموش عصر – خبر نیوز
استخوانی به علت پوکی استخوان رخ می دهد. دکتر طیبه رخشانی افزود: پیش بینی می شود که تا سال 2050میلادی، میزان شکستگی استخوان لگن در اثر پوکی استخوان 310 درصد در مردان و 240 درصد در زنان افزایش پیدا کند. رخشانی ادامه داد: زنان هشت برابر بیش از مردان در معرض خطر ابتلا به استئوپروز هستند و حدود 200 میلیون از زنان در سراسر دنیا از این بیماری رنج می برند. او خاطرنشان کرد: از ...
صبحانه چه میوه هایی بخوریم؟
... 1. موز موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و مقابله با یبوست نیز از دیگر فواید خوردن موز به عنوان صبحانه است. مطالعات نشان می دهد خوردن موز پیش از فعالیت ورزشی باعث تقویت توانایی بدن می شود و سوخت وساز ...
چربی برای بدن چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تا پیش از این همیشه از چربی و روغن ها بد شنیده ایم، اما باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است البته در میزان استفاده و بهره گیری از مواد چرب رعایت اعتدال نکته بسیار مهمی است. بیشتر بخوانید: چربی ها و روغن ها به اندازه ی مورد نیاز بدن بایستی مصرف شوند چرا که اگر وجود آن ها در بدن نیاز نبود هرگز خداوند ...
برای رفع خواب آلودگی و کسالت صبحگاهی این میوه ها را بخورید
به گزارش ایلنا، دراین، به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که توصیه می شود در وعده صبحانه از آنها استفاده شود. این میوه ها عبارتند از: 1. موز موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و مقابله با یبوست نیز ...
خطرات بزرگ کم خوابی را دست کم نگیرید!
...، یاخته های مصونیت ساز ضدسرطان مهمی به نام یاخته کشنده طبیعی، به میزان 70 درصد کاهش می یابد. به گفته واکر، کم خوابی باعث می شود که خطر ابتلا به سرطان روده، پروستات یا سینه در سنین بالاتر افزایش یابد. با همه این اوصاف باید گفت که مردم به هیچ روی نباید خطرات کم خوابی را دست کم بگیرند! ...
آیا استرس باعث سرطان میشود؟ پژوهش ها چه می گویند؟
این روزها استرس جزئی از زندگی همه مان شده است؛ استرس شغلی، استرس مالی، استرس عاطفی. هنگامی که استرس داریم، بدن دچار تغییرات فیزیولوژیکی می شود که معمولا موقتی هستند و وقتی عامل استرس زا از بین برود، همه چیز به حالت عادی بازمی گردد. اما اگر مدام استرس داشته باشیم چه؟ استرس طولانی مدت می تواند باعث تغییرات پایدار در بدن شود و سلامت روانی و جسمی را به خطر بیندازد. در این مقاله می خواهیم ببینیم آیا استرس باعث سرطان میشود یا نه. با ما همراه باشید. ...
فواید ماست برای سلامتی و بهترین زمان مصرف آن
استخوان ها کمک می کند. سلامت روده باکتری های زنده موجود در ماست بر میکروارگانیسم های روده تأثیر گذاشته و باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شوند. پروتئین را تامین می کند مصرف مقادیر کافی پروتئین (1.5-2.2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) برای حفظ عملکرد حیاتی است و ماست می تواند این میزان پروتئین را تامین کند. مدیریت وزن ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
...> آنتوسیانین های موجود در کلم قرمز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی ، دیابت و انواع خاصی از سرطان می شود و به سلامت مغز کمک میکند. کلم قرمز سرشار از ویتامین ث ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن است از تقویت سیستم ایمنی بدن گرفته تا تقویت عضلات ، تقویت انرژی و حفظ سلامت پوست و مو. در خانواده کلم ها ، کلم قرمز بیشترین مقدار ویتامین ث را دارد به طوری که میزان آن در ...
با ویتامین های ضد سرطان آشنا شوید
هزار واحد بتاکاروتن در روز را نباید دریافت کرد. ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود، اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در ...
عوامل خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم | سرطان دهانه رحم؛ خاموش اما خطرناک؛ معاینات را جدی بگیرید
ایجاد می شود. یعنی سطح سلول های سالم با سرعت تعیین شده، رشد می کنند و تکثیر می شوند. ولی گاهی این تغییرات باعث رشد کنترل نشده سلول ها می شوند. یعنی تجمع سلول های غیر طبیعی توده و تومورهایی را تشکیل می دهند که در نهایت باعث ایجاد سرطان می شوند. ضمن آنکه سلول های سرطانی می توانند به بافت های مجاور حمله و در سایر نقاط بدن نیز گسترش پیدا کنند. یکی از رایج ترین دلایل ابتلا به این سرطان، ویروس ...
رژیم غذایی رنگین کمانی
، پرتقال، فلفل دلمه ای زرد، شلغم، کلم پیچ، کاهو، کدو حلوایی، نخود فرنگی، زرده تخم مرغ، خربزه، طالبی و هلو رنگ قرمز: لیکوپن موجود در خوراکی های قرمز مانند گوجه رنگی خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 20 درصد کاهش می دهد. همچنین به نظر می رسد که این رنگدانه نقش مهمی در پیشگیری از سرطان سینه دارد. جالب است بدانید که گوجه فرنگی پخته شده لیکوپن بیشتری نسبت به نوع خام آن دارد. لیکوپن همچنین در گریپ فروت قرمز و هندوانه موجود است. علاوه بر این، گوجه فرنگی منبع خوبی از پتاسیم است و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. ...
فواید و مضرات رب انار
آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود. تصفیه خون مصرف رب انار به صورت ناشتا به تصفیه خون کمک میکند. درمان آفت رب انار به درمان آفت و جوش دهان کمک می کند. برای بهتر شدن آفت و جوش دهان مقداری رب انار ترش را به صورت موضعی بر روی جوش یا آفت قرار دهید. درمان زخم داخلی بینی در طب ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
منحصر به فرد دیگر هم وجود دارد؛ از دست دادن مو های ابرو. در پرکاری تیروئید ریزش موی شدید رخ می دهد بعلاوه این که پوست نیز به شدت تحریک پذیر خواهد شد. سندرم روده تحریک پذیر: یبوست و اسهال و ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر می تواند نشانه ای از مشکلات تیروئید باشد. یبوست شدید یا طولانی مدت و یبوستی که به درمان های معمول پاسخ نمی دهد با کم کاری تیروئید ارتباط دارد. قاعدگی بی نظم و ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟
برای افراد مبتلا به آسم مفید باشد. دیابت : نوجوانانی که امگا 3 مصرف می کنند کمتر در سنین بالاتر به دیابت مبتلا می شوند. امگا 3 برای بزرگسالان سلامت قلب و عروق: افرادی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند یا به طور منظم روغن ماهی مصرف می کنند تا 32 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی هستند. سرطان : شواهد خیلی قوی وجود ندارد، اما تعدادی ...
نشانه های کمبود سلنیوم در بدن
سلنیوم بیش از همیشه فرد را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می دهد و مشکلاتی را در جریان خون ، قلب و عروق ، ضربان قلب ، مرگ بافت عضلانی ، شوک قلبی و گشادی دریچه قلب ایجاد می کند. نکته : مصرف بیش از حد سلنیوم نیز می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی ، حالت تهوع ، مزه فلز در دهان ، نفس بد بو شبیه بوی سیر، اسهال ، قرمز شدن پوست ، شکنندگی ناخن ها ، ریزش مو، از بین رفتن سفیدی رنگ دندان ، کلافه بودن و مشکلات سیستم عصبی شود. پس به اندازه کافی به بدن سلنیوم برسانید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. ش ...
توصیه محققان به ترویج سبک زندگی سالم در بین نوجوانان ایرانی
؛ سطح طبیعی گلوکز، فشار خون و کلسترول تام خون است. با استفاده از این شاخص ها، پژوهشگران می توانند سلامت قلب و عروق افراد را اندازه گیری کنند. اگرچه چندین مطالعه در منطقه منا شیوع عوامل خطر خاص بیماری های قلبی عروقی و سندرم متابولیک را در بین نوجوانان مورد بررسی قرار داده است؛ ولی هیچ اطلاعاتی در مورد روند کلی سلامت ایده آل قلب و عروق در بین نوجوانان وجود ندارد. به همین دلیل؛ محققان ...